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科学吃饭 从我开始 学学 习习 内内 容容 饭前准备怎么做？ 吃饭时应注意什么？ 吃饭后应注意什么？ 哦！肚子好疼！ 图图为什么会肚子疼呢 ？ 饭 前 准 备 饭 前 准 备 饭前准备：排队有序 进食堂；餐前洗手， 保健康；对号入座， 动作轻；静等饭菜， 我帮忙。 科学吃饭小广播 饭 前 准 备 1、吃饭时不说话。 2、吃饭时不玩耍。 3、吃饭不挑食，不偏食。 4、吃饭时要细嚼慢咽。 5、吃饭时要节约粮食，杜绝浪费。 吃 饭 时 应 注 意 什 么 吃饭时 不说话吃饭说话的危害：吃饭说话的危害： 1、食物容易误入气管被呛， 甚至导致吸入性肺炎和窒 息。 2、影响食物的消化与营养的 吸收。 3、不礼貌，不卫生。 爱挑食的大熊爱挑食的大熊 大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的 蔬菜和肉吃得干干净净。 吃 饭 时 应 注 意 什 么 吃吃 饭饭 不不 玩玩 耍耍 说说他们都做对了吗？ X X 吃 饭 时 应 注 意 什 么 挑食是一种不 好的饮食习惯，它会 对我们的身体产生很 多的危害。 挑挑食食偏食偏食害害处多处多 吃 饭 时 应 注 意 什 么 挑食偏食会 使身体营养不良， 导致贫血，身材矮 小、体弱多病，还 影响智力发育和肠 胃健康。 挑 食 偏 食 的 危 害 挑 食 偏 食 的 危 害 偏食、挑食可使儿 童缺乏钙、铁、 锌、铬、铜、硒等 微量元素，造成儿 童视力障碍和近视 ！ 小孩缺钙导致的佝偻病 挑 食 偏 食 的 危 害 偏食、挑食导致的 维生素缺乏，引起 儿童皮肤病。 看一看你都吃了吗？看一看你都吃了吗？ 同学们要做一个不挑食的好孩子！吃饭做到食物 多样化、均衡化、适量和个体化。按时用餐，餐 间少吃零食，三餐饥饱适度。 细 嚼 慢 咽 吃 饭 时 应 注 意 什 么 狼吞虎咽的后果 细 嚼 慢 咽 好 处 多 1、磨碎食物，利于 消化。 2、促进面部肌肉的 发育。 3、促进唾液分泌。 4、避免吞咽异物。 5、健脑增强记忆。 6、预防疾病，防 癌。 吃 饭 时 应 注 意 什 么 节 约 粮 食，杜 绝 浪 费 饭后四不要：不要剧 烈运动； 不要看书， 写字和工作；不要大 量喝水和饮料；不要 吃糖和水果。 科学吃饭小广播 饭 后 应 注 意 什 么 饭后最好坐着休息30 分钟才可散步，看书 和写字；2个小时后方 可剧烈运动。 科学吃饭
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