超强学习记忆法.doc

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芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄螅蚈肅蒇薈羆肄膆莀袂膃艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀膀芃莇罿膀莅蚃袅腿蒈蒅螁膈膇蚁蚇膇芀蒄羅芆莂虿袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁莆蒀虿袀蒈螆羈衿膈薈袄袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄葿薃螃羃腿蒆虿羂芁蚂羇羁莄蒄袃羁蒆蚀蝿肀膆蒃蚅聿芈蚈薁肈莀蒁袀肇膀蚇袆肆节蕿螂肆莄 序言：惊人的记忆潜力如果我们把学习比作是一次漫长的旅行，那么记忆就像是我们所采用的交通工具（骑马、坐车、还是乘飞机）。我们知道，牛车走了1年，也比不上飞船1小时飞得远。这就是说，交通工具的选择直接关系到我们旅行效率的高低。同样的道理，记忆方法的选择也会直接关系到学生记忆效果的好坏，决定学生学习效率的高低。在竞争日益激烈的今天，谁先开发了自己的记忆潜力，谁就会成为未来的强者。在实际生活中，我们会看到这样一种现象：有的人学习很刻苦，成绩却不怎么理想，而有的人轻轻松松就能把知识牢固掌握。为什么呢？这是因为第二种人运用了很好的记忆方法开发了自己大脑的潜力而第一种人却没有。其实我们大多数人的大脑只是开发了3%5%。伟大科学家爱因斯坦的大脑开发总量也不过10%。科学家预言：如果我们的大脑能开发40%，那么我们就可以轻松掌握3040门外语，可以轻松拿到10个博士学位。可见，运用合适的记忆方法开发大脑的潜力是多么的必要！我们这套教材就是您提高自己的记忆水平、开发大脑的好帮手。事实证明，它能迅速帮助学生提高记忆力，从而帮助学生在各科的学习中取得好成绩。同学们，不要再犹豫不决了，马上行动起来！选择合适的记忆方法，这样才能让你的脑细胞得到充分的开发和利用。不要等到名落孙山时才恍然大悟、后悔莫及！由于本书编者水平有限，不足之处在所难免。望广大读者朋友多提宝贵意见。我们在此表示感谢！自测你的记忆力你的记忆力处于什么水平？你记忆的长度、广度和速度究怎样？你需要对自己的记忆水平有一个全面客观的认识。经常检测自己的记忆力，对提高自己在这方面的自信心很有好处。下面我们来看几个小测验。一、短时记忆容量测验（适于814岁学生）21（1）142 （2）3248（3）52436 （4）728647（5）8105428 （6）测试方法：请你把这几行数字用2分钟时间记忆一下，然后回忆，看自己能回忆出几行。814岁的小朋友能按顺序说出三行为正常；低于二行的为偏差；能按顺序说出四行的小朋友记忆力为优。能说出六行的小朋友记忆力为超强。二、记忆长度测试请你用2分钟时间记忆下面的20个词语后默写，并计算准确率。太阳 海水 电灯 青草 野兔大门 学校 北京 故乡 人民东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯电话 大山 飞机 高兴 奔跑注释：用你默写出来的词语的数量除以总词语数20，再乘以100%，就可以得到你记忆的准确率。例如：你会默写10个，你记忆的准确率就是，（10/20）100%=50%。三、定位测试请用1分钟时间记忆下列10个词语，需要记住每个词语和相应顺序，然后默写，并计算准确率。星星 课桌 电视 马车 牛羊西湖 火车 泰山 香水 神仙四、数字测试下列每组数字记忆40秒，然后默写。（1）293547628649（2）429368172534（3）993512236428（4）253714249925五、最佳记忆时区测定测试方法：把一天的时间分成早晨、上午、下午和晚上这四个时区。选择四组生字，每组字数要相等。早晨背第一组；中午背第二组，在背第二组之前回忆第一组；下午背第三组，在背第三组之前回忆第二组；晚上背第四组，在背第四组之前回忆第三组。背完所有的四组后间隔一段时间后，回忆第一、第二、第三、第四组的词语。