大学生择业心理误区及调适(老顾.doc

影响大学生择业的心理误区及调适李有志 收稿日期：20081019 作者简介：李有志（1965-），男，安徽滁州人，安徽科技学院助理研究员，从事学生思想政治教育及心理学研究工作。（安徽科技学院，安徽 凤阳 233100）摘 要：近年来大学生就业难一直是社会关注的热点问题。导致大学生就业难，既有客观上的因素，也有主观上的因素。主观因素主要体现在大学生求职择业时出现的心理误区。文章针对大学生就业的心理误区，提出消除这些心理误区的调适方法。关键词：择业 ； 心理误区 ； 调适 中图分类号： 文献标识码： 文章编号： 近年来大学生就业难一直是社会关注的热点问题。导致大学生就业难，既有客观上的因素，也有主观上的因素。主观因素主要体现在大学生求职择业时出现的心理误区。这种心理误区也是制约大学生就业的主要障碍。 一、影响大学生择业的心理误区（一）从众心理在高校毕业生中，对经济发达地区、金融等热门职业求职的人越来越多，求职者对这些地区和职业的渴望也越来越大，这实际上一种从众心理。大学生在择业决策时，究竟应选择何种职业，或以何种方式选择职业，往往要受到其他人的影响，尤其对那些自身能力和条件评价不高的人影响更大。在从众心理的影响下，毕业生在择业时往往缺乏理性思考，忽视了对社会需求和求职单位的了解，忽视了对自己特点特长的分析，结果仓促决策，从而导致种种决策失误1。（二）求全心理有的大学生在择业时谨小慎微，顾虑重重，缺乏风险意识和风险承受力，妨碍了自我推销的有效展开；有些毕业生在择业时标准很高，一是要求单位的地理位置优越，二是要求工资与待遇丰厚、工作舒服，三是要考虑专业对口，发挥自己的特长，得到领导的重用，有发展机会。一句话，欲鱼与熊掌兼得之。这种求全心理极可能导致毕业生面对择业犹豫不决，错过良好的择业机会。（三）等靠心理 “在家靠父母，在校靠老师，出门靠朋友”等观念往往导致毕业生放弃了主动择业的机会，放弃了竞争，在择业过程中不把主要精力放在提高职业能力、择业技巧上，甚至极端地认为求职的竞争就是关系的竞争，择业与自身素质关系不大，把希望寄托于托关系、走后门，寄托于父母和亲友、学校和老师身上，不主动去选择用人单位，也不愿意接受用人单位的选择，使之失去择业中检验自己、磨炼意志、了解和适应社会的机会。这种等靠心理或依赖心理，实质是缺乏自信心的一种表现形式。在这种心理的作用下，毕业生把择业的权利交给了别人，而不是主动地、有目的地去选择自己的人生道路。（四）攀比心理大学生在择业过程中常表现出虚荣和攀比心理， “这山望着那山高，到了那山又不高”。有些毕业生择业时不考虑自己的主客观条件，不深入了解职业的内在要求，一心只想找一份“让人羡慕的工作”，往往把注意力集中在社会知名度高、经济效益好的单位；只图金钱、只图实惠，只要挣钱多，什么单位都行；只考虑区域，考虑工作地点，“宁要大城市一张床，不要小城市三间房”，非京、沪、深不去，非沿海开放区不去。“人往高处走，水往低处流”，这是一种好的心愿，若不顾条件的限制，则必然失败。（五）功利心理单位的收入、待遇已经成为毕业生择业时考虑的重要因素。找到一个收入较高的单位，是一般求职者正常的心理，若不考虑自身的发展、能力特长的发挥以及国家的需要，只考虑眼前利益，必将走向功利主义的泥潭。“理想理想，有利就想”；“前途前途，有钱就图”，把最容易出名、赚钱又多的职业视为最佳选择，结果丧失了有利的就业机会。（六）自卑心理自卑心理表现为对自己的能力或品质评价过低，缺乏信心和勇气。部分毕业生学习期间成绩平平，又没有过硬的社会关系，个人能力又很一般。这些毕业生则容易自卑不敢主动地去面对选择、去面对竞争。（七）恐惧心理有的大学生由于心理承受力和自控能力较差，毕业时，在各种压力面前，心理失衡，难以自控；有的大学生甚至害怕就业，表现出择业恐惧心理。二、择业心理误区的调适健康是人类生存和发展的最基本条件之一2。若大学生以正常的心理状态面对择业，不仅能顺利地找到工作，也会对于将来适应社会和个人职业的发展产生影响。所以，毕业生应根据实际情况，积极主动地调整自己，以一种正确的、合乎实际的心态来求职择业。大学生克服择业心理误区，应从以下几方面入手：（一）树立正确的职业价值观“供需见面、双向选择”是大学生就业的基本模式。择业是在一定社会环境中进行的，受客观条件的制约，不可能完全超越社会需要去择业。一个人能否成才，不但取决于成才的决心和主观努力，还取决于社会需要。在正确职业价值观的指导下，选择职业时应把握四个准则，即择己之所爱、择己之所长、择己之所需、择己之所利。但在实际择业过程中会出现许多矛盾，这就要分清主次，进行科学决策。在对能力、兴趣与满足需要三者考虑的权重上，应以能力是否胜任岗位为前提，在能力与兴趣一致的情况下，职业价值应与社会现实统筹考虑，从可能谋求的职业中选择那些能满足心理需要的职业。（二）正确评价自己“知己知彼，百战不殆”，这是中国古代著名的战略思想。对于择业，它同样是一条重要原则。大学生选择职业，其本身就是主观与客观相统一的过程。这就要求大学生毕业生要正确认识自己，对自己有一个客观而全面地评价，不但要清楚自己想干什么，更要弄明白自己能够干些什么，要清楚自己的气质特点、性格特征、专业知识、技术能力，明白自己适合做些什么。正确认识和评价自己应从如下几个方面入手：1.了解自己所掌握的专业知识、技能 专业知识通常包括基础理论知识、专业技术技能、灵活运用能力等。