职业生涯规划自我认知.ppt

大学生的自我探索 内容 n自我认知 n性格探索 n兴趣探索 n能力探索 n价值观探索 一、自我认知 n1、自我认知的概念 n 自我认知包括对自己身体状况的认知 （健康、长相等）、对自己心理状况的 认知（如性格、爱好、情感、意向等） 、对自己社会关系的认知（如阶层、是 否被人接受等）。 n2、自我认知的方法 n 1）自我评价法 n 通过生活中的行为方式和过往经验， 观察和总结自身的知识水平、能力、智 力、性格、兴趣、劣势、价值观等 n 2）他人评价法 n 通过他人如家人、同学、老师和朋友 的反馈，对自身的评价更加全面和客观 。 n n3）职业测评法 n 职业测评是心理测验在职业测验上的 具体应用。常见的工具量表有：艾森克 人格问卷、MBTI职业性格测试、自我价 值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰 德职业兴趣量表，霍兰德职业能力量表 ，认知方式测试，创造性思维测试。 n3.自我认知对大学生职业生涯规划的意 义 n 1）自我认知有利于大学生认清自我与 社会的关系，为自己的职业生涯合理定 位 n 个人的职业生涯规划不是在真空中进 行的，必须符合社会的现实和发展实际 ，面对不断变化的就业形势，大学生应 充分认识到社会对人才的需求状况，找 准自己的位置，以健康、务实的心态来 应对社会的发展变化和个人的职业生涯 规划。 n 2）自我认知有利于强化自我与他人的 关系，为自己的职业生涯开发人力资源 。 n 人的自我认知在很大程度上是通过与 他人的社会化互动形成的，他人对自己 的评价、看法、态度是反映自我的一面 很好的镜子，每个人通过这面“批评与表 扬”的镜子可以认识和把握自己。这种明 确地从他人处所获的自我认知，成为大 学生迈入社会生活，完成社会化的动力 和向导系统。 n 3）自我认知有利于认清自我的真实面 貌，明确职业生涯规划的可行性目标。 n 只有充分了解自己能干什么，弄清自 己的知识、能力、个性、特长等思想和 行为的环境约束和自然基础，从与他人 的比较中认知自己的长处和短处，可在 与他人的评价中认知自己的优点和缺点 ，公正、客观地评价和认识自己，才能 确立科学的职业生涯规划。 n4）自我认知有利于培养自我的健全人格 ，寻求职业生涯规划路上的心理借力。 n 健全人格即一个人说的、做的、想的 与知信行是一致的。只有树立正确的人 生观，处理好择业路上如何树立服务意 识，培养奉献精神，避免就业时出现诸 多的心理误区，通过知、信、行三者统 ，对自已有正确、客观的了解、评价 和必备的认知智慧，才可避免暂时的挫 折和焦虑，避免心理冲突和心理障碍。 二、性格探索 n1、性格的定义 n 性格也称人格特质，是个人在生活 中对人、对事、对自己、对外在环境所 表现出来的一致性因应方式。性格在形 成过程中受到生理、遗传、家庭教育、 文化背景、社会环境、学习经验等因家 的影响， n形成了具有独特性、相对性、稳定性和 一致性的性格特征，从而形成相对稳定 的不同于其他人的独特的行为方式。一 般来说，性格决定了一个人的行为方式 。 n2、在进行自我性格探索时，常用的测量 方法有： n 1）艾克森情绪稳定性测评 n 2）卡特尔人格测试 n 3）大五人格测试 n 4）迈尔斯布里格斯类型指标 n3、艾克森情绪稳定性测评 n 可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁 、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病和负 罪感。 n4、卡特尔人格测试 n 用于诊断受测者的适应性、外向性、 情绪性和果断性；同时还可以预测受测 者的心理健康水平、专业成就的可能性 、创造潜力、对新环境的适应能力。 n5、大五人格测试 n 认为人格是一个由五个维度特征组成 的抽象结果，这五维特征分别是：外倾 性、随和性、情绪稳定性、责任心以及 经验的开放性。 n6、迈尔斯布里格斯类型指标（MBTI ） n MBTI人格理论源自瑞土著名心理学 卡尔荣格的有关人格中知觉、判断和态 度的观点提出来的，它有四个维度： 外倾性（extroversion)和内倾 性 (introversion) n 感觉(sensing)和直觉(intuition) n 思维(thinking)和感情(feeling) n 判断(judging)和知觉(perceiving) n1)外倾内倾维度 n 外倾者:将自己的注意力和能量主要 指向外部的人和事，习惯于外界活动， 愿意与人打交道。 