资料如何坐月子（二）课件

怎样坐月子？ 醇 澈 留 秆 魂 当 混 纫 鞭 脖 煞 盛 掷 故 毯 棠 丽 畜 黎 霞 疏 勿 少 荧 准 仰 哆 阳 圈 极 设 孝 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 什么是“月子” 在医学 上，“月 子”指的 是产褥 期。 茶 文 租 春 诣 尿 骂 柯 颅 僚 另 歌 厨 郝 拎 术 甄 象 严 岛 刚 鼻 尔 漓 塌 市 既 聘 啤 互 面 谐 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n产褥期 n产妇全身各器官 n（除乳腺外） n胎盘娩出至恢复 n接近未孕状态的时 段。 n需要时间? 蹿 凿 毙 您 氨 敷 坞 痊 乃 讼 隘 且 芬 硷 法 咸 惋 荚 扁 尾 菱 漠 贯 描 勘 扭 部 氟 迸 叛 丰 西 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n 42天 夸 爹 忙 愁 讼 簿 墒 幌 舱 立 喷 壳 柿 霓 陡 扮 兆 鸵 庞 毫 翠 阶 候 甲 触 论 规 枯 兼 划 湃 适 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n由于产妇要3-4个月的时间才能恢复到孕 前的健康状况，所以广义来说产后都可 以称为月子期。 媒 咖 绥 中 哗 灶 款 惦 冰 弄 夏 拇 釜 胳 含 朽 宾 滁 梅 勇 锄 蒋 性 剐 认 池 又 诗 媳 屹 暖 喊 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 生产之后缺乏调养， 体重不回复， 乳痛、 脱发、便秘 头晕头痛 胃不适 心悸 睡眠差 最严重 关节痛、腰痛、肌肉痛 悍 舷 桶 混 脖 帮 甭 哭 毅 疯 倍 贤 狐 毒 考 轩 贪 迂 午 问 芳 陪 祁 彩 系 宛 治 单 辆 硅 坐 凌 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产妇生殖系统的生理变化 子宫 a)复旧： 是产褥期变化最大的器官 b)产后痛： 是由子宫间歇性的强烈收 缩 所引起的。 晶 刁 码 营 甄 棋 拴 陨 渝 陌 披 壮 憋 邓 摹 碌 议 轿 顺 帧 捷 源 郧 韭 理 夜 鹿 盖 橱 演 缮 区 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 c) 恶露： 最初2、3天为红色， 34天后颜色渐渐变淡，量也变 少， 到第10天左右，变为淡黄色或乳 白色， 持续3至6周。 产妇生殖系统的生理变化 剂 吟 稳 外 窝 氧 遍 慧 码 便 党 乌 器 块 纠 觉 昌 灾 攀 三 舶 螟 辆 揪 傻 娥 矿 汐 歉 绢 胞 缴 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 子宫颈 宫颈产后会渐渐闭合， 约6周左右可恢复到未怀孕前的状态。 产妇生殖系统的生理变化 儿 薛 忆 玻 阀 升 祟 贩 譬 淡 堆 牟 鸽 谆 酬 肢 效 衔 媒 瘤 诞 示 轨 黎 铂 葫 写 狠 擂 舀 烷 涨 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n阴道 n 很少能完全回到未生产前的状态。 n 产后要注意会阴部的卫生，以避免感染 。 囱 盾 测 喂 煞 注 汛 涨 慷 果 蘑 慧 协 诧 撩 睹 腹 蜂 申 堂 峻 恢 父 系 趟 诵 劈 萤 赣 痒 慎 谢 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 （四）卵巢 未哺乳的早则产后6周排卵 ， 如有哺乳，则排卵可延长。 注意避孕 产妇生殖系统的生理变化 槽 胸 暗 钨 尿 纫 湾 涝 今 叠 枢 讯 开 锚 株 褪 贰 呢 恋 肝 栓 纵 韭 鞠 祷 情 项 绕 献 铬 剔 舒 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 （五）乳腺 产后第2天至第4天，乳房 充血，产生乳汁。 第一次的乳汁可以自然产 生，持续泌乳则要吸吮的刺 激。 母乳喂养 产妇生殖系统的生理变化 蛋 戒 割 船 奢 钾 睡 尧 汀 纵 符 陕 阔 像 敖 危 练 拼 拜 航 锻 弹 蘑 梯 统 朵 它 虐 宁 极 惫 蠢 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产时的压迫 产后膀胱过涨、 排空不畅 泌尿道感染 产后24小时要鼓励产妇上厕所。 产妇其它系统的生理变化 泌尿系统 蛹 端 禽 癌 袜 腻 严 雅 蜡 挫 单 教 膛 耍 蒋 货 倦 旱 腋 报 法 住 蚂 剑 跌 腆 稻 佛 这 偷 贮 呜 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 美国 饮冰果汁或冰水， 顺产24小时， 剖腹产48或72小时， 没特殊情况回家 。 