专业知识和技能是毕业生在择业中比其他非本专业人员更具有竞争力的一个主要因素。此外，社会还对毕业生的动手能力、实践能力、协调能力、创新意识、敬业精神、奉献精神、事业心、责任心等提出较高的要求。大学生可以对自己的大学生活做一个全面的、合理的总结，从而更加客观、公正地认识自己，指导自己的就业实践。2.了解自己的职业气质 气质是一个人心理活动的动力特征，是一种与遗传素质密切相关的、比较稳定的个性特征。不同气质类型与职业选择也有一定的关系，不同的职业有不同的气质要求。当然，气质类型与职业选择的关系也是相对的，许多职业，如教师和作家，各种不同气质的人都可以从事，且都可以取得很高的成就。因此，大学生在选择职业时，适当考虑自己的气质特征，有利于在未来的岗位上充分发挥自己所长，求得更大发展。3.了解自己的专业兴趣 专业兴趣是指对某种职业或专业的倾向性和指向性。兴趣爱好是事业取得成功的重要条件。自己若能从事与自己兴趣相符合的职业，就会产生满足感和无穷乐趣，而若从事与自己兴趣不符合的职业时，则会产生许多苦闷和烦恼。因此，毕业生应对自己的兴趣爱好有一个全面的、深入的了解。当然，一个人对一特定职业感兴趣，并不意味着他一定能干好这一工作，但如果某人对某种职业不感兴趣，那么干好这种工作的希望就更小了。4.了解自己的职业能力 职业能力是指直接影响职业活动的效率，以保证职业活动顺利进行的心理特征，它包括一般职业能力和特殊职业能力。任何一种职业活动，都要求具备与该职业活动内容相符合的特殊职业能力。只有了解自己的职业能力，才能扬长避短，选择适合自己的职业。大学生在择业过程中，有两种情形必须考虑个人能力：第一，某种职业需要特殊的能力，如军事指挥家、飞机驾驶员、画家、作家、音乐家等，若选择这种职业，需要事前弄清自己是否具有与这些职业相适应的能力；第二，在许多职业活动中，从事者的一些能力的欠缺可借助于自己的另一些占优势的能力而获得补偿。能力的这些特性扩大了职业选择的可能性和取得职业成就的可能性。（三）培养良好心理素质大学毕业生在求职过程中难免会出现不同程度的心理问题，只有通过有效的心理调适，才能保持心理平衡。1.合理宣泄 大学生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能一味地把消极情绪藏在心底，而应进行适当的宣泄。比较好的方法是向自己亲密的朋友诉说心中的烦恼、悲伤，求得安慰、支持和帮助。如不愿找人倾诉，也可奋笔疾书，把自己的感情诉诸笔端，或者可以闭门痛哭一场，因为痛哭作为感情的爆发，是一种自我保护性的反应，能释放积聚的能量，排出体内的毒素，调节机体平衡。另外，也可通过肢体运动消除心理压力，恢复心理平衡3。2.情绪转移 情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的注意力分散到自己感兴趣的活动中去，如运动、听音乐、看电影、唱歌、跳舞、交友等，通过活动冲淡心中的郁闷，这样可以避免沉浸于不良情绪中，以求心理平衡。3.自我安慰 有时，也可以适当运用挫折合理化心理做情感转移。一种是“酸葡萄心理”，即缩小或否定个人求而不达的目标的好处，而认为该目标有各种缺点。比如择业中受挫于某单位，就想该单位也不怎么样，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的一样。另一种是“甜柠檬心理”，即不是把目标好处缩小，而是把目前处境的好处扩大，比如择业中受挫于某单位，就想这样也好，我可以有更多选择的自由和机会。4.松弛练习 松弛练习是一种通过练习在心理和躯体上放松的方法。在生理上，焦虑和肌肉紧张相关联的。如果是自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松会令精神得到放松，从而疏解焦虑。常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等放松练习方法。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状。大学生在择业中遇到的心理问题，可在专业人员的指导下通过放松练习来解决。5.理性情绪 美国临床心理学家阿尔伯特艾里斯创立的“理性情绪疗法”认为，人有理性与非理性两种观念，这些观念指引下的认知方式，会左右人的情绪。人们的情绪困挠并不一定由诱发事件直接引起，常常是由个体对事件的非理性的、不合逻辑的解释和评价引起，要消除人的不良情绪，就要设法将现有的非理性观念转化为理性观念，调整对诱发事件的认识和评价。例如有的大学生择业中受了挫折，便悲观失望或怨天尤人，其原因在于他认为“大学生就业应当是非常顺利的”，“这下可完了，大学白上了”等等。正是这些观念作怪，才导致或加剧了他的不良情绪。如果将这些想法加以矫正，则不良情绪就能得到克服4。（四）做好求职准备不打无把握之仗。大学生就业应该做好事前的准备工作。一是上好就业指导课，掌握就业技能。二是心理的调适，做好迎接激烈竞争甚至承受失败的准备。三是准备必需的一些材料，如学业材料、能力材料、思想政治材料等，并整理成册。四是求职技巧的训练和强化，得到一份工作，不仅与学业、能力有关，也与求职技巧有关。在这方面，应该结合自己的意向，思考用人单位招选人员可能会问哪些问题、