儿童瑜伽.docx

儿童瑜伽的渐渐流行，并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦，而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的“修行”而有改观。对于孩子来说，这种调节身心的运动很有意义，它让孩子们感觉到自己在身体成长中，仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。 宝宝为什么也要练瑜伽 增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。 帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高），而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。 锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。 丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。 提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。 塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。 我能为瑜伽小高手们做些什么 陪伴，我是孩子的伙伴。 儿童瑜伽分成三个年龄层，1828个月、2836个月，3660个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习，而且家长的作用不仅是看护，还要配合孩子一起做动作，在这样的鼓励下，生性好动的孩子才能静下心来坚持下去。 引导，就像给孩子讲故事。 孩子和教练之间可能会存在语言障碍。因为瑜伽毕竟是一项蕴涵哲理、调节心神的运动，即使在设计幼儿瑜伽教程时已经考虑到孩子的理解能力，但还是很容易因为沟通障碍而制约孩子的想象。所以在语言上还是要尽量贴合幼儿心理，如果教练的表达有点生涩，家长就要用孩子平时习惯的说法给他们解释，比如“现在你变成一棵大树啦”、“你是一朵小花儿，马上就要开放了”，这样孩子会在表演故事的气氛中达到动作要求。 鼓励，玩耍才是孩子的任务。 不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，家长的心里要明确“它首先是一种有益身心的游戏”，也就是说，这项运动的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。在课堂上，教练需要持续不断保持趣味和愉快的气氛，让孩子们在舞蹈和玩耍中完成动作，还要经常指出他们的进步，哪怕只是进步了一点点，也要让他们感觉到自己的成功，如果是小班教学，最好能让每个孩子都有机会show一下自己最喜欢并且最得意的动作。 大人要注意，宝宝要小心 如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。 在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛。 必须严格地遵照课程要求去做，而且在练习时要循序渐进，按部就班。 做动作时精神要集中，姿势要准确，教练和家长要仔细地纠正孩子不标准的动作，在暂时无法完成的时候，也不要着急，动作的难度可以一点点积累的。 瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。 在练习之后，身体需要一段冷静的时间来恢复，即使只练习了半个钟头，也一定要以放松动作来结束。放松练习持续得越长，恢复平衡状态和镇定神经系统的效果就越好，注意要同时配合深呼吸，这一点就和成人瑜伽是一样的，而且对于孩子来说，这还有助于性格培养。 宝宝的瑜伽和我们有什么不一样 瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子，他们将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而幼儿的身体柔韧性本来就比较强，他们的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。 