教育学]职业素养一自信心培养.ppt

就业教育（二） 2012年2月28日 有一个叫明明的学生，智力发展正常 ，学习成绩尚可。但家长对其要求甚严， 期望太高，严格有余，关爱不足。 一次，明明和妈妈一起去学校开家长 会，在楼梯上恰好遇到了同班同学伟伟和 他的妈妈。 案例分享 ： 伟伟妈妈：你们俩也是去开家长会吧？ 明明妈妈：是啊，我可真不愿意去，明明这回 考试成绩准好不了，上课不注意听讲，整天想着 踢那个破足球，开家长会我都跟着他丢脸！哪像 你家的伟伟，学习成绩好，又懂事，总是被教师 表扬。哎-，我真没办法！ 案例分享 ： 伟伟：得意地笑着 明明：嘟着个嘴，梗着脖子，一脸忿忿的表情， 似乎在说：“妈妈，你怎么知道我考得不好？“ 这次考试成绩真的挺好， 达到了班级中等水平， 进步了许多，家长会上 老师还特地表扬了明明！ 明明的家长对明明也总是 表扬的少，批评的多， 喜欢盯着孩子的缺点、弱点不放， 看不到孩子优点，整天唠叨不停， 经常拿别人的优点去比他的缺点。 心里产生了不如别人聪明的想法， 加上长期得不到家长的表扬、鼓励， 心理上很少享受到成功后的喜悦 可惜明明的喜悦 早已被妈妈的 一番责备冲得 一干二净了。 慢慢地丧失了自信，也放 弃了努力，成绩随之直线下滑， 不到一年，学习成绩 就退到了班级的后五名。 久而久之 一个本来 很有希望 在学习方 面达到上 等水平的 孩子，因 为父母教 育方法不 当，而自 暴自弃， 沦为“差生 “。 老师明明家长 就业教育（二）职业素养 第一讲第一讲 自信心及其培自信心及其培 养养 一天，一个雕塑家发现自己的相貌越 来越丑陋了。“丑”并非指肤色、五官（他原 来长得很不错的），而是指神情、神态，怎 么就那样的“狡诈”、“凶恶”、“古怪”，以至于 使面相本身也让人可恶可怕。 他遍访名医，均无办法。因为吃药也好 ，整容也好，都无法医治五官之间的“关系” 无法医治一个人的愁眉苦脸，无法医治“ 满脸横肉，凶神恶煞”。 故事 一个偶然的机会， 他游历一座庙宇时，把 自己的苦衷向长老说了 。长老说，我可以医治 你的“病”，但不能白治 ，你必须为我先做一点 工作雕塑几尊神态 各异的观音像。 雕塑家接受了这个 条件。 在中国前百年的传统文化中，观 音是慈祥、善良、圣洁、宽仁、正义的 化身，他（她）的面相神情，自然就是 人民群众心中这些概念的形象化、典型 化。 雕塑家在雕塑的过程中不断研究、 琢磨观音的德行言表，不断模拟他（她 ）的心态和神情，达到了忘我的程度。 他相信自己就是观音。 半年以后，工作完成了，同时， 他惊喜地发现自己的相貌已经变得神 清气朗，端正庄严。 他感谢长老治好了他的病。 “不”，长老说，“是你自己治好的 。” 此时，雕塑家已经找到原来“变丑” 的病根 过去两年，他一直在雕塑夜叉！ 正所谓“相由心生，相随心灭” 发表自己的看法: 1自信的人是什么样子？(从外观形象、举止仪 态、待人接物和言谈几方面讨论)。 2不自信的人的内心世界是什么样子的？ 怎么会这样呢？ 3在哪些方面加强自信心？ 提 问: 主要内容 一、自信心的概念与自信的特征 二、有关自信心的重要的心理定律 三、建立自信心的步骤 四、自信心的训练 自信心 是一种反映个体对自己是否有能力 成功地完成某项活动的信任程度的心理特性 ，是一种积极、有效地表达自我价值、自我 尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也 称为信心。 自信心的个体差异不同程度地影响着学 习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理 和行为。 它是心理健康的重要标志之一，也是一 个人取得成功必须要具备的一项心理特质。 自信与成功 自信来自成功的经验，然后它会制造更 多的成功,而成功又会产生更多的自信。 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为神奇。 萧伯纳 认知自信心 自信心：对自己的积极感受 自我接受： 自我价值感： 自我认识、自我支持 自我感觉、自我认可 自卑 对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度； 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。 正确认识自信 自信是外部行为表现和内在心理感受的有 机统一体。 自信不是天生的，是后天培养和发展的结 果。 自信是相对的而不是绝对的，任何人都有 自己感觉不自信的方面。 自信是不断地运动和变化着的。 自信的特征 自信的人格特征 自信的工作特点 自信的行为方式 老板喜欢哪种员工？ 活泼、开朗、坦诚、虚心、大度 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断 事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难 语言方式： “我相信，你是怎样认为的？” “对解决这个问题，看看我们能做些什么？” “我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？” 行为模式： 坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅， 目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自 然放松而有控制 自信的量变与质量 不足 过度 自卑 自信 自负 1、自卑 2、自负 你是一个自卑的人吗？对下面的问题请选择你认为适合自己的答案。将你所选 择的答案用“”勾出。 是 否 1、在商店里逛一圈之后什么也没买，你是否会感到内心不安？ 2、听见别人窃窃私语时，你是否经常怀疑别人在谈论自己？ 3、见到你所讨厌的人遭到困难，是否觉得心理很愉快？ 4、你是否经常羡慕其他人的家庭？ 