拓展训练心得体会2.doc

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拓展训练心得体会拓展训练是一项全新的训练课题，现在很多部队或军事院校都有这一种项目。它一种体验式的训练，强调团队之间的真诚合作，主要目的在于熔炼团队，达到资源整合的效益最大化！在我矿此次拓展训练中，我感觉自己有了战胜自我和超越自我的能力，提升了自信心、责任心、感恩心以及团队精神。第一篇 自信心在竞技运动中，除了技术因素之外，心理因素也是至关重要的环节，稳定的心理素质、合理的自信才能让运动员在 比赛时发挥出自己的正常水平，乃至超常发挥自身的水平。心理素质并非先天的条件决定的，心理素质可以在训练当中加以提高的。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。第二篇 狼之“团队精神”多么壮丽的场面！广阔无垠的旷野上，一群狼踏着积雪寻找猎物。它们最常用的一种行进方法是单列行进，一匹挨一匹。领头狼的体力消耗最大。作为开路先锋，它在松软的雪地上率先冲开一条小路，以便让后面的狼保存体力。领头狼累了时，便会让到一边，让紧跟在身后的那匹狼接替它的位置。这样它就可以跟队尾，轻松一下，养精蓄锐，迎接新的挑战。在夜里，没有哪一种声音比狼群异乎寻常的音乐般的嚎叫更阴森、凄楚、可怕而又动听的了。 狼嚎的原因也许是为了打破一切等级界线提供时间、场合和机会。狼群的社会秩序非常牢固，每个成员都明白自己的作用和地位。我们观察狼群进食时，能看到类似屈膝行礼、鞠躬、拥抱的动作和哀叫的声音，一切都依每个成员在狼群中的地位而定。但是当狼在一起嚎叫时，一切等级界线都消失了，它们仿佛在宣告：“我们是一个整体，但是各个都与众不同，所以最好不要惹我们。”任何听过狼群奇妙的合唱的人都会证明，它们的这种信息表达得十分清楚。 人类的组织和家庭更是如此，如果其中的每个个体的个性不是被扼杀而是被大加赞扬，那么它就更令人敬畏。每位成员都应通过发挥特有的才智和力量来肩负起对团体应尽的义务。通过表现个体的独特性以及尊重、鼓励其他成员表现自我，整个集体定会变得强大而令人敬畏。善于交流的狼是最善交际的食肉动物之一。它们并不仅仅依赖某种单一的交流方式，而是随意使用各种方法。它们嚎叫、用鼻尖相互挨擦、用舌头舔、采取支配或从属的身体姿态，使用包括唇、眼、面部表情以及尾巴位置在内的复杂精细的身体语言或利用气味来传递信息。 如果人类像狼一样努力培养并运用有效的交流技能，我们能避免多少暴力、误解和失败？ 有时候没有信任可能也有交流，然而没有表达清楚的交流则不可能有信任。家庭和其他组织、团体可以通过开诚布公的沟通和交流来解决问题，没有沟通它们就会出现机能障碍。狼席群居，群而发之，群而进之。目标出现，群而攻之。狼对于目标之攻击，组织之严密人所难及，协作之精神更让人赞佩不已。若把这种精神力量、组织力量用于企业、充分溶入我们团队文化之中，何愁团队不胜？何愁事业不成功？团队今天之所以推崇提倡狼性文化，蕴含深意：团队的力量，团队的配合是团队深层的宗旨！第三篇 责任心责任心是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所负责任的认识、情感和信念，以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。它是一个人应该具备的基本素养，是健全人格的基础，是家庭和睦，社会安定的保障。 具有责任心的员工，会认识到自己的工作在组织中的重要性，把实现组织的目标当成是自己的目标。1、责任心首先是对自己的负责即一个人要懂得尊重自己的感情，尊重自己的理想，珍惜自己的宝贵年华和生命的活力，从自己的理想出发来安排现实生活。责任感的形成是一个人成熟的标志，无论你做什么事，都是为自己。如果一个人什么也没有做好，没有得到大家对你的认可，那么，他就是对你自己不负责任。