中老年生殖健康保健讲座ppt课件

单击此处编辑 母版标题样 式 单击 此处编辑 母版副标题样 式 *2 中老年 生殖健康保健讲座 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 健康是人类的第一财富，健康来自那里 呢？来自你自身的呵护，人本身是一种有限 的资源，切不可“乱砍滥伐”，要使人体保持 一种现在时髦的话来说叫“可持续发 展”必 须遵循人本身发展过程的不同时期，不同年 龄阶 段的成长规 律和健康保健（维护 ）的 要素，才能够事半功倍。也就是说花最少的 成本，获得最好的健康财富。 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 世界卫生组织 定义 45-65岁以前 中年人 65-74岁 青年老年人 75-90岁 老年人 90-120岁 高龄老年人 健康是不仅体格健壮而且是要生理、心 理、社会适应能力的完好状态。 生殖健康是特指生殖过程完好的状态。 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 中年人的生殖健康 生育健康 包括怀孕 和分娩，然 而人类将 生殖和性的 分离开来 给了人们 选择 生育 和享受生活 的空间. 节育健康 包括节育 措施的落 实、变更 和终止。 性健康 包括安全 的性生活 和生活的 和谐，避 免怀孕和 防止性病 、艾滋病 。 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 生育健康现状 分娩方式不科学，剖腹产比例高达51 % 分娩方式的单一 孕妇的高危人群不少 流动人口的地下接产分娩 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 老年人的健康问题 性观念的陈旧 过早的退出生殖活动 废旧性衰退加剧 老年人的心理问题 情感上的失落 和子女的沟通障碍 再婚 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 中老年生殖保健 尽早的保护卵巢，增加内、外源的激素 （花粉、黄豆等）、药物 抗氧化，延缓衰老（维生素E等） 补充钙剂（牛奶、钙镁片、盖天乐等 ） 有氧运动 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 有氧代谢运动 特点强度低、有节奏、不中断 和持续时间较长 ，方便易行，容易 坚持 关键是质量 质达到“有效心率范围” 一般正常人的最大心率=220-年龄，要求达 到最大心率的60% 量每次至少20分钟耐力运动，每周3次 到4次 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 有氧代谢运动的好处 增加血液总量，增强了氧气的输送能力 增强肺活量，锻炼时 呼吸加深加快，提高氧 气的吸入量，改善心脏功能，提高高密度脂 蛋白的比例 增强骨密度防止骨质疏松可以防止钙质 流失 减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病 改善心理状态 内啡肽效应，减轻疼痛要比吗啡强200倍 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 生殖健康保健 生理机能的改善 心理的改善 性心理的改善 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 生理机能 问题 ：更年期卵巢功能的退化，分泌的E2减 少，性的机能和欲望明显降低导致，导致月 经紊乱，阴道炎症的发生，植物神经系统 紊乱的症状，使情绪低落，生活工作无激情 ，心烦意乱。 改善方法：关键是改善婚内的性生活质量 调整男女性别之间的性差异，生理上不足用经 验来弥补 经营婚姻在于生活要有艺术性，要有新意，变 乏味为有滋有味，变审美疲劳为欣赏有余 辅以一些调理用品来改善生活质量 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 心理 问题 ：家庭子女的成长，个人的岗位，就 职情况、人际关系，社会适应能力，产生 一种心理焦虑情绪，影响了健康的躯体 健康四种心态 改善方法：调整心态，放松紧张 情绪，改 善生活态度，面对现实 生活，换一种积 极的向上的心态 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 性心理 问题 ：空巢综合症，自我概念的危机 ，性能力的下降 改善方法：丰富自己的业余生活，充 实自己，确立一个切合实际 的目标去 实现 ，就会有一种的成就感和幸福感 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 正确对待疾病，经常交往谈心，交流 感情是非常重要的。 合理饮食，合理用脑，开阔眼界，心 情愉快，拓展兴趣范围，睡眠充足， 家庭和睦。 保持正常的性生活和性体验。 管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！ 祝中老年朋友保持 健康的