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乒乓球基本移动步法训练之交叉步 z3b5e 明升体育 明升 正交叉步指从左半台往右半台横向移动的交 叉步。靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起 动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近 明升体育 明升 来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉：在 远离来球的脚将落地时击球。同时上体顺势面向球 台（注意要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随 之落在另一只脚的侧后方 反交叉步：指从右半台往左半台横向移动的交 叉步：当对方来球由右向左移动时，左膝关节外旋， 右脚越过左脚跨向反手位，腰随着向左转动。在右 脚未落地时，腾空引拍击球，此时呈右脚在前、左 明升体育 明升 脚在后的交叉状态。右脚着地后，用前脚掌外侧蹬 地制动，右膝关节外旋，左膝关节内旋，身体向右 转向球台。球击出后左脚落在右脚的左前方。 正交叉步：正交叉步移动范围大，一般在侧身 攻后扑打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方 大角度球时也偶尔使用。移动时，首先腰、髋迅速 转向来球方向，转动幅度较大=同时两脚迅速蹬旋， 明升体育 明升 同侧脚外旋，异侧脚内旋。 同侧膝关节旋外，异侧膝关节旋内，两膝弯曲， 先以靠近来球方向的脚作为支撑（同侧唧），使远 离来球的脚（异侧脚）迅速横向同侧脚方向并跨当 一大步，而原先支撑脚跟着前脚再迈一步。使用这 种步法移动时应注意迈前脚与旋腰、挥拍、击球 动作要同步进行。 明升体育 明升 反交叉步：一般是击球选手从正手位向反手生 大范围移动攻、削时使用。移动时，腰、髋要迅速 转向来球方向，做好两脚、膝的蹬旋动作，同侧膝 关节旋外。以靠近来球方向的异侧脚为支撑远离来 球的同侧脚迅速向异侧脚跨出，然后异侧脚跟着前 脚的移动
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