大学生涯规划第二讲课件

大学生生涯发展与就业指导 第二讲 自我探索,湖南大学公共通识教育课,湖南大学生涯发展教学团队 程华 联系方式E-mail:,通过绪论的学习，你应该已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。生涯是螺旋上升，变化发展的。,生涯之学即应变之学,系统化职业规划法,自我探索,探索 工作世界,决策,求职行动,再评估,请在3分钟时间内写出尽可能多的“我是一个怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人性格和特点的语句。 (1)我是一个 的人； (2)我是一个 的人； (3)我是一个 的人； (4)我是一个 的人；,练习：你对自己了解多少？,人都不了解自己,探索什么？,系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问： 我的兴趣是什么？ 我最有效的工作方式是什么？ 我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作中使用哪些技能？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望从工作中获得什么？,自我探索,自我探索的四个维度,兴趣：我喜欢做什么 性格：我适合做什么 技能：我擅长做什么 价值观：我应该做什么,1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。,活动继续,如果旅游变成了终身定居，请重新选择,小岛海报：岛名，关键词,你还可以接受的两个岛分别是哪两个,兴趣岛类型列表,1号,喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 技术性行业工作人员 工程师、木匠、外科医生,R实用型人的特点,2号,I研究型人的特点,喜欢探索和理解事物 平静、深邃、内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者,3号,A艺术型人的特点,喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人、自由职业者,4号,S社会型人的特点,对人感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、微笑 帮助别人解决问题 教师、护士、心理咨询师,5号,E企业型人的特点,向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖,6号,喜欢有条理、程序化的工作 忠诚、乐于执行与服务 有组织有计划 细致、准确 会计、文秘、档案管理、信息整理,C事务型人的特点,练习一下：,霍兰德的兴趣理论,基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。 环境也可以分为不同的类型。 人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。,约翰霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年,基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。 环境也可以分为不同的类型。 人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。,约翰霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年,21,实用型R,研究型I,艺术型A,社会型S,企业型E,事务型C,霍兰德的兴趣类型编码,单编码：R，I，A，S，E，C 双编码：RI，RA，EA，ES 三编码：ISA，EAS，CRI,你的首选终身定居岛以及还可以接受的两个岛就组成了你的霍兰德兴趣类型编码， 大多数人都是三个以上编码，组成一个多边形。,事务型（常规）,实用型（实际）,兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来 并不是所有的兴趣都应该在自己的工作（学习）中体现，关键在于如何在工作（学习）和生活之间协调与平衡，以及怎样在工作（学习）与个人爱好之间适度统一。 人生有多个舞台，你可以在不同舞台上展现自己的兴趣。,霍兰德兴趣理论的启发,白日梦 爱好总结 朋友分析 专业问卷,探索兴趣的其它方法,什么是性格？,自我探索：性格,性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。,性格探索的方法,行为观察 访谈 测评问卷 投射分析,性格理论荣格,卡尔荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感 1921年，心理类型学,性格理论MBTI,嘉芙莲谷嘉布里格斯（Katharine Cook Briggs） 伊莎贝碧瑞斯迈尔斯（Isabel Briggs Myers）,在荣格的基础上，增加了 行动方式维度：判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制迈尔斯-布里格斯类型指标 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）,能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）,MBTI性格理论的四个维度,Extroversion Introversion,Sensing iNtuition,Thinking Feeling,Judging Perceiving,外向 E,内向 I,热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时进行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 关注问题的广度 能量来自与外界的互相作用,冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考与推理,感觉 S,直觉 N,关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 对身体敏感 以客观现实为依据,关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示,想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？,性格理解活动,B虽然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去练球，总是拿出150%的努力打好每场比赛。每一场比赛他都热情高涨，并且很好地鼓动其他的战友共同努力。而且B是高年级的，因为家境问题，高中毕业后就得找份工作，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他唯一一次获得这样荣誉的机会。奖金还可能使他有机会继续读书。,对于A，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说A是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意A获得这个荣誉。,思考 T,情感 F,行为冷静，公事公办 关注事情的客观公平 很少赞扬别人 言语平实、生硬 坚定、自信 遵照客观逻辑推理 人际关系不敏感,行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾,考试前的约会,性格理解活动：,判断 J,知觉 P,正式，严肃 保守，谨慎 习惯做决定，有决断 条理清楚，计划明确 急于完成工作 遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现 外表整洁，环境干净,随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为标准，不在意环境,MBTI十六种性格类型,MBTI性格类型,性格与职业匹配,比较： 我可不可以做？ 我可不可以每天都在做？ 我可不可以在某个环境下，持续地做？,性格与职业匹配,所以： 性格类型与职业要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者，这样我们可以每天都去工作，并且喜欢自己所做的事情。,税务人员： 100%具有S倾向 律师： 50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP 程序员： S偏好的工作优于N偏向 护理人员： 60%是ENFP，ESFP 飞行员： 88%是STJ 教育实践：SFP 高校研究倾向教师：NT,相关统计,领导干部：ESFJ最多，其次是ESTJ 企业管理者：ESTJ、ISTJ比较典型 人力资源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP 图书馆员：ISFJ和ISTJ居多 辅导员：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP 吸毒群体：ESFP比较典型 中国大众：ISFJ最高，ENFJ最少,相关统计,每种性格类型本身没有优劣之分 了解自己的性格类型，扬长避短；了解他人的性格类型，促进和谐 理解真实的性格，完善人格，增加环境适应力，而非改变和对抗,对性格的理解,对性格的理解,对你性格类型的最终判定者，是你自己 你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口 性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程,性格 + 环境 + 能力 = 人格,性格的探索更多是探索人的本性，探索0-6岁时你是什么 样子的，或者你现在大多数情况下希望自己是什么样子的,对性格的理解,复习： 什么是兴趣？ 霍兰德兴趣类型包括哪些？ 什么是性格？ MBTI性格理论中的分类方法,什么是技能 技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。,自我探索：技能,技能与能力 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。 能力的形成和发展依赖于技能的获得，能力的高低又影响到掌握技能的水平。能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的结果。,技能的分类,美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles),专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能,就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关 它的重要性常常被求职者夸大 一般用_来表示。,专业知识技能,名词,专业知识技能的发现,你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你在大学看了什么书？,可迁移技能,就是你所能做的事，也称为通用技能 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展 可以在工作内外，工作之间通用 它是用人单位最看重的部分,可迁移技能的发现,你都会做些什么？ 你参加过哪些社会实践。？ 请用10个动词来概述你的工作能力 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？,自我管理技能,就是你所具有的特征和品质 用来帮助一个人更好地适应环境 是个人最有价值的“资产” 是影响生涯成功与否的关键,自我管理技能的发现,请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？,心理素质：桶底 专业知识：木板 可迁移技能：桶圈 身体素质：木板的质量 自我管理能力：提手,分享木桶的比喻,技能与职业,求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展,价值观是指一个人对于人、事、物的看法或原则。凡是自己觉得重要的、想追求的就是自己的价值观。它是我们生活中的信念、情感和动力、行为的指挥官。一个人愈清楚自己的价值观，生活目标愈清楚。 每个人都有一套独一无二的价值系统。当你在陈述哪一样东西对你很重要或者对你的意义重大，你就在陈述一种价值观。,自我探索：价值观,马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。,马斯洛的需求层次理论,重要价值观列表,人际关系/归属感、团队合作， 物质保障/高收入， 稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣， 自由独立（时间，工作任务）， 被认可，受尊重，能帮助他人， 能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立， 有学习/发展/成长的机会， 权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观， 工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由,我希望工作,请在一分钟的时间内，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。,价值观市场：交换,现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准