老人简易按摩手法与特效养生穴位ppt课件

,在职护理员继续教育培训 老年人简易按摩手法及特效养生穴位,市场部运营医护经理 徐晓丽,1,一.中医按摩的起源发展过程,在原始社会中，原始人在与野兽博斗中或劳动中，必定有一些外伤，导致发生疼痛，原始人自然地用手去抚摸，逐步收到效果。人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。,奠定基础，形成按摩,2,二.按摩的应用与研究,按摩是通过手或器械，以力的形式作用于人体，达到防治疾病、消除疲劳的一种治疗方法 优点：简单易行，既能治病又能防病；即可单独运用，又可与其它疗法并用,3,三.按摩的作用,（一）、调节神经功能 （二）、改善血液循环 （三）、解痉止痛，促进损伤组织修复 （四）、松解软组织粘连，改善关节功能 （五）、消除疲劳，预防损伤 （六）、心理效应,4,四.常用手法,三大类：肌肉放松按摩手法、 活动关节手法、 指针腧穴手法 按操作特点分类：摩擦类 摆动类 振动类 挤压类 摇转类,5,摩擦类,（一）摩动 用手掌或手指在皮肤上轻轻地作来回直线或圆形或螺旋形的轻缓抚摸运动。操作时手不离开皮肤，动作轻缓、柔和、用力均匀，使被抚摸者有舒适感。按摩力量轻，只作用于皮肤,6,（二）擦法 用手掌或拇指在皮肤上作直线或回旋形的快速摩擦。摩擦力大而均匀，动作快而灵活，连续不懂，使肌肉皮肤有舒适感。,7,（三）搓法 两手夹住肢体对称部位，快速来回搓动肌肉或肢体。动作轻快、协调、双手力量均匀、连贯，始终保持一定的对向压力。双手对向移动距离短，频率快。,8,（三）推法 手掌或拇指紧贴皮肤作直线向前的单向推压动作。操作时有节奏地作间断性的一推一压，或连续缓慢向前推动，动作沉稳有力，不宜过快过猛。推法也常沿经络循行方向进行,9,摆动类,（一）滚法 用手背近小指侧或小指，无名指，中指的掌指关节突起部和小鱼际，贴于治疗部位上，掌指关节略为屈曲，通过腕关节屈伸及前臂旋转的协同动作，产生轻重交替、持续不断的力作用于治疗部位。手法操作时，压力均匀，动作协调而有节律。,10,（二）揉法 以手掌或手指紧贴于皮肤上或穴位，作直线来回或圆形回旋揉动，分为掌揉法和指揉法。 用力均匀，动作协调，速度不宜过快。用力较大时，作用力直达深部肌肉，手法操作后皮肤表妹不应发红。,11,振动类,（一）叩击 用手指指腹，指尖或握空拳，双手交替或单手击打身体。根据手形的不同，可分为空拳盖击、空拳竖击、指尖叩击、掌侧击和拍打。 空拳盖击、竖击和掌侧击，多以双手交替进行，动作快而迅速。 指尖叩击和拍击则单手操作，动作稳准，速度适中。拍打可用单手或双手交替操作。,12,（二）抖动 用手握住患者肢体远端，在向远端拉伸的基础上，将肢体用力作连续的小服度的上下或左右的颤动。 抖动时幅度小，频率快。,13,挤压类,（一）按压 单手或双手重叠向下按压或用拇指按压穴位。 用力由轻而重，逐渐增加，需要时可借助操作者的体重施压于患部，慢速间断按压或快速连续按压。此外，还可用双手重叠紧紧贴按腰部，作较大幅度的来回压晃。,14,（二）捏 对合用力挤按肢体或其它组织，间断或不间断用力。可循肢体纵轴方向运动或固定在一处操作。肌腱、韧带用指尖捏，肌肉用指腹捏。 促进萎缩肌肉张力的恢复 消除气血凝滞 组织肿胀和肌肉酸胀的疲劳感 缓解肌肉痉挛及肌腱挛缩,15,（二）拨法 以拇指或四指指端按于一定部位或穴位上，再对肌束作横向拨动。 指端用力，手法移动范围较小，动作轻巧，用力以患者能忍受为度。常用在肌腹和关节韧带部位。在腰背等肌肉丰满处，可双手重叠用力操作。,16,按摩的适应症与禁忌症,适应症：慢性劳损、损伤后遗症、 腰椎间盘突出、颈椎病等 禁忌症： 恶性或良性肿瘤病灶区 急性炎症及脓肿 溃疡性或传染性皮肤病 开放性损伤 关节脱位,17,老年人按摩特效养生穴位,委中穴 快速取穴 屈腿时，膝关节后侧窝的位置出现横纹，横纹的中点即是委中穴 按摩方法 端坐垂足，双手轻握大腿两侧，大拇指在上，其余四指在下，食指指腹用力向内揉按1-3分钟，每次左右个侧或双侧同时进行。 