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精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 3 秋高气爽身体棒 老师们，同学们，早上好！今天我国旗下讲话的题目是秋高气爽身体棒。 这段时间，早晚都有些凉意，但是中午的阳光也算温暖惬意，甚至有点夏天的感觉，就在上周四，五，就在这片运动场上我们真正体会了一把热火朝天的滋味。那上周四呢是 “ 霜降 ” ，月落乌啼霜满天的霜，升降国旗的降，霜降，同学们知道一年有 24 节气吗？今天听王老师说两个。霜降是一年中第 18 个节气，也是秋季最后一个节气。霜降过后，下一个节气就该是属于冬天的 “ 立冬 ” 了，大家可以去日历上翻一翻立冬是几月几日。那么按照节气的说 法，霜降过后，天气渐冷，开始有霜。这几日，受冷空气影响，早晚最低温度降至 14 ，最高温度 24 左右。根据市气象台预测，未来几天天气会继续晴好。在气象学上说，当气温在 20 24 之间时，人体感觉最舒适，这种气温在入秋以后也出现得最多， “ 秋高气爽 ” 说的就是现在这个时候。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 3 “ 一年补透透，不如补霜降 ” ，这是民间关于霜降时节补身体的一句谚语。霜降过后常有冷空气侵袭，而且也特别干燥，此时身体抵抗力较差，老师们同学们每天要多喝水，还可以吃个梨，喝点蜂蜜水，也可以让家里的饭桌上加点山药、百合之类的 菜，让老人们喝点参茶，这些都是都有润燥，润肺，养胃的功效。在这个时节，民间更有吃柿子不会流鼻涕的说法。说明是柿子具有清热、润肺、祛痰、镇咳的功效，吃了冬天就不容易感冒、流鼻涕。霜降前后，正是柿子的成熟时期。不过需要提醒大家的是，柿子不宜与螃蟹、鱼、虾等海鲜共食，容易引起肚子痛、呕吐等症状。 以往绍兴的秋天总是特别短暂，给人有一种 “ 脱了棉袄穿短袖，穿完短袖又直接套棉袄 ” 的印象。不过今年的秋天已经持续了一段时间，希望秋高气爽的好天气能再久一些。同学们除了注意饮食之外，还要坚持 每天锻炼身体，和爸爸妈妈一起走走路，打打球，骑骑自行车，老师们也注意休息，每天抽点时间活络活络筋骨，祝愿大家都有一个健康的身体和一份愉快的心情，它是我们学习、工作、生活的原动力！今天我的秋高气爽身体棒就和大家聊到这儿，如果同学们对二十四节气有兴趣的，你也可以去找
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