比较自己记住的每一组字数，看自己在哪个时区默记的字数最多。这个时区就是你的最佳记忆时区。六、视觉图像记忆测验测试方法：你可以在大街上选择10个人，当他们都从你眼前走过后，每位回忆5秒钟，当10个人走完后，请在40秒内回忆你看到的10个人的性别、身高、发型和衣服颜色。第二章 八次巩固复习记忆法记忆的最好方法是复习。没有复习谈记忆，简直是纸上谈兵。众多实验证明，人们背记东西时，最初的一两天会遗忘掉大部分内容，这以后遗忘的速度就减慢下来。通过下面的表格，我们可以看出记忆的遗忘规律。时 间遗忘率20分钟后47%2天后66%6天后75%31天后79%从上表我们可以清楚地看出，刚学的东西在20分钟内有近一半被遗忘，而从第2天到第31天一共才遗忘13%。针对这种规律，我们在记东西时必须及早复习，这样我们才能把所记的东西牢固、准确地掌握。为此我们总结出了一种八次巩固复习法：第一次：20分钟后把所学过的知识回忆一遍，把回忆不出来的内容重新记忆一遍。第二次：1个小时以后再把所学的知识回忆一遍，把回忆不起来的重新记忆一遍。第三次：58小时后把所学知识再回忆一遍，把回忆不起来的知识重新记忆一遍。第四次：1天后把所学知识再回忆复习一遍，把回忆不起来的重新记忆一遍。第五次：1周以后我们再复习一次，同时把一周来所有的学习内容回忆一遍，把回忆不起来的知识重新记忆一遍。第六次：1个月以后，我们把所学知识再重新回忆一遍，连同一个月所学知识一块复习回忆，把忘记的知识重记一遍。第七次：3个月以后我们把所学知识再回忆一遍。第八次：1年以后我们把你所学的知识再回忆一遍。同学们遵循上面的复习方法，每天晚上把所学知识在休息前回忆一遍，周末把1个星期所学的知识回忆一遍，3个月后把这3个月来学的知识再回忆一遍。那么，在考试之前不用熬夜就可以在考试的时候轻松地把所学的知识回忆出来。那时候你就能真正体会到巩固复习是记忆的最好方法了。序言：惊人的记忆潜力如果我们把学习比作是一次漫长的旅行，那么记忆就像是我们所采用的交通工具（骑马、坐车、还是乘飞机）。我们知道，牛车走了1年，也比不上飞船1小时飞得远。这就是说，交通工具的选择直接关系到我们旅行效率的高低。同样的道理，记忆方法的选择也会直接关系到学生记忆效果的好坏，决定学生学习效率的高低。在竞争日益激烈的今天，谁先开发了自己的记忆潜力，谁就会成为未来的强者。在实际生活中，我们会看到这样一种现象：有的人学习很刻苦，成绩却不怎么理想，而有的人轻轻松松就能把知识牢固掌握。为什么呢？这是因为第二种人运用了很好的记忆方法开发了自己大脑的潜力而第一种人却没有。其实我们大多数人的大脑只是开发了3%5%。伟大科学家爱因斯坦的大脑开发总量也不过10%。科学家预言：如果我们的大脑能开发40%，那么我们就可以轻松掌握3040门外语，可以轻松拿到10个博士学位。可见，运用合适的记忆方法开发大脑的潜力是多么的必要！我们这套教材就是您提高自己的记忆水平、开发大脑的好帮手。事实证明，它能迅速帮助学生提高记忆力，从而帮助学生在各科的学习中取得好成绩。同学们，不要再犹豫不决了，马上行动起来！选择合适的记忆方法，这样才能让你的脑细胞得到充分的开发和利用。不要等到名落孙山时才恍然大悟、后悔莫及！由于本书编者水平有限，不足之处在所难免。望广大读者朋友多提宝贵意见。我们在此表示感谢！目 录第一章自测你的记忆力（1）第二章八次巩固复习记忆法（4）第三章数字代码记忆法（6）第四章物像联想记忆法（13）第五章定位联想记忆法（18）第六章五步生字记忆法（31）第七章归类记忆法（36）自测你的记忆力你的记忆力处于什么水平？你记忆的长度、广度和速度究怎样？你需要对自己的记忆水平有一个全面客观的认识。经常检测自己的记忆力，对提高自己在这方面的自信心很有好处。下面我们来看几个小测验。一、短时记忆容量测验（适于814岁学生）21（1）142 （2）3248（3）52436 （4）728647（5）8105428 （6）测试方法：请你把这几行数字用2分钟时间记忆一下，然后回忆，看自己能回忆出几行。814岁的小朋友能按顺序说出三行为正常；低于二行的为偏差；能按顺序说出四行的小朋友记忆力为优。