冬天预防感冒的有效方法.docx

冬天预防感冒的有效方法冬天预防感冒的有效方法 进入冬天，感冒很常见，因为温度骤降，使免疫力下 降。身体免疫力是健康的基础，在冬天免疫力下降容易导 致感冒。这个时候去医院，会发现医院里十有八九的病人 都是患上了感冒。预防感冒很关键，不少家庭会在冬天购 买很多感冒药，以便在感冒的时候吃一点。却不想，是药 三分毒，要是经常吃药对于健康其实有伤害的，是会造成 身体免疫力的下降，其实在冬天生活方式的改变是能够有 效的预防感冒，一起来看看。 在冬天如何有效的预防感冒成了很多人关心的话题， 喝水显然是其中的方法之一，通过喝水能够有效的预防感 冒。在冬天患上感冒一方面是因为外部温度降低的缘故， 温度的降低会分散身体中的热能。另一方面则是身体机能 出现了问题，身体内部调节失调是容易造成病菌入体。 以早上来说，不少人在早上会感觉到口里发干、嗓子 发痒，这些都是身体中缺水的表现，身体中水分缺失是能 够影响到健康的，是会造成毒素增多，同时，对于代谢调 节都是有非常大影响。 而在喝水的时候，则是可以有效的补充身体中的水分， 对于身体新陈代谢是有非常好的帮助。身体中的器官被水 分滋润了，能够有效的保证身体需要，对于利尿排毒也是 有帮助的。 当患上感冒的时候，不少人会大量的喝水，想着通过 喝水来有效的缓解症状，这个方法也是可行的，这是因为 在喝水的时候是能够通过尿液排毒，把身体中的毒素排出 体外，对于排出毒素是非常有帮助的。 泡脚是生活中必不可少的养生保健重要方式，通过泡 脚能够有效的保健身体，在泡脚的过程中可以很好的刺激 脚部的穴位，对于身体调节是非常有帮助的。 脚部是身体第二心脏，可见脚部对于身体是非常重要 的，在泡脚的过程中是可以加入一些东西，混合着泡脚， 例如，生姜。能够有效的预防感冒，这是因为生姜有驱寒 的作用，对于体寒的人有很好的帮助。 要是不泡脚的话，是会在受凉之后造成免疫力下降， 从而会让病毒进入身体，用生姜泡脚来预防感冒是非常有 效的。 因而，在冬天的时候，不妨多泡泡脚。 在生活中有寒从足生的说法，是说造成感冒往往是从 脚部开始的。脚部要是没有保护好是会造成感冒的发生。 因而如何有效的保护脚部成了关键，袜子是生活中必 不可少的一部分，通过穿袜子是能够有效的预防感冒，看 起来薄薄一层的袜子其实御寒能力还是非常棒的。 一方面在穿袜子的时候是可以有效的防止脚部被鞋子 磨伤，造成脚部发生炎症，另一方面则是能够有效的阻止 外界气体侵入到脚部，对于脚部有很好的保护作用。 但是，在生活中有些时候对于袜子不少人是不会穿的， 一年四季不穿袜子大有人在，在这些人看来袜子可有可无， 却不想，这样的想法就是不对的。 在冬天穿着袜子是能够有效的让脚部保持一种常温， 这种温度是适宜保养身体的。当不穿袜子，是会使得脚部 温度下降，鼻子部位温度也是会下降许多。脚部发凉还会 造成鼻子部位毛细血管不断收缩，在这收缩的过程中是会 减少身体中的热量，造成感冒显得很常见。 但是，当穿上了袜子，则会让鼻子部位保持常温的状 态，这种温度是适宜身体调节的，对于身体代谢也是非常 有帮助的，能够很好的保护好免疫系统。 因而，在冬天的时候一定要把袜子穿上，以免寒从足 生造成感冒。 生命在于运动，通过运动是能够很好的保健身体。运 动也是现在很多人一直在做的事情，通过运动能够很好的 保护好身体。在冬天造成感冒的主要人群，一是儿童，二 是老年人。以儿童来说，不少家长在察觉到温度下降，会 让孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的时候，这些儿童就会 把身上的厚衣服脱下，这样是非常容易造成感冒的。 而老年人往往是因为身体机能自我调节出现了故障， 老年人身体代谢速度本来就慢，即使穿的再多，也是会被 寒邪伤害身体的。 在冬天进行运动则是可以有效的预防感冒，例如，散 步，作为生活中最常见的运动方式，在散步的过程中是能 够不断的刺激免疫细胞活力，增强了抗感冒的能力，根据 相关调查发现每天进行散步半个小时的人，是可以有效的 预防感冒。 老年人则是可以通过打太极拳来增强身体抗病能力， 这是因