老年人中医保健方案.doc

老年人中医保健方案 一、工作目标 普及中医关于老年人保健知识；倡导科学生活 方式和习惯；提高自我保健能力及水平；提高 老年人晚年生活水平；延长老年人寿命。二、工作方向 老年人中医保健工作要以倡导科学生活方式和习为中心， 发挥中医药的优势， 根据不同年 龄和环境，预防老年多发病、常见病，减少影响老人寿命的危险因素，使老年人健康长寿。 三、实施方案 （一）饮食 1、工作重点：宣传宜杂食和粗茶淡饭。2、具体措施： （1） 通过发放中医食疗健康处方、宣传单，开设主题社区讲座等方式，使社老年人确立科学合理 的饮食观念。比如树立三低饮食（低盐、低糖、低脂）观念，认识疾病的发生、发展和饮食 密切相关，纠正老年人的“能吃就是福”等有关饮食的错误观念，加强对饮食科学性和重要性 的认识。 （2） 普及科学饮食、中医饮食保健知识、食疗药膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的发生，提高自我保健能力。（3） 深入社区积极开展义务咨询活动，加强老年人对日常饮食的重视，加入自我保健队伍，有利于日常社区宣传工作的蓬勃发展和实效提高。（4） 注意对不同老年人情况的调研， 分析饮食偏差及引起的后果， 并根据目前健康情况做出调整 方案，最后具体调整结果，以期确实有效的提高老年人的健康。 （二）情志调养 1、工作重点：使老年人知晓情绪对健康的重要性；和谐的生活和环境对身心健康的重要性。 2、具体措施： （1） 在社区宣传情绪和疾病的关系等知识，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神调适的意识，诸 如适当锻炼、松紧有度等。 （2） 开展谈心、心理疏导、心理咨询等活动，使老年人走出孤独心里，达到心理平衡。 （三）自我防病 1、工作重点：对可能引起老年病的病因、异常或危险信号进行宣传，提高老年人防病知病 水平。 2、具体措施： （1）宣传引起老年病的不同病因，观察自己的健康情况，及时发现异常或危险信号，能够 早期发现疾病，以便进行有针对性的自我调理，及时治疗。解答老年人的咨询，为他们自我 保健做好护航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。 （2）向老年人介绍中国传统养生保健法，诸如自我按摩、叩齿等，提高居民自我保健水平。 （3）指导他们定期进行健康检查，早期发现疾病，早期治疗。 （四）体质调养 1、工作重点：宣传并介绍中医不同体质分型，及对号入座的不同保健方法。 2、具体措施： （1）通过发放小册子、健康教育处方等介绍中医对老年人群的分类，及中医针对性的保健， 如食疗方案，传统练功疗法，使老年人能有针对性的、有效果的摆脱疾病状态。 （2）举办讲座宣传老年病知识及其危害性，并做好具体辅导，制定适合方案，通过体质分 类，让老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切实有助于体质的提高。 （五）运动和日常生活 1、工作重点：宣传适当运动对身心的好处；老年人日常生活注意事项等。 2、具体措施： （1）大力宣传“预防从日常生活做起”，做到科学的健身、修养，克服不良生活习惯，建立 健康的生活方式，做到合理安排时间。 （2）宣传并提倡进行有计划、有针对性地身体素质锻炼，通过积极有效的锻炼、活动，使 精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态。 （3）向老年人介绍并指导中国传