二级心理咨询师论文.doc

国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级） 论文类型： 个人成长报告 论文题目： 反省自我 重塑人生 姓 名： 冯少男 身份证号：所在省市： 天津市 所在单位： 众望幼儿园 反省自我 重塑人生冯少男众望幼儿园摘 要：心理咨询是一个助人自助的职业，回顾自己的成长历史，发现是一个充满酸甜苦辣的过程，在这个过程中不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己，促使自己不断地成长，不断地蜕变成一个合格的心理咨询师。通过对自己职业行为的分析，表明了自己想成为心理咨询师的愿望，并确定了自我努力的方向。关键词： 自我成长分析 职业行为分析一、自我成长经历我出生在位于胶东半岛的一个美丽的海滨小城。家中姐妹三个，我是最小的一个，所以倍受家人宠爱。父亲是海员常年在外，母亲是小学教师。我十岁前的童年生活是幸福快乐的，父亲是一个多才多艺的人，吹拉弹唱样样精通，绘画、雕刻、手工制作也毫不逊色，只要父亲休假在家就会经常带着我们姐妹三人唱呀、跳呀尽情玩耍。无忧无虑的童年生活在我十岁那年宣告结束了。先是搬家到了天津，同年父亲工伤去世了。由于环境的变化，伙伴的别离，亲人的离去，我的童年生活一下子就没了色彩。因为家里经济条件不好两个姐姐被分别寄养到了亲戚家，母亲心疼我还小就留在了她的身边。但是我好像一下子长大了成熟了很多，会看母亲的表情行事，那时能做的事情就是好好学习，最害怕的事情就是看到母亲默默流泪。家庭的突然变故使我很自卑，失去了父亲的宠爱又来到陌生的环境，所以从来不愿让同学们知道自己没有了父亲，最害怕听到同学背地里说“她爸爸死了”这句话。也就是在那时造就了我少言寡语，凡事忍耐的心理。生活的变迁还在继续，在我小学毕业那年，大姐结婚生子，二姐考上中师住校，母亲要去大姐家帮助照顾小孩，那时的住房条件很拥挤不能带我同去，最后母亲决定把我送回了山东老家上中学。就这样我在老家的叔叔婶婶家度过了六年的中学生活。叔叔婶婶对我特别好，生活学习方方面面都照顾得很周到。他们待我视同己出，叔叔家有弟弟妹妹和我相处融洽，情同手足，我的青少年时期还是幸福快乐的。那段时期的生活造就了我独立自主但不失随和、不温不火的性格，教会了我懂得感恩、学会了谦让、关心他人，明白了为人处事要少说多做的道理。高三那年我回到了天津参加高考，上的是大专学了财会这个专业，毕业后进了一家台资企业，一切都顺风顺水，工作2年后结婚。辛酸苦辣的人生从我结婚开始了。老公是一个不甘平庸的人，不愿意挣死工资要下海经商，就在我怀孕三个月的时候机会来了，朋友建议我们去新建的小区开一个超市。在90年代末超市对于老百姓来说还是全新的概念，那时整个天津市两个大型超市，一个是家乐福，一个家乐，还有小型连锁的万家利超市。机会来了说干就干，年轻人就有初生牛犊不怕虎的精神，那年我和老公刚26岁，有的就是干劲。我们双双辞了工作开始创业，其中的酸甜苦辣没有经历过的人永远也体会不到。200平米的超市就是我的全部，家店一体化，一干就是十年，365天，天天工作，没有双休日、没有黄金周、没有年没有节，从早晨6点开始营业到晚上10点打烊。儿子从出生后就由姥姥带着一直到上学。十年来我们从最初自己一箱一箱地搬着货物，一瓶一瓶地摆满货架，到后来雇起八个员工。经历着若干次被偷东西、被倒换假币的事件，以致后来我都自嘲我也能外出行骗了，我也学会了骗子的这些伎俩。有着N次走进派出所配合警察录口供、指认罪犯的经历。熬过全民开超市的疯狂时期，经历过超市之间的价格大战。这期间当然还有我们夫妻之间的唇枪舌箭。十年的经商生活对我的人生就是一个洗礼，我从最初见人多说话会脸红到后来的左右逢源，从一个不知柴米油盐贵的“神仙人”到一个开门七件事柴米油盐酱醋茶的“生活人”。看着每天为生活奔波忙碌的人，听着张家长李家短的闲事，感受着自己的辛酸苦辣生活，我渐渐悟出生活的真谛就是平凡，人与人之间相处的法宝就是沟通。 