c牙齿保健知识

牙齿保健常见问与答牙齿保健常见问与答 如何保持你的牙齿终生健康 美国口腔学会在其报告中指出，人们都以为上了年纪注定要掉牙的。然而，只有口腔疾病才 会引起牙齿的脱落，而不是因为上了年纪的结果。因此，牙齿是应该能够保持终生的。 随着人口老龄化的加剧，现在的老年人比上一代的老年人更健康，保持完好真牙的人更多。然 而，由于老年人当中有一半以上的人甚至一年都不会去看一次牙医，而定期的口腔检查是保持牙齿 终生健康的重要保护性措施。因此，老年人的口腔保健意识仍需要进一步加强。 美国口腔学会发言人、牙外科博士尼克.瑞叟说：“有些老年人长时间不去看牙医。有时候他们 因自己不经常参加社交活动而对自己的牙齿健康不太关注，并认为口腔卫生无关紧要。” 瑞叟博士认为，老年人的家庭成员应该鼓励残疾的或出行困难的老年人去寻求口腔保健。打算 进入老年公寓的老年人，应该事先询问一下老年公寓是否提供口腔保健服务。这是因为，许多老年 人患口干症，因而定期的口腔保健对老年人来讲是非常重要的。患口干症时，口腔中的唾液会减少 ，而唾液对防止口腔龋齿起着重要作用，唾液可以冲刷掉口腔中食物残渣，中和有害酸。此外，口 干症还可由服用抗组胺剂、减充血剂、抗抑郁药物和利尿剂等药物引起。口干症经常由牙科医生进 行治疗。 老年人除了定期进行口腔保健外，还需要每天用含氟牙膏刷牙两次，并每日使用牙线剔牙。试 验显示，经常使用含氟牙膏、牙胶或含氟漱口液的老年人，龋齿较少发生。所以，老年人应向其口 腔医生咨询含氟漱口液或牙胶的性能和使用方法。老年人过去补牙的破碎处和由于牙龈退缩牙根暴 露的表面，最容易产生龋洞。 其它保持牙齿终生健康的建议是：零食、点心要适量；避免含糖、含淀粉的零食和点心。并且 将用药的任何改变告知你的牙科医生。 遵守上述预防措施，可以防止年龄超过65岁的老年人加入配戴假牙的队伍里（在美国使用假牙 的人占总人口的42）。然而，即使牙齿全掉完的老年人，仍需要定期去看牙医。这是因为，常规 口腔保健包括了诸多方面的内容，如调整不合适的假牙、口腔癌的普查等。 不仅仅是牙痛 对牙痛的忽视，不仅仅会危害到一个人的口腔健康，甚至会危及生命 。 据美国一项全国性的研究估计，每年大约会有800人死于口腔脓肿。 一旦龋蚀侵害了牙髓组织，髓腔就变为了细菌的培养地。细菌会通过 血流传播，进而导致身体其他部位产生感染。 口腔脓肿所产生的细菌，能侵害身体的任何组织（包括心脏、肾脏和 脑）。现已证明，尤其是心脏更易发生感染。如果感染得不到及时治疗， 就会导致残疾和死亡。 口腔与身体的其他部位不是隔离的。因此，一旦某人的口腔发生了感 染，感染便会通过血液使身体的其他部位受到感染。 但是,定期的口腔保健可以确保龋病不会发展成口腔脓肿。 减肥会引起牙齿脱落吗？ 饮食状况会对你的牙齿、牙龈、嘴唇产生影响，并且可以降低你的唾液水平。 有些减肥食品中，能够保持身体健康的矿物质及维生素的含量较低，而这些 成分对牙齿的生长发育是非常重要的。 如果你在食用一些特定的饮食，请将情况告知你的牙科医生。这是因为，你 的牙科医生接受过营养方面的培训，会告诉你哪种食物将损害你的牙龈和牙齿。 根据你身体中矿物质和维生素的平衡情况，牙科医生会对是否需要推迟某项治疗 （尤其是口腔手术）作出决定。 最近，美国口腔学会提出了如下指南性建议： 糖：特别容易患龋病的人，应该限制食用含糖量高的食物及食用次数。 