苏教版科学四下《骨骼肌肉的保健》课件五

（苏教版）四年级科学下册课件 1 2 怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？ v骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动 作，因此保持它们的健康十分重要。 3 一 合理地参加运动 4 同学们可以结合课本第10页的插图展 开联想，说说运动的好处。 通过体育运动 我们 5 体育运动可以增强我们的 骨骼和肌肉，使我们的身体 更加健康。经常运动可以改 善人体的柔韧性、增强心脏 功能和增大肺活量，使人更 有耐力，可以使肌肉发达、 体力充沛。 6 1、经常运动可以改善人体的柔韧性 7 经常运动可以增强心脏功能和 增肺活量，使人更有耐力 肯尼亚长跑运动员在训练 8 经常运动的人肌肉发达且收缩 力强、体力充沛。 9 思考、比较、讨论 不同的体育运动对增强体力、柔韧 性和耐力的效果是不完全一样的。请同 学们阅读课本第11页表格中的资料然后 思考如下问题。 10 1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪 些运动项目进行训练？ 2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加 哪些运动？ 3、要想提高体力，你可以推荐哪些运动 ？ 4、哪一项体育运动对增强身体各方面能 力效果比较好？ 11 1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪 些运动项目进行训练？ 羽毛球、长跑、游泳、骑自行车等图片 12 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提 高你的耐力。 13 2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加 哪些运动？ 游泳、伸展肢体、体操等图片 14 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体 的柔韧性。 15 3、要想提高体力，可以推荐哪些运动？ 举重、游泳等图片 16 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 17 4、哪一项体育运动对增强身体各方面能 力效果比较好？ 游泳图片 18 这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 19 平时你最喜欢参加哪 项体育运动？你知道这些 体育运动对你身体的哪一 个方面有好处吗？ 20 做广播体操不仅能使全身 大肌肉群、大关节、韧带等 得到充分的锻炼，还能锻炼 人体内部器官，改善人体心 血管系统的功能，促进新陈 代谢，达到增强全身健康的 目的。 太极少林拳 广播操 21 二 营养与骨骼、肌肉 多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。 22 蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各 部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致 发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长 并增加骨密度。 23 24 25 你知道哪些食物中含有丰富的 蛋白质和钙？ 26 肉 类 海 鲜 龙 虾 豆 类 27 28 我们在运 动中还应注 意安全，避 免受伤。 29 运动中的安全要求： v采取适当的保护措施 v运动前做一下准备活动； v遵守合理的运动规则； v选择安全的运动场所等。 a 30 如果你在运动中受伤了，应该如 何处理呢？ ？ 31 vv将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这 样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 vv当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、 老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。 vv如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一 定要配合，遵照他们所说的去做。定要配合，遵照他们所说的去做。 vv若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而 应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就 能避免病伤复发。能避免病伤复