最终，影响最大的还是你自己，绝对不会是别人。2、责任心是对自己所在的集体负责一个人的责任心如何，决定着他在工作中的态度，决定着其工作的好坏和成败。如果一个人没有责任心，即使他有再大的能耐，也不一定能做出好的成绩来。有了责任心，才会认真地思考，勤奋地工作，细致踏实，实事求是；才会按时、按质、按量完成任务，圆满解决问题；才能主动处理好分内与分外的相关工作，从事业出发，以工作为重，有人监督与无人监督都能主动承担责任而不推卸责任；就一家企业来说，不论你是一名默默无闻的一般员工，还是大权在握的领导者，都应有责任心，凡事尽心尽力而为，以主人翁的身份和态度积极投身到企业建设中去，在企业发展中寻找自己的永恒。3、责任心是成就事业的可靠途径责任心出勇气、出智慧、出力量。有了责任心，再危险的工作也能减少风险；没有责任心，再安全的岗位也会出现险情。责任心强，再大的困难也可以克服；责任心差，很小的问题也可能酿成大祸。编辑本段责任心怎样培养第四篇 感恩心人类因为有了梦想而伟大，人生因为有了爱心而精彩。人生也会时刻伴随着泪水，有时喜极而泣，有时顿足捶胸，有泪未必非豪杰，但人生决不可认输失志。人生其实充满了探索，也充满了成功和失败。有人失败了，总会怨天尤人，抱怨上天的不公，其实一份付出就有一份收获，不放弃、不认输，终有所成。成功者决不放弃，放弃者决不成功，成功只有一个理由，那就是，我要成功。成功的人懂得珍惜，珍惜才会拥有，感恩才会天长地久。感自然生养之恩的，是为环保人士；感民授政权之恩的，是为廉洁干部；感客户惠顾之恩的，是为诚实商人；感祖国护佑之恩的，是为爱国义士；感朋友关爱之恩的，是为仗义哥们；感妻儿伴随之恩的，是为顾家男人 感恩是道德良性互动的润滑剂。拒绝感恩，这是道德的失落，是文明的缺失。学会感恩，并不是要做付出与所得的价值交换，而是要更懂得尊重和珍惜，并从中认识到每个人的社会责任。知道如何感恩的人，才是一个真正完整的人。 当一个人学会感恩时，就会对自己的现状心存感激，就会对别人为自己所做的一切怀有敬意和感谢，也就必然能够扩充心灵空间的内存，会因感恩而感到快乐和满足，会因感恩而懂得了珍重生活。做人一定要怀着一颗感恩之心，不仅对父母，而且对所有人。要时刻怀着一颗感恩的心，不要忘了培养自己的祖国，不要忘了养育自己的父母，不要忘了教授自己知识的老师，不要忘了那些关心自己和帮助自己的人 “以直报怨，以德报德”，“滴水之恩，当涌泉相报”。古往今来，凡修身立业卓有成就者，大都是从初始的“感恩”中获得动力，从而激励自己奋发有为的。新中国成立之初，众多老一辈科学家，怀揣赤子之心与报国之情，毅然放弃海外的优越生活，冲破重重阻力返回故土，为改变国家积贫积弱的状况，奉献自己全部的聪明才智。这种由感恩焕发出的对祖国人民的爱，堪称最高境界的人间至爱，它是报效祖国、成就大业的力量源泉，也是留给我们一笔极为宝贵的精神财富。 总之，如果我们每个人都能感恩思报，做到恩恩相报、心心相印，人间的真情至爱便可代代薪火相传，便可产生爱的“叠加”、“裂变”和“良性循环”，真正形成“我为人人，人人为我”的良好社会风尚，神州大地将充满友善、关爱与温暖，全民族的亲和力、凝聚力、向心力必将大大增强。感恩思报爱长流，薪火相传势燎原。我们坚信，“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”，我们的社会将更加和谐康乐。 第五篇 自我挑战人成熟的标志是什么?有的说成熟的标志是能用理智战胜感情，有的说是遇事有主见，有的说是善于给予爱，有的说是善于否定自我-而我的看法是“成熟”的标志是能超越自我。 秋天是果实成熟的季节。秋叶也在这一时节悄悄地退隐江湖，去寻找它们那宁静恬适的归宿的。风中摇曳的秋叶呀，我可以说你是成熟的吗?我想，你不会拒绝。你颤动着小小的身躯，投入大地的怀抱，你无怨无悔地将自己的整个身心都献给了泥土。你超越自己那小小的躯壳，你将你的生命与大地融为一体。