回想我的童年、少年生活经历造就我独立自主的性格，导致我和老公在事业中遇到问题很难达成共识，老公是说一不二的大男子主义，以及我的少言寡语使我们的沟通很不到位，虽然问题最终的解决都是以我的妥协而告终，但是矛盾越积越多，我的心里越来越不满，我的情绪越来越不好，直接影响了我们的夫妻感情，造成我们事业有成家庭内部一团糟的状况。从外表看来我们年纪不大就事业有成，好生令人羡慕，但是我内心的痛苦不能言表，和家人朋友诉说都得不到理解。我想改变但是无能为力，我每天还是被日子推着走，开店工作打烊休息。如同行尸走肉对生活没有任何期望，想一想我四十岁、五十岁、六十岁的生活都要这样一成不变，我就对生活失去了信心。现在回想，我当时的状态就如毕淑敏老师所说：“女人在物质需要满足之后，精神中枢必将更加敏感饥渴，这是确定无疑的真理。” 孩子的叛逆转变了我的人生。孩子在上小学三年级时，姥姥说孩子经常会在早晨起床后莫名其妙发一通脾气，摔东西，我没在意孩子的表现，直到有一次孩子的班主任老师给我打电话说，孩子在体育课上和同学打架与老师顶嘴。老师很吃惊，因为孩子的表现一反常态，平时那个彬彬有礼的孩子一下子这样无礼、狂躁。在老师的建议下我带着孩子走进了心理咨询室我的人生从那一刻起发生了转变。我疯狂地购买各种有关心理方面的书籍，如饥似渴地吸吮着我爱上了心理咨询这个助人自助的职业。通过对弗洛伊德精神分析法的学习，我懂得了幼年时期的成长经历影响着整个人的一生。有了新知识的注入我开始重新规划我的人生，我不再做老公的附庸，我不想在夫唱妇随，我要干自己的事业做自己感兴趣且有意义的事情。2008年一次偶然的机会我认识了一位师大退休的老教授，我转行学起了学前教育接触到特殊教育。在2011年我聘请了专家开办了一家以感统训练为特色的幼儿园。我立志要帮助每一个孩子每一个家庭。在我的幼儿园里我的教育目标是：尊重孩子身心发展的规律，让孩子在儿童的世界里快乐成长，指导家长成为合格的启蒙教育者。二、自我人格剖析结合我的成长过程，我的性格随和稳重、踏实努力、乐观坚强、善良、真诚、能较强的适应各种环境，朋友们都喜欢和我在一起，节假日期间，我们常常外出旅游，他们大多都认为我是一个积极进取、乐观向上，对生活充满信心，很有奋斗目标的人。我拥有的五个最好的品质是：真诚、善良、乐观、坚持、负责。俗话说“金无足赤，人无完人”，当然我也有我的缺点，比如有时太过于顽固、追求完美、太在乎别人对自己的看法。如果用三个形容词来描述自己就是：随和、乐观、善良。在朋友们的眼里，我是一个比较随和，容易相处，对生活充满信心、积极进取的人。经过多年的磨练，我的人生观、价值观也发生了巨大的变化。我深刻的体会到平平淡淡才是真，踏踏实实做事情，快快乐乐过日子。在人生的成长过程中，遇到的各种困难和挫折，我认为这是我人生的一笔财富，是我不断成长的基石。我觉得自己需要加强的五个方面是：1、永远积极进取、乐观坚强；2、不断学习，充实提高，精益求精；3、永不退缩，勇往直前；4、帮助他人，快乐自己；5、保持一个平和的心态。 一路走来，生活中充满了酸甜苦辣，虽然有些时候比较辛苦，但是很有收获，因为经历了所以懂得，因为懂得了，所以慈悲。没有走不过的坎，只要自己肯努力，一步一个脚印踏踏实实的往前走，就像一个陀螺，在鞭打下仍不失优雅，不停的旋转，在旋转中找到平衡，在运动中实现自我，快乐的缠着既定的目标努力。三、职业行为分析苏晓波老师说过，每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外地是想探索自己，在帮助别人的时候自己也成长起来，在自己成长时能更好地帮助别人。的确，心理咨询师在我心目中，正是一种可以让我的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一种送人玫瑰手留余香的职业。做一名合格而且优秀的心理咨询师，成为了我心里的渴望和理想。我希望能够帮助一些求助者解决各种各样的心理问题，塑造其健全的人格，尽我所能帮助他们健康发展。尤其希望年轻的父母不要因为自己的心理问题而去影响孩子的健康成长。这可以说是我选择心理咨询师这一职业的最主要动机。 