酸性体质和第六生命元素.doc

酸性体质和第六生命元素 一、概述通常情况下，人体体液的酸碱度是用pH值来表示的。pH值一般在 6.87.5波动：如果等于7.0说明体液为中性，如果小于7.0说明体液为酸性，如果大于7.0说明体液为碱性。人的体液应以讲究酸碱平衡而以略偏碱性为好。在一般情况下，如能使人体体液的pH值价于7.357.45是最理想不过的了。 国外的研究资料表明，体液pH值大于7.0有利于儿童的智力发育。英国科学家曾对42个613岁的男孩进行过测试，发现其中大脑皮层的pH值大于7.0者，其智商要比pH值小于7.0者的智商高出1倍。可见，人体内酸碱度的不同会对儿童的智力发育产生一定的影响。 85癌症病患属于酸性体质。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85癌症病患属于酸性体质。二、判断测试血液、唾液和尿液等体液的酸碱度，可以作为判断体内酸性变化的一个参考，但实际上体内酸性体质的改变，比血液、唾液和尿液这些体液酸化反应发生更早。作为保健措施，在平日的生活中，可以采用简单的方法，定期进行相对比较方便的唾液和尿液的酸碱性检测，间接了解身体的酸碱性变化。唾液、尿液的pH值如果低过6.5,可认为身体可能有酸性的变化。这种用试纸测pH的简易方法，可在饭前1小时或饭后2小时左右进行，但因为唾液和尿液的酸碱性受许多因素的干扰，所以这些指标对身体酸碱性的判定只能是作为参考的用途。答题测试酸碱性1. 你是否经常食欲不振？2. 你是否经常夜里睡眠不好？3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？4. 你是否每天都感到很疲劳？5. 你是否不能长时间专注工作？6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？9. 你是否免疫力低下，容易生病？10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？12. 你是否经常得皮肤病？测试结果分析：如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.56，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。三、症状表现在身体处于亚健康状态时，即使在血液等体液成分还未表现出可被测定到的酸性反应时，也可以通过身体表现出来的酸性体质症状，推测了解是否已经有酸性体质的发展改变。酸性体质引起的病理生理反应：皮肤无光泽神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久食欲不振、消化不良、有口臭、便秘失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定、容易急躁、生气、发怒容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏、常有皮肤方面的问题容易血液黏滞性增高、血流不畅、器官组织缺血缺氧、常有手脚寒冷、躯体四肢活动不便、好发心脑血管疾病肥胖、下腹突出香港脚特别肥胖、喜食油腻肉类、常使用碳酸饮料和甜食者、烟民和过量嗜酒者这些症状最为明显。四、形成原因1.过度摄取乳酸性食品a）肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。2.生活步调失常会造成酸性体质a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3.情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b）工作上或精神上的压力。c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4.肉体的紧张a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车压力都应尽量避免。主要产生原因不良生活方式 工作紧张，心理压力大。 经常过量抽烟、饮酒。 缺少户外运动和锻炼。 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。熬夜易使体质变酸晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。吃宵夜的人，体质容易变酸时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。不吃早餐的人，体质会变酸一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。精致食物加速胃肠老化少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。五、预防和改善酸性体质酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。讲究荤素搭配，适当多吃一些偏碱性的食品。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。