中医养生学环境养生法课件

环境是某个对象周 围所有事物的总和。每 个人的健康状况在很大 程度上依赖于他所生活 的环境。 人们要想“尽终其 天年”，必须要有优美 的自然环境以及良好的 居住环境，因为环境是 人类生存和发展的基本 条件。 第一节 环境养生 一、环境的基本概念 “人本身是自然界的产物，是在他们的环境中，并 且和这个环境一起发展起来的”。 生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的 生活环境，可保证工作学习的正常进行，促进人 类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。反之， 如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物 质处理不当，不仅损害人类健康，还会产生远期 潜在危害，威胁子孙后代。 流行病学研究证明，人类的疾病7090与环 境有关。人类想健康长寿，就必须建立和保持同 外在环境的和谐关系。 环境的分类 （一）按环境的形成划分 自然环境和人工环境。 自然环境 人工环境 空气 水源 土壤 阳光 植物 寝室环境 周边环境 环境 环境的分类 （二）按环境的性质划分 物理、化学、生物和社会环境四类 环境的分类 1 物理环境 主要包括气候（如空气中的温 度、湿度、风速）、噪声、震动、电磁辐 射和电高辐射等。 2 化学环境 化学环境因素种类很多，大气 、水、土壤中含有各种有机和无机化学成 分；其中许多成分在含量适宜时为人类生 存所必需。 环境中分布广泛、且对人体健康危害严重 的化学性污染物主要有硫化物、氮氧化物 、一氧化碳、烟尘、光化学烟雾、重金属 （如铅、汞）、农药、化学致癌物等。 环境的分类 3 生物环境 生物环境因素主要指环境中的 细菌、病毒、微生物等。 水和土壤中的生物污染，主要来自生活污 水、医院污水、粪便污水、垃圾等；空气 （尤其室内）的微生物污染，主要由于人 们大声说话、咳嗽、喷嚏时的飞沫和飞扬 的尘埃等引起。 4 社会环境 社会环境包括人为形成的环境 。如人口密度、职业、社会经济状况、居 住条件、饮食、风俗、个人生活习惯等。 洁净而充足的水源 新鲜的空气 充沛的阳光 良好的植被 幽静秀丽的景观等 二、生态养生环境的标准 空气是人类生存的重要外界环境因素之一。人 体与外界环境不断地进行着气体交换，机体从空 气中吸入生命活动所必需的氧气，并且在代谢过 程中产生二氧化碳排入空气中，以维持生命活动 。而空气中负离子含量则是评价空气健康与否的 一个有效数据。 空气： 环境条件 负离子空气浓度（个/cm3） 健康状况: 人多嘈杂的厂房 0-50 诱发形成各种疾病 都市室内 60-150 易诱发生理障碍等 街道绿化区 200-500 诱发生理障碍边缘 公园 500-1000 维持人体健康基本需要 旷野 1000 增强人体免疫力和抗菌力 山顶 2000-3000 杀灭、减少疾病传染 森林 2000-30000 具有自然痊愈力 瀑布 5000 具有治疗和康复功效 水源： 洁净的水除含有氢和氧两者元素外，还含 有人体所需的微量元素，如钾、钠、钙、镁 、铁等矿物质，但这些元素的含量也不宜过 高，水质的优劣直接影响着人的健康和生命 。 土壤： 土壤是陆生生物着生的基础，也是多 种生物的生活介质，人类由土壤取得饮 水和动物性或植物性食物，并从事各项 生产活动。它是组成环境的各个部分（ 大气圈、水圈、岩石圈、生物圈）相互 作用的地方，物质交换最为频繁，是人 类宝贵的资源之一。 