我知道心理咨询师的工作不是一个简单的工作，需要丰富的心理学知识，为此，我报了中科院心理所的课程。要成为一名优秀的咨询师需要与世界前沿相关专业学术水平接轨，要多看、多学、多听、多思考、多总结，更重要的是多实践，不断创新。记得学习时老师说过，当一名好的心理咨询师要有爱心、要有耐心、还要有恒心。这句话我将铭记在心，它将时刻伴随我的心理咨询事业。 心理咨询助人自助，我受益匪浅，通过心理咨询帮助我找到了孩子问题的根源，帮助我重新认识了自己，找到了自己的人生定位，挽救了我的婚姻。40岁的我已经开始步入中年，但我的身心充满活力，充满希望，我在不停地学习学习再学习。我一直喜欢用毕淑敏那句经典语录来鞭策自己：“我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。”我要通过我的变化去感染身边的人，我要通过我的努力去帮助身边更多需要帮助的人。参考文献：（1） 国家职业资格培训教程心理咨询师（基础知识），中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会组织编写，北京：民族出版社，2005年7月第1版。（2） 国家职业资格培训教程心理咨询师（二级），中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会组织编写，北京：民族出版社，2005年7月第1版。国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级） 论文类型： 案例分析报告 论文题目： 一例儿童多动症问题心理咨询案例报告 姓 名： 冯少男 身份证号：所在省市： 天津市 所在单位： 众望幼儿园 一例儿童多动症问题心理咨询案例报告冯少男 众望幼儿园摘 要：胖胖，男，6岁，幼儿园大班的小朋友。具有很强的攻击性行为，不能静坐于自己的座位上，不能安静的参加集体活动，每天就象装了发条的机器, 浑身是劲, 喜欢爬高爬低,摔倒了从来不哭，没有痛觉。自控能力差，对什么都不感兴趣。经初步诊断为轻度多动症。在心理咨询过程中，主要采用感觉统合训练法和阳性强化法，经过半年时间的训练，效果显著，孩子情绪稳定、可以坐住时间长达25分钟。关键词：多动症 攻击性行为 感觉统合训练法 阳性强化法一、 一般资料胖胖，男，6岁，幼儿园大班的小朋友。具有很强的攻击性行为，不能静坐于自己的座位上，不能安静的参加集体活动，每天就象装了发条的机器, 浑身是劲, 喜欢爬高爬低,摔倒了从来不哭，没有痛觉，自控能力差。对什么都不感兴趣。马上面临上小学了，学前知识没有掌握，父母最头疼的是孩子连五分钟都坐不住，怎么上小学。所以前来求助希望获取帮助。2、 背景资料父母陈述：父母忙学业忙事业35岁后才要孩子。父母都就职政府部门，且母亲的职位高于父亲。由于母亲是高龄产妇，孩子出生属于剖腹产。孩子从出生就由保姆带，换过无数个保姆，孩子一直在保姆的手心里长大，怕磕怕碰，不会爬就会走了。在孩子3岁后保姆才稳定下来没有更换。这个保姆反应孩子淘气，坐不住，没有一会安静的时候，在家里开着大型遥控车会把门框撞歪，下楼玩耍会打哭别的小朋友，所以很少带他下楼和小朋友玩耍。上了幼儿园后，老师每天都告状打哭若干个小朋友，多动，常无法控制自己的行为，在课上会自由走动，无法独自持续从事任何活动，需大人督促或提醒。孩子从来不午睡，晚上入睡也很困难。挑食严重，只吃肉不吃菜。3、 资料分析1、家庭原因：在婴儿时期，如此频繁地换保姆对孩子的心理发育非常不利。频繁地更换保姆，对孩子的心理健康发展有消极影响，尤其对3岁前的幼儿影响更大。婴儿在2个月大后，就应该有适当的自由活动，通过简单的肢体语言、声音与成年人进行正常的交流和沟通，并且这种沟通需持之以恒。因为从几个月大开始，婴儿就开始喜欢受到固定的照料人的照顾，并且从他们那里得到保护，慢慢形成对他们的依恋，建立初步的信任。换句话来说，宝宝还没来得及和这个照料人，也就是保姆建立信任，就“被迫”熟悉下一位保姆，不能与其中某些人建立起持久的联系，让其缺乏安全感，因此他们的发展大大落后于同龄儿童，甚至导致这些儿童拒绝与外界交往，不利于孩子社会性的发展。