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文档简介
户外拓展活动一类(身体协调):1.名称:一圈到底规则:所有学员手拉手围成一圈,用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中,不能以语言为沟通工具,只能依靠肢体语言和眼神进行沟通,相互拉着的手不能放开,也不能用手指去勾呼啦圈。计时,看最快用了多少时间完成。2.名称:坐地起身规则:四人一组,围城一圈,背对背坐在地上。在不用手撑地站起来,每次增加2个,直至10人。二类(辅助器具)3.名称:不倒森林 规则:每人拿一根同样的棒,约130公分,大家围成一个圆圈,让棒直立后用右手掌心按住棒的上面,左手放在背后,保持棒直立,在喊“换”时,后一人接住前一人的棒。4.名称:珠行万里 规则:球在运动的过程中,只能前进不能停止或倒退。球只能在管道内运行,不能脱离至地面或接触身体部位。球通过该队员设置的管道时,队员所持管道在接到球体后,只能上下移动,不可左右横向移动。5. 名称:无敌风火轮规则:用报纸、胶带做成履带,一起前进。二类(双脚协调):6.名称:有轨电车 规则:踩在两个木板上前进7.名称:十人九足 规则:两腿绑住,十人共同前进。8.名称:链条加速规则:左手抓住前人的左腿,右手搭右肩,最后一名队员单脚跳。按通过终线的时间。 四类(团队指导)9.名称:地雷阵规则:一名队长,剩余队员。队长指挥,蒙住眼睛的队员,穿过布满地雷(矿泉水瓶),碰到地雷者出局。按单位时间内,通过雷区的人数。 器材:跳绳(启终点、区域线)、矿泉水、口哨、蒙布五类(接力)10.名称:袋鼠跳 规则:10人一组,站在麻袋中,蹦跳前进,来回接力。11.名称:夹气球接力 规则:10
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