中学《最好的学习方法：适合你的才是好的》主题班会.ppt

一个学生，怎么提高学习效率？关键要找到适合你自己 的学习技巧。一个同学原来成绩一般，但后来通过一套合理 的方法，他的成绩有了很大的提高，后保送至北京大学数学 学院。那么他的方法又是什么呢？这位同学说： 入班之初，同学暴强，书本暴难，为了不得倒数第一，我展 开了艰苦卓绝的学习。期中小试，竟年级50名。大喜过望之 后，我就懒散起来，每次大考掉XX名（不是平均）。高二下 学期，渐渐明白了上大学的重要性，开始学习改革，千方百 计提高学习效率：如下： 1.尝试记笔记。预习当天科目，复习难记内容，反 复进行练习，以加深记忆； 2.增强学习的主动性，比如自己去书店挑书或主动 到老师办公室找老师； 3.受同学影响，开始致力于调节状态和心情，千方 百计提高做任何事（包括玩和睡觉）的效率； 4.想方设法提高自己的学习动力； 5.即使会浪费一些时间，也要多思考和尝试新的学 习方法与思路。 这么多学生中，每个同学的做法， 都有所不同。比如，一位同学在谈到“知识 网络图”这种方法的时候，就这样说：“我 主张把各科知识点分类整理，做成图表。因 为好记性不如烂笔头。在学习的过程中，“ 知识网络图”的重要性不言而喻，做好并掌 握这样的图表，就能理清各种知识点的纵横 关系，就能拓展思维，掌握具体方法和技巧 ，明确所学内容。” 可是，同班的另一位同学，方法就有 所不同。这另一位同学对于整理知识网络， 他的做法是，用脑而不是用手。这位同学说 ：“我没有这么勤快，我仗着脑子好使，从 来都将知识在大脑里整理。我觉得动笔记东 西有一个缺点，那就是写在纸上的东西保留 了信息的形式，有一部分无法完全记忆 ，总要回到纸上来现找，费时费力，形成所 谓对笔记的依赖。” 多数学习好的同学都认为：别人 的方法，你可以借鉴和参考，但决不要 克隆和复制。因为每个同学自身情况不 同，对学科掌握的程度不同，所以方法 也会有所不同。每个人也应该相信自己 的学习方法，切不可邯郸学步。学习方 法多种多样，你且不可因为看了某个文 章，而放弃了自己的学习方法。所以， 重要的是，制定适合自己的学习方法， 方法对了，效率就来了。 一日三餐，凡是简单对付的，没有人会逃避疾病的光顾。高 血压发病危险发病因素之一就是高盐，“每天吃咸，久之脉弦”； 长期不吃早饭，就会容易引起胆囊结石；晚餐吃的过晚、过饱， 脂肪肝、痛风、肥胖、糖尿病等代谢疾病就会找上门来。因此， 没有养成良好饮食习惯的人常在浑然不知中突然发现，高血糖、 肥胖、高血脂、脂肪肝、痛风、高血压竟然一下子就出现在自己 身上！于是，吃惊地在寻找为什么？最后很遗憾地发现，居然是 最平常的不良生活方式带来的沉重代价发生了代谢综合征。 现代病“代谢综合症”的高发因素并不复杂，离不开办公自动化、 交通现代化、工作脑力化、运动不足、营养过剩形成的营养失衡 等。这实际上就是自身不良生活方式结出的恶果，也是一种可以 通过改变不良生活方式就能预防控制的一种疾病。 这些不良生活方式（习惯）是指膳食不合理（高脂、高糖、 高盐、喝水少、过量饮酒、不吃早饭、晚饭过饱过晚为主）、吸 烟、静坐工作和生活方式为主、缺乏运动、作息无规律等危害健 康的行为。这些后天生活经历中养成的健康危险因子。控制与治 疗的金钥匙就掌握在自己的手中。 良好的生活方式使人终生受益,只 有养成了良好的生活习惯,学习才能 有保障. 生命需要保养，最根本，最有效 的保养，便是良好的生活方式。健康 比金钱重要。谁讲究良好的生活方式 ，遵循健康的规律，谁就一生平安。 生活方式疾病是没有疫苗可以预 防的，每一种