5、你是否会给自己不喜欢的人寄贺卡或送生日礼物? 6、有时并不是你的错，你会不会向别人道歉？ 7、当你和别人闹矛盾时，你通常是否责备自己？ 8、你是否经常花时间反思过去? 9、你是否尽量不做让别人不高兴的事? 10、你是否觉得一个人独处时心情舒畅快乐？ 11、你是否认为你的家人对你失望? 12、你是否不敢在公众场合表达自己的看法? 13、你喜欢和年幼的人一起玩吗？ 14、你是否觉得自己渴望与人交往，但又害怕与人交往？ 15、你是否讨厌参加集体活动? 凡选是的计1分，选否的不计分。 累积计分为: 10-15分，表明你是一个非常自卑的 人，对自己没有信心而且害怕与人交往； 6-9分，表明你有轻度的自卑，对自 己信心不够，满足于平庸的生活； 1-5分，表明你对自己是有信心的， 只是有时稍有怀疑。 你知道自己为什么自卑吗？ 请做下面的趣味测验。 假如你是位冒险家，某次你到一地 下室探险。地下室有一扇门，但你却不 能接近，因为门会将你弹开，你留意到 门上有美丽的雕刻，你认为门上所刻的 是哪种图案呢？ (1)美丽女神的雕刻 (2)有刺树枝的雕刻 (3)咒文雕刻 (4)大力士雕刻 答案 （1）你对自己的外表感到自卑，自认为 长得不漂亮又不懂得穿衣打扮。 （2）有刺树枝代表你对自己的性格感到 自卑，你认为自己的性格充满弱点 。 （3）咒文代表知识与学习。你觉得自己 书读得少又缺乏常识。 （4）大力士象征运动，你对自己的运动 表现感到自卑。 主要内容 一、自信心的概念与自信的特征 二、有关自信心的重要的心理定律 三、建立自信心的步骤 四、自信心的训练 掌握定律 自我的掌握先由你的思想开始，你的思想 决定你的价值，你的感觉决定你的行动 驾御和控制事件、局面、生活的能力 稳定自我、消除紧张与压力的能力 内在掌握与外在控制 你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活 自信心决定内在的掌握与外在的控制 有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。 想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手 心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎 么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂 鼓的念头。 就在这时，一位前辈笑着走过来，随手 将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写 着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来 看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草， 匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里 踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失 常。 她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却 笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其 实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么 歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没 写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利 地度过了难关，获得了演出的成功。 “你握住的这 张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前 辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就 是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了 一次又一次成功。 期望定律 只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行 期望，会使人预见达成目标的情形 你对自己的期望 别人对你的期望（父母、上司、配偶） 你对别人的期望 你不期望成功，你就永远不会成功 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步 坚信定律 你的感觉相信什么，都会变成现实 我们常常建立思想中的盲点 你相信你能成功，你就会有成功的行动 成功的行动：努力做、全力以赴做、竭尽全力拼老命的做效果是不一样的 相关定律 所有的因果效应，都与人们的心灵有关 内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样 你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界表现出来 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 改变你的思想，就可改变你的生命 潜意识三定律 潜意识 运作定律 你所说每一个字，采取的每一个行动， 都与你的自我观念相互配合 自我理想、自我形象、自我感觉 你的言行 专精定律 不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长 你觉得自己还行，你就会更加自信 你想象成功的感觉，你就会渴望成功 替换定律 你必须用一种想法取代另一种想法 当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了 