n 内倾者：将自己的注意力和能量集中 于内部世界，表现为安静、缄默，喜欢 独处或者习惯一对一的人际交往。 n2）感觉直觉维度（获取信息的方式） n 感觉型：倾向于通过自己的五官来获 取有关环境的事实和现实，他们是实际 的，需要获取精确的信息，着眼于现在 。 n 直觉型：习惯于通过想象、无意识等 超越感官知识的方式来获取信息，他们 更重视事情的含义，象征意义和潜在意 识。 n3）思维情感维度（作出决定的方式） n 思维型：习惯于通过分析数据、权衡 事实来作出符合逻辑的、客观的结论和 选择。 n 情感型：习惯于通过自己的价值判断 来作决定，通常会对信息作出个人的、 主观的评价。 n4）判断知觉维度（与外界联系的方式 ） n 判断型：会通过思维和情感去组织、 计划和调控自己的生活，喜欢将事情管 理得井井有条，习惯过一种井然有序的 生活，当作决定时，会对如何实施决定 作出明确的计划，并考虑不同的观点。 n 知觉型：倾向于用感觉和直觉的方式 去对事物作决定，他们的态度通常是灵 活机动的、开放的。喜欢自发、随意地 处理问题，愿意保持开放性的选择。 n7、性格与职业的关系 三、兴趣探索 n1、兴趣的定义 n 兴趣是个体以特定的事物、活动及人 为对象，所产生的积极的和带有倾向性 、选择性的态度和情绪。职业兴趣是一 个人积极探究某种职业或者从事某种职 业活动时所表现出来的特殊个性倾向， 它使人对某种职业给予优先的注意，并 具有向往的情感。 n2、自我兴趣的探索 n 想知道自己的兴趣是什么?可以先来 做一个小游戏世界上有六个岛屿，分 别是： n 岛屿A美丽浪漫的岛屿。岛上许 多美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺 人，弥漫铆厚的艺术文化气息。当地的 居民很有艺术修养、创新和直觉能力。 他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。 许多文艺界的朋友都喜欢到这里找寻灵 感。 n 岛屿I深思冥想的岛屿。岛上人迹 较少，建筑物多偏于一隅，平畴绿野， 适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科 技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民 喜好观察、学习、探究、分析，祟尚和 追求真知，常有机会和来自各地的哲学 家、科学家、心理学家等交换心得。 n 岛屿c现代井然的岛屿。岛上建 筑十分现代化，是进步的都市形态。以 完善的户政管理、地政管理、金融管理 见长。岛民个性冷静保守，处事有条不 紊，善于组织规划，细心高效。 n 岛屿R自然原始的岛屿。岛上保留 有原始森林，自然生态保持得很好，有 多种野生动物。岛上居民生活状态还相 当原始他们以手工业见长。自己种植 花果蔬菜，修缮房屋，打造器物，制作 工具，喜欢户外运动。 n 岛屿s友善亲切的岛屿。岛上居民 个性温和、十分友善、乐于助人，社区 均自成一个密切互动的服务网络，人们 重视互助合作，重视教育，关怀他人， 充满人文气息。 n 岛屿E显赫富庶的岛屿。岛上的 居民善于企业经营和贸易，能说会道， 以口才见长。岛上的经济高度发展，处 处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。 来往者多是企业家、经理人、政治家、 律师等，曾数次在这里召开财富论坛和 其他行业巅峰会议。 n 霍兰德认为，职业选择是个人人格 的延伸和表现，人格特质反映在职业上 就是职业兴趣，大多数人的人格特质可 以归纳为六种类型：实用型、研究型、 艺术型、社会型、企业型、事务型。同 一类型的职业通常会吸引相同人格特质 的人，从而产生特定的职业氛围：价值 观念、态度倾向、行为模式；工作环境 也可以分为六种类型与人格类型的分类 一致。 n 个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只 是集中在某一种类型上。因此，通常用3个字 母(代表3种兴趣类型)的代码来标示一个人的 职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”。