保健作用 通络止痛、利尿去燥 适应症 腰背病证,18,老年人按摩特效养生穴位,血海穴 快速取穴 正坐，将腿抬起置于另一腿上，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，其顶端即是。 按摩方法 每天上午的9-11点，每一侧按摩3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位微微的酸胀感即可。 保健作用 清血利湿 适应症 膝股内侧痛,19,老年人按摩特效养生穴位,神门穴 快速取穴 正坐，伸手、仰掌，曲肘向上45度，无名指与小指掌侧向外方，用另手四指握住手腕，弯曲大拇指，指尖所到的豆骨下、尺骨下端凹陷处即是。 按摩方法 弯曲大拇指，以指甲尖垂直掐按穴位，每日早晚左右手各掐按3-5分钟，先左后右 保健作用 宁心安神、理气止痛 适应症 心慌心悸以及失眠,20,老年人按摩特效养生穴位,列缺穴 快速取穴 两手拇指张开，两虎口接合成交叉形。再用右手食指压在左手桡骨茎突上部，食指尖到达的位置即是。 按摩方法 用食指指腹揉按，或用食指指甲尖掐按，先左手后右手，每次各揉（掐）按1-3分钟 保健作用 宣肺理气、利咽宽胸、通经活络 适应症 咳嗽、气喘、头痛，尿血,21,老年人按摩特效养生穴位,天枢穴 快速取穴 仰卧或正坐，手背向外，拇指与小指弯曲，中间三指并拢，以食指指腹贴于肚脐，无名指所在的位置即是。 按摩方法 双手掌心向下，以食指、中指、无名指三个手指头垂直下按并向外揉压，每天早晚各按一次，每次1-3分钟。 保健作用 宣肺理气、利咽宽胸、通经活络 适应症 调理肠胃、调经止痛。,22,老年人按摩特效养生穴位,尺泽穴 快速取穴 手朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。 按摩方法 弯曲大拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右手各按压1-3分钟 保健作用 肃降肺气、清泻肺热、滋阴润肺、通经强筋。 适应症 咳嗽，气喘，咯血、胸部烦满，咽喉肿痛，肘臂挛痛,23,老年人按摩特效养生穴位,内关穴 快速取穴 将右手后三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点即是。 按摩方法 用拇指指尖或指甲尖直掐按穴位，有特别酸、涨、微痛感。每天早晚左右各掐按1-3分钟，先左后右。 保健作用 疏导水湿 适应症 心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病,24,老年人按摩特效养生穴位,尺泽穴 快速取穴 手朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。 按摩方法 弯曲大拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右手各按压1-3分钟 保健作用 肃降肺气、清泻肺热、滋阴润肺、通经强筋。 适应症 咳嗽，气喘，咯血、胸部烦满，咽喉肿痛，肘臂挛痛,25,26,按摩保健介质,清水、生姜水、红花油、薄荷水、橄榄油、玫瑰花油、伤骨酒,27,按摩的注意事项,应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。 在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。 保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。 经过一天繁忙紧张的工作之后,躺