土壤污染主要是指土 壤中收容的有机废弃 物或含毒废弃物过多 ，影响或超过了土壤 的自净能力，从而在 卫生学上和流行病学 上产生了有害的影响 。 土壤污染 土壤污染后，对人体造成的危害是极其 严重的，必须采取措施，使其不能进入 食物链。我们必须从没有被污染土壤环 境来选择食物，确保食物的的安全从而 达到养生的目的。就如选择无公害蔬菜 一样，健康是一步步走出来的。 阳光： 植物需要日照量来保持自然生长 ，而我们人类需要充足的日光来 保持健康。阳光照在我们的皮肤 上，会使皮下血管扩张，血流旺 盛，增加有毒物质的排泄和抵抗 力，还会使唾液和胃液的分泌增 加，肠胃蠕动加强，促进食欲和 消化。 植物： 一：为地球上一切生命提供能源 ，光合作用为人类提供了充足的 氧气； 二：参与土壤形成，并为一切生 物准备栖息的场所 ； 三：促进自然界的物质循环 。 最原始的绿色植物 第二节 地域养生 一、海滨地区 深遂、浩瀚的海洋，是生命的发源地，它蕴 藏着无穷的宝藏和数不清的海洋生物，与人 类的生存与健康有着极其密切的关系。 1.海滨的环境特点 温和的海滨气候 清新的海陆风环流 日照充足，海滩松软 2.有利于养生的因素 渔产丰复，营养全面 气候宜人，有益身心 3.危害健康的因素及预防 台风、海啸 海洋污染 二、平原地区 平原，指陆地上海拔在200m以下，地面宽 广、平坦或有轻微波伏起伏的地区。我国的 三大平原为东北、华北和长江中下游平原。 1.环境特点 地势低平 某些地球化学元素富集 水域发达 人口密度大，经济文化较发达 2.有利养生的因素 丰富的矿泉资源：我国著名的矿泉疗养地大部分布 在内陆平原或丘陵地带。 优美宜人的湖滨风景和气候疗养：我国的湖滨气候 疗养地主要分布在长江中下游平原。 新鲜的瓜果蔬莱，丰富的水产食品，各种粮棉油料 作物，为人体的衣食提供了丰富的来源。开放的经 济、发达的交通，悠久的文化传统，从不同角度满 足人们的精神生活需求。使平原和部分盆地成为我 国经济、政治、文化和人口的发展重地。 3.危害健康的因素及预防 地方性氟中毒 氟中毒的区域分布特点 地势低洼闭塞、滨盐湖、山谷、盐沼地，背 靠高大山系，是氟中毒病区分布的显著地貌特点。 肝癌及某些传染病 肝癌是恶性度很高的肿瘤，地域分布上与平原低地有明显的相关性。 有些传染病或寄生虫病，以低洼环境为主要流行病区。 开展环境卫生运动，消灭蚊虫、钉螺，搞好粪便 和水源管理；注意饮食卫生，做好粮食的保管和 防霉去毒工作；尽量避免与疫水接触，做好普查 工作等等。 三、高原山地 我国是一个多山的国家，山区面积占全国土地总面积的2 3，其中山地和丘陵约占43。素问五常政大 论指出：“高者其气寿，下者其气夭”。认 为居处地势高，气候凉爽者多长寿。 1.环境特点 气压和氧分压下降 气温较低，昼夜温差大 太阳辐射强烈 某些地球化学元素的匮乏 2.对健康的有利因素 山地气候的疗养效应 山地环境中的某些长寿因素 3.危害健康的因素及预防 地球化学元素的缺乏导致某些地方病 缺氧与高山反应 第三节 居住环境养生法 风水好的居住环境，可以陶冶 人们的情操，愉悦身心，使人 们在劳累了一天之后，得到充 分的休养生息，精神饱满地面 对第二天的工作。一个好的居 住环境，也必定是一个能让人 安居的地方。 第三节 居住环境养生法 一、居住环境的选择 （一）住宅选址依山傍水 一般而言，要选择依山傍水的地势建筑住 宅。