频繁更换保姆还不利于培养感统能力。孩子2岁左右的时候，喜欢到处乱爬乱摸。在这个过程中，孩子的四肢都进行了运动，从而使其肢体动作正确、协调、熟练，培养感统能力。但不少新来的保姆因为怕孩子受伤自己被骂，往往会限制宝宝各种行为。例如尽量不让宝宝落地爬行，其实，“爬”对孩子身体的生长发育、心理发展起着极其重要的作用。因为爬行可以增进大脑对四肢及眼睛的控制能力，有效预防感觉统合失调。2、生物原因：母亲是高龄产妇且是剖腹产。剖腹产的孩子由于在出生时没有经过产道挤压，缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验和学习。这种体验的缺乏虽然不会影响孩子的智商，但却容易让孩子产生情绪敏感、注意力不集中、动作不够协调等问题。快捷的剖宫产使胎儿失去了分娩过程中被挤压的经历，缺乏了早期大脑和皮肤的压力触觉感受，从而产生以触觉防御性反应过度为主的诸多的行为问题。如，多动、不自觉眨眼、攻击性强。3、其他原因：父母工作压力大、情绪不稳定。情绪可以相互传染，父母的不良情绪传染影响着孩子。尤其是父亲怀才不遇，脾气暴躁，经常对孩子发脾气，对于孩子的多动淘气更是暴打不断，直接导致孩子因为害怕紧张而出现的下意识的各种小动作，通过摸摸这摸摸那来寻求内心的安慰。4、 评估与诊断（1） 区别多动症与抽动症A、儿童多动症的表现： 1、注意力集中困难多动症儿童注意力短暂、易受外界干扰而分心。不能自始至终地做完一件事，上课时不注意听讲，做小动作，东张西望或走神开小差等。 2、活动过多多动症儿童常常手脚不停、坐不住。上课小动作多、话多、乱跑、乱跳、爬上爬下、不知危险。喜欢招惹别人、常与同学吵嘴打架等。 3、冲动任性、情绪易激动多动症儿童自控能力差、情绪不稳定、易激动、易怒、易哭、易冲动、常发脾气。个性倔强、固执、急躁、表现幼稚、缺乏荣誉感、不辨是非，有的说谎、逃学、欺骗，有的外出不归、甚至染上恶习。 4、学习困难多动症儿童虽然智力正常，但都表现出学习困难。记忆辨别能力差、常把“b”写成“d”或把“6”写成“9”等，学习成绩低下。有的智力很好，但学习成绩却不理想、表现为忽上忽下、成绩波动很大，成绩呈跳板样改变，抓一抓成绩就上去，不抓就下降，甚至造成留级。 5、精细及协调动作困难多动症儿童动作笨拙，如系钮扣、系鞋带、削笔动作不灵活，走路不成直线等。B、儿童抽动症表现：抽动快速、多组肌群同时出现。面部肌肉抽动多表现为眨眼、斜眼、扬眉、皱眉、咧嘴、耸鼻、作怪相等；头颈部肌肉抽动则为点头、摇头、挺脖子、耸肩等；躯干部肌肉抽动则为挺胸、扭腰、腹肌抽动；上肢抽动表现为搓手指、握拳、甩手、举臂、扭臂；下肢抽动表现为抖腿、踢腿、踮脚甚至步态异常。喉部肌肉抽动则为异常发音，如干咳声、吼叫声、吭吭声，或随地吐痰，或发音时重音不当，或有时不自主骂人等。以上各组症状，有人同时出现，有人是先有一组症状，一段时间后换一组或加一组症状。抽动发作时意识清楚，可以自我短暂控制，入睡后减轻或消失，感冒、腹泻、疲劳、精神紧张或看电视时间过长时可加重或复发。综上所述，以及我们对来访者的观察，可以排除来访着抽动症的可能。（2） 区别多动症与感统失调多动症与感统失调的表现有很多相似之处。判断孩子患有“多动症”还是“感觉统合失调”的最简单办法就是，患“多动症”的孩子在任何环境中都不能安静下来，而患“感觉统合失调”的孩子在一定环境下会很安静，比如说学习的时候坐不住，可一旦玩起游戏机来就非常投入。多动症的孩子一定感统失调，但是感统失调的孩子不一定多动，所以多动症和感统失调不是一回事，但是彼此有一个共同点：注意力不集中。综上所述，来访者被诊断为“轻度多动症” 五、咨询目标与方案1、 咨询目标近期目标:改善提高孩子的身体协调能力，稳定孩子的情绪使其达到自控。长期目标：与父母协商找到合适的教育孩子的方法，多给予孩子关爱使其找到安全感。最终目标：孩子能顺利上小学，适应小学学习生活。