点燃激情,携手高三.ppt

点燃激情 携手高三 1 高三，我真的来了！ 说到高三、高考，你 脑中会闪现哪些词？ 2 你看待高考态度正确吗？ 你有没有自我放逐，随波逐流？ 你是否过度焦虑，紧张不安？ 你是否从来未敢想象高考结束之后的生活？ 高考是我们的终极目标吗？ 3 我们开始意识到社会的残酷和风险，生活的 艰辛和不易，我们开始学着面对现实 4 看到这张图，你会怎么想呢？ n两眼一闭，不想！ n我不要长大！ n天哪，好恐怖！ n那么多本科生都找不到工作，我怎么办？ n我要好好学习！ n如果我是其中之一，我必定会被录用！ n 5 我们应该怎么做呢？ 现在我们17，回首10年，儿时的同伴，熟 悉的笑语，那是纯真的童年，贮藏在我们 心底；往后10年，我们27，那时的我们将 会怎样呢？ 难道还会从容揣着20块钱去上网？难道还 能天天坐在桌前，等着父母把粮食放在你 面前，供你延续生命？ 我们将要独立，我们正在为独立作准备！ 6 1、接受现实，逃避是没有用的，不管如何掩耳盗铃， 自欺欺人，时间是不会给任何人留情面的，该来的一 定会来我们终究会长大，我们已经开始长大 视频 2、童年固然美好，少年固然可贵，我们成长了，却 注定失去了许多，但失去的同时必然也会得到，那我 们又得到了什么？不要让你的担忧和不快乐包围着你 ，不要忽略生活中那么多的快乐和幸福！不要等到27 ，再来缅怀你的17 7 3、你现在穿得好吗？你现在吃得好吗？你还在和别人 攀比吗？或者还在期待父母对你更多的“爱”吗？ 我们开始长大，我们将会自己赚钱养活自己，我们将 要开始对父母付出我们的爱和包容，将来我们还要赡 养我们的父母，现在的你，除了索取，付出了什么？ 4、夜阑独坐，望向窗外，你是否会莫名辛酸？恨自 己不成钢？其实你从来不缺乏积极向上的心，你需要 做的就是把这颗心找出来，放大，再放大！ 8 5、假如你努力了，却没考上本科，这不是你的失败。 因为努力和坚持，本身就是一种成功！假如你没有考 上本科，时间不会就此停摆，世界也不会就此坍塌， 机会永远都存在，永远都属于勤奋的人！ 6、在我眼里，你们每个人都是最棒的！我相信10年之 后的你们，一定有属于自己的辉煌！ 9 1、还有半个月不到就要期中考试了，我现在该 做些什么？ 2、周末的时间怎么安排？除了完成老师布置的 作业之外，复习资料，课外辅导如何选择？ 3、当我想好好学习的时候好朋友兴致勃勃找我 聊天怎么办？ 4、你怎么看待熬夜？高三怎样过才不算虚度？ 10 自我预言的实现 n是指如果一个人预测或期盼未来的行为或事件将 要发生时，这些预测或期盼对行为互动改变很大 ，因此会增大这一行为或事件发生的可能性，甚 至产生预期的结果。这就是心理学上所说的“罗 森塔尔效应”或“期望者效应”。 n自我预言的实现就是这样发生的，预期失败，就 可能失败；预期成功，就可能成功。 11 自我暗示的力量 n心理学家曾对两个死刑犯人做过一个试验； n父亲教自己的儿子骑自行车。 12 积极的自我暗示 人类大脑的潜意识，蕴藏着无穷的力量。自我暗示是唤醒 潜意识巨大能量的钥匙。每一个人可以发掘这种力量，并 运用在任何一项目标上。你只要用简短话命令你的大脑， 潜意识就像一个无形的巨人，随时可以接受你的指挥，为 你做任何事情。 n积极的自我暗示有利于调节呼吸、消化、血液循环、代谢 等人体活动。它强化了正面的情感、良好的知觉和正确的 观念，使其在脑中占据优势，以心理 对生理的作用机制来 调控自己的身心状态和行动，从而帮助自己。 13 积极的自我谈话 n自我激励：我是最棒的，我一定行。 n自我期望：我是一个大企业家。 n自我要求：我一定要努力，加油干。 n自我表扬：我真是好样的。 n自我欣赏：我真行。 n自我关心：我要注意身体。 n自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！ n自我批评：不该这样。 n自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。 n自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。 n自我开导：想开点！何必计较这些小节。 n自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。 n自我总结：做得对，继续干。 n自我命令：立即行动！ 14 其他自我暗示的方法 n动作自我暗示 n方法看上去很简单，但关键在于坚持。通过不断 地自我积极暗示，我们会发现有如获神助的奇妙 效果，而事实上，神，就是我们自己。 15 排除相互干扰 n在生活中常常有这样的现象，当有人刚刚告诉我们他的 电话号码，另外一个人马上找我们谈别的事，等谈完事 我们会发现自己并没记住那个电话号码。 