七八级女生个人卫生青春期讲座课件

餐 桌 餐桌 餐厅台阶 优雅的女生是怎样培养的 干净、利落、 得体的衣着打 扮，会让你看 起来青春亮丽 。 女学生的外在形象，以简洁 大方为美。 你们拥有“女孩子”这一称 呼，就是拥有年轻，这已经 很美了，是再多的装饰也换 不来的美。 挺拔端庄的仪态是 最美的。 正确的姿势：挺胸、收腹， 下颌微收，双肩打开，脊背 挺直；走路步伐坚实而轻盈 ，不东倒西晃、左顾右盼。 记住这几点，并注意平时常 提醒自己保持这样的姿态， 那种优雅的气质就出来了。 注意言谈举止的细 节。 言谈举止的细节，比容貌更 能影响大家对你的印象。 仅仅是外表的优雅是不够的 外表的优雅只是 对外示人的表象 注重自身的修炼 才是女生由表及 里凸显优雅的本 质 所谓自身的修炼 ，无非是待人接 物和行为处事的 态度 对于我们学生来说， 自身的修炼就体现在 生活习惯和与同学、 老师、父母相处的方 式上 在学校里，良好的卫 生习惯，整洁的生活 环境，是一个女生修 养的直接体现 仅仅是外表的优雅是不够的 保证自己的寝室卫生 整洁是很必要的 做青春阳光的女中学生 怎样的女孩是阳光的？ 微笑 自立 宽容 读书 爱心 坚持 理想 责任 女生的可爱，不仅在于美丽的容 颜，更源于一颗委婉温柔，阳光 灿烂的心灵 女生交往准则 面对老师 表扬是对你的肯定赞同，老 师批评你也是帮助你提高， 以更高的标准要求去做 每个老师都有自己的专长， 有自己的学识，每个老师有 自己的教学风格与人格魅力 。你应多与老师沟通，学会 交流，老师也会把你当作是 自家的孩子，自家的弟妹， 敞开心扉 面对家长 要报有感恩的心，家 长们辛辛苦苦，为你 们劳累，你们今天的 幸福生活都是家长所 给予的 对于家长的疑问或怀 疑，我们要心平气和 地与家长交流，多讲 讲学校的生活，多讲 讲自己的思想状况， 多讲讲自己的学习状 态 努力学习是对家长最 好的回报 女生交往准则 面对同学 同学永远是团结的对象 同学可能是你以后人生路上的巨大 助力 “三人行，必有我师”要懂得取长补 短 疏远和轻视是友谊最大的敌人 面对其他人 亲和力最直接的表现是热情 请放下你的骄傲，至少不要表 现得盛气凌人 保持足够的警惕性 尝试去理解别人的观点和看法 ，而不要武断的批评和指责 如何正确处理人际关系 学会赞美与鼓励 每一个人都有存在的价值，而这种价值的体 现往往需要从别人的口中得到承认 学会分享与付出 爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱 ，世界就这么公平。” 学会包容 包容别人，其实就是包容我们自己。多一点 对别人的包容，其实，我们生命中就多了一 点空间。包容就是忘却 学会换位思考 耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们 也要怎么样对待人。” 学会感恩 感恩是人生的必修课 女孩要了解自己的身体 女孩从11岁左右 开始进入青春期 。男孩从13岁左 右开始。 月经的出现，是女孩 迈入青春期最显著的 生理标志，正常的月 经证明你的身体是健 康的，从此逐渐具备 了生育的能力。女孩 来月经被有些人称为 “来坏事了”、“身 上脏了”、“倒霉了 ”，女孩子将变得不 如男孩子聪明了。这 些都是很不积极的说 法。 你了解月经吗？ 1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月 经周期和血量均不规律在初潮后 的前几年中，月经周期间隔可达两 个月或三个月，这是正常的 2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的 肌肉来缓解不适，同样，不少女性 在经期也会习惯性地捶打腰部来缓 解腰部酸胀。但这么做，却犯了错 。妇科专家指出，经期腰部酸胀是 盆腔充血引起的，此时捶打腰部会 导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀 感。另外，经期捶腰还不利于子宫 内膜剥落后创面的修复愈合，导致 流血增多，经期延长。 你了解月经吗？ 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大 禁忌。因为受体内分泌的黄体 酮影响，经期女性皮脂分泌增 多，皮肤油腻，同时毛细血管 扩张，皮肤变得敏感。此时进 食油炸食品，会增加肌肤负担 ，容易出现粉刺、痤疮、毛囊 炎，还有黑眼圈。另外，由于 经期脂肪和水的代谢减慢，此 时吃油炸食品，脂肪还容易在 体内囤积。 你了解月经吗？ 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性 降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳 定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜 喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮 。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为 水果含有丰富的维生素等。且维生素 C是人体合成胶元等细胞间质所必须 物质，可以增强人体的抵抗力，减轻 经期劳动后引起的疲劳，减少由于经 期抵抗力下降而引起的感染 你了解月经吗？ 5、来月经时可不可以做运 动？ 月经是女性的正常生理现象， 由于健身活动可提高人体的机能 水平，改善血液循环系统功能， 以及腹肌和盆底肌的收缩和放松 ，有利于子宫经血的排出。所以 女性经期做运动是完全可以的， 但也不能忽视月经期的特殊性 你了解月经吗？ 此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷 水淋浴和桑拿），特别是下腹部不易 受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及 强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动 强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳 跃（剧烈的健身操），负荷过大的力 量练习等。以免造成经血量过多或影 响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器 官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 。 5.月经期不能做腹部按摩。 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮 肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需 要用大的牌子，用平价的就好，关键是适 合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的 话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶， 干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬 夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡 ，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬 菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么 的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣 老师与青春期的你说的悄悄话： 1、和每月造访一次的“好朋友” 和谐相处 注意经期卫生；慎选卫生巾、卫 生纸；从容应对痛经和经期心里烦 躁 老师与青春期的你说的悄悄话： 2、爱护自己乳房，根据发育情况适 时选择佩戴合适的胸罩； 3、选对自己的穿着要素，避开装 扮的误区，以正确的美感来打扮自 己，以显清新脱俗。 4、让自己变得多才多艺， 增加自己的内涵。 老师与青春期的你说的悄悄话： 5、请你一定要注意自己的言行举 止，不要与男孩子交往过密，有密 切的举止动作，防止被人误认为是 轻浮的女孩，得不到别人的尊重。 要做自尊、自爱、自立、 自强的阳光女孩。 初中女生如何自我保护？ 1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或 伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助 。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走， 避开荒僻和陌生的地方。 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露 ，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未经 家长许可，不可以在别人家夜宿。 初中女生如何自我保护 ？ 。 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会 面，尤其是到男子的家里去。 6、女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如 有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可 呼叫。 7、在外不可随便享用陌生人给的饮 料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝 男士提供的色情影视录像和书刊， 预防其图谋不