钙：成年妇女应多吃含钙高的食物和低脂肪奶制品。 铁：育龄妇女应食用含铁量高的食物。如：瘦肉、鱼、某些豆类、富含铁的谷类 早餐以及全谷类食品。 脂肪与胆固醇：所有的人都应该减少脂肪（尤其是饱和脂肪）和胆固醇的摄入量 。选择食用一些脂肪及胆固醇含量较低的食物。如：蔬菜、水果、全谷类食品、 鱼、家禽、瘦肉及低脂肪的奶制品。烹调时少放或不放油。 多种碳水化合物及高纤维：每个人都需要多食用全谷类食物、蔬菜（包括豆类） 和水果。 与口腔干燥作斗争 持续性口干可导致严重的并发症。如：多发龋、菌群失调、舌头有灼烧感 。 试验显示，55岁以上的人口中，有40%的人患口干症。在许多情况下，口 腔干燥是由处方药物的副作用引起的。 当患者自诉口腔干燥时，牙科医生必须进行检查，以确定口腔干燥是由何 种因素所引起的（如：是由荷尔蒙不平衡引起的？还是由唾液腺功能障碍引起 的？或者是由使用药物引起？）。 如果口干是药物的副作用，牙科医生会建议你用几种方法来刺激唾液腺， 以增加唾液的分泌。患者可口含无糖糖果、频繁地喝少量的水、饮用加入矿物 质油和甘油的水，甚至可以尝试使用人工唾液。人工唾液不是真正的唾液，但 的确能够起到润滑作用。 口干症患者易得龋病。所以，务必经常使用牙线和含氟牙膏清洁牙齿。如 果龋病情况严重，可能需要指导患者每晚睡觉前，使用几分钟的含氟牙胶的塑 料口腔保护器。一些患者可能需要接受更频繁的口腔保健。 牙齿与高血压有关吗？ 无牙齿而又不安假牙的人，可能会出现高血压。 人无牙齿时，自然会避免吃许多蔬菜和某些肉类，因为他 们感到咀嚼上有困难。蔬菜和这些肉类含脂肪和胆固醇低。这 些人不吃这些食物，而吃更多的质软但营养价值低下的食品， 其含有大量的脂肪、食盐和白糖。此类饮食使这些没有牙齿的 人容易出现高血压；而高血压又可导致其它严重的疾病，如中 风、心脏病发作。 加利福尼亚大学口腔医学院进行了一项研究，将至少具有 24颗真牙的人与完全无牙的人进行比较。无牙组的平均血压比 有牙组的平均血压大约高出四个刻度。这些结果也考虑了高血 压的其它风险因素，如年龄、体重、性别，以及是否饮酒等。 没有牙齿的人应安装全口假牙或部分假牙，以提高他们的 咀嚼能力，改善他们的饮食，降低他们的血压。 骨质疏松症会 影响口腔健康吗？ 大多数人在谈到骨质疏松症时，自然会想到那些驼背、脊柱弯曲、或髋骨骨折的老 婆婆。然而，骨质疏松症的破坏性影响不仅仅是这些。其可以导致颌骨的骨质丢失，引 起牙齿松动。 有一项研究包括200多位妇女，其年龄在60至69岁之间。她们患有骨质疏松症，她 们镶安假牙的可能性是未患骨质疏松症妇女的几乎三倍。 骨质疏松症最常见于上了年纪的白人妇女。60岁时，这些妇女的患病率可达1/3。 该项研究发现： 在患有骨质疏松症而真牙尚未脱落的年满50岁的妇女中，有44%的人到了60岁时，需要 安装假牙。 然而，在未患骨质疏松症的妇女中，却只有15%的人需安假牙。骨质疏松症会加快骨质 的丢失，使得这些人较早地安上了假牙，频繁调整假牙，最后还得换上一套新的假牙。 虽然骨质疏松症可能有多方面的原因引起，但是最近的研究将该病与钙的缺乏联系 了起来。许多上了年纪的人存在着消化奶制品方面的困难，这就使他们丧失了吸取足够 钙的机会。还有一些老年人因吃低胆固醇食物而限制了钙的摄入。 