锻炼教案

九月份第 二 周活动时间：2013年9月5日 星期四 上午 第一次活动活动内容：快乐小鱼童活动目标：1.学习抛接的动作，增强手眼配合能力及合作意识。2.锻炼幼儿的手臂力量，增强幼儿的目测力和动作的准确性。3.激发幼儿对投掷活动的兴趣，培养幼儿勇于尝试的精神。活动重点：学习抛接的动作，让幼儿练习手眼合作。活动难点：抛接小鱼时，掌握抛接的动作要令。活动准备：全班小朋友一半拿沙包，一半拿帽子活动方法：讲解法、 示范法、 游戏法 。 活动过程：一、幼儿随音乐模仿小鱼动作进入活动场地。二、投掷练习：“小鲤鱼跳龙门。”1.幼儿自有的玩“小鲤鱼”，让幼儿尝试投远的最佳方法。2.请幼儿说一说，做一做，怎样使“小鲤鱼”跳得高，跳得远。3在幼儿感知基础上教师讲解动作要领并示范：手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地投向前方。幼儿集体徒手练习35次，教师注意观察，加强个别指导。三、讲解游戏的规则和玩法。四、老师和一位幼儿来示范。强调要领。五、幼儿自由结伴进行游戏，通过相互学习，掌握投准的最佳方法，教师鼓励幼儿大胆尝试并巡回指导。六、教师小结。适当的表扬在此活动中一些幼儿。第 三 周活动时间：2013年9月12日 星期四 上午 第一次活动活动内容：看谁跳得高活动目标：1.练习单脚跳，双脚跳及跨跳等动作，发展动作的协调能力。2.体验体育游戏的快乐，培养幼儿的合作意识。活动重点：练习单脚跳，双脚跳及跨跳等动作活动难点：跨跳动作的要领幼儿很难掌握。活动准备：110的数字卡2套。活动方法：讲解法、示范法、游戏法。 活动过程： 一、准备活动。幼儿随音乐依次跳过摆放好的泡沫板，教师可提醒幼儿运用不同的跳跃方式，如：单脚蹦跳、双脚蹦跳、单脚跨跳等。二、基本活动。1.穿“弹跳鞋”练习跳跃动作。2.游戏：“蹦蹦跳跳真快乐”。玩法一：幼儿分成四组，各组幼儿将自己的泡沫垫自由排列，依次进行跳格子的游戏。玩法二：出示数字卡，请幼儿自由挑选一块，并贴在自己的泡沫垫上。将泡沫垫按数字大小排成两条长龙，一条从110，另一条从101。（1） 单脚跳顺数（或倒数）（2） 双脚跳单数，提醒幼儿两排的单数都要跳。（3） 左脚跳单数、右脚跳双数。（4） 变换摆放方法，继续游戏。三、结束活动。第 四 周活动时间：2013年9月19日 星期四 上午 第一次活动活动内容：花样橄榄球活动目标：1.练习跑，跳，投掷等基本动作，发展动作的灵活性及协调性。2.发展幼儿的创造力，协调能力及合作能力。活动重点：练习跑，跳，投掷等基本动作等动作活动难点：幼儿相互配合投掷很难掌握。活动准备：沙包每人一个。活动方法：讲解法、示范法、游戏法。 活动过程：一、准备活动。随音乐做“橄榄球操”。二、基本活动。1.教师和幼儿一起玩球，可以一个人玩，也可以找好朋友一起玩。2.幼儿交流、展示自己的玩法。3.幼儿在教师引导下尝试一下玩法：（1）、螃蟹运粮：两人一组面对面站好，用胸部或背部合作夹球运粮。（2）、海豚玩球：两人一组面对面站好，两臂伸直，两手相牵，掌心朝上,皮球放在相握的掌心里，让球来回滚向自己及对方的胸前。（3）、刺猬翻跟头:两人抓住圈网，皮球在中间，既可以滚，也可以抛接。（4）、两人橄榄球：两名幼儿，一人持球蹦跑，一人阻挡。若持球的幼儿闯过阻碍，将球投入篮中，则为胜利。三、结束活动。1.游戏：“投球入筐”。