大学生压力调研报告.doc

精品资料.为你而备shmilywbzj学院2011年大学生压力调查报告压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大，在现实生活中，心理问题始终是敏感问题，人们不自觉地忽视或是不能正确面对。这需要学生、家庭、社会和学校的共同努力,帮助大学生提高自身的心理承受和调试能力。帮助大学生拥有阳光般明媚的健康心态活动目的：了解同学们的一些基本情况及所面临压力情况。这既可为即将到来的525活动提供相应的资料，同时也有利于学生会或本部门将来有针对性的开展工作。组织单位：shmilywbzj学院学生会朋辈心理部活动方式：问卷调查活动时间：5月上旬活动地点：各班上晚自习教室或寝室内活动对象：shmilywbzj学院大一、大二、大三学生活动调查人员：刘奔、刘键、赵坚活动内容：主要从同学们的家庭、学校、社会、个人四个方面进行调研，深入并细致的了解同学们当前状态。对此，我们有必要的对压力进行深入了解：从压力的形成来看，与之相关的主要有三个方面。社会环境，主要包括家庭、学校和社会，这是大学生生存的外在环境系统，无论是家庭的变故，还是学校和社会竞争的加剧，都会产生巨大压力，导致大学生的身心出现紧张状态，失去原有的某种稳态。 虽然至今还没有研究能够提供压力与心理健康之间准确的生理指数，但二者之间的确有着密切的关系。大学生要保持心理健康，也应该把压力水平控制在一个最佳状态，并不是彻底消除。我们所要避免的是那些极端的、令人心烦意乱的压力。判断某种压力是否会引起生理和心理损害，则依赖于个人对需要和资源的评价。 在这次调研中，我们分发了108份问卷，共收回102份，有效问卷共计100份。下面就对本次调研部分数据进行了大致的介绍和统计结果的分析：一、 关于压力：1、 统计结果： （4）：您是否觉得有压力一题：64人感觉经常有压力，31人感觉 有时有压力，5人感觉没有压力；经常有压力有时有压力没有压力，很轻松人数64315百分比64315（5）您的压力来源（多选）在经济上有33人认为有压力，就业上有45人次认为有压力 ，在情感上有28人次认为有压力，在学习上有64人次认为有压力 在人际交往上有31人次认为有压力，而在社团工作上仅有8人次觉得有压力。 （6）专业带来的压力：42人非常大，不能适应，40人不是很大，13人一般没感觉，5人没有，学习较轻松（7）您一般情况下是如何排解压力的（多选），有35人选择倾诉：和朋友聊天，寻求心理方面的专业帮助等，有55人选择转移注意力：看电影，听音乐，看书，逛商场SHOPPING等，有27人次选择发泄：大哭一场、运动，有27人次选择休息：睡觉，散步等，有27人次选择找寻压力根源：比如合理安排时间、加强与他人的沟通等，还有6人选择了其它 （8）所选择的方法能有效地缓解压力吗：23人能，非常有效 ，41人一般，能基本解决问题，21不大能,15人不减反增（9）面对压力时倾诉的对像：1- 家人 2- 普通朋友 3- 男|女朋友 4- 知心朋友5- 老师 6- 陌生人 7- 专业人员 8- 不找任何人得解脱缺乏关怀心理有问题鄙视人数1245358百分比1241358%（10）怎么样看待由于压力而轻生或做出不理智事情的人：12人表示这样做可以得解脱。45人认为他们缺乏其他人的关怀。35人认为他们心理有问题。8人持鄙视态度 （11）认为担任学生会干部会增加压力吗：81人选择会，19人选择不会二、 对数据结果的分析不考虑年级，从总体情况来看。大学生的压力来源主要有四个方面：学业、就业、父母及他人的期望还有自我要求。首先是学业，进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度提高，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。而大二、大三的相对而言更为明显，因为大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。再者是就业，因为当今大学生的数量越来越多，而岗位需求却相对较少，所以竞争相当激烈，许多人一迈出大学的门就意味着事业，这就导致了他们对于能否就业的恐慌，上面的数据可以很清楚的体现这一问题在大三大四同学中更为突出。接着是父母等他人的期望。这一因素也占大部分因素，因为大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。最后是自我要求。各年级的学生都对自己有着高要求，并会觉得有压力。这从某一方面来说是好处，因为身处这样一个竞争激烈的社会不对自己有要求是不行的。但要看是否正确处理好压力，这一点稍后会做分析。除前四种压力以外，其他三种压力也占一定比例。外貌及还有其他未列出来的因素。本次调研所列压力还并不能囊括大学生压力的全部来源，部分大学生还有来自其它方面的压力，但这方面的压力属于个别现象，可能是由于自身特别的条件产生的，在此不做细析。我们可以从（9）的柱形图明显看出，在求助对象上，选择家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比较明显。