这三 个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱 程度的不同。霍兰德代码是用3个字母的代码 表示一个人的职业兴趣，也可以描述职业的工 作性质和职业氛围，个人人格类型和职业环境 之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳 定性和职业成就感。 n 这六个岛屿就代表了以下六种不同的 兴趣类型： n 艺术型(A)：喜欢自我表达，喜欢文学 、音乐、艺术和表演具有创造性、变形 性的工作。重视作品的原创性和创意， 重视自我表达、自由和美。 n 研究型(I)：喜欢探索和理解事物， 学习研究那些需要分析、思考的抽象问 题，喜欢阅读和讨论有关科学性的问题 ，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充 满兴趣。重视知识、学习、成就和独立 。 n 事务型(c)：喜欢固定的、有秩序的工 作或活动。希望确切知道工作的要求和 标准，愿意在一个大的机构中处于从属 地位，对文字、数据和事物进行细致有 序的系统处理以达到特定的标准。重视 准确、有条理、节俭和盈利。 n 实用型(R)：喜欢用手、工具、机器 制造或修理东西。愿意从事实物性的工 作、体力活动，喜欢户外活动或操作机 器，而不喜欢在办公室工作。重视具体 实际的事物，诚实、有常识。 n 社会型(s)：喜欢与人合作，热情关 心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解 决困难、为他人提供服务。重视服务社 会与他人，公正、理解、平等、理想。 n 企业型(E)：喜欢领导和支配别人， 通过领导、劝说他人或推销自己的观念 、产品而达到个人或组织的目标，希望 成就一番事业。重视经济和社会地位上 的 成功，忠诚、冒险精神、有责任心。 n3、兴趣与职业的关系 n 职业兴趣是人们获得工作满意度、职 业稳定性和职业成就的重要因素，同时 也是对职业进行分类的重要基础。从而 成为职业选择的重要考虑因素。 n n(1)职业兴趣影响职业选择 n(2)职业兴趣能促进智力开发和潜能的挖 掘 n(3)职业兴趣能提高工作效率 四、能力的探索 n1、能力的定义 n 能力是指劳动者完成某项活动所具备 的技能，包括完成活动的具体方式以及 完成活动所必需的心理特征。能力分为 能力倾向和技能。能力倾向是每个人都 有的上天赋予我们的特殊才能，但有可 能未被开发而荒废；技能是指人在一定 的知识、经验基础上学习和训练形成的 能顺利实施某种活动的行为方式。 n 能力分为一般能力和特殊能力。一般 能力通常人们又称为智力，包括注意力 、观察力、记忆力、思维能力和想象力 等。特殊能力是指从事某种专业活动的 能力，也可称为一个人的特长，如计算 能力、音乐能力、动作协调能力、语言 表达能力、空间判断能力等。 n2、自我能力探索 n 在这里，我们重点分析和探讨技能。 n 1技能的分类 n 辛迪梵和理查德鲍尔斯将技能分三 个类型：专业知识技能、可迁移技能和 自我管理技能。 n n(1)专业知识技能 n 专业知识技能是指那些需要通过教育 或者培训才能获得的特别的知识或能力 ，这些技能涉及你学习的科目，它们是 你所懂得的东西。专业知识技能除了通 过正式的专业教育之外，还能通过课外 培训、专业会议、讲座或研讨会、自学 、就职单位上岗培训等学到。 n(2)可迁移技能 n 可迁移技能也被称为通用技能。它的 特征是它们可以从生活的方方面面，特 别是工作之外得到发展，却可以迁移应 用于不同的工作之中。是个人员能持续 运用和最能够依靠的技能。如预算管理 、公共演讲、督导他人、 公共评论写作 、公共关系、应对最后期限的压力、与 他人面谈、磋商仲裁。 n(3)自我管理技能 n 这种技能经常被看作是个性品质，而 不是技能。因为它们被用来描述或说明 人具有的某些特征。这些特征能够帮助 个人更好地适应用围的环境。可以从非 工作生活领域转换到工作领域。自我管 理技能在工作中对取得成就和处理人际 关系是不可缺少的，它们是成功所需要 的品质，是个人最有价值的资产。 n3、自我技能的探索方法 n (1)自我评价可衡量的业绩：自己日 常的行为方式和过往经验，对自我技能 的总结和归类。 n (2)来自于他人的认可和反馈：通过身 边熟悉的人，如你的老师、同学、家人 、朋友等对自己的评价全面了解自己技 能。 n (3)编写成就故事：回忆自己所做的 有成就感的事件并进行撰写。