玩法：幼儿站在线后，将“橄榄球”投入框中。2.随音乐做放松活动。第 五 周活动时间：2013年9月26日 星期四 上午 第一次活动活动内容：皮筋跳起来活动目标：1.初步掌握跳皮筋的方法。2.锻炼腿部肌肉力量，提高动作的协调性与灵活性。活动重点：掌握跳皮筋的方法的练习。活动难点：怎么跳皮筋，跳皮筋的节奏的掌握。活动准备：长短的皮筋数条，童谣。活动方法：讲解法、示范法、游戏法。 活动过程：一、准备活动。听音乐入场，做热身运动（走、跑、跳等动作，活动身体的各个关节。）二、基本活动：好玩的皮筋。1.引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。2.结合民间童谣马莲花开，练习单脚内外跳皮筋（幼儿围成圆圈，单脚撑皮筋，另一只脚练习跳）。3.用八把小椅子撑起四根皮筋，让幼儿自由探索皮筋的多种跳法（单脚跳、双脚跳、双脚交替跳、叉花跳）。4.增加皮筋高度，幼儿继续练习跳皮筋。三、结束活动。老师带领幼儿一边说民间童谣，一边用手腕上的小皮筋做民间游戏拉大锯和炒黄豆。活动延伸：老师适当表扬一些小朋友。第六周活动时间：2013年10月3日 星期四 第一次活动活动内容： 锻炼：玩轮胎活动目标：1、发展幼儿的平衡、跳跃能力。2、提高幼儿动作的协调性与灵敏性，激发幼儿创造性思维。活动重点：幼儿平衡能力、跳跃能力的培养。活动难点：幼儿在跳进和跳出轮胎时要双脚同时往里跳。活动准备：轮胎若干。活动方法：示范法、游戏法、分组法活动过程：一、队列练习。一路纵队成方形开花走四路纵队二、幼儿在场地四周自由地玩轮胎。三、老师示范跳轮胎的方法：双脚并拢，用力跳进轮胎中心，前脚掌轻轻着地，再用同样方法跳出来。四、幼儿迅速找朋友，两人一组跳轮胎，教师指导幼儿的动作。五、引导幼儿创造性的玩轮胎，教师指导幼儿的动作：请幼儿想想轮胎还可以怎样玩？请个别幼儿介绍并示范自己发现的玩法。六、再次分散练习。七、组织幼儿整理运动器械。第七周活动时间：2013年10月10 星期四 上午 第一次活动活动内容：锻炼：小青蛙的游戏活动目标：1、练习平衡能力，发展动作的协调性。2、遵守游戏规则，培养合作意识。活动重点：让幼儿掌握各种不同的跳跃动作。活动难点：交换方向跳幼儿不容易掌握。活动准备：纸板活动方法：讲解法、 示范法、 游戏法。 活动过程：一、准备活动。1、幼儿做小青蛙的动作随音乐出场。2、做小青蛙模仿操二、基本活动：“小青蛙跳荷叶”。1、幼儿自由模仿小青蛙的跳跃动作，探索各种不同的跳跃动作（转身跳、直线跳、交换方向跳、连续跳等）。2、练习单脚跳上双脚跳下，锻炼平衡能力。3、集体练习，幼儿自由结伴。4、游戏：“团结友爱的小青蛙”。玩法：幼儿根据教师的口令作相应的动作，如：“两只青蛙两条腿”，幼儿两人拉手，单脚站立；“三只青蛙四条腿”等。三、结束活动。“小青蛙”在池塘中轻松、自由的游泳、洗澡、嬉戏。第 八 周活动时间：2013年10月17日 星期四 上午 第一次活动活动内容：锻炼：椅子的游戏活动目标：1、发展平衡，跳跃的动作，提高动作的协调性和灵活性。2、培养克服困难的精神以及与同伴合作的意识，提高协作能力。活动重点：让幼儿练习平衡，跳跃的动作。活动难点：幼儿对跳跃方法的掌握。活动准备：小椅子、音乐、旗子。活动方法：讲解法、 示范法、 游戏法。 活动过程：一、导入。1、开“小汽车”人场。教师：小朋友，今天我们去郊游！让我们的小椅子变成小汽车带我们出发吧！