做情绪的主人(薛爱芳).doc

调控情绪 快乐成长 虞阳小学 薛爱芳理论分析：当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率；消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康，所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。活动目的：让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。教学重点：掌握正确的情绪调节方法。教学难点：学会自己控制情绪。课前准备：情绪反应情景、故事、课件活动形式：讨论、情景扮演活动过程：一、导入新课（一）、请同学们和老师一起伴着音乐表演。（播放幸拍福手歌）导语：开心幸福的时候，我们会不由自主地手舞足蹈，但我们是不是天天都开心愉快呢？遇到以下几种情况，你的心情会怎样？(通过热身活动，使学生体验愉快、振奋的情绪，以饱满的激情进入学习状态。)（二）、情绪大比拼，认识不同的情绪。1、教师提问：A、我们班在校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜悦）B、最好的朋友突然不理你了，你感到？（伤心）C、自己最喜欢的书，被同学撕了，这时你的心情？（愤怒）D、一个人在月黑风高的晚上路过空无一人的坟场，你的心情？（恐惧）2、学生汇报，老师也根据学生的回答，贴出情绪脸。（结合学生生活实际，引导学生认识四种基本情绪。）涵义：情绪是人的心理活动的重要表现。是人心理活动的“窗口”高兴、愤怒、伤心、惊恐的感受，就叫做情绪。3、老师总结：我们的学习和生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也多种多样，奇妙无比。在这些情绪中，最基本的有四类：喜、怒、哀、惧，其中我们刚刚体验过的高兴、快乐的情绪是积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。不良情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响，不信，请听故事以“学生情绪失控欲轻生 老师安抚挽回一命”。【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。二、认识不良情绪的影响。（一）影响同学间的团结友爱情 境 李伟是咱们班的学生，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学还赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，林俊明过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着林俊明, 林俊明还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下林俊明和其他同学尴尬地站在那里。 想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋不高兴扔下粉笔，走了 青少年的情绪有什么特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。青少年情绪的特点会影响同学间的团结友爱。青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响?（二）影响精神状态，甚至有生命危险1、学生观看短片学生情绪失控欲轻生 老师安抚挽回一命2、讨论发言，看了短片，你有什么感受？3、老师总结：通过观看短片，我们明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给影响精神状态，甚至有生命危险。（三）违反学校纪律，甚至触犯法律1、学生观看短片16岁少女500元雇同学杀害亲生母亲2、讨论发言，看了短片，你有什么感受？3、老师总结： 通过观看短片，我们明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给人带来一些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪。其实情绪可以调节和控制。三、明白情绪的可以调节和控制1、智慧故事：请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”2、思考：同样是看窗外，小女孩转变了一下想法，就由悲伤不已变成了明朗心情，这个故事说明了什么呢？3、老师总结：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 四、学会排除不良情绪方法之一 注意转移法1.改变注意焦点，分散注意力2.做自己平时最感兴趣的事3.改变环境，如到风景秀丽的 野外散步 方法之二 合理发泄情绪1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱这样发泄行不行？喝酒、打架、吸烟、扔东西、打架、生闷气方法之三 理智控制法1.自我安慰 过去，在长城外面的地方，住着一个叫塞翁的老头，他有个酷爱骑马的儿子。有一天，不知什么原因，他家的一匹马逃到了塞外的大草原里。乡亲们都替他惋惜，怕他受不了，都来好言相劝：“你丢失一匹骏马，这真是个大损失。但千万要想开点，保重身体要紧。”这时，老头却十分平静地说：“没关系的，丢失好马虽然是一大损失，但谁知道这不会成为一件好事呢？”过了一段时间，那匹马奇迹般地跑回来了，并且还带来一匹北方少数民族的良马。 2. 心理暗示（观看短片狐狸和葡萄）狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的就是这个道理。这种酸葡萄心理，可以作为权宜之计。冲淡内心的痛苦，使心理平衡。吃不到葡萄说葡萄酸是对心理失衡的一种自我调节。 你这吃葡萄，我没得吃，在一边瞅着，我当然会心理失衡了，怎么办呢？ 给自己一个心理暗示：这葡萄是酸的，不好吃，不值得一吃。 这样就能填补心里的缺憾，不至于产生嫉妒心里，伤了大家伙的和气。 通过这种心理暗示，使我忘掉这些葡萄和心里的不愉快，散散心，说不定还能捡到芒果、西瓜什么的。 3.心理换位当家长、老师批评自己后，自己如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？练习：数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法：老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：五、喜怒哀乐，不忘关心他人 观看视频汶川地震。汶川地震中的孩子们死里逃生，却失去了亲人，失去了家园，遭遇灾难痛苦。但是全国人民并没有放弃他们，而是向他们伸出了温暖的双手，与他们共度难关。通过视频，引起学生的情感共鸣，虽然灾难没有发生在我们身上，但我们感同身受，对苦难中的他们报以同情和支持。使学生懂得我们在喜怒哀乐的同时，不要忘记他人，要学会分担忧愁。（二）小结1、在喜怒哀乐的同时，不要忘记他人，要学会分担忧愁。 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！六、归纳本节课学的知识这节课我们学到了什么？（一）、情绪是可以调适的 在日常生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（二）、排解不良情绪 1、青少年情绪的特点 2、排解不良情绪的方法（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人七、小记者采访学生活动：1、想一想自己在日常生活中有没有不良情绪，当时自己是怎么处理的呢，请举例说明。 2、针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论，有针对性地探究可采取哪些方法调控不良情绪，并进行课堂交流。【设计意图】设计此环节，主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学，解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。七、送你几句话老师送给你们几则格言，请同学们也写一则格言，送给自己、亲人或朋友。1、生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。2、有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 卡耐基师：最后，让我们齐唱一首动听的歌曲好心情，让它来撞