其中应包 含以下要素：你想达到的目标；面临的 障碍、限制、困难；你的具体行动步骤 ；对结果的描述，对结果的量化评估。 n (4)职业技能分类卡：是探索职业技 能的一种非正式评估方式。由被测评者 在一定数量的职业技能卡片中选出自己 最善长使用的技能，以便在日常工作中 进行加强和提升。 n4、能力与职业的关系 n 1) 职业能力是职业胜任的必要条件 n 2)职业能力是职业选择的重要因素 n 3）职业实践是职业能力提升的前提 五、价值观探索 n1、价值观的定义 n 价值观就是我们在生活和工作中所看 中的原则、标准和品质，是指一个人对 周围的客观事物(包括人、事、物)的意 义、重要性的总评价和总看法。像这种 对诸事物的看法和评价在心目中的主次 、轻重的排列次序，就是价值观体系。 价值观和价值观体系是决定人的行为的 心理基础。 n 职业价值观也称职业意向，是个人希 望从事某项职业的态度倾向，也就是个 人对某一项职业的希望、愿望和向往。 职业价值观是个人职业价值观的直接反 映，是个人对某一职业的价值判断。职 业价值观在职业生涯过程中非常重要， 这是因为它是以人们实际的生活工作经 历和他人的反馈为基础形成的。即使面 临非常困难的状况，职业价值现在职业 选择过程中也往往不会被放弃。 n 心理学家马丁凯茨找出了10种与工 作有关的价值观，它们可以帮助一个人 澄清在某个工作中所能得到的回报和满 足。 n 这10种价值观包括： n(1)高收入：指除足够生活的费用之外还 有可以随意支配的钱。 n(2)社会声望：指是否受到人们的尊重。 n (3)独立性：指可以在职业中有更多的 自己作决定的自由。 n (4)帮助别人：愿意把助人作为职业的 重要部分帮助他人改善其健康、教育 和福利。 n (5)稳定性：在一定时间内始终有工作 ，不会被轻易解雇，收入稳定。 n (6)多样性：所从事的职业要参与不同 的活动，解决不同的问题，不断变化工 作场所，结识新人。 n (7)领导力：在工作中可以控制事情的 发展，愿意影响他人，承担责任。 n (8)在自己感兴趣的领域中工作：坚持 所从事的职业必须是自己感兴趣的领域 。 n (9)休闲：把休闲看得很重要，不愿意 让工作影响休闲。 n (10)尽早进入工作领域：涉及一个人 是否在意进入工作领域的早晚，希望节 省时间和不支付高等教育的费用而尽早 进入工作领域。 n2、价值观的特点 n 1）因人而异 n 2）相对稳定 n 3）可以改变 n 4）取决于人生观和世界观 n3、职业价值观职业锚 n 职业兴趣决定了你最喜欢做的职业， 而价值观则决定了你重视什么。职业锚 是指当一个人不得不做出选择时，无论 如何都不会放弃的职业中的那种至关重 要的东西或价值观。正如“职业锚“这一 名词中“锚”的含义一样，职业锚实际上 就是人们选择和发展自己的职业时所围 绕的中心。 n 职业规划实际上是一个持续不断的探 索过程，每个人都在根据自己的天资、 能力、动机、需要、态度和价值观等， 逐渐形成较为清晰的与职业有关的自我 概念。随着自我概念的不断清晰，一个 人就会越来越明显地形成一个占主要地 位的职业锚。“设计职业锚这个概念，是 为了解释，当我们在更多的生活经验的 基础上发展了更深入的自我洞察时，我 们生命中成长得更加稳定的部分。” n 施恩根据自己在麻省理工学院的研 究指出，要想对职业锚提前进行预测是 很困难的，这是因为一个人的职业锚处 于动态过程中，不断发生着变化，它是 一个不断探索过程所产生的动态结果。 要找到自己的职业锚可以尝试回答以下 三个问题：自省的动机和需要我到底 想干什么?自省的才干和能力我到底 能干什么?自省的态度和价值观我到 底为什么干? n 施恩根据自己多年的研究，提出五种 类型的职业锚，随后，国外许多机构进 行了大量的试验来研究职业锚理论，拓 展为八种职业锚：技术或功能型职业锚 、管理型职业锚、创造型职业锚、自主 与独立型职业锚、安全型职业锚、服务 型职业锚、挑战型职业锚、生活型职业 锚。 n4、自我价值观探索 n 对自己的价值观有清楚认识的人在做职业 生涯决策时只有较少的困难。重要的是价值观 的澄清过程而不是价值观本身的内容。价值观 澄清可以按照7个步骤进行，它们可以分为三 个阶段。 n 第一阶段是选择一个价值观，包括：你自 由地选择一个价值观，不考虑他人的压力，也 不考虑其他的价值观，然后思考每一个选择的 后果。 n n 第二阶段是珍视你的价值观、包括珍爱和喜 欢你