骨质疏松症可由各种各样的原因导致。这类病人应得到医生们的密切关注和监护。 虽然一般人可能注意不到骨质疏松症在口腔方面的表现，但是牙科医生是能够第一 个发现这方面问题的人，之后再由家庭医生作全面彻底的检查。 牙齿疼痛时，可以使用冰块止痛吗？ 在牙痛发作时，最好的办法是去看牙医。但有一项加拿大的研究发现 ， 除去看牙医外，用拇指和食指夹一个冰块进行相应皮肤的摩擦，可以达 到缓解牙的目的。 须注意的是，冰块应在牙痛的部位摩擦七分钟。研究人员发现，当拿 冰这只手感到麻木时，牙痛也就明显有所缓解了。 该研究表明，在大多数病人中，用冰进行揉擦能将牙痛的严重程度减 轻少50%。 冰块揉擦对于长期牙痛能起到短时的缓解效果，但是如果根本原因不 解决， 牙痛还会继续加重。 牙痛能说明鼻窦问题的存在吗？ 有牙痛症状的人,其主要问题不一定在牙齿，而有可能是患有鼻窦疾病 。 急性鼻窦炎（一种鼻窦的感染或炎症）可能由上齿的感染蔓延至鼻窦所 致，也可因拔取上齿时引起，因其牙根与鼻窦靠得很近。有时，鼻窦的上壁 太低，以致于上齿的牙根与之紧靠。这就可能引起鼻窦问题。 低鼻窦的患者更易出现与牙齿有关的鼻窦炎。这类病人应更加注意保持 牙齿的健康。 有时要鉴别牙齿感染导致的牙痛与鼻窦问题导致的牙痛是不可能的。 虽然急性鼻窦炎常继发于感冒、流行性感冒、或过敏反应，但是患有长 牙痛的人还是应该看看牙医才是。 一旦确定了鼻窦问题与上齿问题有密切关系时，病人应服用抗生素和减 充血的药物，以缓解牙痛，或去找耳鼻喉医生作鼻窦引流手术。 换一把新牙刷 你生病的时候，换一把新牙刷会有助于你尽快恢复健康。 俄亥拉荷马大学的研究者发现，每两个星期换一次牙刷并服用抗生素的 人，要比只服用抗生素的人能够更快地恢复健康。 其原因是：牙刷上细菌会延长生病时间。 细菌多出现于病人身上和浴室里（病菌极易在此繁殖）。因此，应将牙 刷放在干燥的环境里，以最大限地降低牙刷受污染的程度。研究发现，牙刷 上的污染可持续近一个月时间。 牙刷上的细菌和酵母菌常与肺炎、瘘管病、胃病和腹泻等疾病的病菌相 同。所以如果你刚生过病，就应换一把新牙刷。 让疲劳的牙齿休息 侧卧或俯卧睡眠会引起牙齿疲劳。一项对两千名睡觉磨牙者的研究发 现，百分之九十五的病人早晨起来抱怨面部睡觉压迫的一侧出现了疼痛。 大多数患有磨牙症状的口腔病人，睡觉时喜欢侧卧并从一侧转到另一侧 。 不太常见的俯卧睡眠姿势最能引起磨牙伤害牙齿。研究发现，俯卧睡眠 者会出现严重颈部疼痛及僵硬。爱侧卧和俯卧睡觉的人应尽量仰卧睡眠，让 颈和膝盖起到支撑作用。这是给牙齿带来最小压力的睡眠姿势。对不习惯仰 卧睡眠姿势的人，应改进侧卧睡眠姿势：即在脸的下方垫上一个定型枕，并 在手臂和肩膀下方再放一个枕头以起到支撑作用。 夜间磨牙患者可能并不意识到他们在磨牙。但是，由于侧卧和俯卧睡眠 对其面部所产生的压力在每次吞咽时会持续地磨损牙齿表面。 如果症状持续的话，就可能要使用颌垫进行夜间防护或进行口腔治疗。 如果不加以治疗，这种情况会导致严重的颌骨及关节问题。 你的牙龈健康吗？ 正确的口腔保健方法， 可以保证你口腔终生健康 为什么说健康的牙龈对我们每个人都很重要？ 许多人认为，只要将牙齿保护好，就能保持口腔健康。但是，上述想法并不完全 正确。这是因为，健康的牙龈也同样重要。 牙龈炎是牙龈疾病的早期阶段。