《1．体育锻炼重在参与 课件》初中体育与健康人教版七～九年级全一册47411.ppt

近年来，我国青少年体质不断 下降令人担忧。最近一次全国青少 年体质健康调查报告表明，学生肥 胖人数在过去5年内迅速增加，四 分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛 近视比例，初中生接近60，高 中生为76，大学生高达83。 视力不良、超重及肥胖仍然严重影 响着青少年的健康。 针对这些问题，我国在2007 年召开新中国成立以来首次全国学 校体育工作会议，2008年又启动 开展“全国亿万学生阳光体育运动” ，力争用3年时间，使85以上的 学生能做到每天锻炼一小时。中共 中央、国务院还首次就增强青少年 体质专门下发文件。 执教： 武景亮 第2章 积极自觉地参与身体锻炼 第1课 体育锻炼重在参与 学习目标 理解参加体育锻炼的意义。 树立自觉积极参加体育活动的 意识。 了解自己参与体育活动的状况 。 根据实际，自觉积极地参加课 内外体育活动。 想一想 如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而 不让他们运动，他们长大后会出现怎样的 情况呢？ “运动剥夺”实验：将2030岁的健康男子 分成两组，要求第一组在实验期内（20天 ）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做 同样的规定，不同的是允许该组每天躺着 时可以在专门的器械上锻炼4次。结果会怎 样呢？ 实验结果 长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后， 兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几 圈就掉下来了，解剖发现原来兔子死于心脏破裂 ，鸽子死于动脉撕裂。 20天后，第一组被试感到头昏眼花、四肢乏力、 心慌气短、肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试依 然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被 试那样剧烈。这一实验表明，如果没有运动，人 的健康就会受到很大影响，生命就会受到威胁， 运动得少，生命力就脆弱。要保持健康和生命力 ，就应进行有规律的运动。 生命在于运动 life depends on sportslife depends on sports 法国启蒙思想家伏尔泰法国启蒙思想家伏尔泰 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 古希腊名言 “流水不腐，户枢不蠹，动也。” 吕吕氏春秋尽数 解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。 中国古代先秦时期动以养生的思想 动以养生的思想(利用身体各部位的活动，以增进 健康，祛病延年)是中国古代人们从长期的生活实 践中逐渐形成的一种朴素的体育观念。吕氏春 秋古乐记载：“陶唐氏(即阴康氏) 只始，阴多 滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而 滞著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”。这段记 载表明，在我国原始社会后期，人们已经开始意 识到某些身体活动，具有保健祛病的作用，从而 较早地运用体育的方法防病治病、增进健康。后 来，随着人们经验的积累，人们对运动健身的朴 素认识进行了总结。进而在吕氏春秋尽数篇 中提出了：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”的论 断，启示人们活动肢体、进行运动的重要，以使 人们经常活动身体，保持健康。 战国时期的著名思想家荀子针对当时“天命 论”的谬说，明确提出：“养备而动时，天不 能使之病；养略而动罕，则天不能使之 全。”(荀子天论)用朴素的唯物主义观 点，说明了人的健康与天命、养生和运动 的关系。由此可见，这种“动以强身”的观念 在先秦时期已成为非常有代表性的养生思 想，它对后代的影响很大，是我国古代养 生学发展的重要理论基础。与欧洲启蒙运 动时法国著名思想家伏尔泰所说“生命在于 运动”的思想非常相近。 讨论 参加体育锻炼有什么好处? 参加体育锻炼是否会影响文化 学习? 如果我们不参加体育活动、缺 少了体力活动将会怎样呢? 提高人 体机能 预防各 种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触 大自然 促进正常 生长发育 控制体重 健美体形 展示能力 增强自信 促进人与 人的交流 现代奥运之父顾拜旦在他的名 作体育颂中曾满腔热情地歌颂 道：体育是“勇气”，是“乐趣”，它 能使人“内心充满欢喜”、“思路开 阔”、“条理更加清晰”，“可使忧伤 的人散心解闷，可使快乐的人生活 更加甜蜜”。 阳光、空气、水和运 动是生命和健康的源泉。 古希腊名医希波克拉底 世界上没有一个懒人可 以长寿；凡长寿的人，其一 生总是积极活动的。 