大学生注意力缺失症原因及分析.doc

大学生注意力缺失症原因及分析自从进入大学后，常常听到周围的同学在抱怨自己做事拖拉，效率低，且很难集中精力在一件事情上，常常为了完成一个目标而耗费大量时间。甚至有甚者称自己患有多动症，遭到旁人耻笑。然而，我却觉得这一说法并非空穴来风，至少在我和我的朋友身上，就出现过类似的症状，只不过持续时间较短。然而，要认清自己是否患有注意力缺失症，首先应该将它与注意力涣散区分开来。大部分人都有注意力涣散的时候，而普通人与注意力缺失症患者的区别是这种走神现象发生的频率和它影响正常生活的程度。我们小的时候经常被家长和老师教育：专心一点，坐好，别一直动来动去，不要什麼事都半途而废，别那麼散漫，做事情老是拖拖拉拉无论学校课业、工作还是人际关系，他们总是不断对我们提出问题。但是，表面上看起来像是缺乏自制力和纪律的毛病，事实上我们可能天生具有神经构造上的异常我们可能患有注意力缺失症（ADD）。真正去了解注意力缺失症（attention deficit disorder， ADD）我们会讶然地发现发生在我们身上的很多事情原来是这么回事。除了注意力分散以外，还有其他的症状可以鉴别你是否一个潜在的ADD患者。比如在工作中，你对有很大挑战性的工作非常专注，但对乏味枯燥的部分，则兴趣缺乏；家里更是搞得一塌糊涂。有时，正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画、写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。更有甚者，你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲，但正是受ADD的影响，他们的创造欲不得发挥，于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理，ADD可能真就导致了抑郁症。注意力缺陷又叫注意力缺失症（attention deficit disorber，ADD ），在十多年前是个不为人知的医学名词，只有少数增加了解。1994年美国二位被诊断为ADD的精神科医师哈洛威尔、瑞提，合作写了分心不是我的错，以他们的亲身经验向大众介绍注意力缺失症，并引起相当的震撼。作者爱德华哈洛威尔医师（Dr. Edward M. Hallowell）曾在书的序言中这样写道：“原来我的毛病是有原因的！从这本书中，我终于了解到，为什么我身边很多大学生朋友会对我说他们缺乏集中精力做某事的动力和能力，有一部分可能是他们患有注意力缺失症。这种现象在我们日常生活中常常表现为：在课堂上，大家虽然书是打开的，但是却拿出手机，上网听歌聊QQ；又或者，在图书馆复习念书的时候，还没开始几分钟，就转手去做别的事情，比如拿本小说来读；又或者，大部分大学生缺少人生规划，既定的目标总是变了又变，缺少持之以恒的坚持和恒心。我曾以为自己的个性有缺陷，或者有点精神病，这个想象一直让我感到挫折害怕。现在知道这是神经异常的现象，我反而安心了，我终于能了解自己的这个面向，开始原谅自己。”注意力缺失症曾被称为注意力不足过动症（attention deficit hyperactivity disorder， ADHD），这个名词界定把过动现象也包括进去了。注意缺陷多动障碍(Attention Deficit Hypetactivity Disorder，简称ADHD)是指一种以注意缺陷、多动、冲动的行为表现为主要特征的精神病理障碍。尽管是儿童期的一种广泛性发展障碍，但很少有随访研究那些儿童期被诊断为ADHD的个体进人成年期。成人ADHD的概念于1980年首次公认。ADHD成人与儿童一样，均有三种初级特征，包括注意缺陷、活动过多以及冲动等。除了初级特征之外，成人ADHC还存在多种次级特征，包括物质滥用、学习困难、低自我概念、频频迁居、车祸、监禁、工作记录不稳定以及赌博等。其中，物质滥用是成人ADHD鉴定中最常关注的。因为它使评估变得麻烦，使治疗更为复杂。研究发现，主动物质滥用障碍的成人中，14% -33%的人被诊断为ADHD。成人ADHD可能运用药物和酒精进行自我治疗，试图减轻症状。一般认为，30%至50%的儿童ADHD症状会持续进人成年期，持续症状学评枯的变化为10%到70%，这取决于研究类型及研究者对这一障碍的定义。可以说ADD也就是不过动的ADHD，其核心症状是非常容易分心、冲动、静不下来，患者们总是频繁地、不自觉地走神。因此患者们常被误认为懒惰、柔弱、缺乏纪律、不守规矩，而这可能使得他们在学校、社团，以及成人后进入职场、婚姻及其他环境中的表现，无法达到一般水准。