精品课件教案ppt 心理健康教育科学理解与有效实施

心理健康教育 科学理解与有效实施 伍新春 北京师范大学心理学院 心理健康教育的现实挑战（Why） 心理健康的结构与衡量标准（What） 心理健康教育的内容与途径（How） 师生心理健康的自我维护（How） 社会发展与人才素质要求 农业社会农业社会（土地（土地/ /资源）：体力资源）：体力 工业社会工业社会（资本（资本/ /物本）物本） （航海）（航海）1717世纪初：西班牙世纪初：西班牙 体力与技能体力与技能 （蒸汽机）（蒸汽机）1919世纪初：英国世纪初：英国 技能与知识技能与知识 （电子技术）（电子技术）2020世纪中：美国世纪中：美国 知识与策略知识与策略 社会发展与人才素质要求 信息社会信息社会（知本（知本/ /人本）人本） 创新人才创新人才2121世纪世纪 ? ? - -策略策略（信息甄别，知识整合，多元思考）（信息甄别，知识整合，多元思考） - -创造创造（质疑权威，发现问题，解决问题）（质疑权威，发现问题，解决问题） - -人格人格（探究欲强，自信自尊，合作意识）（探究欲强，自信自尊，合作意识） 心理素质教育心理素质教育 心理素质教育的目的是促进学生的心理健康。 心理健康的基本含义 1、心理健康是个人的主观体验 （主观性、积极性、全面性） 主观性：心理健康与否往往来自个人的主观体验 ，客观条件只是作为影响的因素 积极性：表现出肯定的、正面的精神面貌，热忱 的、进取的心理状态； 全面性：心理健康不仅表现在心理过程和个性的 各个方面，而且也影响个人生活的各个方面。 2、心理健康的表现是情绪体验 情绪是心理健康状态的直接体现和重要检测 体系 （表里关系） 心理健康不仅仅是消极情绪情感的减少，同 时也是积极情绪情感的增多。 积极情绪情感和消极情绪情感彼此相互独立 ，并非此消彼涨。 3、心理健康的核心是自尊自信 所谓自尊自信，是指个体对自己（或自我 ）的一种整体全面、积极肯定的评价、体 验和态度； 自尊自信是心理健康的核心。因为自我概 念与心理健康各方面的测量指标都有着高 相关。 心 理 健 康 的 层 次 智力 正常/低常 人格 完善/分裂 情绪 积极/消极 关系 协调/失调 基础 结果 表现 关键/核心 心理健康的实质是 协调关系 （1）人己：认识，接纳，完善（身/体 、心/智、灵/德、社/群） （2）人人：长辈，同伴，异性，家庭 （3）人事：学习，工作，休闲 （4）人物：物质（金钱），科技（工 具），环境（自然），社会（政治） 心理健康的标准 1、能正确地了解和接纳自我（纳己） 了解自我：认识正确，自知之明 接纳自我：欣赏优点，宽容不足 完善自我：修正自我，教育自我 心理健康的标准 2、具有良好和谐的人际关系（乐群） 与人心理相容，相互接纳、尊重 对人情感真诚、善良，接受他人 以集体利益为重，关心、奉献 心理健康的标准 3、热爱并能享受学习（工作）的乐趣（好学 爱岗） 心理健康的人能享受学习、工作和休闲给自己 带来的不同的满足，他们能过一种平衡而积极 的生活 心理健康的人并不只是埋头学习，也能享受工 作给自己带来的满足感和休闲给自己带来的放 松感 大学生心理健康的标准 4、认识并适应社会发展趋势（顺势） 他们能正确看待物质和金钱的作用，对现代科技 发展给人类带来的影响能有辨正的观点，他们 珍视和爱护自然环境，并与社会政治有良好的 适应关系 如果自己的认识和行动与社会的进步和发展产生 了矛盾和冲突，能及时调整、修正或放弃自己 的计划和行动，而不是逃避现实、悲观失望， 或妄自尊大、一意孤行 大学生心理健康的标准 5、真实感受情绪并恰当表达（真诚） 情绪活动的主流是愉快的、欢快的、稳定的， 能保持满意的良好心境 面对失败、疾病和死亡等因素他们也会产生消 极情绪，但是不会长久 他们能正确感受和合理表达消极情绪，善于避 免消极情绪对自身的伤害 自我意识的教育与辅导（认识、接纳、完善） 人际关系的教育与辅导（师长、同伴、异性） 生涯发展的教育与辅导（学习、职业、休闲） 社会适应的教育与辅导（物质、科技、环境） 情绪调控的教育与辅导（识别、沟通、疏导） 心理健康教育的主要内容 学校心理健康教育的模式 心理咨询模式 学校辅导模式 健康课程模式 全员参与模式 心理咨询模式 以个别或者团体咨询为主要工作方式； 以出现心理问题（包括发展性问题）的 学生为主要对象； 适用于大专院校愿者上钩（治疗） 学校辅导模式 对学生在校的活动进行评估，包括调查 、心理测验、访谈、观察以及行为评估 等，并考察使用这类评估的学校环境。 对个体和群体进行干预和矫正，促进其 发挥最大功能。 改进教师、工作人员及家长的教育方法 和习惯，以利于学生发展。 