德国著名医生戈菲朗特 （19世纪初 ） 美国总统布什 ：坚持跑步身体好 对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的 楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机 强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运 动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙 跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议 室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到 哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现 过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然， 还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑 步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。 布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进 行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑 和器械练习。 讨论 1、为什么说体育锻炼重在参与? 2、参与比取胜更重要，是否说 取胜就不重要呢? 参加比取胜更重要 参加比取胜更重要是现代奥运之父 顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神 。应该说明的是这句话并不是说参 加重要而取胜不重要，而是说参加 和取胜都很重要，但两者比较起来 ，参加比取胜更重要。考察这一名 言的由来有助于我们更好地理解这 句名言所包涵的体育精神。 参加比取胜更重要： 顽强的奥林匹克精神 100多年前1908年伦敦奥运会马拉松比赛中 ，有16个国家的56名运动员，有一名身着19号运动 衫的意大利糖果商多兰多皮耶特里跑在最前面。他 身材矮小，但步伐轻快。皮耶特里是第一个进入运动 场的，但此时的他已经筋疲力尽，神志不清，先是跑 错了方向，后因疲劳过度，几次摔倒在地。摔倒在地 的皮耶特里借助着顽强的毅力和惊人的斗志每次都挣 扎地爬起来，然后又向前跑去。离终点最后15米处， 他又一次倒下了，并没有再爬起来。两位裁判搀扶着 他走到了终点。因借助了别人的力量，他被剥夺了获 金牌的资格。皮耶特里虽然是赛场上的失败者，但他 的名字以另一种方式顽强的精神，载入了奥林 匹克运动的史册。 宾夕法尼亚大主教有感于皮特里的事迹，在 讲道时表示：“在奥运会上，参加比取胜更重 要。”顾拜旦当时在场，听完之后，他非常感动。 之后，他在伦敦奥运会期间举行的一次招待宴会上 发表演讲指出：“先生们，请牢记这铿锵有力的名 言。这个论点，可以扩展到诸多领域。对于人生 而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着 主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这 些格言，是为了造就更加健壮的人类从而 使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。” 自1908年起，这句名言成为奥林匹克的信念， 出现在历届奥运会及有关奥林匹克活动的场合与刊 物上，流传至今。 1908年7月24日，在第四届伦敦奥运会马拉松比赛 中，当皮特里又一次倒下后，身为裁判的柯南道尔（ 福尔摩斯探案集作者，左侧戴礼帽者）和另一位同事 扶起已经昏过去的皮特里，架着他通过了终点线。 冲线后昏倒在地的皮耶特里 “在奥运会上，参加比 取胜更重要。” 宾夕法尼亚大主教 （伦敦圣保罗大教堂 ） “对于人生而言，重要的绝 非凯旋而是战斗。这意味着主 要不是已经获胜，而是进行战 斗。传播这些格言，是为了造 就更加健壮的人类从而使人 类更加严谨审慎而又勇敢高贵 。” 现代奥运之父顾拜旦 “我的祖国把我 从7000英里外送到 这里，不是让我开 始比赛，而是要我 完成比赛”。 “我的祖国把我从7000 英里外送到这里，不是让 我开始比赛，而是要我完 成比赛”。 马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里 a “我每看运动会时，常常这 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终 点不止的竞技者，和见了这样的竞 技者者而肃然不笑的看客，乃正是 中国将来的脊梁。” 鲁 迅 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为 几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常 7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A、12小时 B、23小时 C、34小时 D、45小时 8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体 育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多 9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 题号 答案及得分 ABCD 11234 21234 31234 41234 51234 61234 71234 81234 91234 101234 合计 评价参考标准 1、40 33分：说明你具 有很好的体育参与性。 2、32 25分：说明你具 有较好的体育参与性。 3、24 17分：说明你的 体育参与性尚