2、 咨询方法（1）感统训练法可以让孩子学会整理他们各种感官所获得的信息，通过使用滑板、秋千、按摩球、滚筒、跳袋、蹦床等适当运动项目改善脑功能，使其心理、大脑和躯体三方面的互动，在训练中获得熟练的协调感觉，从而增强自信心和自我控制的能力。这种训练法使多动症儿童大脑在适当地被激活的同时，心理上也能获得快乐的体验。（2）强化法对言语、认知能力的改善，不良行为的消除等都起到积极的作用。根据儿童的兴趣爱好恰当选择强化物，而且在其某种积极行为出现后立刻给予强化，这样可使其良性行为渐进地改善和增强。经常变换强化物可以保证强化行为的有效性。3、双方的权利和义务咨询过程中，求助者的权利和义务：权利： 求助者可以根据个人意愿选择咨询师； 对咨询进程不满意可要求更换咨询师； 对咨询方案、咨询收费、咨询时间的知情权、协商权和选择权。义务： 遵守咨询机构的有关规定； 遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则； 求助者应尊重咨询师，按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前通知咨询师。咨询过程中，咨询师的权利和义务： 热爱本职工作，坚定为社会做奉献的信念，刻苦钻研专业知识，增强技能，提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系； 心理咨询师不得因求助者的性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等任何方面的因素歧视求助者； 心理咨询师在咨询关系建立之前，必须让求助者了解心理咨询工作的性质、特点、这一工作可能的局限以及求助者自身的权利和义务； 心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议； 心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。尽量避免双重关系（尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系），更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行； 当心理咨询师认为自己不适合对某个求助者进行咨询时，应向求助者做出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师； 心理咨询师始终严格遵守保密原则。4咨询时间与收费咨询时间：每周3次，每次1小时。20次为一个疗程，一期为三个疗程。根据孩子的情况调整咨询时间。咨询收费：每次100元人民币6、 咨询过程咨询阶段概括为三个阶段（1） 咨询关系建立和诊断阶段（二）实施心理帮助的咨询阶段（三）巩固与结束阶段第一次：2011年7月4日1、对求助者了解基本情况，建立友好信任关系，孩子愿意和咨询师相处互动。确定问题焦点。2、布置家庭作业家长每天在家对孩子说五句鼓励的话。第二次：2011年7月6日1、 加深咨询关系。带领孩子熟悉器械。2、家长每天在家对孩子说五句鼓励的话。第三次：2011年7月8日1、加深咨询关系。带领孩子熟悉器械。2、 家长每天在家对孩子说五句鼓励的话。咨询前七次的安排都是带领孩子熟悉各种训练器械，滑板、横抱筒、竖抱筒、按摩球、大陀螺、跳袋、蹦床、大笼球、羊角球等。在于孩子的交流过程中发现家长的问题，及时与家长沟通，找到合适教育方法。第八次：1、 家长参与训练中，指导家长如何与孩子沟通孩子才会乐于听。2、 家长每天在家对孩子说五句鼓励的话。七、咨询效果评估经过20次的咨询训练，父亲改变了对孩子说话的态度和语气，融洽了亲子关系，在孩子配合训练时，给予适当的强化，拼搭积木或奖励吃一顿麦当劳。在咨询师的指导下，经过长达6个月的训练，父亲不断学习先后被建议看了我的事业是父亲、如何听孩子才肯说,如何说孩子才肯听等书籍。通过父子的共同努力，孩子取得了长足的进步，可以坐住时间长达25分钟，在2012年顺利地进入小学学习。