能说出六行的小朋友记忆力为超强。二、记忆长度测试请你用2分钟时间记忆下面的20个词语后默写，并计算准确率。太阳 海水 电灯 青草 野兔大门 学校 北京 故乡 人民东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯电话 大山 飞机 高兴 奔跑注释：用你默写出来的词语的数量除以总词语数20，再乘以100%，就可以得到你记忆的准确率。例如：你会默写10个，你记忆的准确率就是，（10/20）100%=50%。三、定位测试请用1分钟时间记忆下列10个词语，需要记住每个词语和相应顺序，然后默写，并计算准确率。星星 课桌 电视 马车 牛羊西湖 火车 泰山 香水 神仙四、数字测试下列每组数字记忆40秒，然后默写。（1）293547628649（2）429368172534（3）993512236428（4）253714249925五、最佳记忆时区测定测试方法：把一天的时间分成早晨、上午、下午和晚上这四个时区。选择四组生字，每组字数要相等。早晨背第一组；中午背第二组，在背第二组之前回忆第一组；下午背第三组，在背第三组之前回忆第二组；晚上背第四组，在背第四组之前回忆第三组。背完所有的四组后间隔一段时间后，回忆第一、第二、第三、第四组的词语。比较自己记住的每一组字数，看自己在哪个时区默记的字数最多。这个时区就是你的最佳记忆时区。六、视觉图像记忆测验测试方法：你可以在大街上选择10个人，当他们都从你眼前走过后，每位回忆5秒钟，当10个人走完后，请在40秒内回忆你看到的10个人的性别、身高、发型和衣服颜色。第二章 八次巩固复习记忆法记忆的最好方法是复习。没有复习谈记忆，简直是纸上谈兵。众多实验证明，人们背记东西时，最初的一两天会遗忘掉大部分内容，这以后遗忘的速度就减慢下来。通过下面的表格，我们可以看出记忆的遗忘规律。时 间遗忘率20分钟后47%2天后66%6天后75%31天后79%从上表我们可以清楚地看出，刚学的东西在20分钟内有近一半被遗忘，而从第2天到第31天一共才遗忘13%。针对这种规律，我们在记东西时必须及早复习，这样我们才能把所记的东西牢固、准确地掌握。为此我们总结出了一种八次巩固复习法：第一次：20分钟后把所学过的知识回忆一遍，把回忆不出来的内容重新记忆一遍。第二次：1个小时以后再把所学的知识回忆一遍，把回忆不起来的重新记忆一遍。第三次：58小时后把所学知识再回忆一遍，把回忆不起来的知识重新记忆一遍。第四次：1天后把所学知识再回忆复习一遍，把回忆不起来的重新记忆一遍。第五次：1周以后我们再复习一次，同时把一周来所有的学习内容回忆一遍，把回忆不起来的知识重新记忆一遍。第六次：1个月以后，我们把所学知识再重新回忆一遍，连同一个月所学知识一块复习回忆，把忘记的知识重记一遍。第七次：3个月以后我们把所学知识再回忆一遍。第八次：1年以后我们把你所学的知识再回忆一遍。同学们遵循上面的复习方法，每天晚上把所学知识在休息前回忆一遍，周末把1个星期所学的知识回忆一遍，3个月后把这3个月来学的知识再回忆一遍。那么，在考试之前不用熬夜就可以在考试的时候轻松地把所学的知识回忆出来。那时候你就能真正体会到巩固复习是记忆的最好方法了。第三章 数字代码记忆法一、数字代码记忆法（1）什么是数字代码记忆法？数字代码记忆法就是利用代码记忆含数字知识的一种记忆方法。数字代码就是以数字和具体事物相结合的系统方案。例如：大家知道97年我国收回了对香港的主权，我们渡江用“香港”代表97。这样当我们看到97的时候，就会不由自主想到“香港”。数字代码是一套系统的数字方案，对我们快速记忆数字具有重要意义。（2）数字代码记忆法适合记哪些内容呢？数字代码记忆法适合记：数学公式、自然公式、历史事件、物理公式、化学公式。用这种方法记忆这些内容既方便快捷，又能记得牢固持久。既然数字代码记忆法如此重要，那么我们就一定先要熟练掌握一些数字代表的意思。同学们，阿拉伯数字虽然只有10个，但是他们可以组合成很多数字，在这里我们只能介绍一小部分。下面我们就把从0到99的数字代码介绍给大家。掌握这些数字代码，对大家的记忆大有帮助。二、代码举例0.灵、零、另、领、林、临 1.