适合于中小学校直接出击与间接影响 健康课程模式 以开设心理健康课程为主要工作模式。 面向全体学生 适合于中学以上的学校（不太适用小学 ） 为我国应用最为广泛的心理教育模式。 防范于未然（预防） 全员参与模式 全体教师都承担维护学生心理健康的责任 。 心理健康教育渗透贯穿到学科教学和各种 学生活动中。 在学生与环境的真实互动中促进其心理的 健康成长。 对学校和老师的要求很高。 理想状态（预防） 心理健康教育的专门途径 活动课程：班级；发展 小组辅导：团体；预防 个别咨询：个体；矫治 心理健康教育的渗透途径 学科渗透：全体教师；促进意识 家庭参与：父母教养；沟通态度 社会支持：管理政策；预防网络 心理健康的自我维护 1、树立目标，行动引领，相信自己 学会用行为开拓新的思考方式，即用行为引导 我们迈向目标。 从小处入手（小的成功累积自信） 假装自信、快乐和外向 要有一定的追求目标 保持高度的自信心 九只狐狸的故事 关于压力应对 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下 。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得 直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来梯子，爬 上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任 何工具可以利用，笑了笑说:“这里的葡萄一定特 别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡 萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后 累死在葡萄架下。 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾 ，不治而亡。 第五只狐狸想:“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意 义呀！”于是找个树藤上吊了。 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了 却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到” 的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸 的共同围剿。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄， 也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口 中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮” 几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协 商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！ 2、应对方式 问题应对：直接解决问题；坚持和求助 消除或减少压力来源 认知应对：认知再评价；转移注意 增强应对压力的能力 情绪应对：宣泄；药物使用 改变压力引发的情绪 辨证的自我认知 阴阳辩证 万事万物，皆有阴阳 阳中有阴，阴中有阳 阴阳互动，此消彼长 3、以积极的态度对待生活 换一种积极的眼光看世界，多关注学习和生活 中的积极方面，能够有效降低自己的消极情 绪，拥有积极向上的心态 家境的清贫，成汶的堵车 勇于面对和接受现实 4、合理调整自己的期望值 客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标 要与个人的能力和精力相吻合。不要期望自 己成为一个通才，要允许自己犯错误。 扬长避短 扬长补短 扬长纳短 5、努力提高学习能力 新世纪的大学生要面临的一系列要求 和挑战，就要与时俱进，运用科学的方法 ，不断吸收新知识、新信息。 熟能生巧 死学巧学 头悬梁、锥刺股 苦学乐学 6、提高时间管理能力 制定合理的学习计划，忙而不乱，紧 张而有条理的完成学习和工作的安排。 重要性，紧急性 7、建设社会支持系统（广交友，不树敌） 广交朋友，尤其要处理好宿舍同学的关系 和异性建立良好的关系，而不局限于恋爱 把老师、家长当朋友，保持经常深度沟通 能恰当地认同、接纳他人 向别人表达你的爱 与人分享与分担 8、学习平衡生活 大学生需要学习在学习、休闲和社会实践之间 建立良好