2、热身运动。二、基本活动。1、引导幼儿自由探索椅子的多种玩法。2、师友共同分享各自的玩法和完后的感受。3、引导幼儿合作游戏。（1）、幼儿自主合作游戏，教师指导。（2）、集体练习。走独木桥将多张椅子横向并排成平衡木，有联系走平衡木。开火车幼儿倒坐在椅子上椅背向前，两脚着地，向前行进。4、游戏：奥运小冠军。玩法；经幼儿分成人数相等的四组，游戏开始。各组的第一位幼儿绕过障碍，走过独木桥，拔下终点的旗子快速跑回，拍第二名小朋友的手，游戏一次进行，最先完成的一组获胜。三、结束活动幼儿搬椅子回活动室。活动效果分析：这一活动所用的器械是幼儿园均具备的小椅子，我根据大班幼儿的年龄特点和活动能力创编了以“骑马郊游”和“抢椅子”为主要情节的各种椅子游戏，较好地发展了幼儿的体能，培养了幼儿的合作精神。在活动中，我把大部分的时间让给幼儿活动，如给每个幼儿一张椅子，以减少等待，减少不必要的整队，从而使活动具有一定的运动密度和强度。当幼儿利用小椅子进行走、跨、跳等练习时，能将全面观察和重点观察相结合，分类指导，及时调整活动计划，以满足幼儿的需要，从而改变了以往只重教材、忽视幼儿或只重结果、忽视过程的教学方法。为幼儿创设了一个宽松、自由的活动环境。无论是幼儿的个体活动、结伴活动，还是集体活动，我始终能重视培养幼儿的创造才能。第 九 周活动时间：2013年10月22日 星期四 上午 第一次活动活动内容：锻炼：好玩的布棒活动目标：1、练习走、跑、跨跳等动作，发展动作的协调性和灵活性。2、培养幼儿的创新及合作意识。活动重点： 让幼儿练习走、跑，跨跳活动难点：跨跳的动作是幼儿很难掌握的。活动准备：布棍人手一个，小椅子。活动方法：讲解法、 示范法、 游戏法。 活动过程：一、 准备活动。在教师带领下用布棍做热身运动。自由或结伴玩布棍，大胆探索，尝试布棍的不同的玩法。教师：布棍还有各种各样的玩法，小朋友找一个空地方自己或者和好朋友一起玩玩，看谁的玩法又多又好。二、幼儿自由练习，教师观察指导，鼓励幼儿大胆尝试。三、交流、展示，介绍有创意的玩法。、1、集体再次尝试练习新的玩法。2、集体游戏，占领营地。3、幼儿根据教师出示的图示不知游戏场地。4、老师介绍幼儿的玩法和规则。5、把幼儿分成四组来玩这个游戏。6、老师巡回指导。四 结束活动：游戏揪尾巴，自由玩。活动效果分析：这个活动效果比较好。幼儿也很感兴趣，幼儿想出了很多的纸棒的玩法，由于幼儿的注意力持续的时间比较短，所以我利用这个纸棒进行了好几个游戏，在另一个游戏稍微没兴趣的时候，我紧接下一个游戏，幼儿的兴趣又一次增加，所以整个活动都在幼儿的兴趣中度过。达到了我预想的效果。很好的练习了幼儿走、跑、跨跳等动作，发展动作的协调性和灵活性。培养幼儿的创新及合作意识。第十周活动时间：2013年10月31日 星期四 上午 第一次活动活动内容：锻炼：毽子飞起来活动目标：1、初步掌握用单脚连续踢毽子的方法，并尝试窗创编新的玩法。2、体验名剑游戏的快乐，增强动作协调性和灵活性。活动重点：让幼儿初步掌握用单脚连续踢毽子的方法。活动难点：连续的踢毽子。活动准备：毽子若干，器械筐。活动方法：讲解法、示范法、游戏法。 活动过程：1、听音乐做热身运动，跳跃动作，踢腿动作，重点做脚踝关节运动。2、幼儿自由尝试用叫踢毽子。3、幼儿交流并表演，你是怎么踢毽子的。4、进教室示范用脚连续踢毽子，比讲解踢毽子的技巧。5、幼儿练习连续踢毽子。6