椅、姨、忆、艺、药、妖2.耳、儿、两、凉 3.伞、散、山、叁4.寺、死、是、丝、石 5.屋、我、无、乌、虎6.路、柳、流、楼 7.骑、妻、气、欺8.爸、把、拔、巴 9.酒、舅、救、揪10.衣领 11.摇椅、要医、大姨12.妖儿、要儿 13.失散、石山、大山14.钥匙、要死、要是 15.鹦鹉、要我、大姑16.石榴、大路 17.妖气、仪器、一起、义气18.哑巴 19.药洒、要走、大舅（1可以理解为兄妹中的排行老大的“大”字）20.耳洞、耳朵 21.阿姨22.夫妻（可以联想一对鸳鸯夫妻）23凉山（2谐音凉，3谐音山）24.暗室25.二姑、二胡 26.自行车27.暗器、按期 28.恶霸29.二舅、两瓶酒 30.山洞、山东31.山医、山药、三姨、善意 32.扇儿、三儿33.山川、耳朵 34.山寺、山狮35.山虎、三姑、珊瑚、山谷 36.山路、山鹿37.山西 38.妇女、山霸39.散酒、三舅 40.司令、狮洞41.湿衣、失意 42.死儿、四儿43.四川、撕伞 44.试试45.失误、似乎、石虎 46.四楼、石路47.司机、死期、石器 48.丝瓜49.死狗、四舅 50.武林51.武艺、无意、五姨 52.无儿、雾儿、捂耳、屋儿53.巫山、雾散 54.青年、武士、舞狮55.无屋、五姑、无雾、无虎、无误 56.无路、五楼57.武器、无妻 58.舞吧59无酒 60.老师、路洞61.六一、留意、如意 62.牛儿63.庐山 64.手枪、律师65.入伍、疏忽、路虎 66.顺意、路路67.漏气、氯气 68.路霸69.溜走、六舅、遛狗 70.其实、妻令、老人71.起义、妻意 72.妻儿、骑士73祁山、凄惨 74.气死、骑士75.欺负、旗舞 76.骑鹿、七楼77.织女 78.骑马79.吃酒、旗手 80.白领、百灵81.巴黎、把药 82.花儿83.爬山 84.巴士85芭蕾舞 86.八路87.白旗、白气 88.爸爸、爬爬89.斑鸠 90.酒瓶91.旧衣、九姨 92.揪耳、救儿93.旧伞 94.旧寺、九死95.旧屋 96.酒肉、酒楼97.酒气 98.酒吧99.澳门、舅舅 00.铃铃、眼睛01.北京 02.上海、铃儿03.天津、东山 04.懂事、冻死、临时05.东屋 06.冻肉07.灵气 08.冬瓜 09.冻酒同学们，数字代码并不是固定不变的。我们上面给的这套代码大多数是通过谐音转化的，例如：28恶霸，35三姑。也有个别是按人们印象中的景物转化的，例如：64手枪。你能熟练掌握这套代码就可以轻松记忆跟数字相关的一些知识。思考题：（1）数字代码大部分是利用什么转化的？（2）数字代码对我们记忆有什么用处？ 三、运用数字谐音代码记忆地理知识例1：黄河有多长呢？它的全长是5464公里。我们可以把54看作是青年，64看作是律师。合起来就可以记成：一个青年律师走完了黄河的全程。例2：珠穆琅玛峰海拔是8848米，88爸爸，48丝瓜，我们可以这样记忆：我的爸爸坐在珠穆琅玛峰上吃丝瓜。例3：地球的半径是6378公里，63庐山，78骑马，我们可以这样记忆，他在庐山看见一个骑马测地球半径的人。例4：我国陆地面积大约为960万平方公里，9酒，60老师，我们可以这样记忆，他提着酒去问老师我国的陆地面积有多大。四、数字代码可以记忆一些作家、诗人、生卒年月、数理化公式、历史年代、地理等知识。五、用数字代码记忆长串数字数字代码还有一个奇秒用处记忆长串数字。利用这种方法记100位乃至上千位数字都不再是难事。下面我们就来练习记忆两组20位的数字串。1、28755438546492284126我们把每两个数字看成一个单元，这样20位数字就可分成10个单元。它们的代码分别是：28恶霸 75欺侮 54青年 38妇女 54青年64律师 92揪耳 28恶霸 41湿衣 26自行车这样我们就可以把这一组数字联想成：一个恶霸欺侮一个青年妇女，让一个青年律师看见了，青年律师揪着他的耳朵对恶霸说，请你赶快拿着湿衣服，骑着自行车离开这里。2、53365462012120969516每两个数字为一个单元，这10个单元的代码分别是：53巫山 36山路 54青年 62牛儿 01北京21二姨 20耳洞 96酒肉 95旧屋 16一路这样我们就可以把这一组数字联想成：在巫山山路上一个青年骑着牛儿要去北京找他二姨，他走到一个耳洞边吃了点酒肉，又在一座旧屋休息了一会，然后就一路出发了。