瑜伽训练主要分呼吸法、体位法、冥想法，大人和孩子在训练时，最大的不同就在于呼吸法，因为小孩还不能很好地控制自己的呼吸，长时间憋气或呼气是不适用于他们的。不过，另一方面，孩子的身体柔韧性比大人强，而且儿童瑜伽的动作又是经过特别设计的，小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作，同时也可以让孩子们在完成动作时得到鼓励，让小小的心里充满自豪和成就感。 一套正规的儿童瑜伽包含二十个左右的动作，训练内容包括平衡和协调、通过深呼吸练习法达到平静和聚神、伸展度和力量、身体的灵敏度和活动的愉悦感一般在经过短期的训练后，孩子就能牢固掌握基础姿势这方面，孩子的能耐比大人强 小编温馨提醒： 应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。 不要在吃饱之后马上练习，应该等到饱餐的4个小时之后，或是小食的1个小时之后才开始练习。不能过于饱，大脑会迟钝。练习之后也要过1个半小时再进食。 妈妈们练习瑜伽时穿的服装多半是紧身且有弹性的，宝宝的瑜伽服就不用这样讲究了，只要是宽松、方便活动的衣服就行，尽量选择柔软的布料就可以了。风靡全美的婴儿瑜伽来源: 互联网 | 查看: 1318次 健网a :k1l 在美国，你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课，车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“摆设”，而是瑜伽课的积极参与者。hrow; x)y/z0 健网7x,lw3by 从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。mg,jhiz+n3o9k&r0 健网sb9rcl#g!b5yr健网&yb!r3dso$t 伸胳膊动腿，新生儿到4岁都适宜健网 wm0i$i&i v健网 b7(h;g)w5h7?q|1 记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心，一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔a oh6b7zz|j0 健网m/vkb$d;hmp 的音乐，教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊qnb0 健网ky;k%hto-cl6 、踢腿，还有的被倒立过来。而在整个过程中，他们居然不哭不闹，还显得非常享受。健网 drlt_u3yl1cm0奥特莉介绍说，这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候，有些宝宝会出现激动情绪，但在强健网q+u3wah z d(i健网o0f.vw#f0o 度适当的“魔力动作”之后，小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加，以及对动作领悟力的加深ta5xk8w$g5g#ro_0 健网o#a)|g ，许多孩子将可以做出更多高难度的动作，比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。+tnv$d8ys yy0 健网d!z72_f 奥特莉教练提醒说，虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课健网+dgbe-ct4vuma2q8qq!y-h v6q0程。婴儿会走之前，瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成；而对于刚刚学会走路的孩子，父母一般都健网7u&qg|ndu asjsc,u)j0会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。