不利益寿十个问题.pps

相册 由 xx 创建 请点击换页 NO.1 男人过量吃鸡蛋可加速死亡 研究发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖 尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。 NO.2 过量补充维生素E会加速死亡 最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能 起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。 米勒博士称，大量服用维生素E的人的死亡风险性上升了5%左右。这听起来虽 然不多，但考虑到美国25%的成年人都有服用维生素E的习惯，这个数字就令人相当 吃惊。三分之二的人每天服用维生素E的数量都超过400国际单位，“我们认为人们并 不需要服用维生素E，因为他们完全可以从食物中获取足够多的维生素E。” 长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效 。脂质的过氧化可产生自由基。自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和 癌症。米勒博士本人也对这项研究结果感到吃惊，他表示维生素增补剂可能从多方面 损坏人体。米勒博士同时指出，虽然少量服用能够有效防止氧化，但用量过多，就有 可能促进对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。 NO.3 吸毒同时饮酒加速死亡 青少年参加迷幻派对时，很多会混合服用酒精饮料及毒 品。饮酒助兴，可进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。中大 研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，以20 只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中15 只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结 果当中八九只老鼠在数天内死亡。 NO.4 常吃这八种东西会加速死亡 (1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若 经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。 (2)臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又 会挥发大量盐基 氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物 质，对人体有害。 (3)味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六克为原则，多 则有害无益。 (4)菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素 锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人 缺锌，会无法抬头作人”。 (5)猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克 以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化 。 (6)烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如苯 等有害物质，是诱发癌的因子。 (7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸 胺，久吃因而致病 (8)油条油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经 常食用。 NO.5 久看电视死亡率提高近一半 每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46。研究人员解 释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们 的身体因此更容易出现严重的健康问题。 NO.6 缺乏运动导致早死 世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年 超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病 和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果 小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好 ，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会 1、多利用楼梯，少乘电梯。 2、多争取机会走路，少乘汽车 。 3、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、 踢脚等。 4、与朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并 培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 运动在生理上的好处 1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统 、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强 有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。 3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的 变化、保持肌体生命活动的正常进行。 运动在心理上的好处 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态， 恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精 力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性 、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获 得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体 主义精神。 NO.7每天睡够8小时会加速死亡 研究发现，每天仅睡六七个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时 的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小 时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。 只有充分进行好了45 期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修 复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一 定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量 的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。 NO.8 心脏病患者常大笑会加速死亡 中医在养生学中提倡弛张有度，认为五志过极，会损伤相应的脏腑。其中，五志 的“喜”，对应的是五脏的“心”。中医认为，喜则气缓，大喜伤心。 笑是“喜”的表现，适度的笑有益于身体健康，能使人精神振奋、食欲增加。笑 可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼，还可加速血液循环和调节心率 ，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，从而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得过分 ，会带来不良的后果。 高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血。 脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，在恢复阶段 也不可纵声大笑，以防病情复发。 心肌梗死的病人，在急性期或恢复期，也不宜大笑，否 则会加重心肌缺血，发生心力衰竭的危险。 胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人，一般 在57天内不能大笑，否则，有导致伤口破裂和出血的危险 。 患疝气的病人，经常大笑可使腹腔内压增加，病囊增大 ，难以回纳，形成嵌顿。 另外，吃东西时大笑，会使食物误入气管或支气管内， 造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或 肠扭转。 NO.9 溶栓加速老人死亡？ 美国Johns Hopkins大学的科学家对静脉内溶栓药物的影 响进行了研究。他们发现，与未接受该种治疗的同年龄组的病 人相比，接受溶栓治疗的75岁以上的老年患者在治疗后30天内 死亡的可能性要高40%。 从事该项研究的David Thiemann医生说：“长久以来一直认为溶栓药物对老 年人和年轻患者都有益，但却始终没有明确的证据支持。而我们现在在临床工作中 发现，这类药物的效果因患者年龄的不同变化很大。年轻患者显然从溶栓治疗中受 益较大，但1/3的75岁以上的老年患者并未从中获益，相反，死亡的危险增加了。 ”Thiemann医生还呼吁在此方面进行进一步的研究。 NO.10肿瘤治疗不规范 导致15%加速死亡 目前，在我国肿瘤的治疗中存在相当大的随意性和 不规范性，致使至少15%的癌症患者加速死亡。各科医生 对前来本科室就诊的癌症患者，往往首选自己本专业熟 悉的治疗方法，失败后才考虑其它方法，病人因此不单 加重经济负担，还延误了最佳治疗时机。比如按照美国 NCCN的肿瘤治疗指南，晚期肺癌患者或术后肺癌患者， 化疗的周期一般不应超过4-6个周期，但在我国，长达10 个、20个周期的化疗也一样普遍存在。 另外，按照美国NCCN的 肿瘤治疗指南，年龄超过60 岁，已达A期(局部晚期)的 肺癌患者，术后不得进行放 疗治疗，因为此类病人的抗 免疫力极弱，另外患者如经 放疗治疗，会出现放射性肺 炎，这无疑会加速病人的死 亡。但在我国，不少医院为 了经济利益，对70岁以上甚 至是80岁以上的病人进行放 疗治疗比比皆是，这很不正 常。此外，也有不少病人不 懂科学治疗，不听医生劝告 ，执意要求超标准的化疗或 放疗等。 专家介绍说，患者不要迷 信所谓的新药、特效药、特效 治疗手段等。对于患者与家属 来说，最好由专业医院对肿瘤 疾病作全面的评价，然后再制 定规范化、个体化的治疗方案 ，听从专家安排的治疗计划， 不要一味相信所谓的某某新药 ，某某治疗方法，切忌病急乱 投