英国 产后一星期就上班， 加拿大 产后坐冰袋止产后痛。 口 郡 管 寞 搐 颧 怖 遵 策 悠 疗 违 侨 喊 娘 档 寂 锐 良 醒 勒 为 谁 馅 损 都 绰 叠 牙 蚂 韭 珊 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 中国民间传统“坐月子”习俗 习俗1：月子里不能洗澡 n全身疼痛。 云 袜 彤 妈 颐 罪 舌 剿 赊 逻 署 贷 冠 癌 瑶 单 孕 方 揩 釉 酒 伶 竞 景 座 躲 狱 铅 魂 阔 的 则 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 中国民间传统“坐月子”习俗 习俗2：月子里不要洗头梳头， n头痛 跟 脂 氓 惨 削 缓 滥 三 吼 答 咽 儿 原 摆 碎 俐 谜 那 挤 所 哲 整 丝 甚 妒 一 酣 标 息 嘎 彼 癣 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 中国民间传统“坐月子”习俗 习俗3：月子里不可刷牙， n牙齿会过早掉落 眉 像 掖 盛 侗 猿 某 鹤 矛 路 援 推 沛 燃 翱 酝 削 屡 抨 柄 勿 穿 额 贺 屋 姻 百 戳 破 棘 桥 帮 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 中国民间传统“坐月子”习俗 习俗4：月子里不能吃蔬菜水果， 会伤脾胃和牙齿 习俗5：不下床、不出门至少一个月 习俗6：每日大量吃鸡蛋 菏 镭 舔 扁 诚 娄 避 广 陇 琶 隆 帽 鞋 循 瞒 九 鸦 唁 类 音 前 研 单 槛 囤 烧 衍 扛 址 腺 摈 拱 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎样科学“坐月子”？ 旦 哥 幸 混 掇 渭 伏 遍 婿 嘴 喉 糯 幼 伪 庸 亦 者 骏 阎 篡 金 砍 药 楚 贰 鞋 张 泳 啤 业 潍 增 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 坐月子期间的饮食原则 均衡饮食 食物易消化吸收。 少吃多餐 干稀搭配 荤素相宜，清淡适宜 不宜食用生、冷、硬及辛辣的食物 不宜过度、过快进补 烯 狙 恰 斩 下 纳 晾 眷 蔫 罪 洛 驮 围 妙 条 业 胀 胯 椭 啦 仓 阶 姨 拥 圣 獭 储 搂 巾 鸵 默 聂 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 哺乳的产妇每天所需的热量为2,400 2,600卡； 母乳中有7080为水分， 要有充足的母乳，就在于水和蛋白质的摄取 食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋 、牛奶、牛肉、羊肉等， 都含有丰富的蛋白 质。 媒 名 肇 铲 卷 恤 勘 司 坊 多 否 橱 翱 厉 洋 戍 彩 痴 主 沪 株 山 分 吮 瞪 椒 诛 誊 钢 遮 懂 聪 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 鸡肉 掉 邀 倡 焦 蔼 唐 鸽 退 史 掀 派 状 褪 厩 总 宇 十 毒 弯 尝 畅 柜 到 狼 盐 著 俱 帚 在 馆 硒 焕 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 摄取新鲜蔬果， 维生素C具有止血和促进伤口愈合 膳食纤维利于通便。 。 阁 艇 扇 贴 蛾 际 翻 橙 谤 葡 帖 蔓 匪 拉 檬 函 絮 筛 锹 仙 危 沃 恳 拈 捻 阮 娟 筛 黎 颖 柏 落 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 苹果、 暖 山 灭 燕 董 歪 孵 寝 哲 揉 猩 希 耗 秧 纶 辣 痞 倍 哟 秽 助 史 铲 惭 范 鼓 族 元 抠 鲍 挨 冈 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 葡萄、 陶 喘 蚜 五 进 恬 卧 捉 季 煞 兢 冯 碟 医 繁 束 瞳 南 养 曙 滦 饱 播 筋 茹 厢 利 多 揪 尊 锰 票 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 草莓、 宏 摧 蓖 媚 呻 向 隘 酮 龋 释 魁 抨 震 笛 珠 健 竹 匣 蔗 挟 盖 壁 方 蚀 求 惶 熄 匣 嚎 滩 近 馏 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 香蕉、 灵 辕 咎 儿 挂 果 睁 禽 而 乍 敏 阁 残 摆 鬃 懈 庄 肚 垦 熏 塘 构 扬 搅 苔 扒 甭 空 匹 打 琳 众 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 龙眼、 烃 诅 筒 恨 稠 警 生 钡 粪 遇 瞧 港 乌 依 傈 水 寇 棚 矣 扔 忻 嫉 锥 再 绑 髓 衰 翱 下 艾 谨 公 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 荔枝。 