如果不及时进行治疗，牙龈炎可能会引发更严重 的牙龈疾病。牙龈健康无论对保持你咀嚼能力（可咀嚼自己喜爱食物），还是对 保持你美观的牙齿都是非常重要的。 如何才知道自己的牙龈达到了所要求的健康程度？ 你的牙科医生会在每次的口腔检查中检查你的牙龈。以下是早期牙龈炎的一些症 状，如果你出现了这些症状，则说明你的牙龈需要进一步保健。这些症状是： 1. 出现牙齿触痛或牙齿敏感，尤其在刷牙或使用牙线时更为严重。 2. 刷牙时牙龈出血。 3. 牙龈红肿。 如何使牙龈保持最健康的状态？ 当你的牙齿上沿牙线形成了牙菌斑时，就说明了你的牙龈不再健康了。 牙菌斑是牙齿表面的细菌、细菌产物和唾液的聚集物。牙菌斑上的细菌会释 放毒素，刺激牙龈。当牙龈炎的症状出现时，说明牙龈可能需要特殊护理。 如何使牙龈更健康？ 保持牙龈健康，首先在于自我口腔保健。所以，需要自己密切注意牙龈 上是否出现了需要特殊护理的牙龈炎症状。除此之外，还应定期地看牙医。 牙科医生和口腔卫生专家会很专业地去除你的牙菌斑，并就如何保持专业保 健后的效果会向你提出建议。 由牙科医生或口腔卫生专家进行的口腔保健与治疗的效果，可以通过经 常刷牙和使用牙线来保持。在下一页中，我们将向你推荐刷牙和使用牙线的 指南，结合牙科医生的治疗、指导，可使你最大程度地受益。 最简单的方法是使用你自己所信赖的品牌-佳洁士，以进一步帮助你 保护自己的牙龈。只要使用佳洁士具有保护牙龈作用牙膏，并用它取代你平 常所使用的其它品牌的牙膏，就可以获得更健康的牙龈及龋病防护。所有的 工作只需要一管牙膏就能做到。 实验证明，佳洁士多合一牙膏会使您的牙龈更健康。 通过改善你家庭的口腔卫生习惯（包括使用佳洁士多合一牙膏和定期接 受口腔检查），你会保持健康 的牙龈。 怎样刷牙 (1) 前牙外表面 握住牙刷，使其与牙齿成45度角，轻柔地来回刷牙。 (2) 后牙外侧及内侧 刷牙的动作幅度小，刷牙动作呈一定的弯度。 (3) 前牙内侧 使牙刷与牙齿保持垂直，用牙刷头上下刷牙。 (4) 颌面 平握牙刷，轻柔刷牙。 怎样使用牙线 (1) 准备牙线 取一段18英寸的牙线，两端绕在中指上。握紧牙线，用食指和拇 指轻柔地在牙缝间操作牙线。不要紧绷着牙线在牙缝中间刮擦。 (2) 去除牙菌斑 握住牙线让其紧靠牙齿，用牙线扫过牙龈，紧靠牙齿边缘上下 刮擦。 (3) 清洁整个牙齿 使用牙线上下刮擦，清洁每一个牙齿。一边操作、一边向牙 线未使用的一端移动。 （4) 用牙线清洁后牙 不要忘记用牙线清洁后牙的最后一颗牙齿的里端。此处不 与牙齿邻接。 仔细选择孩子的夜宵 孩子的乳牙要比你想象的重要得多。没有这些乳牙，孩子便不能咀嚼 食物，也不能正确发音。但是，许多孩子的父母总是等到孩子的牙齿萌出 后，才教育孩子要注意口腔卫生。然而，对一些孩子来讲，这时候已为时 过晚。 每次喂奶后，需要清洗孩子的牙龈。让婴儿含着奶瓶睡觉，会引起严 重的健康问题。牛奶及其它含糖流汁（如果汁等），会包围孩子的牙龈， 从而导致严重的龋蚀。这种情况被称作“婴儿奶瓶综合症”。如果有些婴儿晚 上非得含着奶瓶睡觉的话，请务必将奶瓶里加水。 孩子应当尽早地去看牙医。看牙医的最理想的年龄，既不要早于12个 月，也不要晚于6岁。让孩子尽早地接受口腔检查，会有助于牙科医生及早 发现和预防孩子的口腔问题。此外，让孩子在出现口腔问题前就去看牙医 ，有利于使孩子了解和信任牙科医生，也有助于孩子们形成良好的口腔卫 生习惯。