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导引术在颈腰椎疾病 中的应用 Lorem ipsum dolor sit amet 目录 导引术概述 导引术应用 导引术要领 颈腰椎疾概述 颈腰椎疾病 种类 症状 成因 预防 颈椎病 落枕 腰椎间盘突出 慢性腰肌劳损 肌筋膜综合症 软组织损伤 症状 疼痛 关节活动度障碍 神经压迫症状 感觉 运动 反射 自主神经功能 成因 急性损伤 慢性劳损 风寒湿等因素 不良生活习惯 其他 预防 纠正不良姿势 改善生活习惯 注意环境温度 适当锻炼 导引术 凡人自摩自捏，伸缩手足，谓之导引按蹻 导气令和，引体令柔 起源 起源于佛、道、儒的修行 止观 存神 静虑 起源起源 起源于劳动 古人在劳动过程中体会到劳作时付出体力 ，身体发热，呼吸加快；停息时，呼吸平 稳，身体便觉凉爽。这种简单的劳作和静 息方式就是动功和静功基本形式的起源。 起源起源 起源于古代舞蹈 吕氏春秋 古乐篇记载：“昔陶唐之始 ，阴多郁滞而湛积，水道壅塞，不行其源 ，民气郁淤而滞者，筋骨瑟缩不达，故作 舞以宣导之。” 起源起源 起源于飞禽走兽的动作 古人通过观察自然，通过模仿各种飞禽走 兽的动作，来起到健身的作用，从而也就 产生了各种健身方法。如马王堆的导引术 ，华佗的五禽戏等仿生养生术。 练习要领练习要领 形松 气平 心定 舒展 贯串 用意 松松 松者，蓬松也；宽而不紧也；轻松也；开 放也； 纵向的松开 横向的松散 静静 彻底放下思想包袱，使脑神经充分放松， 既不是紧张散乱，也不是昏沉睡觉。 万缘放下 缘系于动作 用意用意 若即若离 非空想 贯串贯串 下动上自领 上动下自随 中间动上下攻 功效 扶正祛邪 平衡阴阳 疏通经络 调和气血 调节脏腑 强筋健骨 养生益智 延年益寿 导引术的应用范围导引术的应用范围 运动系统疾病 神经系统疾病 呼吸系统疾病 心血管系统疾病 老年病、慢性病 应用举例 颈椎导引术 腰椎导引术 消化系统导引术 龙头鹤首气冲天 颈部肌肉僵硬 头痛 咽喉部疾病 失眠 立掌分指畅经脉 手臂麻木 胸闷气短 肩背僵硬 双手冰冷 转腰涮胯气归田 下腰痛 臀部肌肉紧张 髋
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