足蹬地翻身上微格课教案.doc

1 单足蹬地翻身上成支撑课时教学计划 任课教师： 钟海斌 年级：初二年级女生 人数：20 人 新授第 1 次课 教材 内容 1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。 2、腰腹素质练习：传球接力游戏。 教学重难点 教学重点：单足蹬地翻身上的上法。 教学难点：上法中的蹬、摆、拉杠的协调 结合。 教 学 目 标 1、初步学习单足蹬地翻身上成支撑的技术，85%左右同学在保护帮助下完成动作，部分同学独立完 成动作。 2、通过练习发展学生上肢与肩带力量，提高上下肢协调配合、身体的空间感知及控制能力。 3、通过练习培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和合作学习的优良品质；通过游戏培养同学们的 团队精神和集体荣誉感。 运动负荷内容 结构 教 学 内 容教法与学法次 数 时 间 组织教法与要求 开 始 部 分 一 集合整队 二 师生问好 三 宣布教学内容和要 求 四 检查服装、安排 见习生。 形体练习 一 体委整队、检查人数， 向教师报告出勤情况。 二 “同学们好” “老师好” 三 教学内容 1 单杠：单足蹬地翻身上 成支撑。 教学要求： 1、认真听讲、仔细观察。 2、开动脑筋、刻苦练习。 3、团结协作、安全第一。 1 次 组织：四列横队 要求： 1、集合快、静、齐。 2、声音洪亮、精神饱满、服装整 齐。 四 要求： 1、见习生酌情参与。 2、做好保护与帮助。 准 备 部 一 利用场地进行障碍 慢跑 二 利用单杠创编操作 准备活动 一 学法 学生跟随教师进行 二 教法与学法： 1、教师边讲解、边示范。 2、练习时随教师口令由 慢到快。 4 圈 4 8 2 分 钟 7 分 钟 一 要求： 1、师生配合、口号洪亮。 2、一路纵队、跑动路线准确。 二 组织：分列单杠两侧 、 2 分 1、头部运动 1、压肩运动 2、摆腿运动 3、斜面拉杠练习 4、斜面推杠练习 3、观察练习情况及时反 馈。 三 教法与学法： 1、教师讲解示范。 2、学生集体练习。 2 8 要求： 1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。 2、内侧脚尖点地，展胸、腰侧弓。 3、直臂推手、挺胸转体。 4、斜身拉杠。 5、蹬地用力、落地缓冲。 三 要求： 基本姿态好 基 本 部 分 一、 教师示范单足蹬 地翻身上成支撑技术 完整动作方法， 讲解 动作要领。 动动作作要要点点口口诀诀： “蹬过杠、拉至胸、 摆向后，翻腕、抬头 好制动 ” 三、 分解动作练习 蹬拉结合练习蹬拉结合练习 (1)(1)要点：要点： 1、 上步一脚要超过杠 的垂直面 2、 蹬地的同时迅速拉 杠，使胸部靠杠 (2)(2)优秀生动作展示优秀生动作展示 蹬摆结合练习蹬摆结合练习 (1)(1)要点：要点： 1、 上步一脚要超过杠 的垂直面 2、 直腿向上摆动 (2)(2)优秀生动作展示优秀生动作展示 蹬、摆、拉结合练习蹬、摆、拉结合练习 (1)要点： 动作接合协调 （2）教师再次示范讲 一 教法与学法： 1、师生配合，示范讲解。 2、同学在杠侧观察、学习、 互相探讨。 3、保护与帮助保护与帮助下分组合 作进行练习。 4、按素质分组指定四名 小组长，对本组负责。 二 同学在杠侧观察、学习、 互相探讨。 三 教法与学法： 1、教师边讲解、边示范。 2、学生结合教师的示范 讲解并结合挂图模仿练习。 3、观察练习情况及时反 馈。 4、讲解保护与帮助。 帮助者站立在杠前两侧者 体侧。当练习者蹬地后， 一手托肩，帮助拉臂；另 一手托臀，使重心升高， 腹部贴杠。当翻上成支撑 时，一手换扶上臂防止上 体前倒，另一手臂杠后换 各 8 10 次 4 8 拍 组织：分成四组 一、二 要求： 1、认真观看，开动脑筋，牢记要 领。 3、据自己的习惯选择上步脚。 4、重点体会空中转体的方法，体 现控制与定向的能力。 5、绷脚尖、直体转、屈腿落。 6、上、下肢的协调配合。 三、要求： 1、充分蹬地、摆腿、拉压杠，使 腹部靠杠。 2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、 挺身。 3、保护者认真负责。 四 要求： 1、两臂用力拉压杠。 2、摆动腿经前向后摆动使腹部靠 4 基 本 部 分 解双完整动作方法及 讲解保护帮助的方法 (3)(3)翻转脚触球练习 优秀生动作展示 （4） 在保护与帮助 下，做单足蹬地翻身 上成支撑的练习。 八、 各组展示 九、 游戏：传球游戏 规则： 1、全班分成四组成四 路纵队仰卧在垫子上。 2、第一名同学从脚到 手在传球到第二名同 学脚接球依次传至排 尾然后跑到排头完成。 最先完成队为胜队。 3、传球顺序需遵守规 定 扶大腿，维持身体平衡。 四 教法与学法： 1、师生配合，示范讲解。 2、同学结合挂图观察、 学习、探讨。 3、保护与帮助保护与帮助下分组合 作练习，各小组长负责。 五 教法与学法： 1、讲解技术要点与保护 与帮助的方法； 2、学生模仿练习保护帮助 的方法。 六 易犯错误及纠正法： 1、身体翻不到杠上，原 因是蹬地无力，摆动摆腿 方向不对；指导纠正方法： 多做蹬摆结合练习纠正。 2、翻到杠上后，抬不起 上体，原因是腿没有向后 伸； 指导纠正方法：可采用三 （2）、六进行纠正。 教法与学法 1、教师巡回指导 2、发现问题及时反馈。 