五年级体育家庭作业.doc_第1页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

五年级星期一训练内容：50米跑（原地高抬腿）；良好成绩：男8.7秒、女8.8秒；训练目的：提高学生爆发力，以及协调性；训练方式：原地高抬腿；训练量：一组一分钟，间隔做，每组间隔两分钟，做五组五年级星期二训练内容：坐位体前屈；良好成绩：男11.6厘米，女15.1厘米；训练目的：拉伸韧带；训练方式：坐立，膝盖不弯曲，上身前屈；训练量：每组间隔两分钟，做五组五年级星期三训练内容：1分钟跳绳；良好成绩：男132个/分钟，女136个/分钟；训练目的：提高学生心肺功能，以及协调性；训练方式：原地双脚跳绳，每组（每分钟）计数，对比；训练量：每组间隔一分半钟，做五组五年级星期四训练内容：1分钟踢毽球；优秀成绩：男40个，女39个；训练目的：提高学生的腰部及腿部肌力量，以及灵活性；训练方式：两脚左右自然开立，两膝盖略曲，双手放松，单手抛球，大腿带动小腿向上击球，一击一抛，也可连续踢球；训练量：每组间隔两分钟，做五组五年级星期五训练内容：50米8往返跑（400米跑），适用于周末进行；优秀成绩：男1分49秒，女1分52秒；训练目的：提高学生的腿部力量，心肺功能以及意志力；训练方式：匀速慢跑以提高
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论