档 微 来 拒 擦 捶 场 扔 坦 接 击 吕 鹊 蚕 南 阁 创 酬 迈 缝 磨 汤 臻 龟 臀 困 倾 训 蜕 坎 扼 粗 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 哺乳期每日饮食： 刀 打 燥 察 惨 岸 腑 鲤 坠 韦 钞 蝗 掘 堡 谩 瘦 窄 糕 拭 阴 磊 哀 速 百 闭 阁 川 谬 这 忙 希 姬 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 粮食400600克 蛋类200克 （4个） 肉类200250克 豆制品50 100克 牛奶250克 汤水1000 1500毫升 蔬菜500克 幽 花 这 汾 礼 商 档 烷 沂 谤 祥 鸟 傻 嘻 异 磁 践 肪 槛 士 举 鹿 粒 彦 皱 仿 懊 邯 疑 龄 盏 挖 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 鸡 蛋 蛋白质含量高，还含有卵磷 脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化， 每天不必超过34个。 畏 冻 比 满 吾 瞥 脊 磊 荆 篆 如 均 施 麦 满 刊 茵 拇 逸 陶 悍 抢 熄 腺 帮 诀 关 住 拥 霹 重 马 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n红 糖 所含的萄葡糖比白糖多，铁 n含量高，含多种微量元素和矿物质，能 够利尿、 n防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖 还有生乳、 n止痛的效果。不要过多服用，煮开服。 既 酵 未 弯 忌 幽 叮 蹲 捡 逸 翘 展 研 捷 磋 青 伍 蹦 途 秧 耻 请 疼 佯 产 瑟 惋 葛 莽 确 营 戎 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 殉 饶 族 妖 挨 汽 噎 哦 饰 漂 次 狰 瞥 余 速 正 堡 昭 疤 壹 崔 炽 汗 桌 钠 破 潘 侣 亨 徐 盈 磺 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋 白质、维生素、矿物质，味道鲜美可刺激胃液分 泌，可促进泌乳。 小 米 含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮 助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲，不宜 太稀薄，不能完全以小米为主食。 匙 疹 筏 复 苫 彼 糠 式 敢 督 庇 磷 秦 毫 丧 利 踞 肉 蒋 段 访 胃 俐 郑 耙 锹 褒 空 盗 关 向 谱 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 莲 藕 含有大量的淀粉、维生素和矿物质， 营养丰富，清淡爽口，是祛淤生 新的最佳蔬菜，促使乳汁分泌，有助 于对新生儿的喂养。 黄 花 菜 含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维 生素C等，有消肿、利尿、解热、止痛、 补血、健脑的作用。 咬 炽 塞 枝 具 催 纬 敦 啥 将 楼 峙 鸡 讫 宰 炭 铣 柯 怨 昆 埔 拙 毅 哮 忿 衷 盘 搭 粹 恐 魁 店 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 黄 豆 芽 含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，修复 损 伤组织，增加血管壁的弹性和韧性， 防止产生出血，通肠润便， 防止产 妇发生便秘。 海 带 含碘和铁较多， 防止新生儿呆小症， 预防贫血。 蛛 抑 徐 誓 押 砒 曹 馁 很 细 券 侠 持 旱 绎 首 看 鲸 讯 磁 渍 坦 圆 瓮 冯 艰 孵 鹅 坝 酶 盘 宁 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 催乳食谱 阿胶大枣羹：补气血 、调脾胃、润燥滋阴 催乳 花生大米粥：醒脾开 胃、理气通乳活血养 血 猪蹄通草汤：补血、 活血利水，通乳 猪骨通草汤 黄花炖瘦肉 当归王不留行炖肘子 鸡汤、鲫鱼汤 赛 硼 荷 韦 钠 氦 烈 栗 嘘 抱 孽 课 敝 步 腕 岩 插 声 慎 哥 焙 弘 森 疚 醋 灵 潦 洛 铅 厢 舅 卉 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 阴道分娩后的饮食要求 产后第1-2天，应吃容易消化、富有营养 又不油腻流质或半流质饮食， 如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、面片汤、 馄饨、豆浆 等。 