大学心理健康考试.doc

1、简述大学生人际交往中常见的问题及表现。(6分)（1）不敢交往（2）不愿交往（3）不善交往（4）不懂交往2、大学生应该如何塑造良好的性格品质？(1)进行榜样效仿学习;(2)积极参加实践锻炼;(3)经常深刻的进行自我反省和自我教育;(4)把握增强独立性的机会;(5)学会把握适度。3、大学生当如何对网络偏差行为进行自我调试？(1)树立正确科学的网络认知，坚持预防为主的原则;(2)分析迷恋上网的情结; (3)合理安排上网时间;(4)培养健康、成熟的心理防御机制;(5)形成健康的人际关系，在现实世界中寻找社会支持;(6)发展健全的自我意识，培养“五自”品德“自学、自护、自辨、自制、自省”。1、大学生心理健康标准可概括为那几个方面？智力正常：（70分以上） （2）情绪情感积极稳定（3）意志、行动健全协调。意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性。（4）自我意识良好，个性完整统一 （5）社会适应良好：行为规范、人际协和、正视现实，理想远大且行动积极，6）心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常。2简述人际交往功能。（1）促进成才功能（2）自知和知人功能 （3）促进社会化功能（4）身心保健功能大学生如何激发学习动机？ （1）设置合理目标 （2） 增加学习任务的趣味性 ；（3）有效利用反馈与评价 ；（4）增强自我效能感 ；（5） 进行积极的归因训练当前大学生面临的压力主要有哪些？1）学习压力（2）就业压力（3）交往压力（4）恋爱压力 （5）经济压力（6）理想与现实的差距（7）不良个性：多疑、自私、自我中心、固执、自负等六、论述题(本大题共2小题，每小题10分，共20分)。1、贝多芬从小就显示出音乐才赋，然而就在他准备大展鸿图的时候，他日夜耳鸣，听力迅速减退。到31岁时，他的听觉大大减退，一位令他倾心爱慕的姑娘也离开了他。 失聪和失恋给贝多芬的心灵以摧毁性的打击，但他在绝望中挺直了腰杆。他挥笔写下了一系列不朽的音乐作品。除了几首先前创作的乐曲之外，他的大部分作品都是在耳聋之后写成的。问题:贝多芬的经历给了你什么启示？联系实际谈谈大学生如何应对压力和挫折?2、结合自己实际，谈谈良好的人际交往对大学生健康成长的作用。1、答：（1）正确认识压力与挫折1）压力和挫折时难免的；2）认识到压力和挫折的双重性；3）树立正确的压力和挫折观（2）合理运用防御机制： 升华、合理化、幽默、补偿、潜抑、转移、否定、认同（3）提升抗压力和挫折承受力 正确归隐、自我暗示、目标调整、合理宣泄、社会求助、自我放松、丰富生活（4）学会应对压力和挫折的技巧 1）保持积极乐观的心态；2）保持适中的自我期望水平；3）学会分析压力与挫折 4）积极投身社会实践； 5）在压力与挫折中磨炼挫折承受力； 6）积极探索提升压力和挫折承受力的有效方式2、结合自己实际，谈谈良好的人际交往对大学生健康成长的作用。答：促进成才；自知和知人；加速社会化；身心保健1、简述大学生构建良好人际关系的策略。（1）人际交往的原则a平等原则 b 诚信原则 c 宽容原则 d 互惠互利（2）人际交往的具体技巧a利用“首因效应”即第一印象 b 学会赞扬，讨好他人 c学会争论 d 学会幽默 2、简述什么水平的动机最有利于学习？1908年的耶基斯与多德森的实验结果表明：一般来说，当学习比较容易的课题时，学习效率会因动机强度的增强而提高；当学习比较困难的课题时，学习效率会动机强度的增强而下降；在一定范围内，动机增强有利于学习效率的提高，特别在学习力所能及的课题时，其效率提高就更明显了。3、我校心理健康教育中心咨询点设在什么地方？4、大学生当如何对网络偏差行为进行自我调试？第一，树立正确科学的网络认知，坚持预防为主的原则;第二，分析迷恋上网的情结; 第三，合理安排上网时间;第四，培养健康、成熟的心理防御机制;第五，形成健康的人际关系，在现实世界中寻找社会支持;第六，发展健全的自我意识，培养“五自”品德“自学、自护、自辨、自制、自省”。5、简述情绪的功能?