3、提出改进方法。 八 教法： 1、教师引导，同学讨论。 2、教师归纳总结。 七 游戏： 1、哨响开始，最后一名 同学跑回结束，分出名次， 并予以口头表扬。 2、裁判：教师或见习生。 2 3 次 3 次 5 6 次 2 次 2 次 杠。 3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平 时，抬头、翻腕、挺身。 五 要求： 1、认真听讲，牢记动作要领。 2、仔细观察，掌握保护帮助的方 法。 3、牢记安全口号：“保护同伴就保护同伴就 是保护自己是保护自己” 。 六 要求： 1、基本姿态好，相互鼓励。 2、翻上动作协调、节奏好，姿态 好支撑稳动作轻松。 3、保护帮助方法正确、精力集中。 七 要求： 1、团结协作、展示精品。 2、积极学习、掌声鼓励。 八 要求: 1、认真总结动作完成情况。 2、归纳意志品质的提升情况。 九 组织：分成四组 5 3、师生配合，示范、练 习一次 4、进行教学比赛 1-2 次。 要求：严守规则、加油助威。 结 束 部 分 一 整理放松 跟我学：拍打大肌肉 群、抻拉韧带。 二 集合讲评 三 安排收还器材 一 教法： 1、教师领做。 2、同学眼看、脑想、身 动。 3、按教师的口令进行练 习。 二 评价学生学习效果， 以鼓励为主、肯定优点， 提高学生的自信心。 4 4 4 分 钟 一 组织：四列横队 要求： 1、自然放松、动作舒展。 、二 要求： 1、认真听讲、小结本课收获。 2、发展优势、改进不足。 三 要求： 清点器材后，归还器材室。 预 计 生 理 负 荷 曲 线 180 160 140 120 100 80 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1、预计练习密度：约 30% 2、全课平均心率：约 120 次/分钟 场地器材： 单 杠： 2 付 体操垫：20 块 排 球： 4 个 展 板：1 块 课 后 小 6 结 题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计 房山区良乡第二中学房山区良乡第二中学 钟海斌钟海斌 一、指导思想一、指导思想 学生是学习和发展的主体，培养学生的学习能力、积极参与意识是当前教学过程中 新课程标准的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学理念。本节课以学生为主体， 以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想。以“运动技能、运动参与、社会适应、 心理健康”为主要目标培养学生主动参与和实践能力。 二、教材选择与分析二、教材选择与分析 单杠是体操教材的主要项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习， 用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、 肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡能力得 到改善，促进神经系统的调节能力。 三、学习目标三、学习目标 1.、认知目标：A、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。 B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。 2、技能目标：初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、情感目标：激发学生积极思考、主动参与的意识；培养学生团结合作、克服困难、拼博 进取的精神品质。 四、学生分析与活动四、学生分析与活动 本次课教学对象是初一女生，力量素质较弱，本体感知能力较差，对于单杠运动接触比 较少 ，有一定的恐惧心里。教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习兴趣。并在教学 中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学效果。 五、设计思路：五、设计思路： 7 1、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探究欲和学习的兴趣。 2、准备部分： （1）在课的开始部分，加强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。 （2）绕单杠障碍慢跑 （3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个身体上的感知，同时设计 的热身内容渗透教学的主要部分：蹬、摆、拉压等动作。 3、基本部分： 在教学中采用教学难度递进式方法，逐层分解复杂动作，学生逐步完善技术，克服恐惧 心理，并最终形成完整技术。 （1）完整师范，给学生一个整体感知 （2）上步练习。重点学习：上步快速，踏地有力 （2）蹬拉结合练习。重点学习：上步脚踏过杠 的垂直面，拉杆至胸。 （3）踏、拉、摆结合练习，重点学习：在以上练习的基础上注意倒肩，手脚配合协调， 动作连贯。保护帮助方法 （4）在学生以上练习的基础上教师再次讲解，加强学生形成正确的动作概念。 （