健网 f-wv ;fw+uw6vw3u健网8oi!f6e0d*nx 睡得香、消化好、长得壮e0l!w0c c&.0 健网(k5f z:c z6c2k 婴儿瑜伽创始人海伦加拉贝迪安女士指出，婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮健网5w:xfodo2h y0eo?k9ed0。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研，但通过练习，参与者的反映往往都是积极的。c/b*br-wx0 健网t.z0al sut 据海伦介绍，这种瑜伽有助于激发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的协调性，提高免疫力，并增强小宝宝的健网 i lgu.u v#健网c(py8ny 自信心，此外，还能帮助他们更好地控制情绪。而对父母来讲，他们也可以借此减轻压力，增进与孩子的沟通健网&c!mter2l6r5co健网s4:s6s.v7ag ，学习如何让孩子平静下来。产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌健网1gn%y2h3ee健网$q*f.3vo-w 肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。同时，瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在健网a)mey pb v7b u1a,?e9bo s$0z0自己的小圈子内，瑜伽让他们第一次接触了社会，这会对他们日后的成长产生潜在的影响。健网p,f79qm9or1k!v+q/hil7rsq 0练习强度应适度;1mq vw0 健网c|6yg2;t)x8v 不过，奥特莉也强调，平时，参与者在家练习，切不可过度，一般每周两三次即可，一次大约一个小时。健网f k r-8mv+n8yk健网2x2z4c%t2h+x)arq 而且练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作，如果gd/u v ja0 健网 l) 8c2_ 宝宝做不到某些动作也不必强求。pc0hfu!fb0 .wjfey,x0据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练，并要得到专业认可。一位妈妈说，教练教会她很健网sz2_y2i:90u健网.q5ce.prb)e 多东西：练习的时候，要安静，妈妈和宝宝的目光要在对方身上。“我想，宝宝很喜欢安静柔和的目光，看到j%boq9zk0 健网 qs _hvx7e+a 妈妈注视着他，他就得到了无比的安全感，练瑜伽也更有兴趣了。”健网(r7jfd/qvhn-o!w8tt5q %g0专家点评0t5o z2q;ei9m0 健网eq:lm-v4k+c 上海儿童医学中心保健科副主任医师吴虹：从儿童保健的角度讲，儿童运动（体格锻炼）的目的是增强体.qo(_.nti0 健网%sp_sze:k5x 质、调整饮食及促进生长发育。在婴儿期，由于婴儿的能力有限，主要以被动操为主，婴儿练瑜伽作为一种锻健网iv jo6tr/bo0b.pwa8t.m vq0炼方法和形式，同样需要家长从旁协助，并有专业人员进行指导。但瑜伽本身有其特殊性，如果家长把握不住7hjkzgs0 健网h,o 9n 力道，不够轻柔，可能会对婴儿造成伤害，所以个人认为，23岁以上的幼儿做这种运动会更合适些。健网(f7v0r.u8o&s婴儿瑜珈：母子总动员2007年05月29日 北京电视台报道（北京您早）：大家都知道，发源于印度的瑜珈，由于能修身养性、强身健体，现在已经成为风靡全球的时尚运动。 最近，美国一位瑜珈教练就编排了一套婴儿瑜珈，居然能让几个月大的宝宝也加入到瑜珈大军中来。听起来挺新鲜，赶紧去看看。 生命在于运动，这句话用在美国格林斯伯勒这家瑜珈馆再合适不过了。瞧这些还不满一岁的小家伙，在妈妈的带领下，瑜珈做得是有模有样。 海莉.安德烈斯是瑜珈馆的教练，也是婴儿瑜珈的创始人，在此之前，她是一名护士，非常了解运动对婴儿成长发育所带来的积极作用。 在妈妈的帮助下，宝宝们有节奏地伸伸胳膊、弯弯腰、屈屈腿，运动量非常大。 由于婴儿瑜珈要求母亲的配合，实际上是妈妈和宝宝一起运动，有时候妈妈的运动量会更大一些。