适应功能 动机功能 调控功能 沟通功能 保健功能 感染功能1、简述大学生遇到挫折后当如何应付？(5分) 树立正确的挫折观 ,积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验 学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助3、简述大学生要进行哪些自我管理？(5分) 学习、生活、目标、关系、情绪、信息等4、简述什么是学习的“MURDER策略”？(5分) MURDER是六种策略的英文单词字母的缩写。由丹瑟洛（D.F.Dansereau）于1985年提出。1、心境设置（mood-setting, M）是指在学习之前使学生处于积极的情绪状态，克服并减少消极的情绪。 心境维持（mood-maintenance, M）是指在心境设置的基础上，使积极的情绪状态在整个学习过程中都得到保持。2、理解（understand，U）是指自动地分析所学内容中的重点和难点；3、回忆（recall, R）是指不看课本，用自己的言语表达或重新解释所学的内容；4、消化（digest, D）是指根据回忆结果来矫正错误，达到真正意义上的理解；5、扩展（expand, E）是指通过自我提问的方式对前面所理解的内容进行再次的加工，以求融会贯通； 6、复查（review, R）是指对整个学习过程进行全面的复习，并通过测验来加以考察。七、论述题（10分）有人认为：“高校心理健康教育的功能是为了防治大学生心理疾病。”说说你的观点。要点:(一)目的:1、开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己2、开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式3、开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力4、开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 (二)主要任务 根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德、智、体、美等全面发展。(三)内容： 1、 宣传普及心理健康知识， 2、介绍增进心理健康的途径， 3、传授心理调适的方法， 4、解析心理异常现象1、 简述人格偏差行为矫正的五因素人格模式。（1）外倾性。正向：热情的、健谈的、善社交的、精力旺盛的、开朗的、坦率的、果断的；负向：保守的、害羞的、退缩的、缄默的、孤独的、不合群的。（1分）（2）宜人性。正向：同情的、和蔼的、有感情的、热心的、慷慨的、信任的、助人为乐的、友好的；负向：挑剔的、冷漠的、不友善的、好争辩的、多疑的、刻薄的、易怒的。（1分）（3）责任感。正向：尽职的、有计划的、有效率的、负责人的、可依赖的、可靠的、认真的、审慎的、刻苦的、细心的；负向：粗心的、无秩序的、浮躁的、马虎的、懒惰的。（1分）（4）神经质（情绪性）。正向：稳定的、冷静的、满足的、不情绪化的、平静的、安全的、自在的；负向：紧张的、焦虑的、情绪化的、忧虑的、敏感的、冲动的、不稳定的、沮丧的。（1分）（5）开放性。正向：兴趣广泛的、有想象力的、独创的、有洞察力的、好奇的、聪明的、有创造力的、智力高的；负向：平庸的、兴趣狭窄的、狭隘的、不明智的、刻板的、创造性差的、缺乏好奇心的。（1分）2、说说学校心理咨询中心的地址与联系方式。李子园:二教学楼四七里坪三教楼一 人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧？（1） 语言交往技巧：称呼得体；说话注意礼貌；适时适度的称赞对方。（2） 非语言交往技巧：距离技巧；交往频率技巧；体式技巧；4、 大学生应当掌握哪些学习策略？（1）认知策略，包括：复述策略、精细加工策略、组织策略；(2)元认知策略，包括：计划策略、监视策略、调节策略；(3)资源管理策略，包括：时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略、社会资源利用1、简述大学生如何摆脱学习心理困扰。