慢病教育ppt课件

小学生健康教育课 慢性病的防控 二号桥小学 五（4）班 慢性病有哪些 l高血压和心脑血管疾病 l癌（恶性肿瘤） l糖尿病 l慢性阻塞性肺部疾病 l 心脑血管疾病是怎么回事 l血压是血液对血管的侧压力。 l心脏收缩，此时血液对动脉的 压力最高，称为收缩压。 l心脏舒张，血压下降，此时的 压力称为舒张压。 l大人理想血压：收缩压 120mmHg、舒张压80mmHg。 儿童少年血压比这个数值要低一 些。 心脑血管疾病是怎么回事 脑血管疾病是怎么回事 大脑缺血了 大脑出血了 如果心脏的血管堵住了呢？ l这个人得了心脏病 糖尿病的危害 谈癌色变 l癌症有100多种 l有一种癌孩子最容易得。 肺部疾病 l青少年吸烟危害大 有多少人得了慢性病 我国每5个人当中，就有一个人得了慢性病。 慢性病给我们带来的危害 l慢性病病程长、流行广 、费用贵、致残致死率高 。 l我国心脑血管病者每年 死亡近300万人，每分钟 约6人。 l癌症每年死亡近200万 人，每分钟约4人。 l糖尿病患者的人数高达 9200 万。 静静到来的慢性病中，突然剥夺 了无数人的美好人生！ 健康的期望寿命 生命的长度生命的长度 生命的质量生命的质量 人应该活多少岁？ l张学良将军101岁 吕正操将军106岁 l历史学家蔡尚思104岁 l晏济元104岁 l邵逸夫生于1907年 l广西瑶族寿星罗美珍 125岁 是什么原因使人得了慢性病？ l自然环境的污染和破坏：水，空气，土壤，阳光。 l遗传因素 l社会环境：压力、竞争、无休止的欲求。 l气候和地理环境因素：北方寒冷、南方潮湿，寒流、 淋雨、空气干燥等。 l不好的生活方式：吸烟、饮酒、熬夜，不吃早餐。 l食物：错误的烹饪和饮食习惯，食物本身的毒素。 v糖尿病发病率肥胖者冠心病发病率高2-5 倍， 高血压病率高2-6倍大约高4倍 v2010年我国成人超重率已达32.1%，肥胖率为 9.9% (2002年分别为22.8%和7.1%) 来源：王陇德中国居民营养与健康状况调查报告之一2002 综合报告M北京：人民卫生出版社，2005年 国家体育总局 等. 2010年国民体质监测公报 . /n16/n1077/n297454/2052709.html 肥胖是慢性病最主要的致病因素 膳食方面存在的主要问题：膳食方面存在的主要问题： 不能科学合理地把握摄入食不能科学合理地把握摄入食 物的物的结构和数量结构和数量 体能消耗过少，包括体育 锻炼过少和日常活动(如步行、 上楼梯、做家务等)的减少是主 要慢病发生的首要因素 中国人需要一场膳食革命 科学饮食“八字方针” 调整、维持、控制、增加 一调整：调整进食顺序 先吃水果后吃饭 二维持:维持高纤维素摄入维持食物 多样化 三控制：控制肉类、油脂、盐的 摄入量 四增加：增加水果、奶、谷物及薯 类食物 健康四大基石 l积极乐观的心态。 l适量的运动。 l充足有效地睡眠。 l均衡的营养。 阳光体育运动 l每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。 中国居民膳食指南 预防慢性疾病预防慢性疾病 保证身体健康保证身体健康 调整生活方式调整生活方式 除此别无它法除此别无它法 健康是一种美德 l身体发肤，受之父