依山建房，冬季山体及山上的树木作 为天然屏障，可遮挡猛烈的风沙，减缓寒 冷的气流；夏季山上茂密的树林，可减少 阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，且绿 树成荫，鸟语花香，使人感到溶身于美丽 的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居 ，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽， 终年不断的山泉，可潮润空气，且很少污 染。 第三节 居住环境与健康 （一）住宅选址绿树成荫 城市住宅虽无自然山水可依托，但可通过 植物绿化，建造街心花园、喷泉，保证楼 群间适当空旷地带以及假山、影背，形成 人工景观。北京紫禁城就在都市里人为地 形成了依山傍水的环境，整个紫禁城外由 一护城河环绕，流水潺潺，三大殿及其他 建筑都背靠一座假山。这种背景方式，特 别有助于防风御寒，堪称古代城市建筑之 楷模。 如果你家旁边有 你试想一下会是如何 ？ 烟熏缭绕的小吃摊 居住在工 厂附近的人 （二）住宅朝向坐北朝 南 1.有利于室温调节 2.有利于室内采光 房门、窗户朝南，阳光直按照入室内，且 光照时间较长 （三）因地制宜设计 我国北方雨水较少，故屋顶设计坡度小， 而南方雨水多，屋顶设计坡度就较大；再 如墙壁厚度，东北一带流行夹层暖墙，建 筑用砖也比普通规格厚，这就是为了适应 当地漫长的冬季取暖需要。还有陕北的窑 洞, 草原上的毡房，西南边陲的竹楼，这些 传统建筑无不闪烁着科学与智慧的光辉， 需要我们去探索其中的精蕴。 二、环境污染对健康的影响 （一）水土污染 1 地壳化学元素分布异常 通常山区易发生活泼元素的缺乏症，如缺碘引起地 方性甲状腺肿，缺氟引起龋齿，低硒与克山病的发 生有关。平原、低洼地区易导致活泼元素的过多症 ，如氟过剩引起氟骨症。另外，据研究认为，大骨 节病区的岩石土壤和水中锶多钙少。钙锶比例失调 引起骨质代谢障碍，影响长骨生长，破坏骨骺软骨 的正常机能而致病。我国公布最广的三种地方病（ 地方性甲状腺肿、克山病、氟中毒）都与不良地理 环境密切相关。 不良的自然环境因素举例 2 有害的放射性物质 有些地区蕴成的矿物 对人体也是有害的。如铀矿、磷矿等，若 有强烈的放射级，可造成当地人患贫血、 白血病以及癌症发病率增高。 水源污染 我国人民历来重视水质的优劣，最早把水 质划分为上中下三等的是唐代的陆羽，他 在茶经里写道：煮茶“其水用山水上， 江水中，井水下”，又说：“江水取人远者为 上”。现代研究证明，山水含钠、镁离子较 少，且很少污染，故最宜饮用。江水则较 复杂，井予矿化度较高，皆非理想的饮用 水。尤其是城中附近的江河水往往受人为 因素影响而致水质污染。 水源污染 据最近统计，我国54条主要河流中有27条 被污染，44个城市中有41个地下水源受到 污染；一些海湾也受到不同程度的污染， 已造成巨大的经济损失。全国排放工业废 水和生活污水每日约7800万吨，全年计 295亿吨，其中90未经任何处理。 水源污染 水源污染对人体健康的影响是多方面的。含病原 菌的人畜粪便、污水污染水源，可引起肠道传染 病流行。水体遭受有毒化学物质污染后，通过饮 水、食物链的形式可使人群发生急慢性中毒，甚 至死亡。如水俣病就是由长期摄入富集有甲基汞 的鱼贝而引起的中枢神经疾患，为公害病的一种 ，因最早在日本熊本县水俣湾附近鱼村发现而得 名。