落叶，也正是在不断超越自我中，重塑了自我。来年的绿树上肯定还有一个新的位置，留给你。成熟对秋叶来说，是再好不过的总结了。 或许，这就是人们常说的生命的成熟，在不断超越自我中，凤凰涅盘，更新更生，让每一个人都分享幸福和欢乐，把痛苦留给自己。这不就是成熟的标志吗? 贝多芬是世界闻名的音乐家，他的命运交响曲田园交响曲等一直到现在仍被人们所喜爱。在我眼里，他的音乐才华是任何人也比不上的。而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊!但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。 在拓展训练后感觉心灵上得到了一次洗礼，有了战胜自我和超越自我的能力，增强了自信心、责任心，懂得感恩心，提升团队精神、团队意识。 莅蚅膄蒁蚃蚄袃芄虿蚄肆蕿薅蚃膈莂蒁蚂芀膅螀蚁羀莀蚆蚀肂膃薂蝿膅荿蒈螈袄膁莄螈羇莇螂螇腿芀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃莆螃膅芆蚅袂袅蒂薁袂羇芅蒇袁膀蒀蒃袀节莃螂衿羂膆蚈袈肄莁薄袇膆膄蒀袆袆荿莅羆羈膂蚄羅肁莈薀羄芃膁薆羃羂蒆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃肀罿蒃葿蚆肁芅莅蚅膄蒁蚃蚄袃芄虿蚄肆蕿薅蚃膈莂蒁蚂芀膅螀蚁羀莀蚆蚀肂膃薂蝿膅荿蒈螈袄膁莄螈羇莇螂螇腿芀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃莆螃膅芆蚅袂袅蒂薁袂羇芅蒇袁膀蒀蒃袀节莃螂衿羂膆蚈袈肄莁薄袇膆膄蒀袆袆荿莅羆羈膂蚄羅肁莈薀羄芃膁薆羃羂蒆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃肀罿蒃葿蚆肁芅莅蚅膄蒁蚃蚄袃芄虿蚄肆蕿薅蚃膈莂蒁蚂芀膅螀蚁羀莀蚆蚀肂膃薂蝿膅荿蒈螈袄膁莄螈羇莇螂螇腿芀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃莆螃膅芆蚅袂袅蒂薁袂羇芅蒇袁膀蒀蒃袀节莃螂衿羂膆蚈袈肄莁薄袇膆膄蒀袆袆荿莅羆羈膂蚄羅肁莈薀羄芃膁薆羃羂蒆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃肀罿蒃葿蚆肁芅莅蚅膄蒁蚃蚄袃芄虿蚄肆蕿薅蚃膈莂蒁蚂芀膅螀蚁羀莀蚆蚀肂膃薂蝿膅荿蒈螈袄膁莄螈羇莇螂螇腿芀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃莆螃膅芆蚅袂袅蒂薁袂羇芅蒇袁膀蒀蒃袀节莃螂衿羂膆蚈袈肄莁薄袇膆膄蒀袆袆荿莅羆羈膂蚄羅肁莈薀羄芃膁薆羃羂蒆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃肀罿蒃葿蚆肁芅莅蚅膄蒁蚃蚄袃芄虿蚄肆蕿薅蚃膈莂蒁蚂芀膅螀蚁羀莀蚆蚀肂膃薂蝿膅荿蒈螈袄膁莄螈羇莇螂螇腿芀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃莆螃膅芆蚅袂袅蒂薁袂羇芅蒇袁膀蒀蒃袀节莃螂衿羂膆蚈袈肄莁薄袇膆膄蒀袆袆荿莅羆羈膂蚄羅肁莈薀羄芃膁薆羃羂蒆蒂羂肅艿螁羁膇袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆肂肆蒈羂羈肅薁螅袄肅蚃薈膃肄莃螃肈膃蒅薆羄膂薇螁袀膁芇薄螆膀葿螀膅腿薁蚂肁腿蚄袈羇膈莃蚁袃膇蒆袆蝿芆薈虿肈芅芈袄羄芄莀蚇袀芃薂羃袆芃蚅螆膄节莄薈肀芁蒇螄羆芀蕿薇袂荿艿螂螈莈莁薅肇莇蒃螀肃莇蚅薃罿莆莅衿袅莅蒇蚂膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅蒂莂袅袁聿蒄蚈螇肈薆袄膆肇莆蚆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