2017最新大暑怎么防湿热

精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 5 2017 最新大暑怎么防湿热 2017 最新大暑怎么防湿热 大暑怎么防湿热 1、清食之膳 藿香鲤鱼汤：鲤鱼一支取背腹肉切片备用，葱姜入热油，出香气，入高汤，下鱼片，入黄酒少许，煮 20 分钟，下盐豉，入鲜藿香细丝 30 克，煮 2 分钟，取汤食。功效：健脾益气，除湿利尿。 茯苓粥：茯苓粉 20 克，粳米 100 克，盐、生姜粒少许。粳米淘净。粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。每日 2 次，早晚餐用。能健脾祛湿。 、汤饮之法 柠檬茶：鲜柠檬 25 克 (或干品 10 克 )，鲜姜 2 片。以沸水 500毫升煎 3 分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日 1 剂。有祛暑化湿养胃的作用。 “五叶芦根饮”藿香叶、薄荷叶、荷叶各 3 克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各 30 克，冬瓜 60 克，白糖适量，将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约 500 毫升，再加入其药同煎10 分钟，调入白糖即成，芳香化湿、健脾醒胃。 香兰凉茶：藿香 9 克、佩兰 9 克洗净，和绿茶 6 克一起放茶壶中，加 500 毫升开水，上盖闷 5 分钟，冷却待饮。这款凉茶解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，还有助于预防中暑，适精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 5 合暑热感冒初期的患者。这款凉茶不同于其他的妙处是，藿香，佩兰性偏温，适合脾 胃虚寒者食用，不用担心喝了伤脾胃。 大暑怎么防湿热 3、外治之法 艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿 ;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。 推脾经治湿：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”。脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推 2017 最新大暑怎么防湿热。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。 大暑防湿热食物 绿豆： 绿豆含蛋白质、脂肪 、糖类、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素 a、 b、 c 等成分。绿豆含有丰富的赖氨酸、蛋白质与矿物质，可防治中暑、目赤、喉痛、便秘、烦渴等症。现代医学证明，绿豆还具有抗老化、美容养颜的功效，其所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，经常精神萎靡、食欲不振的人不妨多吃。 薏米： 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 3 / 5 薏米味甘、淡，性微寒 ;归脾、胃、肺经。中医认为，薏米可主治湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等，具有强筋骨、健脾胃、祛水肿、祛风湿、清除肺热等作用，还可增强人体激素的调节。 海带： 海带味咸，性寒 ;归肝、胃、肾经。海带属褐藻门布科， 为低温海水中生长的大型海生褐藻植物的叶片。海带含藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸、维生素 b、 p，胡萝卜素、碘、钾、钙等成分 2017 最新大暑怎么防湿热。 现代医学表明，海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌等功效。同时，海带中含有大量的碘元素，对治疗甲状腺低下者有极大作用 ;海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。 延伸阅读： 大暑煲汤食谱 大暑煲汤食谱苦瓜皮蛋鲫鱼汤 材料：苦瓜 2 支，皮蛋 1 支，鲫鱼 1 斤。 做法：将苦瓜洗净去籽，切块 ;皮蛋洗净去 壳，切块 ;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分。锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入 6 碗水和姜片煮沸，调中火煲 20精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 4 / 5 分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约 10 分钟，起锅时放少许盐调味即可。 功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。 大暑煲汤食谱人参竹笋汤 人参须 30 克，竹笋、银耳各 15 克，枸杞 10 克，红枣 10 颗，冰糖 1 2 大匙。 竹笋洗去杂质，切成约 2 厘米小段 ;银耳洗净，泡水 2 小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入 800 毫升水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮 30 40 分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。 此汤 可清凉退火，益气生津。 大暑煲汤食谱苦瓜黄豆排骨煲 苦瓜 300 克，黄豆 100 克，排骨 500 克。 先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水，先用大火煮 15 分钟后改为小火，再焖煮 60 分钟，调味后即可食用。 苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。 大暑煲汤食谱荸荠莲藕汤 荸荠 4 个，鲜藕 60 克，冰糖 5 克 2017 最新大暑怎么防湿热。 荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。将它们放入小锅中，精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 5 / 5 加入 600 毫升水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10 分钟 此汤有清热解毒、预防感冒的作用。 大暑煲汤食谱荸荠水鸭汤 荸荠 (马蹄 )100 克，水鸭 1 只，葱 20 克，姜 15 克，料