（1）克服学习适应不良；（2）防止学习疲劳；（3）克服考试焦虑2、简述大学生心理求助的途径。3、简述价值观在人格发展和人格健全中的作用（1）定向功能；（2）解释功能；（3）过滤功能；（4）调节功能。4、简述大学生提升自我意识的方法（1）发展自主自知；（2）确立自尊自信；（3）学会自控自立六、论述题（本大题共1题，共20分)。何平，女，1991年生，湖南科技大学外国语学院2009级对外汉语专业学生。她在父亲中风瘫痪在床、母亲患间歇性精神病、弟弟患先天性心脏病等家庭灾难面前，坚强乐观，以超乎常人的毅力，坚持勤工俭学，长期照顾家人，20岁带着弟弟上大学；而且还勇于担当，在自己比较困难的时候，还尽己所能关爱他人、捐献灾区，用自己真诚和行动感动身边的每一个人；同时学习上严格要求自己，先后获得国家励志奖学金、学校十佳大学生等荣誉。她的事迹在湖南各大高校广为流传，被大家亲切地称为“向日葵女孩”。湖南省教育厅也组织开展了“学习何平同志事迹”的专题活动。1、从何平的故事里你有何感悟?2、请你结合实际谈谈大学生在面对困难与挫折时该如何应对？1、要正确认识压力与挫折：（1）压力和挫折是难免的 ；（2）压力和挫折的双重性 ；（3）树立正确的压力和挫折观2、请你谈谈大学生如何提升抗压力和挫折承受力?（1）保持积极乐观的心态；（2）保持适中的自我期望水平；（3）学会分析压力与挫折；（4）积极投身社会实践；（5）在压力与挫折中磨练挫折承受力：（6）积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。简述大学生自我意识的提升策略答：（1）发展自主自知； （2）确立自尊自信 （3）学会自控自立3、答：寻求社会支持 ；学会自我保护；遵守性道德，维护性心理健康。4、答：明确大学生学习目标；培养学习兴趣；进行积极归因；增强自我效能感；有效反馈与评价。六、论述题（每题10分，共20分）1、你属于哪一种气质类型？如何发挥自己的优势？谈谈如何塑造自身的健全人格？答案： （1）气质类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质 （2）发挥优势策略：自行斟酌 （3）塑造自身健全人格的方法 第一：升华价值观 第二：改进思维方式，比如正确认识自己；客观面对现实；增强事业心责任感；避免过分计较与过分分析等。 第三：培养良好的习惯，比如有解剖自己的勇气；社会适应的观念；坚持不懈的精神。2、结合危机谈谈心理危机干预六步法答案：（1） 确定问题（2） 保证来访者安全（3） 给予支持（4） 提出并验证可变通的应付方式（5） 制定计划（6） 得到承诺大学生人际交往有哪些主要功能？（每小点1.25分）（1）促进成材的功能；（2）自知和知人的功能；（3）加速社会化的功能；（4）身心保健功能。2、大学生心理求助的途径（每小点1.25分）（1）充分利用社会支持系统；（2）求助朋辈心理辅导；（3）求助专业的心理咨询机构；（4）求助于专业的心理治疗机构。3、如何调控自己的不良情绪？（每小点约1.65分）（1）增加情绪的觉知力；（2）合理的宣泄与放松；（3）适当的认知调整。4、如何应对压力和挫折？（每小点1.25分）（1）正确认识压力和挫折：认识到压力和挫折是难免的；认识到压力和挫折的双重性；树立正确的压力和挫折观（2）合理的运用心理防御机制，如升华机制、幽默机制、补偿机制、认同机制等等。（3）学会应对压力和挫折的技巧：正确归因法、自我暗示法、目标调整法、合理宣泄法、社会求助法、自我放松法、丰富生活法。（4）提升抗压力和挫折承受力：保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨练挫折承受力、积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。六、论述题（每题10分，共20分）1、联系社会实际谈谈提升价值观对塑造健全人格的意义。