我的心情我做主.doc

玩转情绪万花筒教学目标：1、 了解情绪的多样性，以及对自身的影响。2、 了解调节情绪的方法，学会控制自己的情绪。3、 在生活中保持良好的情绪，学做快乐的人。教学过程一、“雨点变奏曲”游戏同学们，让我们先来做个游戏好不好？请用掌声告诉我。（点评：同学们热烈的掌声告诉我，都愿意做游戏）我们这个游戏的名字叫：雨点变奏曲）师出示“雨点变奏曲”的画面，介绍游戏规则：老师说小雨的时候同学们用右手食中两指点左手掌心；中雨用双手拍打双腿；大雨鼓掌；狂风暴雨一边鼓掌，一边跺脚。（听清楚了吗？）俗话说，天有不测风云，一会儿刮来了一片乌云，淅淅沥沥的下起了“小雨”，小雨越下越大变成了“中雨”，变成了“大雨”，“狂风暴雨”，雨小了，变成了“小雨”，突然又下起了“暴雨”。同学们，游戏结束了，你能说说你此时的心情、情绪吗？（高兴、兴奋、爽），同学们对自己的情绪把握的很准，那么你能说出他们这时的情绪吗？请看屏幕（师点击鼠标）二、导入新课，出示目标同学们，情绪就象一个万花筒，折射出我们丰富多彩的生活。出示课件“情绪分类”今天，让我们一起走进“情绪”的世界，共同玩转情绪万花筒。（出示课题）这节课的学习目标是（出示屏幕）三、连线生活，谈情绪情绪是多种多样的，也是可以变化的。那么，你在生活学习中有没有遇到下面这些情况呢？师出示屏幕。1.我被同学误解，还受到指责。2.同学们给我起外号，还总当着大家的面叫。3.好朋友没有保守你们之间的秘密，将它告诉了别人。4.自己主办的手抄报参加学校评比获得一等奖。从这四种情况中选取一种你感兴趣的影响你情绪的事，小组交流，说一说当时你的心情是怎样的？（学生分小组交流，发言，教师点评）。通过我们刚才的交流，同学们畅所欲言，或喜或忧，或悲或怒。生活中，不同的事件可以引起我们不同的情绪，那么同一个事件，不一样的情绪对待，结果会怎样呢？师出示屏幕：“下课铃响后，一名同学急着向外走，不小心把一位同学桌上的书撞散到地上 想一想，接下来会发生什么事呢？”这是发生在我们生活中的常见小事，我们先请两位同学为大家演示这件事，哪两位同学愿意当一次演员？在这两位同学的精彩表演中，书已经散落了一地，下面以小组为单位，分组编导事件的结局，“接下来会发生什么事呢？”每个组推举一名代表，将你们组编导的结局给同学们说一说。好，每个组的同学都精心编导了事件的结局，有强词夺理的，有不依不饶的，有激烈争吵的，有表达歉意说对不起的，相互理解，共同将书捡起来的，同一件事，因为情绪的不同，事件会出现不同的结果。同学们最想希望看到的是哪种结果呢？同学们都选择了表达歉意说对不起，相互理解，将书捡起来的。可见同学们都有一颗仁爱、宽容的心。同学之间就应该相互谅解，相互宽容，让我们一齐动手帮这两位同学把书捡起来吧！同学们，书回到了它的家，这件事在同学们的热心帮助下也顺利解决了。请同学们想一想，在上述事件中哪种情绪会更好一些？为什么呢？请你回答，采取谅解、宽容、平和的情绪，可以缓解矛盾，增进友谊，发怒不但不能解决问题，还会激化矛盾。那位同学还有不同的看法？你来说一说，“还可以增进友谊，提高办事效率。树立文明的形象”。一滴水可以折射太阳的光辉，刚才的分析，也折射出同学们在生活中能以良好的情绪积极的面对生活。因为（出示屏幕）“良好的情绪可以缓解矛盾，增进友谊，提高办事效率。消极的情绪不仅激化矛盾，破坏感情，有时甚至会危及人的生命”。（播放视频）情绪与我们的健康那可是息息相关。