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文档简介
少年拳第一套预备式1.震脚架打右脚提起在原地震脚,左脚随即向左跨一步,向左转体90度成左弓步,同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方,拳心向上,冲拳臂内旋向前冲出,拳心向下,眼平视。1、动作要领:落步轻,冲拳有力。有气势。2、教学重点:震脚。3、教学难点:震脚时身体要直立下沉。2.蹬踢架打1、动作要领:蹬踢时脚尖上勾,手脚配合连贯、快速。2、教学重点:蹬踢。3、教学难点:蹬踢下压有力,与架打动作连贯快速。3.垫步弹踢1、动作要领:弹踢时脚面绷直绷平,与膝盖同高。2、教学重点:垫步。3、教学难点:垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要稳定。4.马步横打1、动作要领:平行挥摆横打。2、教学重点:马步型,步法和手法协调。3、教学难点:马步、转体与横打动作协调一致,右拳平伸,两肩平。5.弓步撩掌1、动作要领:眼神与手配合好。2、教学重点:弓步型,手眼配合。3、教学难点:转体成弓步时左脚尖外展右,脚跟转蹬。6.虚步架打1、动作要领:高虚步冲拳。2、教学重点:高虚步。3、教学难点:右拳横架后,左脚右移并抱左拳,待成高虚步站定后再冲拳。7.跳步推掌1、动作要领:向左跳步右推掌。2、教学重点:跳步。3、教学难点:左脚向前落步后要立即向前远跳,右脚落地轻。8.撩掌收抱1、动作要领:弓步撩拳并步收抱。2、教学重点
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