情绪心理与健康1.ppt

第四讲第四讲 情绪心理与健康情绪心理与健康 一、情绪与情感 二、情绪的独特形式及生理基础 三、情绪和情感的两面性 四、大学生情绪问题：焦虑 五、大学生情绪问题：抑郁 授课老师：张晓燕 联系电话：62982136 心灵感悟 一、情绪与情感 （一）情绪的含义 （二）情感的含义 （三）情绪与情感的区分与联系 心灵感悟 （一）情绪的含义 情绪是指人们对客观事物是否 符合自己的需要所持态度的身心体 验，它是最基本的感情现象。 如高兴、快乐、痛苦、悲哀等 ，一般发生时间短暂、表面，而且 容易变化。 情绪影响塔图 心灵感悟 愤怒： 冒犯，贬低我和我的东西 焦虑： 面对存在着的不确定的威胁 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 内疚：触犯了一个道德戒律 羞愧： 未能达到理想的自我 悲伤：经历了无可挽回的损失 羡慕：想要别人所拥有的东西 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与改客体距离太接近 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我认同，这种成就 可 以是我们自己的，也可以是我们认识的某个人或组织的 放松：令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 期望：担心最差的情况而又向往更好的 爱： 渴望或参与爱，但通常没必要回报 同情：为他人的痛苦所打动，想要给予帮助。 每一种情绪都有一个核心相关主题 心灵感悟 （二）情绪的分类 1. 基本情绪(原始) 2. 情绪状态:包含心境、应激、激情。 3. 高级社会情感：包含道德感、 心灵感悟 （三）情感的含义 情感是较高的感情现象，着重体现感情 的内容方面，具有较稳定的、持久、内隐 、储蓄的特点。 与人的基本社会需要相联系，例如交往 等需要及相关的爱、恨、依恋等。 问世间情为何物？ 心灵感悟 （四）情绪与情感的区分与联系 1、情绪与情感的区分 情绪包含着情绪表现（表情）和情绪体验（情感）。 心理学界对情绪和情感作了严格区分，情绪分为心境 、应激和激情；情感分为道德感、美感和理智感。 从需求.发生.反映和表现角度 2、情绪与情感的联系 一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪。另一 方面，情绪离不开情感，情绪是情感的具体体现。 心灵感悟 二、情绪的独特形式及生理基础 （一）情绪的独特形式和生理基础 （二）脑与情绪 心灵感悟 （一）情绪的独特形式和生理基础 独特的主观体验形式，即人对情绪状态的自我 感受（喜、怒、哀、恐等感情色彩） 独特的外部表现形式，即表情，（具体指面部 表情、言语表情和体态表情） 独特的生理基础，即皮质、丘脑、边缘系统、 网状结构等部位的特定活动。 心灵感悟 1、独特的主观体验形式， 即人对情绪状态的自我感受 （喜、怒、哀、恐等感情色彩） 心灵感悟 艾克曼将人类艾克曼将人类 基本面部表情分为基本面部表情分为 六种：六种： 快乐、愤怒、 惊奇、悲伤、厌恶 、恐惧姚明的表情 .ppt 2、独特的外部表现形式，即表情，（具 体指面部表情、言语表情和体态表情） 心灵感悟 2、独特的外部表现形式，即表情，（具体指面 部表情、言语表情和体态表情） 心灵感悟 3、独特的生理基础， 即皮质、丘脑、边缘系统 、网状结构等部位的特定活 动。 例如，焦虑症的病 征就牵涉到全身各处 。 心灵感悟 心灵感悟 （二）脑与情绪 中枢神经系统的许多部分都涉及到情绪 神经结构既调节情绪的面部表现，又使内 脏作相应改变 强烈的情绪活动对身体会起制约作用，使 大脑处于空白状态，甚至引起大脑的死亡 心灵感悟 三、情绪和情感的两面性 （一）正面情绪和负面情绪 （二）情绪和情感的两极性 心灵感悟 （一）正面情绪和负面情绪 情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素， 有正面情绪和负面情绪之分。 正面情绪是爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、 毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等；负面情绪是嫉 妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。 正面情绪对人生的成功发挥着积极作用，负面情绪对 人生的成功起消极作用。 心灵感悟 （二）情绪和情感的两极性 1、情绪和情感两极性的含义 情绪和情感的两极性，是指情绪和情感不论从 任何角度来分析，都可分为向、背两个方面， 如肯定、否定，满意、不满意，强、弱，紧张 、轻松，快乐、不快乐的两极状态。 心灵感悟 2、情绪和情感两极性的具体表现 可以表现为肯定和否定的对立性质。例如，满 意不满意、快乐和悲哀、热爱和憎恨、兴奋和烦闷、轻 快和沉重等等 可以表现为积极的或增力的，和消极的或减力 的性质。