对台2班第二节第2组大学生中常见的情绪困扰.ppt

第二节 大学生中常见的情绪困 扰及调适 不情绪对大学生良身 心健康的危害 对大学生身心健康的 对大学生心理健康的影 响 对大学生人际关系的影 响 对大学生人格塑造的影 响 不良情绪对大学生身 心健康的危害 不良情绪主要是指情绪反应不适 时，不适度。它表现为两种情况 ：第一种情况是两个极端的情绪 反应：一是过度的情绪反应，二 是情绪反应过于迟钝，无动于衷 ，冷漠无情。第二种情况是消极 情绪持续时间长，导致悲痛，悲 痛，愤怒，恐惧等消极情绪的因 素消失以后，仍难以控制自己的 情绪，几天，几周，以至几个月 都不能从消极情绪中解脱出来。 情绪是影响大学生学习，生活和 工作的非智力因素中最重要的核 心因素。情绪影响力就像是重力 ，无法直接看到，只有它的影响 效果可以感觉到，而不良的情绪 对大学生的学习和生活有很大危 害。 大学生中常见的情绪困扰 焦 虑 抑 郁 自 负 恐 惧 自 卑 愤 怒 嫉 妒 冷 漠 焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种紧张，害怕， 担忧，焦急等混合交织的复杂情绪体验。当个 体面临外来威胁 灾难，危险，或预料到某种不 良后果时，便会产生这种情绪体验。一个人你 在面临威胁活预料到某种不良后果时，都有可 能产生这种体验。焦虑作为一种情绪感受，一 般可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张， 坐卧不宁，不思茶饭等。严重的会伴有心跳加 快，呼吸紧迫，多汗等症。 抑抑 郁郁 抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪 体验，看到的仿佛都笼罩着一层暗淡的灰色 ，往往对交往学习和活动失去热情和动力， 体验不到生活的乐趣，从而使学习的效率大 大降低，由于自我评价偏低常常自责、自怨 。对任何事物都不感兴趣，常表现为精力不 足、情绪低落、焦虑不安、思维迟缓、闷闷 不乐、不愿参加社交活动、故意回避熟人、 对生活缺乏信心，感到处处不如意，严重者 还会出现悲观厌世情绪和寻短见的念头 自 负 自负是一种对子过高估计，认为自己了不起 ，什么都比别人强，看不起别人的情绪体验 。自负来自浅薄，狂妄出于无知。自负是骄 傲的代名词，大学生中出现的自负情绪一般 表现在自视过高，盛气凌人，总认为自己非 常了不起；固执己见，唯我独尊，将自己的 观点强加于人；当别人取得一些成绩时，其 嫉妒之心油然而生，极力去打击别人排斥别 人；以自我为中心；只考虑自己不关心别人 。 恐 惧 恐惧是指一般人不怕的事物表现的十分害怕 ，即对某种不具任何伤害事物的不合理的害 怕反应。即使当事人明知不会受到伤害但仍 控制不了自己的恐惧情绪，由于担心、害怕 、紧张而逃避。常见的大学生恐惧症主要表 现为社交恐惧症，要通过提高对事物的认知 能力，扩大认知视野，判断恐惧源，要培养 乐观的人生情趣和坚强意志有意识的在艰苦 的环境下磨练自己，培养勇敢顽强的作风。 自 卑 。 自卑是自我情绪体验的一种形式，是 一种因过多的自我否定而产生的自惭 形秽的消极情绪体验，在心理学上又 称为自我否定。自卑和自满正好是两 种完全相反的心理品质，去都是大学 生常有的心理表现。一个人在自卑的 同时往往有寻求补偿的愿望以此摆脱 自卑，要正确对待失败，增强自信， 扬长避短 愤 怒 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相 违背，或因愿望无法实现时，人们内心 产生的一种激烈的情绪反应。愤怒是大 学生中常见的一种消极情绪处于精力充 沛，血气方刚的青年时期的大学生，在 情绪情感发展上往往容易产生好激动易 动怒的特点。受到某种恐吓有目的的活 动受到阻止，外界事物是之烦躁，都是 引起动怒的原因。 嫉 妒 嫉妒是人类一种普遍的情绪 ，嫉妒是指他人在某些方面 胜过自己引起的不快，甚至 是痛苦的情绪体验，嫉妒是 自尊心的一种异常表现，在 大学生中普遍存在。莎士比 亚把嫉妒比做爱情的卫道士 ，然而嫉妒常常会导致重伤 别人、怨恨别人、诋毁别人