另外，有些污染物可使水质感官性状恶化， 妨碍水源正常利用；或使水中微生物的生长、繁 殖受到抑制，影响水中有机物的氧化分解，损害 水源的天然自净能力，破坏水源卫生状况。 水俣y病实际为有机汞的中毒。患者手足 协调失常，甚至步行困难、运动障碍、弱 智、听力及言语障碍、肢端麻木、感觉障 碍、视野缩小；重者例如神经错乱、思觉 失调、痉挛，最后死亡。发病起三个月内 约有半数重症者死亡，怀孕妇女亦会将这 种汞中毒带给胎中幼儿，令幼儿天生弱智 。 （二）空气污染 1 污染来源 -硫氧化物（SOx）、氮氧化合物 （NOx）、碳氢化合物（HC）、一氧化碳（ CO）及颗粒物 凡是能使空气质量变差的物质都是大气污 染物。大气污染物目前已知的约有100多种 。有自然因素（如森林火灾、火山爆发等） 和人为因素（如工业废气、生活燃煤、汽车 尾气等）两种，并且以后者为主要因素，尤 其是工业生产和交通运输所造成的。 煤烟 引起支气管炎等。如果煤烟中附有各种工业粉 尘(如金属颗粒)，则可引起相应的尘肺等疾病。 硫酸烟雾 对皮肤、眼结膜、鼻粘膜、咽喉等均有强烈刺 激和损害。严重患者如并发胃穿孔、声带水肿、狭 窄、心力衰竭或胃脏刺激症状均有生命危险。 铅 略超大气污染允许深度以上时，可引起红血球 碍害等慢性中毒症状，高浓度时可引起强烈的急性 中毒症状。 二氧化硫 浓度为15ppm时可闻到嗅味，5ppm长吸 入可引起心悸、呼吸困难等心肺疾病。重者可引 起反射性声带痉挛，喉头水肿以至窒息。 氧化氮 主要指一氧化氮和二氧化氮，中毒的特征是 对深部呼吸道的作用，重者可臻肺坏疽；对粘膜 、神经系统以及造血系统均有损害，吸入高浓度 氧化氮时可出现窒息现象。 臭氧 其影响较复杂，轻病表现肺活量少，重病为 支气管炎等。 硫化氢 浓度为100ppm吸入215分钟可使人嗅觉 疲劳，高浓度时可引起全身碍害而死亡。 氰化物 轻度中毒有粘膜刺激症状，重者可使意识逐 渐昏，虽直性痉挛，血压下降，迅速发生呼吸障 碍而死亡。氰化物中毒后遗症为头痛，失语症、 癫痫发作等。氰化物蒸汽可引起急性结膜充血、 气喘等。 氟化物 可由呼吸道、胃肠道或皮肤侵入人体，主要使骨骼、 造血、神经系统、牙齿以及皮肤粘膜等受到侵害。重者或 因呼吸麻痹、虚脱等而死亡。 氯 主要通过呼吸道和皮肤粘膜对人体发生中毒作用。当 空气中氯的浓度达0.040.06毫克/升时，3060分钟即 可致严重中毒，如空气中氯的浓度达3毫克/升时，则可引 起肺内化学性烧伤而迅速死亡。 一氧化碳 对血液中的血色素亲和能力比氧大210倍，能引起严 重缺氧症状即煤气中毒。约100ppm时就可使人感到头痛 和疲劳。 2 对人类健康的危害 急性中毒：主要见于意外事故，如液氯钢瓶爆炸 造成的氯气外溢，可引起居民的急性中毒和死亡 。如印度帕博尔农药厂甲基异氰酸酯泄露，直接 危害人体，发生了2500人丧生，十多万人受害。 慢性损害，主要中于低浓度的大气污染，长期作 用于人体，引起慢性非特异性疾病。 近年来中国城市居民肺癌发病率很高，其中最 高的是上海市，城市居民呼吸系统疾病明显高于 郊区。 （三）声音污染 据中国环境状况公报显示，我国多数城市噪声 处于中等污染水平，且生活噪声影响范围大并呈扩 大趋势。 其中，交通噪声对环境的冲击最强，是噪声污染的 最主要来源。 根据调查，全国道路交通噪声等效声 级分布在67.377.8分贝之间，全国平均值为71分 贝（长度加权）。 城市区域环境噪声等效声级分布在53.565.8分贝 之间，全国平均值为56.5分贝（面积加权）。此外 ，各类功能区噪声普遍超标。