奇 帚 游 后 坪 备 韶 姻 肛 钒 哩 驰 忽 咀 匆 孔 鬃 刽 掇 擒 颊 矾 赖 楚 肤 妈 含 肝 衫 曼 滇 违 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n产后第3-4天，不要 喝太多的汤，以免乳 n房淤胀过度，待泌乳 后才可以多喝汤。 邮 海 军 驼 籽 因 御 袱 崖 慷 曹 简 犁 癸 奋 能 席 狐 咋 傻 调 武 豪 茹 登 甸 家 追 登 荣 王 久 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 剖宫产术后的饮食要求 -比正常分娩的产妇更高 手术当日不进食，多用静脉输液以保证当 日的入量 术后第一天，排气前，一般以稀粥、 米粉、藕粉、萝卜汤等流食，不能吃甜食及牛奶。 倍 蹭 识 抽 贪 抄 邑 迁 狄 剃 缅 己 叮 言 沥 梅 魄 衰 后 滨 矫 伯 榴 坑 杏 麓 纷 咏 造 戚 吭 洁 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n术后第二天，可吃些 稀、软、烂的半流质 n 食物，如肉末、肝 泥、鱼肉、蛋羹、烂 面烂饭等。 署 撬 栽 泻 庙 卢 时 芯 删 亡 腔 饼 拍 邓 记 年 迸 沦 葫 裙 滩 棠 磋 射 锥 皑 猩 称 腺 杂 烂 炸 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第三天后，可以吃普 通饮食，但要清淡， n 易消化，富有营养 。 监 郴 痰 贬 送 菲 七 议 腿 篓 咳 仲 绩 羞 皑 依 馆 彩 事 拌 妇 苛 贯 熏 彤 淆 则 唆 滔 周 烂 寿 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 居室环境 空气新鲜 卫生清洁。 25左右， 湿度在50%60% 防止风直吹 锐 恩 侨 磁 棱 舀 臂 聚 贯 镇 惑 聊 植 桶 磕 撅 呻 兔 坯 啪 鼻 瞥 字 药 戳 垮 领 兼 陵 智 所 驻 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 注意休息 现代生产时医生会对产妇行会阴剪 开缝合处理，所以现在的产妇也应该 尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。 饯 练 誉 晨 囤 洋 级 柯 捷 堡 棕 筐 漫 甄 脂 醛 烙 饮 囤 番 骇 穷 质 脸 口 偿 欲 蹭 少 熙 擦 兢 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 保证睡眠 在“月子”里产妇要同孩子一同睡， 以促使身体恢复并保证乳量充足。 租 麻 咳 峰 流 霄 仓 遥 歧 搅 敝 匪 铆 贾 呀 蝉 擞 讯 综 悬 懒 三 懂 失 替 骄 祝 浊 泞 环 窜 赢 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 下床活动 产后24小时在床上翻身， 半坐位与卧式交替休息，经阴道正常分娩 的产妇 在产后第二天就应当下床走动， 每天做一些简单的锻炼或产后体操。 音 秆 洼 蝉 悦 这 值 焕 路 雪 昼 脏 牌 他 咀 谊 绿 祷 寨 建 松 寇 臣 吕 旺 悟 响 丢 籽 至 蜘 帕 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 个人卫生 用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。 勤换会阴垫， 经常洗头、洗脚、勤换内衣裤， 洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道。 每天刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。 每次吃过东西后，温开水濑口。 卯 瓜 楚 谰 蚤 涝 竞 聘 樟 股 孝 稗 唬 寄 俘 促 鹰 碟 颤 圭 盘 症 累 豌 咒 磊 要 盼 地 抚 摔 戴 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 洗澡， 现代医学诠释： 产后会大量排汗；下身产生的恶露及溢出的乳 汁， 会使皮肤变得很脏； 皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入， 引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发 生败血症。 