这对那些产后急于恢复身材的女性来说，无疑是件一举两得的好事。 运动告一段落，有的宝宝在摇篮里香甜地睡着了，更多的宝宝则聚集在一起，好像在互相切磋练瑜珈的经验。这些活泼的小家伙说不定就是明天的运动健将呢。 关于亲子瑜伽 亲子瑜伽是适合孩子和大人一起修习的，在轻松愉快的氛围中练习瑜伽，促进母子感情的交流，同时让您去体验和挖掘自己和孩子的潜能，从瑜伽中培养亲子感情与默契，培养孩子的良好品德、习惯与性格，以及身心的全面发展！ 柔软的身体是宝宝的强项.是成人的弱项.所以成人需要恢复宝宝这样柔软的身体.而成人的强项是成熟的思想和主动的念力.但这些却是宝宝需要完善和发展的.用妈妈最伟大的爱去关注你的宝宝,以亲子瑜伽的方式和宝宝交流.妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给宝宝的.你的宝宝一定更聪明.更健康.这是最好的亲子瑜伽了.在轻松的瑜伽动作中，融合母子的感情；在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。 现在的孩子因为种种原因，大多具有肥胖，慢性支气管炎、成长发育不均衡等娇贵病。瑜伽具有调节内分泌失调的功效，尤其是对孩子的过早发育及肥胖有着很好的调理和抑制作用。现在越早修习瑜伽对孩子的成长发育越有帮助。可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力，增加孩子身体的协调性,灵活性,准确性,促进身心健康发展,培养坚强的意志及合作精神,增强体制体能.培养家长和孩子之间的感情与默契。孩子在十二岁之前是最佳身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗,健康向上的宝宝.儿童瑜伽的作用:姿势调整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。 提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。 提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。适合妈妈和宝宝的亲子瑜珈来源：父母 2007-9-12 0:00:00编辑：苏颖点击图片，进入下一页你听说过6-12个月的宝宝做瑜伽吗?日前，在欧美刚刚流行起来的时尚亲子瑜伽操，由惠氏公司和父母杂志首次引进中国，登陆上海华爱健身俱乐部。在舒缓轻柔的音乐中，约40位小宝宝们在妈妈的引导下，跟着教练一起学习了这套“惠氏亲子瑜伽”。二十分钟的课程里，宝宝们眼睛专注而好奇地盯着一起做瑜伽的妈妈，一副轻松享受的可爱模样。配合瑜伽动作的起伏，或躺在妈妈身旁，或躺在妈妈的腿上，或坐在妈妈的怀里，宝宝与妈妈配合默契，开心极了。据这套亲子瑜伽操的中国版编排者，北京资深的瑜伽教练范京广女士介绍，惠氏公司与父母杂志共同引进这套时尚的亲子瑜伽操时，特别邀请她结合中国女性的生理和生育特点，编排了更加适合中国妈妈、同时也便于宝宝参与的动作。范女士说：“这套亲子瑜伽操之所以在欧美流行，就在于它有助于全面激发宝宝的潜能，同时能增进妈妈和宝宝的感情。它不但帮助灵活宝宝身体、提高免疫力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，并且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈和宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中体验到爱，找到快乐。刘芳芳宝宝瑜珈和朋友一起分享(组图)2010-01-10 13:10:00来源: 北京晚报(北京)跟贴 0 条 手机看新闻 楼群深处的瑜珈馆在朝阳区一处国际社区，乘电梯上到公寓楼的一层，敲开门，一个与众不同的客厅让人眼前一亮，宽敞的客厅空空如也，质地极佳的木地板散发着淡淡的光泽，玫瑰色的纱帘低垂着，四周墙面上镶满了镜子，地上是六块色彩鲜艳的瑜珈垫。不久，这些垫子就会被小宝宝和妈妈们占据，在老师的带领下，大家一起快乐地做宝宝瑜珈。这里就是刘芳芳的家，也是她开的亲子瑜珈馆。