参考文献：（1）国家职业资格培训教程心理咨询师（基础知识），中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会组织编写，北京：民族出版社，2005年7月第1版。（2）国家职业资格培训教程心理咨询师（二级），中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会组织编写，北京：民族出版社，2005年7月第1版。（3）国家职业资格培训教程心理咨询师（三级），中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会组织编写，北京：民族出版社，2005年7月第1版。（4）杨霞 叶蓉 儿童感觉统合训练实用手册上海：第二军医大学出版社，2007年1月第1版下面是赠送的几篇网络励志文章需要的便宜可以好好阅读下，不需要的朋友可以下载后编辑删除！谢谢！出路出路，走出去才有路“出路出路，走出去才有路。”这是我妈常说的一句话，每当我面临困难及有畏难情绪的时候，我妈就用这句话来鼓励我。很多人有一样的困惑和吐槽，比如在自己的小家乡多么压抑，感觉自己的一生不甘心这样度过，自己的工作多么不满意，不知道该离开还是拔地而起去反击。你问我，我也不知道你应该怎么选择，人生都是自己的，谁也无法代替你做怎样的选择。有一个和我熟识的快递员，我之前与他合作了三年。最开始合作的时候，他负责收件和送件，我搬家的时候，他帮我安排过两次公司的面包车，有时候他送件会顺路把我塞在他的三蹦子里当货物送回我家。他时常跟我提起在老家农村种地的生活，以及进城之前父母的担忧及村里人为他描绘的可怕的城里人的世界。那时候的他，工资不高、工作辛苦、老婆怀孕、孩子马上就要出生了，住在北京很郊区的地方。一定有很多人想说：“这还在北京混个什么劲儿啊！”但他每天都乐呵呵的，就算把快递送错了也乐呵呵的。某天，他突然递给我一堆其他公司的快递单跟我说：“我开了家快递公司，你看得上我就用我家的吧。”我有点惊愕，有一种“哎呦喂，张老板好，今天还能三蹦子顺我吗”的感慨。之后我却很少见他来，我以为是他孩子出生了休假去了。再然后，我就只能见到单子见不到他了。某天，我问起他们公司的快递员，小伙子说老板去上海了，在上海开了家新公司。我很杞人忧天地问他：“那上海的市场不激烈吗？新快递怎么驻足啊！”小伙子嘿嘿一笑说：“我们老板肯定有办法呗！他都过去好几个月了，据说干得很不错呢！”“那老婆孩子呢？孩子不是刚生还很小吗？”“过去了，一起去上海了！”那个瞬间，我回头看了一眼办公室里坐着的各种愁眉苦脸的同事，并且举起手机黑屏幕照了一下我自己的脸，一股“人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿”的气息冉冉升起。并不是说都跳槽出去开公司才厉害，在公司瞪着眼睛看屏幕就是没发展，我是想说，只有勇气才能让自己作出改变。我们每个人都觉得自己越活越内向，越来越自闭，越长大越孤单，以至于滋生了“换个新环境，我这种性格估计也不会跟其他人相处融洽，所以还是待着忍忍凑合过算了”的思想感情。与其说自己自闭，其实就是懒，不想突破自己好不容易建立起来的安全区域。于是大家都活在了对别人的羡慕嫉妒恨与吐槽抱怨生活不得志中，搞得刚毕业的学生都活得跟30岁一样。拒绝平庸里有一句话：很多时候我们为什么嫉妒别人的成功？正是因为知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又对自己的懒惰和无能产生愤怒，只能靠嫉妒和诋毁来平衡。其实走出去不一定非要走到什么地方去，而是更强调改变自己不满意的现状。有人问我那你常说要坚持，天天跑出去怎么坚持？其实要坚持的是一种信仰，而不是一个地方，如果你觉得一个地方让你活得特别难受，工作得特别憋屈，除了吐槽和压抑没别的想法，那就要考虑走出去。就像歌词里说的：“梦想失败了，那就换一个梦想。”不能说外面都是大好前程，但肯定你会认识新的人，有新的机会，甚至改头换面重新做人。