小学体育与健康三至四年级《讲解》ppt课件

学会调控自己的情绪,开发区第一中学：侯实菊,情绪，是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。,情绪的定义,情绪的基本表现形式,恐惧,快乐,愤怒,悲哀,读一读,从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小 儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎 我小儿子洗的衣服到那里去晒呀！要是干不了，顾客就该 他的麻烦了. 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后， 老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大 家都说她好象变了一个人。,老奶奶忧愁,雨天小儿子的洗染店没生意 晴天大儿子的雨伞店没生意,答案：,老奶奶开心,雨天大儿子的雨伞店生意好 晴天小儿子的洗染店生意好,想一想,起初，老奶奶为何如此忧愁？ 后来，老奶奶为何如此开心？,? ? ?,问题:,情绪是可以调适的,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能成为自己情绪的主人！,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 这两个事例告诉我们怎样的道理呢？,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度 _,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里够喝?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,有效调控情绪的方法,A.对比法,B.自我暗示法,C.转移法,D.合理宣泄法,E.深呼吸法,F.化难为易法,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,他这样发泄情绪合适吗？,不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进