这种良好的口腔卫生习惯，会使其在成长过程中始终受益。 呵护孩子的牙齿 从第一颗牙齿萌出到全口牙齿长出 从婴儿一出生就应当对婴儿的齿龈给予保护。本文就帮助你保持孩子牙齿的清洁、防止龋 洞产生提供指南。 如何保护婴儿的牙龈？ 轻柔地擦洗会产生意想不到的良好效果 口腔保健应从出生时开始。每次喂奶后可使用柔软、湿润的棉巾或纱布擦洗婴儿的牙龈。 孩子出牙时会怎样？ 这一阶段的孩子容易发脾气 牙齿开始萌出时的不适感使孩子烦燥易怒。你可以用干净的手 指或湿润的纱布，放入孩子的口中磨擦牙龈，以缓解其牙龈的不适。另外，凉晶晶的出牙环也 可以用来缓解孩子出牙时牙龈的不适。 当孩子第一颗牙齿萌出后，每天须使用软毛牙刷清洁孩子的牙齿。每次进食后都应清洁孩 子口腔，这样可使孩子尽早地树立起良好的口腔卫生观念。 什么叫“奶瓶牙”？ 可避免的龋病 一旦孩子牙齿开始萌出，你就需要特别注意保护孩子的牙齿，使其不产生龋洞。婴儿通常 产生的龋齿被称为“奶瓶牙”。这是由于孩子的牙齿未能得到有效清洁，以及孩子用奶瓶喝牛奶 、果汁的时间过长而引起的（尤其在睡午觉或晚上睡觉前）。因此，你不能让孩子吃奶瓶来作 睡前安慰和镇定情绪。如果非得这样做，则应将奶瓶里装上饮用水。另外，也不要将作为安慰 用的奶嘴沾上糖或蜂蜜塞进孩子嘴里。 刷牙重要吗？ 何时开始刷牙孩子一旦萌出第一颗牙就应该开始刷牙。当你的牙科医生告诉你孩子应 该开始刷牙时，就要用软毛的儿童牙刷，挤上少量的约豌豆大小的含氟牙膏，让孩子刷牙 。注意不要让孩子吞食牙膏。 选择正确的牙刷 由于孩子的手和嘴与成人不同，他们需要使用为孩子们特制的牙刷。比如，牙刷柄稍 长可使孩子更容易控制牙刷。孩子应使用软毛圆头牙刷。 正确的刷牙方法 牙科医生及口腔卫生专家通常建议婴儿的父母，以轻柔、简短的来回动作给婴儿刷牙 ，以去除牙菌斑。 孩子大一点后，建议使用下列方法刷牙： 1. 前牙、后牙外侧握住牙刷，使其与牙齿成45度角，从牙龈线开始，轻柔地、小幅度 地来回刷牙； 2. 后牙内侧刷牙幅度要小、刷牙动作形成一定弯度； 3 前牙内侧保持牙刷与牙齿垂直，用牙刷头上下刷牙； 4. 咀嚼面平握牙刷，轻柔地刷牙； 为使口腔健康发育，营养起着什么样的作用？ 正确的饮食=更健康的牙齿 健康的饮食习惯，会带来健康的牙齿。许多孩子们吃的零食能导致龋洞 的形成，应尽量限制孩子吃零食。如果你孩子坚持要吃快餐，那么请选择一 些有营养的食物（如蔬菜、低脂肪酸奶、低脂肪奶酪等）。这些食物有利于 孩子的口腔健康。 应选择何种牙膏？ 孩子喜欢什么样的牙膏 最好让孩子使用被推荐的含氟牙膏。这些牙膏既怡人又容易使用。牙膏 的气味和设计会使刷牙成为一种愉快的体验。这种感觉，会使刷牙的次数增 加、刷牙的时间增长。一天刷牙二次会增加氟的施用量，更能有效地去除牙 菌斑。 为什么牙釉质和氟如此重要？ 健康牙齿的建筑材料 牙釉质是身体中最坚硬的物质。它是牙齿的外表层，可以防止牙齿龋蚀 。氟作为自然形成的物质，可增强牙釉质，使其对龋蚀更加具有抵抗力。氟 的最主要来源是：氟化饮用水，含氟牙膏，含氟漱口液。你的牙科医生或家 庭医 生可能会给你增加一些额外的氟治疗。请你务必遵照医嘱服用。因为， 过量的氟会改变牙齿的外观。 牙过敏 如果你在吃甜性或酸性食物，或喝热性或冷性饮料时，