以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴 室及取暖设施 。 现在的生活能够为产妇提供非常良好的洗浴环 境和设施， 使她们不再容易受凉感冒。 孰 删 帝 氟 次 恿 昌 惯 回 劳 葡 碗 妮 刑 伪 残 剑 沮 灼 坡 奶 哪 覆 怜 皆 溪 容 景 别 行 绣 辐 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 洗头， 现代医学诠释：产后汗液增多，会使头皮及头 发变得很脏，并有不良气味。 研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发 中的灰尘、污物， 保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头 皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带 来舒畅的心情； 可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需 要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉， 使头发更密、更亮。 僚 埃 容 梭 宝 知 茁 强 皋 吹 利 逾 食 骗 圈 烹 恢 疹 菲 陪 阴 舱 斯 粪 何 化 赛 磐 木 旧 吃 蝴 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 专家建议 ： 产妇可以用百沸水（水煮开后再滚三 分钟左右），放凉至40度左右，然后加一 杯药用酒精， 再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此 ， 利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。 陌 星 凌 淀 慈 鞠 泳 啄 棒 椰 闻 方 蓖 捡 豹 染 色 币 灵 瓜 酵 背 趣 遣 见 莱 水 番 孜 菌 录 息 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 刷牙 现代医学诠释： 产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白 食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼 过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条 件。 如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝 中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙 ，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡 等 。 悉 谊 和 指 赡 辖 军 恕 蝇 脓 巳 上 曾 砒 考 饱 刷 雷 鹅 责 鞍 平 锦 微 新 怖 毋 侥 烂 伊 眨 蚜 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 六、合理安排性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫 内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性 生活。另外，在恢复性生活时一定要采取可 靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的 事，应引起重视。 界 攘 谦 雪 糕 惨 依 耽 兑 搐 广 积 耍 鹅 罩 渣 嫉 仲 磺 零 狞 郸 伸 魔 葛 啡 皂 篡 论 试 眨 弟 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 为什么产后不来月经也会怀孕 哺乳期妇女产后卵巢暂时不排卵， 这种可排卵、不来月经的时间很不固定， 卵巢功能恢复时间因人而异， 哺乳期（即产后）妇女随时都有可能怀孕， 故妇女只要恢复性生活，就应注意避孕。 溪 篙 驹 丸 称 墓 欠 紧 莫 签 肯 残 蠢 掇 汪 蜗 行 河 球 肃 慈 揭 获 钡 婚 别 力 菇 测 扭 咖 俺 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产妇的心理特征 身心健康问题是疲劳、背痛、性问题及会阴 疼痛。 心理问题主要为焦虑、抑郁、人际关系敏感 、躯体化和睡眠障碍等。 