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第五节 神经系统的卫生保健 自主学习 认真阅读课本9698页内容，自主完成下列问题： 1、人的记忆存在怎样的规律？ 2、用脑的正确方法有哪些？ 3、睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4、运动对于神经系统有何意义？ 5、毒品有哪些品种？对人体有何危害？ 艾宾浩斯遗忘曲线 神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 1.科学用脑。 2.积极休息和充足睡眠。 3.参加体育运动和体力劳动。 4.远离毒品。 怎样科学用脑？ 参加体育运动和体力劳 动对神经系统有何好处? 动作的速度、灵活性和 对各种外界刺激的适应 能力都得到了明显的提 高；还能促进新陈代谢 ，改善脑的营养，使脑 的功能增强，思维和记 忆能力得到发展。 什么是积极休息？ 能举一个例子吗？ 就是用一种活动替换另 一种活动。 例如：学习之后下棋、 唱歌等。 睡眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮 层和皮层以下的中枢有 保护性抑制的作用，经 过睡眠可以使脑的功能 得到最大程度的恢复。 烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有 损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期 吸烟还使记忆力和注意力下降。 我们正在生长发育的 时期，就不应该吸烟 远离毒品、珍爱生命 6月26日是国际禁毒日。 2010年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场 毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。 关注生活 1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你 将为他提供哪些合理化的建议？ 2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方 式拒绝？ 关注生活 1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你 将为他提供哪些合理化的建议？ 2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方 式拒绝？ 巩固提升 1.下列哪项不是健康的生活方式（ ） A.坚持体育锻炼 B.按时作息 C.积极参加集体活动 D.吸烟、喝酒 2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ） A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻 D C 3.吸食毒品，首先损害的是（ ） A.呼吸道黏膜 B.神经系统 C.循环系统 D.肺 4.积极的休息方式是（ ） A.经常参
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