高职大学生自我意识与培养.ppt

高职大学生自我意识与培养 认识你自已！ n写出10个描述自己的句子，“我是”， 然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1 10，1代表最重要、最不可或缺的，依此 类推。 n如:我是一个诚实的人； n 我是一个漂亮的女孩 n . 千百年来，人们一直在追问： n我是谁？ n我是一个什么样的人？ n我为什么要活着？ n生命的意义是什么？ n人生的目的是什么？ n我努力奋斗为的是什么？ “我是咋样的?” “怎样才能成为那样的？” n“人贵有自知之明” n古希腊：“人啊，认识你自己吧！” n“用心灵的眼睛去注意自身“笛卡尔 第一节 自我意识概述 n1、自我意识的定义 n是指个体（I）对自身（me）及自己与 周围环境关系的认识、评价与体验。 2、自我意识的内容包括： n对自己身体和生理状况的认识与评价生理自我 n 如 身高、体重、体型、健康状况等 n对自己心理和行为特征的认识和评价心理自我 n 如 能力、性格、气质、兴趣等 n对自己与周围环境关系的认识和评价社会自我 n 如在社会关系中的角色、地位、作用等 3、自我意识的结构 自我意识 自我认识自我体验自我调节 可用图表： 4、自我意识的观念存在方式： 分为现实自我、投射自我和理想自我 n现实自我是个人从自己的立场出发对自己目 前的实际状况的认识。 n投射自我是个人想象中自己在他人眼中的形 象，又称镜像自我。 n理想自我也称为“理想我”，即个体想要的完 善的形象。 5、自我意识的发生与发展 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上 ，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经 历三个阶段，即： 生理自我（8个月-3岁） 社会自我（4岁12岁） 心理自我（13青年） 6、自我意识与心理健康 n自我意识是人的调节系统，对人的心理与行 为起着导向、自控、内省和归因等调节作用 。 n自我意识与心理健康存在着密切的正相关关 系. n积极的自我意识会增进心理健康，健康的心 理反过来会促进积极自我意识的形成；消极 的自我意识会诱发和加剧心理疾病，心理疾 病反过来会使自我意识更加消极。 第二节 高职大学生自我意识的 特点与偏差 n一、高职大学生自我意识的特点 n1、自我认识： n (1)态度积极主动; n (2)内容广泛而深刻; n (3)强烈关心未来发展; n (4)自我评价能力趋于客观. n2、自我体验：丰富而复杂 n 敏感、丰富、深刻、波动、内隐 n3、自我控制：有所提高但不稳定 二、高职大学生自我意识的偏差 n突出表现在： n1、自卑感强 n2、自我中心倾向 n3、理想化的自我期望 n4、比较盲从 n5、充满矛盾 n 1、自卑感强 n威海职业学院的勇健老师的五年问卷调查： n发现：在这几年的高职大学生中, n自信心程度较高的仅占6 % , n自信心程度正常的占19 % , n自信心程度偏低占50 % , n自信心程度较低的占20 % , n自信心程度太低的占5 %。 n在就业不好的专业中, 毕业生自信程度太低的占到40 %。 n2、自我中心倾向 n n3、自我期望过于理想 n4、比较盲从 5、充满矛盾 主观我与客观我的矛盾 独立与依附的矛盾 渴望交往与心灵闭锁的矛盾 理智与情感的矛盾 第三节 健康自我意识的培养 n一、全面客观地认识自我 n二、自主充分地悦纳自我 n三、自觉理智地调控自我 n四、积极科学地完善自我 一、全面客观地认识自我 1、通过比较认识自我：与他人比、与自己比。 2、从他人眼中认识自我：他人的态度、评价。 3、通过自我反省认识自我：成功的经验、失败 的教训。（从活动及成果） 二、自主充分地悦纳自我 1、喜爱自己 2、保持乐观、性情开朗 3、保持平常心看待自己的优缺点 三、自觉理智地调控自我 1、建立合乎自我的目标 2、培养顽强的意志力 丘吉尔在剑桥大学讲演.回答他成功的秘诀有三个: 第一,决不放弃;第二,决不放弃;第三,决不放弃. 3、创造机会，感受成功，培养自信心 四、积极科学地完善自我 1、确立正确的理想自我 2、努力提高现实自我 3、积极追求超越自我 祝同学们走向成功与卓越: n在这个世界上,你是独一无二的一个,生 下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你 将成为什么,这是你给上帝的礼物.上帝 给你的礼物我们无法选择,但你给上帝 的礼物,将由你个人去创造,主动权在你 的自己,就是: n认识自我,悦纳自我,激励自我,控制自我 ,完善自我,超越自我. 课后自我意识的训练与思考: n(一)自我意识的训练 n1、写出20个“我是谁”来认识自我。 n操作：以“我”、“我是”、“我喜欢” 、“我要”、“我曾”、“我不”、“我 可以”、“我想”等等句型写下20个描述 自己的句子，然后在每个句子前的括号内填 上阿拉伯数字120，1代表最重要、最不可 或缺的句子，依此类推。 2、为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对 “理想我”的时候的感受 。 3、自测自信心。你存在自卑吗？怎样建立