如快乐、热爱、兴奋，能增强人的活动能力； 悲伤而引起的郁闷能削弱人的活动能力； 可以表现为紧张和轻松的性质； 可表现为激动和平静的性质。 心灵感悟 心灵感悟 四、大学生常见情绪问题：焦虑 （一）焦虑的含义 （二）引发焦虑症的危险因素 （三）病因和发病机制 （四）焦虑症的临床表现 （五）焦虑症的治疗原则 心灵感悟 （一）焦虑的含义 焦虑是一种不愉快的心情状态、一种害怕的主观 体验或紧张（如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕），并 同时伴有躯体的不适（如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等）。 焦虑可以是正常的情绪反应（比如参加考试，中等焦虑 最有利于自我能力的发挥 )， 焦虑可以是病理情绪反应（如焦虑性的神经症）。 心灵感悟 （二）弗洛伊德对 焦虑的研究和理论 弗洛伊德是精神分析学派 的创始人，他把焦虑问题放 在由“本我、自我、超我” 三部分组成的人格结构中进 行研究。认为，人格冲突是 情绪产生的原因。 心灵感悟 1、弗洛伊德认为人格冲突是情 绪产生的原因 （1）本我(id) 是人格中最原始的部分 ，由与生俱来的本能冲动组成，遵循快 乐原则； （2）自我(ego) 是从本我中分化出来的 ，受现实原则支配； （3）超我(superego) 也称理想自我， 是道德化了的自我，遵循至善原则。 心灵感悟 2、弗洛依德焦虑理论将焦虑分为三类 第一类 是当“自我”无力解决来自外部环境的影 响时而产生的现实性或客观性焦虑。 第二类 是由“本我”冲动不能为“自我所控制 的神经过敏性焦虑。 第三类 是社会要求与“超我”表现发生冲突时， 由内疚感所引起的一种道德性焦虑。 心灵感悟 3、弗洛依德焦虑理论对心理健康的启示 焦虑理论揭示了焦虑产生的原因和对焦虑的调适。 焦虑理论揭示了情绪和人格的关系，告诉人们可以 通过完善人格来调节情绪活动。 良好的情绪是人格适应的核心。 心灵感悟 （三）引发焦虑症的危险因素 1、人格特征 焦虑症的病前性格大多为焦虑性的人格或 回避性的人格特征，在生活中主要表现是胆小 怕事，自卑多疑，做事思前想后，总考虑问题 的阴暗面，犹豫不决A型性格测定.ppt.ppt 自卑常以一 种消极防御的 形式表现出来 心灵感悟 2、生活事件 正常人预感将要发生不利情况时，可产生焦 虑，这是一种正常的心理状态，适度的紧张、焦 虑是一种积极的应激本能。 只有当焦虑的程度及持续时间超过一定范围 时才构成焦虑症。 杨坤 陷入焦 虑求医两年 Bill Gates 的焦虑 心灵感悟 3、疾病或生理功能障碍 研究发现，处于焦虑状态时， 病人大脑内的去甲肾上腺素和五羟 色胺的水平有明显改变。 焦虑的病征 牵涉全身各 处 心灵感悟 （四）病因和发病机制 1、遗传：认为焦虑倾向一部分是由遗传决定的。 2、生化：神经递质系统可能与焦虑症发病机制有关 3、神经解剖：中枢神经系统的一定解剖部位与惊恐发 作有关。 4、生理：自主性功能失调假说；生物电不正常假说。 5、心理：行为主义理论认为焦虑是恐惧某些环境刺激 形成的条件反射。 心灵感悟 （五）焦虑症的临床表现 焦虑症有两种主要临床形式：广泛性焦虑和惊恐障碍。 广泛性焦虑一般为没有明确客观对象和具体内容的恐惧 不安。除焦虑心情外，还有显著的自主神经症状， 如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗等自主神经症状和肌肉 紧张，以及运动性不安。 惊恐障碍(又称急性焦虑症)是以惊恐发作为原发和主要 临床相的一种神经症，如恐惧症、抑郁症等。 心灵感悟 （六）焦虑症的治疗原则 1、心理治疗 （1）支持性的心理治疗 许多情况下不一定用药物，通过医生的咨询 和解释，症状便会得到改善。 心灵感悟 （2）行为和认知治疗案例：走出A型性格.ppt.ppt 放松训练是消除紧张，减轻焦虑的一种最简便、易 行和有效的方法，诱导肌肉放松的技术有许多，如： 渐进性放松训练 生物反馈 瑜珈 芳香疗法 催眠等 心灵感悟 2、渐进性放松训练 Jacobson的渐进放松训练，要求练习者在放 松肌肉前，先紧张某一部位的肌肉，这样可以帮 助练习者认识紧张和放松的区别。 心灵感悟 3、瑜珈 起源于印度的哈达瑜伽，是包括呼吸法和体位法，为 追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美 容法，被广泛应用。 在这缓慢的有保护性的有氧运动中，让人们从繁忙的 工作和生活中安静下来，一面聆听自己的“心声”，一面感 觉一下自己的身体。 瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、 气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。 心灵感悟 4、药物治疗 抗焦虑药常用的有利眠宁等。 