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核心提示：润肺防燥的生活习惯：1.平时可以多吃养肺润燥食物，如百合、杏仁、川贝、西洋参、沙参、麦门冬、白木耳、梨子等。2.补充充足水分，1天2000c.c。3.秋天温差大，要注意保暖，避免外感秋凉。4.要顺时养生，秋天睡眠要早睡早起。气温转而凉爽，气侯也愈趋干燥，门诊中因咳嗽前来就诊的民众大幅增加。中医师提醒，平日除应补充充足水分外，可以多吃养肺润燥食物，如白木耳、梨子等，或是用川贝炖雪梨及降火润燥茶等，缓解秋燥咳嗽不断的梦魇。开业中医师李郁佳指出，中医称秋天的咳嗽为秋燥咳，肺脏受燥邪侵袭，肺气上逆因而出现乾咳少痰、口干咽燥等为主的症状。临床有“温燥”、“凉燥”之分，各自的症状、治疗、保养预防方式也不相同。温燥：指感受秋燥邪气而偏热者。症状以干咳痰少粘不易咳出或痰中夹有血丝，伴随发烧、呼吸道干燥甚至疼痛、口干舌燥等症。药膳茶饮降火润燥茶：药材：桑叶10克、沙参10克、天门冬5克、甘草5克。做法：以上药材清水冲洗后，用1000c.c的水煮沸后，放温后饮用。功效：具有轻泻肺热、润肺降火、清热化痰功效。禁忌：咳嗽痰多色白清稀、怕冷者属寒症，不适合饮用。食疗养生：1.川贝炖雪梨作法：水梨不去皮切半挖去果核，塞入川贝粉12克、冰糖10克于梨中，再将水梨合起，用牙签固定，隔水炖蒸小时。服法：喝汤汁与梨肉。禁忌：咳嗽痰多色白清稀、怕冷属寒症者，不适合服用。2.冰糖炖银耳甜汤作法：将银耳20克，洗净后温开水浸泡小时，将银耳微剁烂，加入冰糖20克，用1000c.c的水炖煮至汤汁浓稠。功效：放温饮用。有滋阴润燥作用，可以改善燥热症。3.白萝卜汁化痰饮功效：白萝卜性寒能清化燥痰，改善呼吸道发炎现象。禁忌：属性偏寒，体质虚寒者不宜。凉燥：感受秋燥邪气而偏寒者。症状刚开始类似感冒怕寒，鼻塞流涕，但是会有口干舌燥，干咳等。药膳茶饮温肺润燥茶药材：杏仁10克、紫菀10克、麦门冬10克、百合5克。作法：以上药材清水冲洗后，用1000c.c的水煮沸后，放温后饮用。适用：本茶饮药性温和，一般体质皆可饮用。预防秋燥咳小撇步关键字在“润肺”润肺防燥的生活习惯1.平时可以多吃养肺润燥食物，如百合、杏仁、川贝、西洋参、沙参、麦门冬、白木耳、梨子等。2.补充充足水分，1天2000c.c3.秋天温差大，要注意保暖，避免外感秋凉。4.要顺时养生，秋天睡眠要早睡早起。要避免的错误习惯1.少吃油炸辛
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