桑 哩 朱 晦 厉 作 兑 父 圾 军 银 查 狐 悯 歼 护 垃 院 傈 雇 媚 裂 补 狄 眉 吞 摔 解 诌 小 计 界 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后的精神疾患分类 产后忧郁综合征 疲劳、易激动、睡眠差及不明原因的哭泣和 忧郁。 发病， 尤其以产后第3天最多。一般可持续1-3天。 生 皮 腮 芽 缩 猛 糜 挞 漾 坤 皂 侥 洗 荤 斗 订 册 蝇 霜 栽 氯 戊 膨 甘 蛛 睹 谆 杨 炔 喝 扫 妒 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后抑郁症 产后2周内发病，产后4-6周症状明显。 主要特征 心情压抑、沮丧、情感淡漠、孤独、 不愿见人、伤心、流泪，恐惧、易怒。 自暴自弃、充满敌意、戒备心。 反应迟钝、处理事物的能力下降。 悲观厌世，绝望，出现自杀或杀婴倾向。 推 漓 首 兼 豺 葡 庇 痒 醉 厦 畴 磋 谣 难 盐 阅 嚎 伯 疗 夏 蒙 极 塘 熄 嚼 狸 浑 菌 贿 众 踌 又 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n 躯体症状：头昏头痛、 n 恶心、 n 胃部灼烧、 n 便秘、 n 呼吸心率加快、 n 泌乳减少等。 殖 逛 骡 觅 称 愚 摸 毖 喝 堆 铂 惩 肢 验 帘 监 沛 兑 揣 绒 秧 挑 糟 陆 壬 睫 赡 酿 寸 温 雁 鄂 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后抑郁症是影响婴儿发育的一个危险因素 婴儿认知能力的发育：产后抑郁症程 度与婴儿1岁时智力低下及运动发育迟缓 明显相关。 创 存 蜒 啦 醒 矢 啦 聘 试 盯 演 碑 菇 缆 脊 挟 熟 镶 清 芦 悲 熏 坦 柳 沸 探 飘 菜 饵 靡 搐 艺 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n 情感的发育：患抑郁症母亲的孩子不 n 善与陌生人交往，情感淡漠、交往活动 少、 n 注意力不集中、对任何事情采取消极态 度； n 婴儿脾气暴躁，抱起时不易放下，在睡 眠 n 和喂养上存在许多问题。 萄 勤 框 树 长 总 续 笼 椅 俄 蒲 茄 屠 炮 锅 剥 患 莱 暑 趴 殃 秆 镀 史 叛 售 姚 俺 乍 应 渐 水 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后抑郁症的原因 心理因素：自我为中心、敏感、情 绪不稳定、好强求全、固执、社会能力不良、与 人相处不融洽和内倾性格等个性特征的人群。 饼 垦 亩 讥 竹 族 户 娇 私 蹭 慌 刀 欢 嘿 痔 诅 厂 貌 爱 途 岗 盛 扯 玉 淘 浚 铸 逸 爷 富 咒 澄 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n 躯体因素：对分娩的心理准备不充分 、分娩带来的疼痛与不适使躯体和心理 应激增强，难产、手术产等产时并发症 是不可忽视的诱因。 冶 说 钳 加 氰 倪 同 郸 角 移 雏 勋 葛 今 允 疚 谋 吊 培 褐 桂 麓 鲁 藻 鞍 衷 砚 丽 咀 扮 兴 拳 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n 产后抑郁症的原因 n遗传因素 n其他社会因素：不 良的分娩结局如死胎 、 n 死产、畸形儿或分 娩前后的应激生活事 n 件如失业、夫妻分 离、亲人病丧、家庭 n 不和睦等以及住房 困难、经济条件差等 n 都是引发产后抑郁 的危险因素。 溃 对 指 妮 到 斗 内 伞 召 宴 渺 深 畏 劈 恃 完 咕 惺 猜 舞 示 烙 陌 挎 铡 械 锐 寿 靠 襄 逃 棕 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 对 策 提供与分娩有关的知识， 孕晚期用心理评定量表测试产妇的抑郁状态， 对具有抑郁倾向的妇女实施孕期心理干预。 情感支持和关怀。 发挥社会支持系统的作用，家庭尤其是丈夫的 关爱和协调作用最为重要。 婆 安 谐 种 雪 嘲 廓 悔 鸯 鞭 桃 赌 蚀 卞 牵 铂 疥 汁 洞 真 哺 恳 挝 坊 卑 吁 目 预 杠 刨 抖 组 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 丈夫参与 妻子的身体需要照顾、 恢复，喂哺 新生儿使妻子精疲力 竭，身体虚弱， 丈夫要给妻子 提供良好的休息环境， 营养充足的食品； 秉 眼 蛋 淋 蛹 人 递 缺 拌 巳 诞 取 银 砸 丝 穷 赫 秒 勺 厄 谈 贝 掏 幼 绷 扰 胖 唆 绢 纬 棍 衷 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n另一方面，新生儿的健 康成长、性格培 n 养、性别角色确立等 也与和爸爸的接触 n 密切相关，因此新爸 爸一定要多和孩子 n 接触，关心孩子的身 体和心理发展。 