师出示屏幕。良好情绪与健康：笑一笑十年少 笑是友谊的通行证世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品临床医学研究表明，良好的情绪可以提高人体的免疫力，促进血液循环，是维持人体生理机能正常运行的前提。消极情绪与健康：春秋时伍子胥过昭关一夜间须发全白三国时诸葛亮三次巧设计谋气死周瑜现代医学科学的研究表明，癌症、高血压、冠心病以及常见的偏头痛、哮喘、糖尿病、神经性皮炎等许多疾病都与心理因素（其中特别是情绪状态）有关。中医认为：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。五、情绪的调节（一）观察体味同学们，通过刚才我们的“情绪”研讨，在生活中你愿意保持良好的情绪还是消极的情绪？良好的情绪往往创造出美好的境界，并且可以让人充满活力。那么，情绪的指挥棒在哪里呢？先请同学们看几幅图，说一说你看到了什么？1、师分别出示人脸与花瓶、少女与巫婆组合的图片让学生观察，说出看到了什么。学生说出结果后，师适时点拨：“横看成岭侧成峰”通过对刚才的这两副画的观察，我们都发现了，同一幅画，当我们站在不同的角度去看时，会看出完全不同的两样东西来。同样的，在我们的生活中，同一件事，我们不同的人站的不同的角度上，不同的立场去看时就会出现不同的结果。结出什么样的果，关键往往在于我们自己。2、大家想一想，筷子与圆珠笔芯哪个更坚强？(课件出示)学生出现不同意见时，让两名学生分别演示。演示后学生发表自己的见解。明确：生活不是一帆风顺的，免不了遇到不开心的事，也正如“雨点变奏曲”的游戏一样，“天有不测风云”，当我们遇到不开心 的事时，也应象圆珠笔芯一样去调节自己，改变自己。（二）情绪调节师引导学生讨论：当你情绪不好的时候，你通常采用什么方法来缓解呢？同学们可以走下位子找到自己的好朋友相互交流情绪调节的方法。同学们敞开心扉，交流的热烈，真诚，下面将你与好朋友总结的方法与同学们公共分享一下吧？同学们调节情绪的方法很多，老师总结了一下，请看屏幕。课件：自我宣泄 转移注意 自我安慰I 幽默一下 换位思考听听音乐 自我宣泄 如记日记、找人倾诉、痛哭一场、运动等。“当你有一份快乐与人分享时，你就会得到双倍的快乐；当烦恼与人分享时，烦恼就会减半”。你的身边有没有善于倾听自己的朋友呢？生活中，要找到一个善解人意可以倾诉的人，不是件容易的事！所以平时我们首先要培养自己耐心的倾听别人。这样当自己需要别人倾听的时候，才会有人愿意倾听我们！同时，还必须注意一点，宣泄要注意场合和时间，通过运动等体能消耗的手段来发泄的时候要注意不要运动过度。出示课件：近期，最令你情绪低落的一件事情是什么？请你尝试着通过改变自己的看法来获得积极的情绪，看你是否能够玩转自己的情绪？并把他们写到卡片上！（小组分享）（配上音乐钢琴曲）六 总结同学们都写完了，从同学们的笑脸中，我发现我们的同学现在是快乐的。同学们，我们都希望自己能快乐每一天，其实快乐的钥匙就在我们自己手里，课件出示：情绪的产生不是因为发生了什么，而是我们对事件的看法。 要玩转情绪万花筒，保持快乐的情绪，除了要善于调节不良情绪之外，还必须学会合理的看待事情，学会通过改变自己的看法获得积极情绪。美丽的彩虹总是在风雨之后出现，在人生的旅途上，相信自己是世界上最快乐的人，不开心时可以充满自信的与老师一起说