刘芳芳笑容灿烂，长发垂肩，虽然已经做了妈妈，却依然有着令人羡慕的好身材，这都是长期练习瑜珈的功劳。她一直是一个瑜珈爱好者，还做过瑜珈教练，怀孕期间也没有间断练瑜珈，就是在那时候，她接触到一些新的瑜珈方式，包括在美国已经非常流行的宝宝瑜珈，她一下子就对这个入了迷。生完孩子不久，她很想和儿子一起尝试这种亲子瑜珈，于是，她把几个月大的孩子交给丈夫照顾，自己专程跑到美国去学习亲子瑜珈，并搜集了很多这方面的教材和资料，回来的时候，她已经胸有成竹。刘芳芳先在自己儿子身上做起了“实验”，不久她就看到了宝宝练瑜珈的效果，儿子睡眠改善，夜里能睡整觉了，吃饭也比以前好了，哭闹的时间少了，变得健康又快乐。刘芳芳告诉记者，宝宝瑜珈就是通过妈妈帮助婴儿做一些专门设计的瑜珈动作，例如肌肉拉伸、单腿站立和爬行等，促进宝宝更好地自然发育，增加平衡感，使肌肉更加强壮，因为现在很多孩子有学步车、婴儿车和妈妈随时的呵护，连爬的机会都很少了，这其实是剥夺了孩子正常发育的一些过程，而宝宝瑜珈就是弥补这些缺失。不久，刘芳芳和她的宝宝瑜珈在社区里不胫而走，不少年轻妈妈慕名前来咨询体验，这让刘芳芳不由得萌发了开一个家庭瑜珈馆的想法，去年9月，她的婴惜瑜珈馆在自家客厅正式开张了。老公成了“贤内助”虽然不过一年多的时间，但刘芳芳的瑜珈馆规模扩大得很迅速，如果说开始还是一种玩的性质，现在，她已经很正式地把这个作为自己的事业来做了，她开通了自己的网站，注册了自己的公司，培训地点也从最初的自家客厅扩展到郊区一些别墅区里的多个地点。对于一个一岁多孩子的妈妈，这些是否会令她忙碌不堪？刘芳芳却轻松地说：“还好了，多亏有老公帮忙。”原来，刘芳芳的英国丈夫是她背后的好帮手，她的丈夫自己开公司，有丰富的管理经验，而且精通it，瑜珈馆那个很专业的网站就出自他的手笔，而公司的很多事务也是他帮忙打理，刘芳芳的主要任务是做教练，同时培训教师。“这是名副其实的夫妻店。”刘芳芳笑着说，公司是两个人一同管理，孩子也是两个人一起照顾，通常一个人出去做事的时候，另一个就在家里看孩子，“我们俩配合得很好。”提高爱和亲情的课程如今，刘芳芳的瑜珈馆已经有了100多名会员，拥有了多名瑜珈教练，课程也由原来的婴儿班增加为孕妇班、幼儿班和针对8到12岁孩子的儿童班，其中不少课程是刘芳芳在美国的教材基础上自己通过实践研发的，她称之为“提高父母与孩子之间爱和亲情”的课程，而她所有的第一手资料都来源于自己和儿子。刘芳芳告诉记者，她的公司现在已经开始赢利了，但是不算多，和他们夫妻为这事付出的时间和精力是不成比例的，而且最初开张时不断追加投资，都已经计算不清投了多少钱，现在的赢利可以基本维持公司正常运转，这样，她已经挺知足了。“我现在很满意自己的这种状态，做着自己喜欢的事情，我对很多做全职妈妈的朋友说，哪怕不是为了钱，也一定要有自己喜欢的事情做，否则孩子大了就会发现找不到自己了。”刘芳芳告诉记者，她下一步要做的就是扩大推广自己的瑜珈理念和课程，目前她的学员大多数是外国人，他们接受这个比较容易，而中国家庭还没有这个概念，她希望更多的中国孩子和家庭可以参与进来，甚至她想做一些公益活动，免费给一些贫困地区的孩子授课，“把好东西带给大家分享，让更多的人受益，这是我的理想。”刘芳芳说。两位妈妈，两份事业亲子宝宝瑜伽馆&亲子烘焙下午茶(2009-12-06 10:00:17) 转载标签： 美食饮食英派来客咖啡馆健身育儿瑜伽下午茶刘芳芳胖星儿亲子分类： 我和我的朋友们 中国有句老话叫先成家后立业，一直以来我们都把这句话用在男人身上，其实这句话更适合女人。女人结婚生子后生活稳定，家庭美满，有了可爱的宝宝，又有一位支持自己的丈夫在身边陪伴，这个时候的女人创业是最没有压力且容易成功的。我身边有两位这样的母亲，她们在照顾家庭和孩子的同时也在开拓自己的事业。 冰冰是我的好朋友，是一位年轻的妈妈，从结婚前她就开始练习瑜伽，怀孕的时候也没有间断瑜伽练习，产后用瑜伽在短时间内恢复了身材，后来在家和宝宝一起练习瑜伽，现在她在多所国际学校给孩子们教授瑜伽课程。她的生活离不开瑜伽，瑜伽也在丰富着她的生活。 冰冰（这是朋友对她的爱称，她的名字叫刘芳芳）通过自己的亲身经历了解到婴儿和孕妇瑜伽带给她的好处后开始利用她的知识创造一个充满爱心和谐的瑜伽教室。她的第一手孕妇和婴儿瑜伽资料来自她的第一个儿子刘翔宇的出生。 