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文档简介

学会心理自我调节 做自己的“心理医生” 所谓不良心理，是指个体在生活中出 现的不正常的心理活动。人的心理是 十分复杂的，包括认知、情感、意志 、人格、智能等诸多方面。一般来讲 ，个体心理的各方面的活动与发展是 比较均衡、全面的，但是由于社会及 心理的原因，其中某些方面就可能出 现异常。 不良心理 三种有代表性的不良心理 “封闭”本义指严密盖住。自我封闭是 指个人将自己与外界隔绝开来，很少 或根本没什么社交活动，除了必要的 工作、学习、购物以外，大部分时间 将自己关在家里，不与他人来往。自 我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害 怕社交活动，因而是一环境不适的不 良心理现象。 自我封闭心理 “空”，虚敢，指一无所有；“虚 ”，空也，与“实”相对。空虚心 理指一个人的精神世界一片空 白，没有信仰、没有寄托、百 无聊赖。 空虚心理 “压”为积压，应该送出的东西搁置不发。“ 抑”为抑制、控制约束，使不能为所欲为； 还有一义指“抑抑”，即郁郁不乐。压抑是 一种较为普遍的病态社会心理。心理学上 专指个人受挫折后，不是将变化的思想、 情感释放出来，转出去，而是将其抑制在 心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到 减轻暂时焦虑的作用。但不是完全消失， 而是变成一种潜意识，从而使人的心态和 行为变得消极和古怪起来。 压抑心理 乐于接受自己。 提高对社会交往与开放自我的认识。 精神转移法。 对社会存在抱有一种较为现实的认识。 磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能 力和把握自己命运和行为的能力。 多读名人传记。 积极
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