超标城市的百分率分 别为：特殊住宅区57.1；居民、文教区71.7； 居住、商业、工业混杂区80.4；工业集中区21.7 ；交通干线道路两侧50.0。 （四）光污染 光污染是指由人工光源导致的违背人生理 与心理需求或有损于生理与心理健康的现 象。包括眩光污染、射线污染、光泛滥、 视单调、视屏蔽、频闪等。 1.严重危害人类健康 2.破坏生态平衡 3.造成环境污染和能源浪费 三、改善优化居住环境 （一）绿化环境 1 净化空气 绿化地带通过光合作用，成为 氧气的天然加工厂。另外，在城市被污染 的异臭气味中，二氧化硫含量多、分布广 、危害大。绿色植物在生长过程中可吸收 二氧化硫，使空气不断净化，青草还能吸 收氟化氢、氯气、氢气、汞蒸气等对人、 畜、农作物有害的其他气体。 三、改善优化居住环境 2 减弱噪声 绿化地带能很好地吸收和屏障 噪声。公园中成片的树木约可降低噪声5 40分贝；绿化街道的两旁植树可使噪声降 低810dB。若以乔木、灌木、草地相结 合，消除噪声效果更好。 三、改善优化居住环境 3 除尘灭菌 绿叶虽小，但它的叶表面积却 是其占地面积的二、三十倍，叶片粗糙茂 密，有的还长了许多绒毛，因而具有很强 的吸附和阻留灰尘能力。据估计，全世界 每年要向大气中排放一亿吨粉尘，造成空 气污染。草坪上空的粉尘（飘尘）浓度为 无草裸露土地的1/5，而一般细菌都依附在 飘尘中，随空气中尘埃的减少，各种细菌 自然减少。而且有些绿色植物的根叶还能 分泌出一种杀灭细菌的物质，除空气中细 菌，连土壤中的致病菌也会被消灭。 三、改善优化居住环境 4 调节气候 绿色植物有吸收和反射阳光作 用，并能通过叶面蒸发，消耗一部分热量 ，高大叶阔的树木能遮挡烈日，因此可调 节气温和空气湿度。 （二）搞好环境卫生 保持清洁的环境卫生是我国人民良好的传 统习惯。殷商甲骨文中就有大扫除的记载 ；敦煌壁画上还有一幅“殷人洒扫火燎防疫 图”； （三）治理污染 控制环境噪声的根本措施是合理的功能分 区，将工业区，交通运输区、居住区的相 互位置安排好。居住区应按主导风向设在 噪声源的最小风频的下风侧，居住区内可 将对噪声要求不高的公共建筑如商店、餐 厅、服务网点等布置在邻近街道的地点， 形成隔音屏障，以保持居住区内部安静。 要求安静的住宅、学校、医院等建筑，可 离噪声源远些，或利用空地绿化减弱噪声 。 第三节 室内环境养生法 一、合理的居室环境 （一）居室朝向 1.有利于室温调节 2.有利于室内采光 （二）室内采光 室内光照包括自然光线（日照）和人工光 线的照明。室内日照指通过门窗进入室内 的直接阳光照射。阳光中的紫外线有抗佝 偻病，提高免疫力，杀菌消炎等作用。一 层清洁的窗玻璃可透过波长为318320 nm以上的紫外线。但有6065的紫外 线量被玻璃反射和吸收；且随阳光射入室 内深度的加大，紫外线量也逐渐减少，距 窗口4m处，仅为室内紫外线量的1/50 1/60，即使这样，其中的直射光和散射光 仍有一定杀菌和抗佝偻病作用。 为保证室内有适宜光照，一般认为，北方 较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3 小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏 季则应尽量减少日照，防止室温过高。 夜间或白天自然光线不足时，要利用人工 光线照明。人工照明要保证照度足够、稳 定、分布均匀，避免刺眼，光源组成接近 日光以及防止过热和空气污染等。 （三）居室通风 厨房和厕所应有良好通风；夏季炎热地区 应使主室内形成穿堂风。 （四）居室结构 对居室面积的要求是宽敞适中。吕氏春秋重已 说：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多 阳则痿，此阴阳不适之患也”。即是说，居室不宜 太高大，也不宜太低小，否则阴阳各有偏颇，会 导致疾病的发生。从现代卫生学的要求，正常居 室面积为15m2左右，城市住房每人平均69m2 ，农村812m2为宜。居室净高为2.62.8m， 炎热地区可稍高，寒冷省份可略低一些。 居室进深是指开设窗户的外墙内表面至对 面墙壁内表面的距离。它与采光和换气有 关，通常一侧有窗的房间，进深不宜超过 从地面到窗上缘的22.5倍；两侧开窗者 ，进深可增加到这个高度的45倍。另外 ，居室进深与居室宽度之比，不宜大于 比，最好是比，以便于室内家具的 布置。 （六）室温调节 居室内微小气候的标准以冬夏两季为准。 夏季室内适宜温度2132，最适范围 为2426；气湿（相对湿度）为30 65，气流速度为0.20.5m/s，最大不 宜超过3m/s。冬季室内温度的适宜范围是 1620；气湿为3045；气流速 度为0.10.5m/s。 二、室内污染对健康的危害 （一）室内装修污染 （二）其他室内污染 过度潮湿的影响：长期潮湿的环境会让 人感到特别不舒服、头痛、发烧、关节痛 等； 空气过于潮湿，有利于一些细菌和病毒 的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉 菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺 部真菌病； 潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真 菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高 。 一：潮湿阴暗 超市的环境导致食物发霉 不良的室内环境： 不良的室内环境： （二）空气污浊 室内空气污染的来源主要有六： 1 人的呼吸过程可使室内空气中氧含量减少，二氧 化碳和水分含量增多。 2 人体皮肤、衣履、被褥及物品，能发散出各种不 良气体与碎屑等。 3 人们谈话、咳嗽、喷嚏以及生活活动。能将上呼 吸道的微生物和地面、墙面上的微生物及灰尘播散 到空气中。 4 使用煤炉、煤气或石油汽化气灶以及生物 燃料（木头、秸杆、稻壳等）做饭、取暖 时，燃料燃烧产生有害气体，如二氧化硫 、一氧化碳、二氧化碳和悬浮颗粒物。 5 吸烟时产生的烟气中含有多种有害物，主 要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多环芳烃 。 6 室外污染空气进入室内时，将其所含的各 种污染物带入室内。 三、改善居室环境 （一）改良房屋结构 北方冬季长，为使居室温暖舒适，常设斗 门、加厚墙壁、双层窗户、室内用门帘、 屏风。壁毡、布幔等保暖。南方夏季炎热 多雨，住房常采用通风阁楼坡屋顶，双层 瓦通风屋顶，屋檐较宽阔。有的屋顶还设 有一可开关的天窗，根据需要调节室内采 光，保证室内通风、清爽、干燥。另外， 采用内含空气的双层墙和浮筑楼板，也可 减少噪声的传播。 （二）美化居室环境 色彩是室内空间的精神，浅黄、乳白色可 增加房间的亮度，使房间显得宽敞、给人 以庄重、典雅感；嫩绿、浅蓝色显得温柔 、恬静，使人产生安谧、幽美感。