加强抗挫折教育培养耐挫能力.doc

加强抗挫折教育 培养耐挫能力 泸州市职业技术学校 林素莲挫折感是指人们在通往目标的道路上，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，个人需要得不到满足时所产生的心理状态或情绪反应、挫折心理。挫折是人生的必然。对于每个人无论是工作、学习、还是生活，都必然会遇到挫折。有的人能面对挫折，正确认识挫折，而且能变挫折为动力，使自己变得坚强、成熟，从而走向成功；而有的人由于遭受挫折时自暴自弃，灰心丧气，结果毁了自己一生。当今的职高生大多是独生子女，是在家长的溺爱中成长起来的，没有受过生活的磨难。同时，他们中的大多数人由于文化素质较低，因而影响了其他方面素质的提高。所以他们不能正确地面对现实和评价自己，要么自暴自弃。一方面，他们对自己抱着不切实际的幻想和期望，但感情又很脆弱，遇到一点挫折和失意，便深感压抑而不能自拔。另一方面，他们的个性又很强，不愿听从家长和老师的教诲，认为自己长大了，不愿受这样那样的“约束”，更不愿意在压力下完成某一件事情，从而表现出行动上的蛮干，与人交换意见时常固执己见，故意采取与家长和老师意见相反的行动。还有的学生，在突如其来的疾病或家庭变故等不可预料、无法抗拒的力量袭来时，不能坦然接受等等。总之，当前的职高生，心里尚未完全成熟，挫折感过多、内心的矛盾冲突过多，这样会使他们的心理健康受到严重损害。挫折一旦出现在有的中学生身上，往往会接受不了，甚至发生悲剧。因此，在中学阶段对其进行挫折教育，培养耐挫力是十分必要的，也是最佳时期。所谓耐挫力，就是指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫力强的人，在挫折面前不过分紧张，能找到克服困难和阻碍的办法，从而保持正常的心理状态。培养学生的耐挫力，应从以下几个方面入手：（一）通过各种渠道和手段，帮助学生树立正确的世界观和人生观。正确的世界观能帮助中学生坚持正确的方向，勇于面对一切困难和挫折，在任何时候都充满信心，保持积极的情绪状态。正确的世界观有利于中学生树立远大的理想和崇高的信念，有了远大的理想学生就不会斤斤计较眼前的痛苦和得失，从而有足够的动力去克服悲观主义情绪，能自觉地调节和支配自己的情绪。（二）发挥榜样的力量，进行挫折教育。心理学研究表明，榜样对中学生行为的形成和改变有显著的影响。选择一些中外著名的人物战胜挫折的典型事例为榜样，如海伦凯勒、张海迪、华罗庚、居里夫人等等。同时还可以向学生揭示这样的道理：对成功者不应仅仅羡慕而更应敬佩和学习，世上没有唾手可得的成功，只有在挫折中不断进取的人，才能获得成功。（三）帮助学生正确认识社会，使学生能充分认识到社会生活是复杂的、多层面的，如果没有必要的心理准备，一旦走向社会，就不能适应社会发展的需要。这样，既可使学生为进入社会迎接挑战做好必要的心理准备，又可增强学生的责任感和使命感。（四）帮助学生培养正确对待挫折的健康心理。每个人的一生都不是一帆风顺的，都会遇到这样或那样的挫折和困难。重要的是，要能够从失败中总结出教训，提高自己的适应能力，并养成不断总结经验的习惯。（五）开展形式多样的体育活动，夯实承受挫折的基础。心理学家告诉我们，一个身体强壮，发育正常的人，对遭受挫折的承受力比一个疾病缠身，生理上有缺陷的人要高得多。（六）要帮助学生把握自我调节的方法。无论遇到什么样的挫折和困难，都要探究原因，找到症结所在，然后对症下药。以上几个方面的活动，是贯穿在整个学校教育教学活动中的，其形式是多种多样的，应视具体情况而进行，但其中最主要的莫过于与学生进行心理沟通。因为当前的中学生，大部分在心理上存在一中自闭倾向，这也是造成他们心理障碍的主要因素之一。但同时，他们又渴望能与自己信赖的人交流。据调查，中学生对他们的老师（尤其是班主任）的信任感远比对自己的父母要强。因此，在认真观察学生情绪变化的基础上，应耐心细致地和他们交流思想，把握其心理状况，帮助他们解决现实生活中遇到的各种问题，可以采取以下五个途径： 第一步：疏导 当学生陷入挫折之中时，及时地疏导非常必要，如帮助学生分析遭受挫折的原因，找出失败的症结，从而避免学生情绪的严重受挫。要让学生体会只有战胜了困难才能前进一不；要时刻以乐观积极向上的人人生态度去影响和感染学生，丰富他们的生活经验，使学生学会客观地看待生活中的事物。 第二步：鼓励 对挫折的认识虽得到了澄清，但若不及时鼓励自信心，学生也容易自卑。心理压力增大，从而采取诸如放弃努力，将兴趣转移等逃避举措，产生“封闭心理”，久而久之越来越软弱。当学生遇到挫折时，老师最需要做的就是鼓励学生鼓起勇气努力向前。另外，在学生做出努力取得一定成绩时，要及时肯定，让学生看到自己的能力，从而更有信心地去面对新的困难。鼓励的方式尤其适用与胆小，怯弱，内向的学生。第三步：启发与尝试中学生有时会拒绝尝试新的或他们认为困难的事，但如果老师能启发他们找到解决问题的方式，或帮他们将目标确定成“试一试”，学生的内心会轻松许多。如有启发性地问学生“你觉得该怎么办呢”，允许学生在尝试的过程中犯错误和改正错误，即便是尝试中失败，也要让学生觉得从中有所收获。只有这样，才能使学生学会自我调节心态，克服困难去追求下目标。第四步：借力学生的自信心与承受力是建立在他们各方面优点的基础之上。在某一方面的充分自信，可以帮助学生更好地面对挫折，学生将自己的优点丢在脑后，你一定别忘记提醒他，借助优势激励他改变弱势的信心。一般来说，耐挫力差的学生心理脆弱，对自己没有信心，看不到自己的闪光点和优与别人之处。要对学生所取得的成绩即使地加以肯定，让学生体验成功，从而更有信心地去面对新的挑战。第五步：环境一次战胜挫折不算什么，重要的是为学生创造良好的环境，使他们长久战胜挫折。耐心的老师和民主的教育方式都有利于培养学生活泼，开朗，好学，诚实的性格，从而增强学生的耐挫力/同时，与同学的交往可以使学生经历一些挫折，诸如观点不一致，处于被领导的地位等。能使学生在不断的磨练中学会如何与同学友好相处和合作，从而更好地在同学中保持自己的地位；不仅如此，同学之间的相互交流和指导也能够帮助学生更好地克服困难，解决问题，在与同学的交往中发现与自己不同的观点，从而更好地认识他人和自己，克服以自我中心的观点，从而更好地认识他人和自己，克服自我为中心的缺点。这些都有利于学生耐挫力的培养。总之，挫折教育是青少年适应学习、工作和生活的必要条件，也是走向社会、建功立业的重要条件，而健康心理的形成需要精心周到的挫折教育。父母和教师仅仅关心孩子身体健康和学业进步是远