练习题：请运用数字代码记忆下列一串数字：8627301824569735六、运用数字代码记忆圆周率圆周率是很多记忆高手挑战的数字长城，不少人能够背诵到小数点后几百位甚至上千位。最新纪录保持者是一个日本人，他已能背诵到小数点后2万位。这听起来简地步可思议。其实只要你能够灵活运用我们的数字代码记忆法，突破上面的最新记录将不是一件难事。下面我们就来记忆小数点后100位数字。110 1415926535 （钥匙、鹦鹉、揪耳、入伍、山虎）1120 8979323846 （斑鸠、吃酒、扇儿、妇女、四楼）2130 2643383279 （自行车、四川、妇女、扇儿、吃酒）3140 5028841971 （武林、恶霸、巴士、药酒、起义）4150 6939937510 （六舅、散酒、旧伞、欺负、衣领）5160 5820974944 （舞吧、耳洞、香港、死狗、丝丝）6170 5923078164 （五舅、童伞、灵气、巴黎、手枪）7180 0628620899 （冻肉、恶霸、牛儿、东瓜、澳门）8190 8628034825 （八路、恶霸、东山、丝瓜、二胡）91100 3421170679 （山狮、阿姨、仪器、冻肉、吃酒）我们可以把它们分为两级，每级50位，串联成两个小故事。前50位是：它把钥匙给了鹦鹉，就揪着耳朵去找入伍的山虎和斑鸠吃酒，它的扇儿让一个妇女拿到了四楼，一个骑自行车的四川妇女，拿着扇儿正要吃酒，看见一个武林恶霸往巴士上装药酒巴，它的七姨在遛狗时碰见三舅拿着一把旧伞欺负衣领。后50位是：舞吧里有一个扎着耳洞的香港人看见死狗丝丝。他的五舅童伞很有灵气，听说要去巴黎，就变成了一支手枪。一个吃了冻酒的恶霸，要把牛儿和冬瓜送到澳门。八路打死恶霸后把东山的丝瓜和二胡还给了山狮阿姨，他用仪器换成冻肉吃酒。记忆小故事比死记数字既容易又快捷，而且很长时间以后仍能记忆犹新。这样的数字训练对提高学生想象力和记忆水平都会有很大帮助。第四章物像联想记忆法一、物像的概念及其对记忆的意义如果有人问你“猴子”长什么样。你脑海中马上就会浮现出猴子的模样：满身的绒毛、尖尖的嘴巴、长长的尾巴、红红的屁股。这些形象就是猴子在你脑海的物像。物像是指客观事物反映在大脑中的形象。大量实践证明，结合物像来记忆新知识比用传统的方法记得更容易、更持久。我们所学的很多课文和古诗之所以配有鲜明的图画就是为了增强我们的物像感，从而有利于我们记忆。读小说西游记和看电视剧西游记哪一个印像更深刻呢？当然是看电视剧了。因为电视剧人物表情丰富，给人带来视觉和听觉上的感受更强烈。物像记忆就是帮助我们把抽像的文字材料转化为生动的图像、画面，使记忆过程更加鲜明生动，从而达到快速持久记忆的效果。认真观察和思考是形成鲜明物像的基础。对“妈妈”这个词语，善于观察和思考的同学脑子当中会有多达几十种鲜明的物象，而一个不善于观察和思考的同学脑子当中顶多只有他（她）自己妈妈的物象。再比如语文课本第二册中的登鹳雀楼：“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”善于观察的同学脑海里就可以形成这样的物象：自己站在鹳雀楼上，望着滚滚黄河水流向大海，远处的船帜渐渐消失在人的视野里而不善观察的同学就有可能形成不了这种物象。可见认真观察和思考是多么的重要。怎样把抽象的材料转化为形象的材料？有些知识本身是很抽象的。比如“武器”、“工人”等，对于这样的信息我们应该怎样做形象化处理？比如手枪我们可以想像一个人拿着手枪或是解放军腰里挎着手枪，同样，你可以把工人想像成一个头戴安全帽，身穿劳动服的工人在炼钢炉旁忙碌的工作，累得满身是汗。总之在记忆知识时，应尽量创造鲜明物象，让自己融入其中，这样记忆效果更好。二、物象联想记忆法的概念物像联想记忆法就是利用鲜明的物像来记忆知识的方法。物像联想记忆法可用来记忆语文中的生字、词语、和古诗等。同学们，让我们可以回忆一下，我们能够清楚记下来的人是否都有明显的特征。如果有20个人从你面前走过去，你记得最清楚的是什么样的人？肯定是最漂亮的和最丑陋的，或者