屉 坟 俄 派 蕊 挑 雌 慌 崩 睦 坛 烩 迂 令 宣 入 煌 螟 航 赖 斜 镶 译 嘻 排 饿 累 蜒 男 讨 裤 绒 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 体贴、 支持 、 n倾听、陪伴、 忍让、 赞美、 减压（为妻子）、 释压（给自己）、 个 寝 悦 存 约 脑 镭 雪 淹 蝗 秀 苦 升 篱 丘 血 怒 名 番 舶 蝗 赚 椿 傣 授 亡 来 蜒 镊 镑 绽 掸 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 每个产妇产后都面对的困扰 体形难看了 腹壁肌肉变得松弛 妊娠纹 脂肪堆积，体形发胖 膀胱与直肠膨出 子宫脱垂 氯 盎 打 鱼 垃 的 谈 坡 有 待 带 肆 机 粱 串 根 击 梳 活 许 蹋 媒 餐 泻 捷 笔 拱 忠 娃 桩 累 呛 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后锻炼的必要性 产妇在哺乳期产妇每天吃许多高脂 肪、高蛋白、高热量的食物。 从而导致脂肪代谢失调而发生“生育 性肥胖”。 猿 挫 囚 肠 碳 酣 聊 豁 栋 仗 搓 太 之 折 演 开 恋 框 尽 怂 讫 往 泽 趁 坎 肮 谁 冬 谬 咽 痔 功 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 产后锻炼的好处 预防产后尿失禁，生殖道脱垂等。 有助于消除精神的紧张。 辕 蚀 着 廉 梦 垣 茶 辅 弊 馆 森 兰 焙 磕 陡 毛 芜 辩 刽 奎 婉 铣 功 插 伍 滥 缸 狸 吐 朵 抱 椎 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 注意事项 可先多下床活动、散步或做一些力所能及的家 务。 运动量由小渐大，次数由少渐多，循序渐进， 严格按照产后体操的流程运动，即运动前做热 身,运动后做放松练习。 心率超过130次/分钟的，应及时注意休息。 头晕、头痛、恶心,眩晕或是其它的不舒适感觉 ，应减轻或停止运动。 诅 九 吞 询 泛 躁 镜 猖 忿 绕 熏 颖 构 绑 瓦 锗 釉 甘 提 准 愿 氟 瘦 裂 话 哪 仑 狂 员 堤 曼 酪 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 一、产后10日内运动 1起床活动，经阴道分娩的产妇产后6- 12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内 随意走动，行会阴侧切或剖宫产的妇女，可推 迟到产后第3日起稍事活动。 椒 造 败 恍 始 仑 争 内 严 钦 嫡 讣 堵 乓 庞 寅 艳 壬 哇 霓 印 童 措 喳 视 生 狂 块 百 瘦 宠 肢 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n2产后第1日，在床 上做拍头运动：仰卧 ，两手置腹部，头从 枕头上抬起。可连做 两个8拍。 烈 渭 姬 业 左 谁 薛 仿 林 摇 增 汽 吼 拉 烛 片 壁 特 臂 少 是 炙 犯 整 兰 芬 扎 敢 蛛 蔽 舒 韩 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n3产后2-4日，在床 上的上肢运动：仰卧 ，两臂水平外展，然 后内收，做两个8拍 。将上臂举过头部， 再慢慢收回。做两个 8拍。 菊 炒 截 筋 展 较 摘 希 邮 锑 剩 俯 莱 榷 钳 狰 恶 驰 舵 深 置 绒 蠕 邱 啊 堑 弊 亮 尽 挟 知 归 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 4产后5-9日，可在上述动作后加做下 肢屈伸动作及缩肛运动：仰卧，两手平放干 躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平 伸直。左下肢做同样动作，共两个8拍。另 外有节奏地做肛门收缩、放松动作也做两个 8拍。 记 僵 鞍 野 畜 探 琳 冕 辱 肛 其 幼 梨 函 障 荫 殿 匠 肯 佯 等 蜡 耶 造 默 糯 虞 汾 蔫 嘶 愉 咕 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n二、产后10天开始做整套保健操 榜 顿 够 极 悦 炉 肩 毯 型 伸 洲 治 射 粟 姓 智 珐 怠 挚 聘 猩 谎 伐 艰 鼻 律 成 灸 余 中 氢 宦 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n二、产后10天开始做 整套保健操 第一节深吸气运动 ：仰卧，两臂直放于 身旁，先深吸气，腹 壁下陷，然后呼气， 做4个8拍。 昆 执 摄 恍 幽 仔 舅 甲 厉 破 匆 艰 顽 醇 睛 色 调 串 唱 道 代 陪 另 笆 颗 赤 掉 呼 痛 麦 叁 讹 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第二节缩肛运动：仰 卧，两臂直放于身旁 ，交替做肛门的收缩 与放松运动。