业精于勤，麻将与篮球 找数字 596532987223152395 456923698789529659 795629153569253895 789456856595946211 请在30秒的时间内找出各组 数字中有几个 2 主要内容 一、自信心的概念与自信的特征 二、有关自信心的重要的心理定律 三、建立自信心的步骤 四、自信心的训练 建立自信心的步骤 1、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质 2、设定有价值的目标 反复写出你的目标 将目标视觉化 想象达成目标的愉快感觉 随时专注在这些目标上 充满信心地期待 设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜 无法设定目标的原因 不了解其重要性 害怕被拒绝 对失败的恐惧感 方法 目标必须切实可行 具有50%的成功几率 必须有价值 建立自信心的步骤 3、目标执行中自信心的维持 决不拖延：拖延导致压力与不自信 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功 4、克服恐惧的技巧 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 声音的武器：吓走魔鬼 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题 建立自信心的步骤 5、积极乐观与人相处 不在公开场合指责批评人 多了解，少争辩 以微笑接纳别人 心存感激，多说“谢谢” 真诚地欣赏和赞许别人 学习宽恕，充满爱心 想留给别人好印象， 先对别人有好印象 尊重别人，别人才尊重你 嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心 他人的赞许是获得自信的途径 6、行动努力、不断进步 勇于承担工作 勤奋努力，不断进取 读书学习，充实提高 只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证 建立自信心的步骤 主要内容 一、自信心的概念与自信的特征 二、有关自信心的重要的心理定律 三、建立自信心的步骤 四、自信心的训练 自 信 心 测 评 1、一旦下了决心,即使没有人赞同,你仍然会坚持做到 底吗？ 2、参加重要会议时，即使很想上洗手间，你也会忍着 直到会议结束吗？ 3、如果同事善意地取笑你，你是否会很在意？ 4、你认为你自己的能力比其他人强一些吗？ 5、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？ 6、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下？ 你是否对自己充满信心？自信心是成 功的首要心理素质，没有自信的人 往往一事无成。 您只需回答：“是 ”或“否” 自 信 心 测 评 7、别人批评你，你会觉得难过吗？ 8、你很少对人说出你真正的意见吗？ 9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 10、你总是觉得自己比别人差吗？ 11、你每天照镜子超过三次吗？ 12、你认为自己的能力比别人强吗？ 13、你认为自己很有魅力吗？ 14、你是个受欢迎的人吗？ 你是否对自己充满信心？自信心是成 功的首要心理素质，没有自信的人 往往一事无成。 您只需回答： “是”或“否” 自 信 心 测 评 15、在一个正式场合，只有你一个人穿得比较随便，你 会感到不自然吗？ 16、你认为你的优点比缺点多吗？ 17、目前的工作是你的专长吗？ 18、你与别人合作无间吗？ 19、危急时，你很冷静吗？ 20、在作决定时，你通常先听取别人的意见吗？ 你是否对自己充满信心？自信心是成 功的首要心理素质，没有自信的人 往往一事无成。 您只需回答：“是”或“否” 自 信 心 测 评 分数为11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑 ， 因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一 面 去衡量；先学会看重自己，别人才会真正看重你。 分数为1224分之间：说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安 全 感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人 ， 特别强调自己的才能和成就。 分数为2540分之间：说明你对自己信心十足,明白自己的优点,同时也清楚 自己的缺点。不过，在此警告你一声： 如果你的得分将近40的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气 焰 太胜。 你不妨在别人面前谦虚一点，这 样人缘才会好。 你是否对自己充满信心？自信心是成 功的首要心理素质，没有自信的人 往往一事无成。 您回答“是”2分“否”1分 自信心训练法 微笑 诚意的微笑永远是最动人的名片。 积极的想象练习 自我安慰 这个世界上有很多比我有钱的但是不一定有我帅的 即使有我这样帅的也没有我这种可以吸引你的气质 就算有我这样的气质他们也没有我这般爱你 就算有我这般爱你他们也不会和我一样这般适合你。 表意识 潜意识 下意识 表潜意识 深潜意识 水平面 +- 每天每人都要注入1-3亿个潜意识符号 + + + + + + + + 注入多则表现积极 - 注入多则表现消极 自信心训练法 冰山现象 关于潜意识 我们能一下子写出自己20个优点吗？ 这就是 的强烈注入 注入的越多表现越好 + 习惯性地注入 或 我们来罗列多少公式 = 9 8+1=9 2+7=9 6+3=9 5+5=9 你的反应是什么？ +- q第四题是错的 q前面