n先前所学的信息对后面所学信息的干扰叫做前摄抑制； 后面所学的信息对前面所学信息的干扰叫做倒摄抑制。 n在安排复习时，要尽量考虑预防这两种抑制的影响。 n要尽量错开学习两种容易混淆的内容。 n对于相似的学习材料，要注意总结，特别注意它们之间 的不同点。 16 学会过度学习 n假如我们学习一篇文章，每次从头到尾就回忆一 次，如此进行，就能知道自己需要读多少遍，才 能完全回忆正确。假如我们要读10次，才能做出 完全无误的回忆，那么，这10次就是我们的掌握 水平，如果我们还继续读这一篇文章，我们的保 持就会加强，这一策略称之为过度学习 17 集中复习和分散复习 n集中复习（mass practice）就是集中一段时间一 下子重复学习许多次。 n分散复习（distributed practice）就是每隔一段 时间重复学习一次或几次。 n分散复习能极大增强所有信息和技能的长期保持 ，因为这些知识和技能已经成为了你的知识结构 的有机组成部分，在大脑神经回路中留下了痕迹 。 18 如何集中注意力 n1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机 。 n应用期限效果集中注意力。 n应用报酬效果集中注意力。 n利用目标明确化集中注意力。 n应用愉快经验集中注意力。 19 如何集中注意力 n2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？ n首要的是选择适当的场所，即学习场所单 纯固定。 n另外，学习环境应尽可能满足如下条件： 空气清新（通风）、光线充足、安静舒适 、没有使你分心的干扰源。 n学习时不宜谈话。 20 如何集中注意力 n3、心有所虑时怎样集中注意力呢？ n首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神 时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂 念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学 习之前，去做好各种准备，做好准备工作，可 以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。 n多种动作协调起来以集中注意力。在学习时， 手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提 高学习效率，增进记忆能力。 21 如何集中注意力 n注意两点： n一、学习时间相对固定。一旦你养成这样的 习惯，坐下来就很容易使自己进入学习状态 。 n二、学习较长一段时间后，如已感到疲倦而 难以集中自己的注意力时，应略放松休息一 下再断续学习，比如起来走走，或是注视窗 外的某一静止的景物，这样有利于集中注意 力。 22 舒缓压力 n1、学会倾诉 n2、注意转移 n3、宣泄 n4、运动减压 n5、开怀一笑 23 舒缓压力 n6、放松。 心情不好的时候，可以让自己放松一下 ，不仅是身体的放松，更要心灵的放松，最 好能使自己进入一种安静状态，这样就可以 很快地消除不良情绪。 肌肉放松 想象放松 深呼吸放松 音乐放松 24 考前放松小窍门 n身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌 上，在深呼吸的同时，收紧双拳及全身 肌肉，然后慢慢呼出，并随之放松肌肉 ，待情绪趋于稳定后，再继续答题。 25 第一条寄语： 斩断后路，目标明确！ 26 第二条寄语： 争分夺秒，武装到牙齿！ 27 每日学习时间安排表 （建议每月调整一次） 6：00起床 6：106：20记英语单词10个/体育锻炼 7：20早自修：背诵为主 8：0011：50上课 12：4013：20午修（为晚自习的冲刺储备体能） 13：3517：20上课 吃晚饭(饭后制定晚自习学习计划） 17：3021：00完成当天的各科作业 21：0022：40自我调整阶段（比如薄弱学科） 28 第三条寄语： 艰苦朴素，以苦为乐！ 29 第四条寄语： 我爱你！尽管我心里恨你！ 切记： 积极对待事半功倍 消极对待事倍功半 考 试 30 第五条寄语： 身体是革命的本钱！ 31 第六条寄语： n你很美，但不属于 现在的我！ 爱是一种方法， 方法就是暂停。 把她放在遥远， 享受一片空白。 爱是一种余味， 余味就是忘情。 把她放在遥远， 绝不魂牵梦萦。 32 永远的高三口号： 如果高三是地狱之火，那就有凤 凰涅磐。让我们每一个都做一只浴火 重生的飞鸟！ 33 1.高三是“没有一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”的踏 雪寻梅的激情！ 2.高三是“书山有路勤为径，学海无