这跟女生的性格有很大关系，女生一般来说都比较喜欢倾诉，而家人和闺蜜通常是最亲近的，而男生则相反。另外，我们发现，选择普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，这跟男生的个性也有关系。男生通常比较成熟，有事情也选择不去让远方的家人或朋友担心，或是本身觉得麻烦，于是身边的普通朋友或女朋友就是他们倾诉的对象。而且选择不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力远比女生强，他们往往选择自己去调节心态去承受压力。男生有选择老师的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找专业人员，可能由于信任吧，这个属于少数个别的，就不做具体分析了。三、缓解心理压力的对策1、增强心理压力的抵抗能力任何一个人都不可能生活在没有压力的真空中，耿兴永在心理压力与健康（华东师范大学出版社 2006年 第七页）中提到：我们每个人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程：当受到强烈的刺激时，我们的思维会首先对其危险性作出一个迅速的评估。例如，正在快速开车的时候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在脑海里立即会产生“危险”的想法。这种评估常常是无意识的，在很短的时间内就会结束。一旦对外在刺激的危险性有了一个认识，就会作出应对危险的准备。在生理上会有肾上腺素分泌增加、呼吸频率加快、心跳加速、全身肌肉紧张等表现；在心理上，会表现有精神、注意力高度集中，意识范围缩小等表现。如果外界的危险性刺激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。对于上面的例子，开车者的紧张反应会直到采取行动避开行人，危险消除时才会消失。高度紧张的紧急反应状态不能够长久维持下去。当威胁性的外界刺激消失的时候，我们的身体也会作出同步的反应，肾上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趋于平缓，心跳恢复正常状态，紧张的情绪得到缓和。压力感也随之降低，乃至最终消失。但如果导致压力产生的外界刺激得不到缓解，人的身体、心理的紧急反应就会一直维持下去，直到坚持不住，出现各种异常反应，甚至引起病变。如果把个人的应对压力心理防卫机制调整到最佳状态，对心理压力的抵抗能力就会强些，那么是缓解心理压力的一个内在重要方法。如何增强个人的心理压力抵抗能力呢？个人应对压力心理防卫机制的形成都与个人的成长经历有关，受到来自社会、家庭等多方面影响。针对大学生，虽然心理压力抵抗能力已初具雏形，但毕竟未完全接触社会，依旧有很大的提高空间。比如说：1、加强与学校、家长的联系 ,多沟通。让家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不作过高要求 ,努力创造一个适宜的家庭氛围 ,同时也要引导学生消除与父母间的代沟 ,多坦诚地与父母交流意见。 2、改善学习生活环境 ,渗透美育功能。个人在“美”的环境熏陶下 ,会减轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能 ,创造美。如美化教室和居住环境 ;开展爱心活动 ,同学之间团结协作 ,帮助学习和生活上有困难的学生 ;举行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发展 ,从而缓解压力。 3、进行心理健康辅导。通过各种方式渠道普及心理知识 ,让学生自己调节心理来缓解心理压力 ,这就需要学生自己来调节自身压力 ,要从以下几方面入手。(1)学生要正确认识评价自我 ,给自己定位准确 ,扬长避短。尤其在刚入学的大学生身上 ,他们在中学阶段 ,一般有心理优越感 ,而入学后仅只是大学生中普通的一员。对此 ,大学生们首先要逐步接受自己成为普通一员的事实 ,接纳自我。(2)大学生在自我评价时 ,要对心目中的大学进行调整 ,使其回归到现实中 ,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的压力。并且要常问自己“来大学干什么”“今后要成为怎样的人”等 ,有利于角色定位 ,适应新环境。(3)确立大学的学习 ,奋斗目标。大学生入学后 ,往往会有意放纵自己 ,导致目标、理想、方向的迷失。这是诱发心理问题的病状 ,看到别人有条不紊地学习工作 ,便会产生压力。所以大学生必须给自己确立学习奋斗的目标 ,从心理等角度来讲 ,有一个明确目标 ,会使心理指向集中于一处 ,无形中会转移注意力 ,削弱心理压力的不利影响。有了明确目标 ,就有了内在驱动力 ,使人变得积极向上 ,从而更有利于克服各种心理压力。二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严峻的考验。为此