典型的注意力缺失症有冲动、分心、过动三个特征，患者不是学习障碍或智能不足，他们只是很难把自己的想法整理表达出来。对于注意力缺失症患者而言，缺乏结构是最糟糕的事，他们常觉得世界随时会崩解，灾难马上就要发生，因此他们需要指导、需要结构，来稳定混乱的生活。而作为大学生的我们，ADHD现象在我们身上的表现为：1.常常无法注意细节，在功课上或是其它活动会粗心犯错；2.做事或活动很难维持专注力；3.别人跟我们说话时，我们经常表现出没有在听的样子；4.我们常常很难依照指示完成事情，无法完成功课、家务或工作（不是因为相反的行为或是无法了解指示）；5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难；6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作（这点尤其在我们身上明显，最显著的特征既是我们在平时很难专注的复习或者预习功课，只在期末要考试的时候复习效率最高；7.常常忘东忘西（如书本或工作需要的东西）；8.很容易被干扰；9.常常忘记每天规律要做的事情。据统计美国共一千五百万人患有此疾，其中大多数的人并不知道自己的问题在哪儿。这些人有老有小，有男有女，有各种人种，各种社经地位、教育程度及智商。过去以为这种小孩长大了情况就会改善，现在心理研究学家以及心理医生们知道只有三分之一的患者长大后会自然痊愈，三分之二的患者长大了也不会变好。注意力缺失症不是学习障碍或智能不足。许多患者极为聪明，只是他们的聪明使不出来而已。对他们而言，把自己的想法整理出来，实在是一件困难而需要耐心的事。长久以来，我们经常听到这样的督促：“只要你肯努力，你就会专心”，虽然“想要专心”是专注力的要件之一，但对很多人来说，并不是想专注就能专注的，尤其是对ADD们来说，他们更是无法长时间维持专注。大部分ADD患者都没办法读完一整本书，不是因为他们不想读完，而是读完一整本书对他们来说很困难，有点像要不换气唱完整首歌一样。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。注意力缺失症有很多不同的型态。许多患者，尤其是成年患者，也有其他的问题，例如忧郁症、染上赌瘾或酗酒。这些明显的问题遮掩住潜在的注意力缺失症。有的人则是把注意力缺失症逐渐变成人格的一部分，而没有接受治疗。别人只会说：他就是那个样子！而在个性方面，患ADD并不意味着过度活跃，正好相反，ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。ADD对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质，而不算什么病。所以不必过虑，要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己，与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的ADD患者来说，则需及时寻求心理医生的帮助。从我及我身边的现状来讲，我认为当代大学生注意力缺失的原因可能为：首先，我们缺少一以贯之的人生目标和规划。这一点直接导致我们无法按照既定的目标向前走。也许有人会说人生目标是长远目标，距离现在过于遥远。但谁又能否定只有制定了近期目标，并一步一个脚印的坚持下去，才能做好长远的人生规划呢。就像在学校中开设的大学生职业规划等课程一样，也是教我们制定人生规划和目标。帮我们树立理想，在自己的坚持下去实现梦想。其次，由于长久以来中国的教育体制便是，学生在老师和家长的严格督促下，去完成一个又一个任务。就像打游戏的时候，完成的目标和任务。我们自己并未对人生和未来有过多的设想和规划。当我们步入大学校门后，不再有家长和老师在身边随时监督和督促我们。我们变放松了警惕，让惰性和贪玩等等恶习侵入我们的身体，渐渐麻痹我们的神经。这是造成大学生注意力缺失症的重要原因之一。另外，大部分人都具有的随波逐流的心态，导致很多时候我们很难从身边人得到鼓励和监督，导致当我们很难集中精力在某事的时候，我们身边的人往往也和我们一样。在集中注意力上有着很大的困难。作为ADD的一族，除了按照医生的建议给自己及时减压，调整思考习惯外，还可辅助药物治疗。当然，如果怀疑自己有ADD，也不要私自给自己吃药，最负责的态度是遵从心理医生的专业诊断。当然，让自己的生活规律起来也是一个必要的改变。比如丢三落四的毛病就可以通过养成好习惯的方法得到解决。作为当代的大学生的我们，如果认为