刘翔宇小朋友，一个人见人爱的中英混血宝宝，每次我见到他都会抓狂。像个花痴一样抱在怀里又抱又亲。 冰冰和戴着尿布的小翔宇一起再做宝宝瑜伽。作为母亲冰冰了解到瑜伽可以帮助她的儿子成长为一名更加健康快乐的人。作为一位经验丰富的瑜伽导师她研发出了一系列提高父母与孩子之间爱和亲情为目的瑜伽课程。 来，让孩子妈给大家演示一些瑜伽动作。看冰冰做瑜伽绝对是种享受，好美 每次见冰冰都会嫉妒她的身材，太完美了，匀称且健美。她从不节食，她保持好身材的秘籍就是练习瑜伽。 现在冰冰把自家的客厅改造成瑜伽馆，对外开放，希望能和更多的人分享瑜伽，前两天我去她家和她一起练习了一个小时的瑜伽感觉很舒服。她的瑜伽馆是小班授课每次最多不超过六个人。现在冰冰的瑜伽馆教授：婴儿瑜伽幼儿瑜伽儿童瑜伽孕妇瑜伽成人瑜伽瑜伽馆地址：朝阳区珠江帝景9号楼1606号咨询电话文网站：/中文网站：/home_cn.htm冰冰和小翔宇期待您的光临o(_)o.* 在什刹海湖畔有一家温馨且安静的英派来客咖啡馆，最近每个周末的下午都会有宝宝和家长一起在这里享用丰盛的午餐喝下午茶，全家人欢声笑语地享受一顿丰盛午餐，然后妈妈品茗着浓郁咖啡和精美小点，看着孩子弄得满脸都是面粉地玩弄饼干，或者让宝宝自由发挥，和孩子的爸爸找个安静的地方轻松惬意的的享受二人世界，或者全家人一起参与动手制作漂亮美味的手工圣诞饼干。 发起这项温馨亲子烘焙事业的是胖星儿姐姐，她和我说自从有了自己的宝宝之后就很想做一些和宝宝有关的亲子事业。想参与活动的家长可以和胖星儿姐姐联系，预知详情请点击这里 和孩子们在一起渡过的时间是轻松愉快的，星儿姐跟我说想让我给孩子们上烘焙课，当时我很痛快的就答应了。我很喜欢孩子，我一直在首都师范大学进修教育学，虽然我现在没有从事教育工作，但是我对儿童教育这方面很感兴趣，我最近在准备的论文题目就是：将简单烹饪和饮食知识带入学龄前教育。我终于可以将自己学习的理论知识和实践相结合了，很感谢星姐儿给我这样一个机会。 铁蛋，一个超级活跃聪明的三岁两个月的宝宝，总是不听的说呀说，胃口很好！午餐会的时候他吃了四角披萨，比我吃的都多。他很聪明，学东西很快，喜欢用英语单词造句子。一对很可爱的双胞胎姐妹，今年三岁四个月了。穿浅粉色毛衣的是妹妹二猫，穿红色毛衣的是姐姐大猫。 大猫比较内向且注意小节，妈妈摘掉她们帽子的时候她说：“我们的头发很乱，不好看。帮我们弄一下。” 二猫很外向，喜欢说话。对陌生的事物很感兴趣。二猫在吃什么呢？是专门为宝宝准备的下午茶点，蓝莓奶油塔。大猫、二猫围在妈妈身边快乐的享用属于自己的下午茶。现在的宝宝真幸福，这么小就享受下午茶了。呵呵 左图上的男孩子是然然，一个很有绅士风度的男孩子，我在准备原材料的时候其他小朋友都在外面玩耍，他却陪在我的身边帮我准备。活动结束分别的时候，他还帮我系好大衣的扣子。贝尔和壮壮，今年都是七岁。 贝尔很活泼她喜欢给大家表演节目，会用绵羊音唱曾轶可的歌，还喜欢给大家讲很冷的笑话，她问我：“哪三个动物在一起最高？” 我不知道，向她求助，她得意的说：“猪、母狼、马蜂。” 我说：“好冷啊！” 她用手指着地板说：“瞧，一地的鸡皮疙瘩。” 壮壮是个很有主见很有领导力的孩子，我们第一次活动的时候他在很短的时间里就掌控了全局，和小朋友们打得火热，带领大家在户外做游戏。他很聪明，做饼干时他发现把模具刻在面饼上向上推一点点便于取饼干坯子，之后他很开心的和大家分享他的经验。二猫在很认真的往饼干上镶糖豆。马上就要圣诞节了，我们亲手做一棵好吃又漂亮的圣诞树吧。超级可爱的彩绘小饼干美掀起空前强烈的减肥风 2岁娃娃也练瑜伽 2004年06月16日14:01 新华网美国正掀起一股空前强烈的减肥风，成人减肥无可厚非，但不少儿童也在父母裹胁下，加入了这股减肥大军。2岁的露西?布朗在一张垫子上快活地翻着跟斗，随后又往前一个虎扑，摆出几个瑜伽的姿势，但他屁股下的尿布一直服服贴贴地粘在那里。随着美国越来越多的孩子加入超重大军，美国政府统计，年龄在6岁至19岁之间的青少年中，至少有3成体重超标，类似布朗这样 全新点点通免费发短信 夏日特卖 全场1折 2004车展大饱眼福 体验财富之旅赢大奖! 未雨绸缪练健身的娃娃也越来越多。在小布朗所在的西雅图健身中心，和他一起参加瑜伽及有氧健身训练的至少还有7个婴儿。