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文档简介

身体太胖没好处 金堂县淮口镇第四小学校 二年级公共安全教育 情景再现 你知道小胖 墩的体育成绩总是不 及格的原因吗？ 情景一：小胖墩是班里有名的“美食家”，他每天都 会让妈妈把他爱吃的汉堡、鸡腿、蛋糕、小食品等装在 一个大包里，一到中午他就会胃口大开，全部吃光。小 胖墩还特别爱睡懒觉，早睡晚起是他最大的特点。 情景二：每天，小胖墩 都会在校园篮球场边看同 学打篮球，他说看别人运 动比自己运动轻松。 情景三：最近小胖墩不仅 体育不达标，健康也出现 了问题。前些日子，妈妈 带他到医院检查，医生告 诉他已经得了肥胖症。 身体肥胖对人体有哪些不良影响？ 儿童肥胖不仅 会延续为成人 肥胖，还会诱 发多种疾病。 肥胖儿童免疫 力低下，容易 患感染性疾 病。 肥胖不仅影响行动 ，而且会影响发育 ，出现罗圈腿、脊 柱变形等现象，造 成身体畸形。 身体肥胖对人体有哪些不良影响？ 肥胖会影响 大脑的正常发育而导 致智力发育落后。身 体肥胖的人容易产生 自卑感，变得性格孤 僻。 肥胖的儿童 体脂增多会引起肾上 腺激素分泌量增多， 容易出现早熟，影响 学习和生活。 肥胖程度越严 重，对儿童健 康危害越大！ 安全小贴士 减轻体重的最好办法是科 学饮食，加强体育锻炼。盲目节食和 用减肥药都不利于身体和智力的正常 发育。 科学饮食： 1.在饥饿前进餐，以防饿时大吃大 喝。 2.在柔缓的音乐下慢食，吃致八分饱 即可。 3.想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水 果、喝汤。 4.不吃零食，食物只在进正餐时吃， 限制进食机会。 5.少吃多餐，改变传统的一日三餐模 式，一日可用5-6餐。 科学分配食量。早餐多食 晚餐少食，以避免在活动少、代谢慢 的晚间食脂肪积聚在体内。切记不食 早餐、中餐猛吃的做法。 肥胖不仅影响身体的正常发育， 还可能诱发多种疾病，影响我们 的生活和学习。科学饮食、加强 体育锻炼是保持健康体魄最有效 的途径。 安全歌谣 身体太胖害处多，影响生活和学 习。 高血压、糖尿病，关节变形智力 低。 体形不好遭嘲笑，产生自卑性孤 僻。 拥有健康好体魄，科学饮食练身 体。 情景演练 1. 冬冬是二年级的小学生，因为他太 胖，常常遭到同学们的嘲笑。他下决心要减肥 ，可是怎样减呢？你有什么
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