很多人觉得在一个公司做不下去了，需要思考下是不是自己能力有问题。职场上的合适不合适，有很多可能性和干扰因素，不仅仅是能力的事，谁说他在这里干不好，去别的地方也不行呢？想想，真的是这样，职场上总能见到在一个地方呆不下去而在另一个地方就如鱼得水的人。有时候走出去不仅仅是找到新机会，更重要的是找到合适自己的位置，树立起人生新的自信与欢乐。别在同一个地方折磨自己太久，别跟自己长时间过不去。出路出路，走出去了都是路。说给昨天的今天的明天的我们自己如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半的风力飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。如果有来生，要做一只飞鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。 _三毛说给自己听 我们都已走过了昨天。如果，我们都希望有这样一个如果，能够让一切重新来过，回到最初，抛弃悲伤，丢掉包袱，去完成在心中蕴藏已久的梦想，带上年少时不羁的血性，独自一人乘坐火车去遥远陌生的地方遇见另一个自己。如果还有如果，一切是否还会走到现在的地步，37度的体温，身上的每一个的疤痕都是昨天的一个的一个故事。看着电影、电视或小说里某些情节和片段，我也幻想着抛弃现在的工作，义无返顾的背起行囊去远方。昨天，我真的这样想过，直到现在，这样的幻想不止一次的出现在脑海里，可是最终还是只在心中去了远方。谁年轻的时候没有迷茫过，最终我们也没有缺胳膊少腿，就算带来了满身的伤痕，那又能怎样，就算是无理取闹，也要跟自己说句你是对的。这就是我们大致相似却又不相同的昨天。昨天，那场没有看完的电影，没有听完的歌曲，没有写完的日志，没有来一场说走就走的旅行这些，都已风尘仆仆的定格在了我们的昨天。今天，还在依旧鲜活的闪亮登场。人生没有如果，也无法重来，人生就是每天都在上映着没有彩排的现场直播。努力投入到今天的角色中，全情搏一个无悔的我们的明天。哪怕明天，我知道会有悲伤，我也要积极面对。有时候坚强，是我们根本别无选择的选择。 明天，明天近在咫尺，也远在天涯。因为人生充满了变数，所以，于世人而言，明天永远是谜，是未知。时光从来都不会为任何人停留，不管今天你是春风得意，还是怀才不遇；不管今天你是一帆风顺，还是举步维艰；不管今天你是逍遥自在，还是身受束缚；不关今天你是富甲一方，还是一无所有，明天，已在路上，正向我们走来。颓废者，会让幸福悄然远走；堕落者，会让美好戛然止步。成败不过一步之遥，同样的际遇，不一样的面对和处置，最后会有不一样的明天和结局。千里之行始于足下，明天是平淡还是出彩，是成功还是失败，都取决于你今天的选择和行动。你若盛开，清风自来。你若付出，必有收获。生活茶，品过才知甘苦；人生路，走过才知深浅，明天的一切都有待于我们的铺陈。毋庸置疑，唯有今天的耕耘才能换来明天的馈赠。亲爱的朋友们，今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”。面对生活，不言弃，走过今天的崎岖，也许就能迎来明天的顺利；走过今天的风雨，也许就能迎来明天的晴朗；走过今天的挫败，也许就能迎来明天的辉煌。人生里喜忧参半，生命中得失并存。纵然风沙肆虐，白杨依然选择挺立；纵然瞬间一现，昙花依然选择绽放。“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，为了明天，别在享福中丢了追求，别在落难时丢了自尊，别在迷茫中丢了自信。明天是一片待垦的荒原，努力者会让它生机勃勃、美丽如画。明天，是没有尽头的时间隧道，若要明天会更好，今天的我们就必须全力以赴。哪怕自己只是尘埃里的一朵小花，也请选择做最美的绽放。不管身在何处，我们，都要把最美的诗篇写在今天留在明天，把潇洒的身影印在世界拉长在地平线。 这就是我想说给昨天的、今天的和明天的我自己的话，而且我也希望我的朋友们可以和我一起分享。然后我们一起卯足了劲儿，珍藏昨天、珍惜今天、珍重明天！我们风雨兼程、我们寒暑无休