如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、 阿米替林等抗抑郁药有良好效果。 心灵感悟 5、其它治疗 积极参加文体活动、听轻松音乐、打球等，转 移对自身躯体的过分注意力，能迅速减轻焦虑。 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理 防御能力。 培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 心灵感悟 五、大学生常见情绪问题：抑郁 （一）抑郁症的含义 （二）抑郁症的临床表现 （三）抑郁症的危险因素 （四）抑郁症的发病机制 （五）抑郁症的治疗原则 心灵感悟 如果你正受抑郁的困扰，那么你并不孤单。因为据 统计，目前世界上有近1000万人处于同样的困境。 北京市卫生局最新流行病学调查显示，全市15岁以 上人群中约有30万人正在罹患抑郁症； 另一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁 障碍疾患现患率为23.66%，据此推算，北京地区患有 抑郁症的大学生不少于10万人。 心灵感悟 （一）抑郁症的含义 抑郁症是由社会心理因素引起的，以持 久的心境低落为主要症状。常伴有焦虑不安 、躯体不适和睡眠障碍，由于病情迁延不愈 ，病人感到内心非常痛苦。 抑郁症在西方国家中比较多见，占精神 科门诊病人的5-10。 心灵感悟 （二）抑郁症的临床表现 1、抑郁症最突出的症状 持久的情绪低落，表现为无精打采、困倦 、易哭泣。常诉说凄凉、沉闷、空虚、孤独、 心情压抑、郁闷，并因小事大发脾气。 心灵感悟 2、四个方面的改变 （1）情绪的改变 最突出的症状是持久的情绪低落。 （2）认知改变 患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐 或令人愉快的事情体验不到愉快。 （3）意志与行为改变 意志活动减低，难以专心学习。 （4）躯体症状 约80的病例，以失眠、头痛、身痛 、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主看医生。这些症状随 着抑郁情绪的解除而消失。 心灵感悟 情感障碍 临床表现 情 绪低落 思维迟缓 言语动作减少 抑郁发作“三低症状” ： 心灵感悟 心灵感悟 抑郁发作的躯体症状群： 睡眠紊乱：入睡困难、时睡时醒、早醒 （80） 食欲紊乱：食欲减退（70%） 体重减轻 头痛、背痛或查不出原因的躯体疼痛 精力丧失 （30）：易疲劳 性功能减退 心灵感悟 n青少年情感障碍 行为障碍 躯体症状 n老年期抑郁 社会心理应激 躯体功能、疾病的影响 焦虑、抑郁混合 n产后抑郁 心灵感悟 心灵感悟 抑郁症与自杀 n自杀者45 -70 可能患抑郁 n抑郁症50 有自杀观念 25 自杀未遂 15 自杀成功 n扩大性自杀 n曲线自杀 心灵感悟 持续性心境障碍 n持续性心境障碍：表现为持续性，并常 有起伏的心境障碍，但不符合躁狂或抑 郁发作症状标准，社会功能轻度受损， 主观痛苦，可有自知力 心灵感悟 n恶劣心境： 持续存在心境低落，但不符合任 何一型抑郁的症状标准，同时无躁狂发作，病 程至少2年，2年中很少有持续2个月的心境正 常期 n环性心境障碍：反复出现心境高涨或低落，但 不符合躁狂或抑郁发作的标准，是一种轻度而 反复发作的双相障碍，病程至少2年，但可有 数月的心境正常间歇期 心灵感悟 （三）抑郁症的危险因素 1、人格特征 抑郁症患者具有一些共同的性格特 点，如缺乏自信、不开朗、好思虑、多愁善感等。 2、心理社会因素 有一定的心理社会因素作诱因 ，不愉快的境遇常是促发因素。 3、遗传因素 家系调查表明有一定的遗传倾向 ，亲属中有重型抑郁症的患病率高于一般居民。 心灵感悟 1、人格特征 抑郁症患者具有一些共同的性格特点，如缺 乏自信、不开朗、好思虑、多愁善感等。 浸渍在红楼梦中 不能自拔的陈晓旭 心灵感悟 2、心理社会因素 有一定的心理社会因素作诱因，不愉快的 境遇常是促发因素。 3、遗传因素 家系调查表明有一定的遗传倾向，亲属中 有重型抑郁症的患病率高于一般居民。 心灵感悟 2002年，崔永元离开实话 实说，出现严重的失眠 和抑郁 2003岁末冯小刚的经典贺岁 片手机的上映，又给 崔永元刺激不小 央视著名主持人崔永 元认为其有严重抑郁症 心灵感悟 （四）抑郁症的发病机制 抑郁症是一种常见的疾病，其发病原因目前有两种看法： 一种认为抑郁症是社会病，即是由于现代社会生活紧张、 竞争激烈，人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致。 另一种则认为，抑郁症是一种生物学现象，抑郁心情可能 是由于大脑中调控情绪反应的某种机制出了问题，目前得到一 些实验结果的支持。（抑郁症的诊断标准）.ppt 国内外比较公认的可导致发病的因素：精神紧张、情绪压 抑、心理矛盾等。 心灵感悟 据世界卫生组织调查表明 全球有1亿人患有抑郁症，其自杀率高达15。 抑