小小瑜伽：能让你的孩子睡得更香、吃得更好、长得更壮的姿势一书作者加拉贝迪安在美国马萨诸塞州马尔伯勒教瑜伽，她的不少小学员一岁不到，最小的竟是出生仅3个星期的婴儿。她说，婴儿发育过程中常会做出一些和瑜伽动作近似的姿势，所以练瑜伽对他们显得很自然。在西雅图一家婴儿瑜伽馆，坐在母亲腿上的小迪恩双眼紧闭，双腿盘起，口里发出“嗯嗯”声，随手双手合十，像模像样地喊了声印度语“纳姆斯特”，一招一式有板有眼，与瑜伽师傅毫无二致。罗伯茨在华盛顿州柯克兰教授“成长之路”育婴课，她最小的学生只有两个月。为让这些婴儿集中精力、提高眼睛追踪及协调能力，她经常在课上放背景音乐，还准备了许多小道具。28岁的母亲贾斯蒂斯也领着7个月大的儿子来参加课程。躺在自带的彩垫上，小家伙一边流口水，一边活动着胖胳膊，做出各种动作。贾斯蒂斯笑着说：“你看孩子多棒！”尽管婴儿减肥课很有趣味，但它到底对孩子的身心是否有益却是个争议话题。美国儿科医学院运动药物与健身委员会主席、婴儿与体育一书作者斯莫尔说，为增强心血管功能、力量和灵活性，年龄很小的婴儿不该参加持续性运动。“所谓健身，根本就是属于成人的概念。”斯莫尔解释，他强调儿科医学院不建议婴儿参加健身课，因孩子骨骼极脆弱，很容易在运动中受伤。但怎样让你的孩子从出生到6岁保持健康一书作者、曾在上世纪50年代帮助设立青年健康总统委员会的普鲁登却认为，婴儿锻炼能增强肌肉力量。在贝勒沃开设“水娃”健身课的加里巴尔迪也附和这种意见：“孩子参加水上运动是很好的健身方式。”她的学员年龄最小的出生仅一天。在加里巴尔迪的健身课现场，她拍了拍6个月大的男娃卢克斯的脸上，让他条件反射般屏住呼吸。她随后把孩子带到水下，男娃在池子里踢踏着左腿，随后跃出水面，眼睛睁得大大的，笑得可欢了。辛然（来源：扬子晚报）亲子瑜伽融合亲情健康优讯-中国网 /info时间： 2009-09-01责任编辑: 香颂亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、35岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中，孩子韧带拉伸不会过于强烈，避免孩子觉得劳累和厌烦，而且也能起到按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等症状的作用。更为重要的是，孩子也可以和成年人一样，在瑜伽的练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，塑造良好的性格。在所有健身项目中，瑜伽是最需求意境的运动。与成人形体瑜伽想像身处大自然的意境不一样，亲子瑜伽要依托多个小故事来开发孩子的想像力。下面是根据幼儿心理特点，创造的一套“西游记”的意境。父母和孩子坐于地板上，长舒一口气，抬手间即进入角色，此时音乐响起。(父母：抬起头，你看，山裂开了，孙悟空是不是从里面跳出来了？)打起莲花座，盘腿坐下伸直腰，缓缓将双手打开，眼睛仰望天空，和着父母温柔的耳语，让思绪开始走进西游记的神话梦境。(父母：孙悟空跳出五指山，调皮地吹气，左吹吹，右吹吹，莲花动起来了。)身体随语音开始左倾，头紧贴着左腿，右手慢慢下压，抚摸着左脚趾头，3秒钟后，起身，然后慢慢右倾，压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片刻，完成腰腹的侧拉和扭转。父母开始带着孩子进入第二个意境，(父母：孙悟空拿起了金箍棒，腰慢慢伸起来，他在看猪八戒来了没有。)慢慢将头抬起来，双手垂直着地，臀部翘起，脚尖点地这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着，在不同的意境画面中，亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。孩子对事物的兴趣很难长久保持，随时需要新的东西加以激发，因此，设计瑜伽练习的意境时，每个故事最好只要求孩子注意一件事，并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境，但不管是什么意境，都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作，以达到改善孩子的饮食和睡眠，增强体