（每小点2.5分，意义点到即可给分，联系实际谈得精彩者可酌情加分）（1）大学生借助于自己正确的价值观，可以抵制和克服外界的各种不良影响，保证人格发展的正确方向；（2）大学生根据自己高尚的价值观，可以积极的吸收和学习外界的各种好的影响与高尚行为，不断发展好的人格品质；（3）在明确的价值观指导下，大学生能够自觉主动的培养和塑造自己的人格；（4）大学生的价值观要具体化，即要明确社会要求大学生具备哪些方面的东西，自己将从事的职业有什么社会价值和个人价值。2、根据自己对生命的认识联实际谈谈我们当怎样对待自己的生命。（每小点2分，意义点到即可给分，联系实际谈得精彩者可酌情加分）5、 了解生命；（2）敬畏生命；（3）尊重生命；（4）热爱生命；（5）保护生命、简述大学生心理健康的标准。答、1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征2、简述大学生完善自我的途径有哪些。n 正确地了解你自己 客观的自我评价 积极的自我提升 关注自我成长3、我们可以通过哪些途经进行心理求助？1向自己的亲密好友求助 2向父母家人求助 3向专业心理咨询机构求助 4、如何有效激发学习动力?1、设置合理目标2、增加学习任务的趣味性3、有效利用反馈与评价 ；4、提高自我效能感5、进行归因训练六、论述题（每题10分,共20分）1.根据你所学习的知识，分析自己在人际交往的成功之处和不足之处，针对不足提出你自己的改进计划和方案。找不足4分改进计划方案6分(从以下四方面中根椐自身不足侧重一方面讨论)一、人际交往障碍的调适二、培养成功交往的品质三、学习人际交往的技巧四、日常生活中人际关系的优化2.什么是单恋?有什么危害?联系现实谈谈如何面对恋爱挫折？（1）单相思。单相思是指两性关系中一方倾心于另一方，但却得不到对方爱情回报的情绪状态。大学生群体中的个体性格各异，性格内向或有自卑感、羞怯心理的学生往往不敢向自己倾心的对象表达爱意，这种埋藏在内心深处的单相思，经过长时间的积淀便转化成为一种情感挫折，它虽然对大学生的心理健康影响较轻，但是如果长期不能摆脱，就会影响身体健康，并容易形成孤僻、冷漠、固执的不良性格，加上自身原有的内向以及自卑或羞怯，会直接影响其社会适应能力，而且给以后的爱情生活也留下阴影，对涉世未深的大学生的打击不言而喻。（1）勇敢面对现实。一个花期过去了，可以期待下一个花季，也许有更美的一朵在等待你去欣赏、去采撷。（2）分析原因。认真地分析情感受挫的原因，有助于正视现实，有助于自我完善。（3）运用积极的心理防卫手段。(换位思考：同时积极参加学校、班级、宿舍的各种活动，或旅游投身到大自然中去，广结良友。自我安慰：合理宣泄：升华)：卫生与健康部分(共20分)1.简述如何预防艾滋病（6分）2.简述影响传染病的流行因素（4分）3简述常见的传染源（4分）4传染病的预防措施有哪些（6分）、简述大学生性心理的主要特征？ 答：成熟的性生理与不成熟的性心理存在矛盾；性意识的强烈性与表现上的隐蔽性之间存在矛盾；性道德的要求与性的压抑与放荡之间存在矛盾。4、 大学生如何调控自己的不良情绪？答：增强情绪的觉知力；合理的宣泄和放松；适当的认知调整。5、 大学生心理健康的标准有哪些？答：智力正常；情绪情感积极稳定；意志、行为健全协调；自我意识良好、个性完整统一；社会适应良好；心理活动特点符合年龄、性别、角色特征，并无心因性的生理异常现象。 6、 如何尽快适应大学生活？答：明确目标；转变角色；调试心理；积极行动。 或建立合理的认知方式；适应角色要求；正确控制情绪。 六、论述题（每题10分，共20分）1、列举最近的压力或挫折的事件，思考这些事件对自己生理心理造成了哪些影响，结合实际谈谈如何该应对压力和挫折？2、心理求助是弱者的行为吗？谈谈你对心理求助的认识。答：列举最近的压力或挫折的事件（1分）；压力或挫折的事件对生理心理造成的影响：生理上的紧张、心理上的紧张、行为上的紊乱。（2分）如何该应对压力和挫折：（7分）6、 正确认识压力与挫折：认识到压力和挫折是难免的；认识到压力和挫折的双重性；树立正确的压力与挫折观。