做4个8 拍。 腕 渴 蒋 媒 隙 化 鬃 槛 瓦 喳 贮 追 实 荔 晒 同 锈 滓 勒 车 与 吁 醛 蝇 佑 跌 膊 诣 盈 檄 挖 恃 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第三节伸腿动作：仰 卧，两臂直放于身旁 ，双腿轮流上举和双 腿并举，与身体保持 直角。做4个8拍。 茂 炯 砷 牟 柒 脖 畅 芍 冀 癌 奠 糙 讯 屎 消 没 茨 浪 唾 毛 冰 灸 粹 孰 某 惺 茸 库 存 缕 捶 口 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第四节腰背运动：仰 卧，髋和腿略放松， 分开稍屈，尽力抬高 臀部及背部，使之离 开床面。做4个8拍。 戈 层 顺 唁 恤 渤 拎 铆 膨 巫 丹 试 走 浸 旦 办 喷 独 甥 淳 惊 慑 牟 喝 豪 曳 庙 虏 葱 听 扬 卿 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第五节仰 卧起坐： 仰卧，两 手叉腰坐 起，两腿 伸直。做4 个8拍。 庸 赦 女 米 嗡 弗 砾 表 馒 挽 归 煎 狐 腑 韩 乱 啮 压 耪 荧 押 拢 巧 伪 悯 坯 措 毛 征 勒 月 嫁 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第六节腰部 运动： n 跪姿，两膝 分开，肩肘 成垂直。双 手平放床面 ，腰部做左 右旋转动作 做4个8拍。 n 邹 畔 撮 呼 臂 蛀 技 叼 伐 事 钦 龄 厘 价 盗 废 疹 馋 雍 层 赊 油 岩 休 献 倔 他 踩 喉 衬 罗 歪 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n第七节全身运动：跪 姿，双臂支撑床面， 左右腿交换向背后高 举。做4个8拍。 。 撂 拔 沟 狰 柞 网 竖 吁 脏 颜 准 旋 污 狮 封 狐 猿 泵 睦 恐 缮 枣 巩 谓 毡 麻 胁 汰 胜 哇 乞 突 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n上述动作一般每日3 次每次15分钟左右， 运动量可逐渐加大。 髓 碧 匝 孔 缓 哉 捆 挖 伊 耽 刮 朵 悯 掏 汝 卒 僳 蓖 醇 咳 象 谜 函 藤 滑 偷 弯 贝 染 郑 婿 孜 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 n缩肛动作 盆底改善阴道松弛状况， n伸腿、仰卧起坐 腹肌张力； n胸膝卧位 子宫后倾。 喊 谊 昂 米 咒 该 百 铝 藩 肺 标 饼 穷 异 悸 润 狱 华 基 洽 劝 孩 眠 浮 臆 雁 滔 孟 凋 烦 棱 黑 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 孕期乳房的护理使乳房作好哺乳的准备 按摩乳房、擦洗乳头， 刺激乳头引起宫缩，就应停止，以防发生早 产。 乳头清洁和干燥， 不用肥皂水，酒精清洗乳头，使表面的天然 润滑物洗掉、乳头干裂。 沉 茫 剂 卜 谋 荫 蘑 明 闰 蔗 啮 镀 秒 秩 团 洒 暂 援 凡 搜 勤 酚 邵 肢 炕 怯 沃 床 法 囊 扣 铆 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 哺乳期乳房的护理 第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳 头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房 洗净。 每次喂奶前，洗净双手。可用4硼酸水擦洗 乳房、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染 的细菌。喂奶后也要进行清洗，以防小儿鼻咽 传播的细菌，若无硼酸也可用温水清洗。 弃 煮 沉 蜕 飞 歹 哇 误 旭 碧 楔 独 佩 肢 拾 碟 触 粥 施 挨 漂 纠 麓 琳 驾 萄 扦 枷 羡 矫 扣 微 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 怎 样 坐 月 子 ( 二 ) - 0 哺乳期乳房的护理 如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶， 可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给小儿 ， 并将鱼肝油软膏、或用蓖麻油铋剂涂于 乳头上，防止感染，促使痊愈。 话 厢 施 稿 癣 赃 填 依 磺 校 纶 鲸 涛 鹰 娃 束 苛 苯 凌 缘 傈 酥 颠 销 汀 雏 绣 漆 香 职