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遇见未知的自己 Fan Changyou Agenda 为什么介绍此书？ 作者简介 大概内容 什么是真我 身体 情绪 思想 身份认同 心想事成 Why this book？ “7 habits of high effective people” training told me Begin with end in mind, know who we are and where we are going sharpen the saw from 4 perspectivesphysical, mental, spiritual & Social/Emotional 作者简介 张德芬 台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美 国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开 始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心 灵成长课程。 五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览 中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到 了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师 的执照。现在最关心的是人类意识的进化与提升，为地球美好的未来 贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。 2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说遇见未知的自 己，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家 Story begins with 冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女 人开始。 若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为 什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命 的主人？ 在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过 程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我 你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？ 你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全 新的自己？ 我是谁？ 调查提问 我不是 身份（工作，成功，外表。） 身体 情绪 思想 为什么 我們的身體、感情、感受、知和經驗都一直在改變，但是我們 仍然保有一個基本的內在真我的感覺。 這個內在真我曾隨你的身體而生，也隨著死亡而消失，它可 以目睹、觀察人世百態，欣賞日出月，雲起雲滅，而歲月的 轉，環境的變遷，都會改變它 什么阻挡了我们认识真我？-层 层包围的同心圆 -能量的概念 -小我（ego）的产生与能量 争夺战 -能量的吸引力法则 -音叉 -生命的答案，水知道 潜意识 冰山模型 人生马车 身体?连接！ 身体与真我的离开过程 知觉之光照亮黑暗（重新连接我们的身体） 最佳：静坐冥想 随时随地：腹式呼吸 关注身体感觉，注意自己身体语言 怎么吃比吃什么重要 健走 （锻炼时全力关注） 平时，部分关注 情绪 情緒都是自然生命能的動 被否定和压抑的情绪滞留在身体里形成痛苦 之身 胜肽 大人对待小孩的态度 受苦有两种： 无知无明的受苦 有知觉的痛苦 对待情绪？臣服！ 我看我在尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放 下對它的需要。（说给 潜意识听，扩大潜意识） 臣服于已经发 生的事情（天下只有三种事） 主人公婚姻，职场 的危机 抗拒：一哭二闹三上吊 思想为什么会欺骗我们？ 思想的由来 父母，老师，媒体，社会，朋友。 背负重责大任的脑袋，装的是我们的“理想” 反面的被压抑的情绪到了潜意识的“垃圾桶” 接受这些“应该”与理想，形成了价值观，信念 ，态度，同时用之衡量批判别人，形成思想的 基础。 投射，外面没有别人，只有自己 发展逃避的策略 检视思想 A（事件）B（信、想法）C（結果） ，A永远是中立的，导致 负面情绪的关键在于B 地铁车厢里小男孩打闹 昔日影星的思想检视过程 定静/静坐冥想 身份认同 察觉（看见） 老总续弦，公司择人 心想事成的秘密 所有事情都是能量的振动，两个相同频率的东西会相互吸引 當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出的就是那種能 的振動頻，然後全宇宙就會合起幫助你達到你想要的東西 外在的