7、 合理运用心理防御机制8、 学会应对压力与挫折的技巧：正确归因法；自我暗示法；目标调整法；合理宣泄法；社会求助法；自我放松法；丰富生活法。9、 提升抗压力与挫折承受力：保持积极乐观的心态；保持适中的自我期望水平；学会分析压力和挫折；积极投身实践活动；在压力与挫折中磨练挫折承受力；积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。2、 心理求助是弱者的行为吗？谈谈你对心理求助的认识。答：不是。（1分）心理求助：是个体遭遇自己不能解决的严重心理困扰时，通过寻求周围社会支持系统的帮助以解除这些心理问题的过程。（4分）心理求助的途径：1）充分利用社会支持系统；2）求助朋辈心理辅导；3）求助专业的心理咨询机构；4）求助于专业的心理治疗机构。（5分1、简述大学生心理健康的标准？（1）智力正常（70分以上） ；（2）情绪情感积极稳定；（3）意志、行动健全协调。意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性；（4）自我意识良好，个性完整统一； （5）社会适应良好：行为规范、人际协和、正视现实，理想远大且行动积极；（6）心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常。2、大学生如何有效地激发自己的学习动力？（1）明确大学学习目标；（2）培养学习兴趣（3）进行积极归因（4）增强自我效能感（5）有效反馈与评价3、大学生遇到挫折后当如何应付？树立正确的挫折观,积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验 学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助4、如何面对爱情的挫折？（1）寻求社会支持（2）学会自我保护（3）遵守性道德，维护性心理健康六、论述题(本大题共1题，共20分)。陈倩与郑玲是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。陈倩活泼开朗，郑玲性格内项，沉默寡言，郑玲逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而陈倩却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为陈倩处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对陈倩。大学三年级，陈倩参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，郑玲得知这一消息后妒火中烧，趁陈倩不在宿舍之机将她的参赛作品撕成碎片，扔在陈倩的床上。陈倩发现后，不知道怎样对待郑玲，更想不通为什么她要遭受这样的对待？1、从陈倩和郑玲的故事里你有何感悟?郑玲在人际交往中存在着严重的嫉妒心理，嫉妒是担心别人超过自己引起的抵触情绪的体验，是心胸狭窄、自私自立、唯我独尊的心理表现。嫉妒是一种十分有害的不良心理。2、请你结合实际谈谈大学生在面对嫉妒心理时该如何调适？（1）要纠正自己认知的偏差。嫉妒者应该克服把别人的成功等同于自己的失败的错误认知，而应当学会比较的方法，善于学习别人的长处来克服自己的短处，而不是以己之短比人之长。（2）要积极地升华。嫉妒者在别人比自己强时，应当把不服气的心理引导到积极的方面，化嫉妒为积极进取的力量，赶上甚至超过对方。（3）要积极地进行注意转移。（4）学会欣赏别人的成功和优点。七、论述题（10分）联系现实,请你谈谈恋爱中的性关系、未婚同居现象?大学生应如何正确对待婚前性行为？婚前性行为: 、婚前性行为造成的心理困惑、依赖性作为维持爱情的因素爱情上的“杯水主义”.引发怀孕等负性生活事件。、大学生婚前性行为不利于自身发展1、简述大学生遇到挫折后当如何应付？(6分)首先，对待挫折的正确态度应当“一是不怕,二是分析” ;其次,要树立远大的奋斗目标;再次,要善于灵活应变,及时理智地实