对于孕妇来说，多吃些碱性食品，有利于孩子智力的发育。常见食物的酸碱性强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心、乌鱼子、柴鱼、金枪鱼、比目鱼等中酸性 火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅、文蛤、章鱼、巧克力、空心粉、葱等弱碱性 红豆、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐卷心菜、油菜、梨、马铃薯等中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜、梅干、等强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。茶类不宜过量，佳饮用时间为早上九点至十一点。具体措施：抗酸增碱的饮食调整：各种肉类包括鱼、虾、畜肉、禽肉、蛋类都是酸性食品，它们在体内的代谢产物含有硫、磷、氯、碘等，可造成酸性体质，这些食物虽然也是高蛋白食品，但也不是多多益善。应与碱性食品荤素搭配，鱼虾类每天150克，禽肉100克左右，畜肉50克，禽蛋1个为好。粮食也是酸性食品，它与豆类食品在一起搭配可以减少一定的酸性代谢产物，所以每餐的主食不要摄入过多，100克左右较好，晚餐更应少一些，七分饱即可。油脂、粮食、酒类皆是酸性食品，所以除了选用低脂、低糖的食物外，烹调方法也应清淡少油。同时尽量少饮酒，酒后昏昏沉沉就是饮酒过多导致的酸性代谢产物对人大脑皮层的不良刺激产生的，尤其是同时吃过多的大鱼大肉更易出现此类问题。多喝茶，多喝偏碱性的水可纠正酸性体质。茶是理想的碱性饮品，不加糖的蔬菜汁、天然的水果汁等也都是碱性的，另外小分子的弱碱性水也都是上乘的饮品。弱碱性饮用水利于防止心脑血管疾病，是长寿地区长寿的秘密之一。所以每天应保证2000毫升以上相当于810杯高质量的饮品，对中和酸性体质十分有利。多吃新鲜蔬菜、水果和菌藻类的食物，这三大类的食物都是碱性食物，它们在体内代谢的产物是碱钙、镁、钾、钠元素。因此可以中和酸性食物中的元素。每餐要有3种以上的食物，每天600克左右，12种菌藻类食品，尤其是海带每天必吃。水果每天35种最好，约500克左右。多吃豆制品、牛奶制品，这两大类食品也是碱性食品，它们提供的不但是优良的蛋白质和必需氨基酸，同时还有多种保健功能，每餐应有一份豆制品，每天应喝500克奶或吃相当于500克奶的其他奶制品。少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物 ，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律六、第六生命元素随着生活水平的提高，营养过剩成了现代人的健康大敌。过剩的营养在体内产生大量的酸性物质，破坏了体内酸碱平衡，导致酸性体质。而酸性体质是产生高血压、糖尿病、心脑血管疾病、高血脂、痛风、癌症等现代文明病的主要根源之一，可以说上述疾病绝大部份与酸性体质不断恶化有着密切的关系。专家们认为，酸性体质既是百病之源，也是很多疾病不易治好的重要因素。因此，他们呼吁：“要预防疾病，首先要预防酸性体质；要治愈疾病，必须改善酸性体质”。 我们过去常把维持人体生命必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质称为五大生命要素。经过十多年来研究发现，还有一种极为重要的物质几丁聚糖，也是人体不可缺少的一种营养元素，1991年在甲壳质国际学术会议上，日本、美国、欧洲等不少国家的医学界及营养学家经过讨论，一致将几丁聚糖与原先公认的人体生命必要的五大生命要素并列，并美其名为人体第6生命要素。它是一种来自海洋的生命元素，是目前世界上惟一含有游离氨基碱性基团的可食性动物纤维，也是一种生物碱，是一种具有特殊功能因子的机能性食品。第6要素能清除体内酸性物质，防止酸性物质对身体的污染，并能修复和活化被酸性物质损坏的细胞，预防和改善酸性体质，保持体内酸碱平衡，保护内环境不受酸性物质的污染。因此，补充第6要素能改善酸性体质，预防由酸性体质引起的各种现代文明病。 第六元素就是甲壳素。甲壳素是食物纤维素不易被消化吸收。若甲壳素和蔬菜、植物性食品、牛奶和鸡蛋一起食用可以被吸收。关心自己也要关心别人，因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步 后记： 整理的很仓促，简单的向大家介绍两个名词酸性体质和第六生命元素。因为我们的新陈代谢，加上不注意饮食，70%的人体质会慢慢酸化。亚健康就是很重要的标志。在此提醒大家，多注意饮食，多吃海带、葡萄。同时也请提醒身边患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、高血脂、痛风、癌症的朋友每天都吃海带，每天睡觉前喝一小杯红酒，同时补充甲壳素或者麦绿素。它不仅能改善酸性体质，而且可以帮助身体排出毒素。如果大家不确信，可上网搜索“甲壳素”、“麦绿素”。我在此并不做广告，只是推荐两种对身体有好处的营养元素，基本各大品牌的保健品都有这两种产品。我