向阳房 间光线充足，家俱色彩可选择浅蓝、灰绿 等中性偏冷的色彩；背阴房间光线较暗， 家俱色彩也较深的，墙面色彩可选择奶白 、米黄等偏温和者。餐厅漆成橙黄色，可 刺激食欲；书房采用浅绿格调，有利缓解 视力疲劳；厨房、卫生间可用白色或灰色 ，使环境的光线更加谐和。 压抑的环境 室内布置要根据人们在室内的活动方式而定。 客厅是待客处，要尽且保持宽敞、空间感强。摆 设的花木以艺术观赏为主，选一些枝叶繁茂的绿 色植物，如万年青、君子兰、龟背竹等，可使整 个客厅显得雅致大方。书房是读书学习的地方， 陈设布置应从有利于学习着眼。窗棂四壁可种些 碧萝、剑兰，摆点松、竹盆景， 卧室的陈设应令人宁静舒适。床铺的安置不宜正 对卧室门，因房门一开就见到床，私密性不佳； 且风从门外直接吹到身上，容易着凉、生病。若 窗口开得太低，床头也不宜正对窗口，理由同前 。卧室墙上可设置一些软枝低垂的观叶植物，如 吊兰，增加静谧感。 （三）防治室内污染 厨房是室内空气的主要污染源。因此，除保证自 然通风外，还可采取一些简便易行的措施。如在 煤气灶上安装吸风罩，做饭时先打开窗户，关好 居室的门；点煤气时，先划火柴后打开关；煎炒 时不要油温太高；不要在厨房内看书或就餐；用 完煤气后，要把厨房的总开关关紧，并经常检查 是否有漏气的地方等等。 居室内、办公室内不得吸烟；不要高声说话；尽 量旋低录音机、电视机的音量；轻手关门、轻声 走路，以保持室内清洁、安静。 （四）香味净化空气 焚香原本是一项祛秽浊气味，抑制毒害的卫生措 施，在我国有悠久历史。香的种类很多，一般采 用各种芳香植物或驱蚊药物及香料精制而成，有 的还加入各种中药。居室内焚香，可清洁辟秽、 杀虫解毒，还可清心怡情。如霉雨季节在室内焚 香可驱除霉腐气味、净化空气；对储藏食品的居 室用药香薰一薰，实际上是对食品中的致病菌进 行一次“扫除”；学习工作时点燃一支卫生香，则 有清心开窍、活跃思维、振奋精神的功效。但室 内焚香不宜过多，特别通风不良或有病人在卧的 房间。一般每次点燃一支卫生香即可，以防化学 香精的烟雾中毒。 第四节 风水理论简介 中国古老的风水术，剔除其中的封建迷信 糟粕，就是探讨如何寻找并提供这种环境 的理论和艺术。风水，又称堪舆，“风”与“ 堪”指“天道”-是人周围的天文条件；“水”与 “舆”指“地道”-是人周围的地理环境。 风水，实际上是中国人的天地观或自然观 ，它强调人与自然的和谐相处。 一、风水的概念 风水在古代是一门有关 择居生气的术数择 居术，又称堪舆。只有 在避风聚气的情况下， 才能得到生气。 “气乘风则散，界水则止。”葬经 郭璞 晋 “环山抱水必有气”。 二、风水核心 l气 l山水 l天地人 风水派别 壹 贰 形势宗形势宗 理气宗理气宗 象 数、理 形势宗形势宗 有“峦头派” 和“形法”两个派别。 形势法主要觅龙、察砂、观水、点穴、取向 。(大环境) 峦头法主要是以形观风水，形中寓理。（小 布局） 理气宗理气宗 理气法将天、地、人三个复杂巨系统纳入风 水学理论，寻求天地人相互协调，在时间和空间 上审理气，别逆顺，体用相须，强调天地人运行 中的动态风水。 象、数、理 三、外局风水引论 l寻龙 l察砂 l观水 l点穴 l选向 1.寻龙 风水学把山脉比喻为“龙”，把山脉的延绵走势称为“龙脉” ，山脉的起止形势的考察称作“觅龙”，风水中的“寻龙捉脉 ”、“寻龙望势”都是“觅龙”过程。 龙有“干龙”和“支龙”之分，中国分“北龙”、“中龙”和“南龙” ，三大“干龙”起点均为昆仑山，由“