校园体育运动的安全防范.ppt

n体育运动能使人：快乐、健康、阳光。 n运动有可能出现伤害事故。 n了解运动伤的原因和处理方法具有重要的意义 。 在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8 世纪的被公认为是最早的一段体育格言： 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 安全防范的重要性 n参加运动的目的是为了锻炼意 志，提高体能，增进健康。 n如果在运动中出现了伤害事故 ，那就违背了我们参加锻炼的目 的。 运动损伤的原因 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的处置 本课学习内容 运动前需要做好哪些准备 体育课应注意哪些安全事项 同学们： 什么是运动损伤? 你们所知道的运动损伤有哪些呢？ 运动损伤是如何造成的？如何避 免损伤？出现损伤如何正确处理？ 思想因素 准备活动不当 身体心理素质差 技术动作的缺点和错误 带伤和疲劳状态下训练 气候不良与场地不适应 1、思想上麻痹大意，急于求成.不注意科学的锻炼方 法，忽视循序渐进和量力而行的原则，不顾主客观条 件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 2、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性 认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致 运动损伤的发生。 思 想 因 素 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而 是有所下降。 1、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹 、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 2、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌 握不正确，一时不能适应体育活动的需要 ，或不自量力，容易发生损伤事故。 技术动作违反了人体结构 与功能特点及运动的力学 原理，就容易受伤，这是 学习新动作时发生损伤的 主要原因。 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不 足、休息不好及过度疲劳的情况下， 生理功能和运动能力相对下降，这时 若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反 应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天 气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季 易发生冻伤或其它损伤事故。 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 参加体育锻 炼对穿着有哪 些要求? 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要 选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质 地厚的运衣，以利于运 动和保温. 夏季炎热，可穿轻而薄 或半袖的运动衣，如直射 日光强时还应戴帽子，并 注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使 用，避免中暑、感冒及紫外线的 照射等. 运动鞋质地的好坏，尺寸是 否合适，直接影响足部及下肢 关节的健康.良好的运动鞋应 具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好 的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒 . 1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗. 寒冷天气准备活动时间加长，身体以 微微出汗为宜. 进行锻炼之前，先热热身（特别 在冬季进行体育锻炼的时候). 体育课是锻炼身 体、增强体质的重 要课程. 体育课上的内容 是多种多样的，因 此特别要注意安全. 1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串 跑道. 2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳 . 3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行. 4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚 度符合要求的垫子. 5在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施. 6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃 认真，不能打闹，以免发生扭伤. 7参加篮球、足球、手球等项目的 训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞 赛规则对于安全是很重要的. 思想动员 物质准备 热身运动 有足够的安全意识 适宜的服装、安全的运动场地 、器材 充分的准备活动 运动前的准备 控制运动负荷 掌握正确倒地姿势 加强保护帮助 注意运动间歇 合理补充物质 有疲劳，但承受得住；适当休息后 ，体力恢复正常。 掌握一些基本的自我保护方法 同学之间互相帮助 科学地进行运动 运动中的注意事项 注意膳食的合理 搭配和卫生保健 运动后的行为调节 采用正确的 休息方式 运动后要注意放松 小伤口 用生理盐水清洗、碘 酒消毒包扎 有污染的伤口 大伤口送医院 擦 伤 用红药水外涂局部。 扭 伤 现场急救 停止运动加压包扎 冷水或冰水 中浸10分钟 间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟 提高患肢 48小时内不进 行按摩和理疗 溺 水 现场急救 清洁口、鼻控水 人工呼吸和 心脏按压术 运动中腹痛 现场处理 用手按压 腹痛部位 减轻运 动强度 点掐穴位 预 防 运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动 足三里 内关 中脘 停止运动 提高身体耐寒能力 提高肌肉工作能力 做好准备活动 冬季注意保暖 肌肉痉挛(抽筋) 反方向牵引痉挛的肌肉 现场处理 预防 岔 气 处理 深吸气 后憋气 由上向下捶 拍胸壁两侧 缓缓呼气 胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛 ，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气” 预防做足准备活动 点掐人中、外关穴 骨 折 现场急救 包扎止血 临时固定 正确运送 用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口 用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定 运送过程避免移位 预防 正确的落地姿势 加强锻炼，增强肌肉力量 小 结 安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全 要求。整体要求：运动前做好准备活动；运动中遵守规 则,听从指挥，量力而行。避免运动损伤的发生。 应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。 处理基本原则: 1、第一时间停止运动，